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大山式ウォーキング

大山式ウォーキング-電子書籍 拡大する

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著者
大山良徳
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
主婦の友社
配信開始日
2016年10月19日
ページ概数
169 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

累計130万部を突破した「魔法のパッドシリーズ」の監修者、大山良徳が初めて明かす「歩き方の秘密」。
本当に健康になれる、やせるウォーキングのポイントは「足裏」と「呼吸」にありました。
筋肉やストレッチの基本、呼吸との関係性……誰でもできるけれど誤解しがちな知識を正しくわかりやすく解説します。

◆はじめに――85歳の私がこれほど元気な理由 
◆たったひとつの改善によって、体に関する悩みはなくなる 
◆歩くだけで健康になる、理にかなったウォーキングとはどんなものか 
◆足裏は「第2の心臓」であり「第2の脳」なのです 
◆筋肉のメカニズムを知り、アンチエイジングのためのストレッチを実践する 
◆呼吸を見直すことで、美と健康を手に入れられる

(C)Yoshinori Oyama

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