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女の「ゆる筋トレ」&「らくダイエット」

女の「ゆる筋トレ」&「らくダイエット」-電子書籍 拡大する

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編集
日経ヘルス
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
日経BP社
配信開始日
2015年05月21日
ページ概数
98 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消!
-------------------------------------------
・朝3分! 年代別で違う! 「寝たまま!ゆる筋トレ」
・週2回でOK! 下腹-8.5cm減 部位別「バウンド&ブレーキ筋トレ」
・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす 「ぶんぶん振るだけ!」ゆる筋トレ
◆【らくダイエット】で脂肪を消す
-------------------------------------------
・バスタイムにセルライト解消! 「3分! お風呂でくぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に! 「紅茶ダイエット」
◎1週間で下腹-5cm!
◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆魔法のやせホルモン 「でるでる3秒!トレ」
◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインのとり方
◆正しくつければ疲れない! 筋肉&脂肪の新常識
◎「筋肉」&「脂肪」にアプローチするのが近道でした! モニター11人全員がやせた!

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