「テンパらない」技術
あらすじ・内容
「ちょっとした事でキレてしまう＝精神的テンパイ状態の人」が急増中！ 精神科医が自ら実践している「心の余裕を保つ技術」を一挙紹介！
ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。そんな「心に余裕のない人＝テンパっている人」が急増している。いい歳をした大人が突然キレてしまい、せっかくの人生を棒に振ってしまうケースも……。いまや、「テンパる」は老若男女に関わる大問題といっても過言ではない。そこで、テンパらないための「生活習慣＆人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置＆反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。とにかくメモして「脳の負担」を減らす口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる「テンパりやすい状況リスト」を作る万が一キレてしまったら、すぐ謝るなど、今日からすぐに実践できるヒントばかり。これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わります！
(c)西多昌規/ＰＨＰ研究所
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