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骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、一生自分の足で歩きたい人のために、


骨と筋肉を若返らせ、全身を元気にする生活術を徹底研究します。



骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、

一生を自分の力で元気に生活するために、


骨と筋肉を若返らせる方法を徹底的に研究し、分かりやすく紹介。





「かかと落とし」「フラミンゴ体操」

「ミニジャンプ」など骨を元気にする簡単体操や、


「中骨缶と小魚チップでおいしくカルシウム補給」


「納豆と青菜のビタミンKで骨を強化」といった

食生活のアドバイスなど、

すぐに楽しく実行できるアイディアを満載。





「骨の若さは見た目の若さ! 解明されてきた抗加齢効果」


「骨粗鬆症を防ぐ生活が、寝たきりはもちろん、うつや認知症も防ぐ」


「骨粗鬆症に効く! 新開発の治療薬」などの最新情報も掲載。


骨と筋肉の衰えによるロコモティブシンドローム(運動器症候群)、


サルコペニア(身体能力低下)、フレイル(高齢者虚弱)を防いで、


健康寿命を伸ばしましょう。




監修は骨粗鬆症の治療で多くの患者さんの信頼を集める、

山王メディカルセンターの太田博明先生です。

太田 博明(おおたひろあき):1944年東京都生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。


95年に慶應義塾大学医学部助教授、2000年に東京女子医科大学産婦人科主任教授、


10年に国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長となる、

日本骨粗鬆症学会理事長、日本抗加齢医学会理事を務め、15年には日本骨粗鬆症学会賞受賞。


複数疾患の専門医、認定医、教育医など多数の資格を持ち、特に女性の健康長寿をめざす医療の第一人者として、よりよく生きるための医療を実践している。

著書に『骨は若返る! 骨粗しょう症は防げる! 治る! 』などがある。