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電子書籍

運動ギライでも筋肉はつけられる!

監修・著
石井直方
田中貴恵
価格
880円 880 (+税)
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あらすじ・内容

運動は苦手だし、面倒くさい……。そんな運動ギライさんでもできる、お腹や二の腕の脂肪がみるみる落ちる、簡単エクササイズを紹介。

お腹まわりの脂肪や、薄着の季節になると気になる二の腕……。でも、運動するのは面倒だからと、食事を抜いたり、減らしたりしていませんか? 実は、運動を伴わないダイエットはかえって体を太りやすくし、これを繰り返すことで、いずれはメタボから生活習慣病、ロコモ、認知症まで招き寄せてしまうのです。とはいえ、ジムに通ったり、ジョギングしたりするのはやっぱり苦手という方に、ぜひおすすめしたいのが「筋トレ」です。本書でご紹介するのは、自宅で、椅子やタオル、ペットボトルなど身の回りにあるものだけでできる「やさしい筋トレ」。週に2~3回、各10分程度行うだけで、たるんだ体は確実に引き締まってきます。上半身、下半身、体幹と、気になる部位別にイラスト入りで40種目紹介! 体を動かす喜びとともに、スッキリボディーを手に入れましょう。

(C)石井直方┴田中貴恵/PHP研究所

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「運動ギライでも筋肉はつけられる!」の作品情報

レーベル
出版社
著者
ページ概数
177

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配信開始日
2015/8/15
対応端末
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  • Android
    (スマホ/タブレット)
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