心とカラダの正しい休ませ方
あらすじ・内容
毎日の習慣を変えるだけで、なんだか今日は体が軽い！
心とカラダの両面から“元気な私”を取り戻す方法教えます
毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切。
仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?
気持ちの扱い方から不調のケアまで、今日から取り入れられる方法が満載の１冊です。
毎日、無理しすぎていませんか？あなたの「頑張りすぎ度」をチェック！
□仕事も家事も中途半端にはしたくない
□人間関係に気持ちが振り回されがち
□休日も仕事のことが気になって仕方がない
□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ
≪主な内容≫
◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣
◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール
◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画
◆PART 4 心がみるみる強くなる! 脳の正しい使い方
作品情報
付与コインの内訳
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「心とカラダの正しい休ませ方」評価・レビュー
