● ビール3本のうち1本を△△に置き換える
● うどんセットを○○うどん単品にする
● □□□に座ってテレビを見る
食事量が変わらないのに、最近太りやすい、、。
医者から中性脂肪が高いと指摘された、、。
スマートな男になるための5つの「どっち?」。
医学で検証!! 話題のダイエット法採点付き。
ビジネスマンとして高いパフォーマンスを長く続けていくためにも、
本書で肥満を解消してみませんか?
■目次
●第1章 「肥満体質」のどっち?
(「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち?「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち? ほか)
●第2章 「糖質制限」のどっち?
(「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち?「まる1日、糖質抜き」「1日1食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち? ほか)
●第3章 「カロリー制限」のどっち?
(「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち?「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち? ほか)
●第4章 「やせる習慣」のどっち?
●第5章 「噂のダイエット法」のどっち?
■著者 秋津壽男
各1,320円 (税込)
● ビール3本のうち1本を△△に置き換える
● うどんセットを○○うどん単品にする
● □□□に座ってテレビを見る
食事量が変わらないのに、最近太りやすい、、。
医者から中性脂肪が高いと指摘された、、。
スマートな男になるための5つの「どっち?」。
医学で検証!! 話題のダイエット法採点付き。
ビジネスマンとして高いパフォーマンスを長く続けていくためにも、
本書で肥満を解消してみませんか?
■目次
●第1章 「肥満体質」のどっち?
(「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち?「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち? ほか)
●第2章 「糖質制限」のどっち?
(「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち?「まる1日、糖質抜き」「1日1食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち? ほか)
●第3章 「カロリー制限」のどっち?
(「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち?「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち? ほか)
●第4章 「やせる習慣」のどっち?
●第5章 「噂のダイエット法」のどっち?
■著者 秋津壽男
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