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注目の若手タレント・松島かのんの1st写真集が発売決定！



注目の若手タレント・松島かのんの1st写真集が発売決定！　

この春、高校を卒業する松島かのんと行く初めての沖縄旅行を隣からの目線でたっぷりとご紹介します！

これからますます大人の女性へと成長していく彼女との思い出を作る旅がスタート！



撮影ロケ地はまだまだ寒い冬の沖縄ですが、海風に吹かれたり、海に入ってはしゃいだり海につかったりと体当たりの撮影に挑みました。

水着だけでなく、制服姿や私服スタイルもたっぷりと掲載。

日本でもっとも魅力的な高校生のひとりに選ばれた松島かのんの“今”をたっぷりと収めました。

松島かのんが愛される理由がわかる魅力満載の1冊になっています。





松島 かのん（マツシマカノン）：'06年4月1日生まれ　愛媛県出身　A型　「週刊ヤングジャンプ」主催のオーディション「制コレ22」にて、準グランプリを受賞。



【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

沢口愛華、十味、似鳥沙也加、高崎かなみ、古田愛理、華村あすか。大ブレイク中の注目女子が勢揃い。撮りおろし水着グラビア集。



「あなたのハートにストライク！」。

なんか重たい今のニッポンを元気付けたい！ということで、オール水着グラビアによる新型マガジン「ＳＴＲｉＫ！」を発刊！

今回は登場する６人すべてが表紙級。それぞれにたっぷりとページを割いて掲載。もちろん全カットここでしか見られない撮りおろし。ずっと手元にとっておきたくなる１冊に。



◆表紙には、数々の雑誌で表紙を飾り、話題沸騰中の沢口愛華！　

ほかにはデビュー後、またたく間に話題になり漫画誌の表紙を飾っている十味、「インスタグラビアの女王」としてコスプレイヤーとしても活躍中の似鳥沙也加、teen誌モデル、また女優としても活躍中の古田愛理、デビューから写真週刊誌の表紙に抜擢され数々のドラマ、映画に女優として活躍中の華村あすか。そして、裏表紙はキュートなスマイルで他分野でも活躍する高崎かなみが登場します！



【電子限定表紙】





【電子版のご注意事項】

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人気エッセイスト下田美咲の想いを伝える文章テク＆実例集が1冊に！



SNSや自身のオンラインサロンを通じ、“お悩み解決請負人”としても活動している下田美咲。

これまで数千件のLINEやメールの添削を行い「本当に伝えたい気持ち」を届ける手助けをしてきた下田美咲が、伝え方で損をしない文章術をタイプ別に失敗事例とともにご紹介。



コラムではマッチングアプリのプロフの作り方など、この先一生恋活に困らない恋愛文章術を総まとめ。

相手に響く＆関係が深まる文章を作るためのコツを伝授します。



★著者よりコメント★

「デートでやらかした！」など恋愛関係における相手の記憶は、その後の行動で消せることもあるけど、LINEの記録は残り続ける！今回は、LINEで必要とされる文章テクをギュッと詰め込みました。そのまま使える定型文もたくさんあるので、ぜひ参考にしてみてください！





下田 美咲（シモダミサキ）：1989年生まれ。エッセイスト・コラムニスト。2児の母。10代のころからモデルや歌手、コール女王などとして活動。SNSや自身のオンラインサロンを通じ、“お悩み解決請負人”としても活動。2016年からはnoteで夫婦関係や子育てといった日常を独自の視点で切り取ったエッセイなどを発信し続けている。



峰 なゆか（ミネナユカ）：マンガ家。恋愛・セックスについてを的確に分析した作風が共感を呼ぶ。『アラサーちゃん 無修正』(扶桑社)、『アラサーちゃん』(KADOKAWA)はドラマ化もされ、累計70万部超のベストセラーに。

人気声優・逢田梨香子の最新写真集。



人気声優・逢田梨香子の最新写真集。 『ラブライブ！サンシャイン!!』の桜内梨子役で人気を獲得。アニメ『白い砂のアクアトープ』の宮沢風花や海外映画の吹き替えなど、声優としての仕事の幅を広げている彼女が、1st写真集以来の撮りおろし写真集で今を全て出し切ります！

写真集の舞台は長崎県。浴衣や温泉につかったカット、レトロな街並みを散策する姿など、一緒に旅をしている雰囲気を存分に感じられる衣装のほか、ドレスやランジェリーカットなど、さまざまな衣装に身を包んでいます。

少し大人になった姿を詰め込んだ永久保存版の一冊になりました。



●電子版には特別付録として未公開カットを収録しております。





逢田 梨香子（アイダリカコ）：2015年『ラブライブ！サンシャイン!!』の桜内梨子役で声優デビュー。

同作品のスクールアイドルユニットAqoursとしても活動。

声優のほか、写真集も発売するなど多方面で活躍し人気を集めている。



【電子版のご注意事項】

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アイドルグループ・#ババババンビの赤色担当、岸みゆ。“エモい”気持ちに浸ることのできるグラビアをご覧ください。



身長がちっちゃくて、赤色が大好きで、妹みたいな存在で。

本当の双子の姉妹ではなくても、双子のように気が合っていつも一緒にいるふたり。

そんな幼馴染みたちと一緒に過ごしたあの頃の記憶をそっと呼び出してみようーー。



アイドルグループ・#ババババンビの赤色担当、岸みゆ。

青春時代にタイムスリップしたかのような、“エモい”気持ちに浸ることのできるグラビアをご覧ください。

また、「ゼロふぁみSTRiKE！」でコラボした十味との２ショット写真も特別に収録！





岸 みゆ（キシミユ）：2月13日生まれ　埼玉県出身　アイドルグループ・#ババババンビのメンバー。担当カラーは赤。

圧巻の美しい裸身が写し出される……10頭身モデル・香川沙耶の写真集が2024年4月6日に発売決定！



圧巻の美しい裸身が写し出される……10頭身モデル・香川沙耶の写真集が2024年4月6日に発売決定！



ファッションモデルなどで活躍する香川沙耶の最新写真集が2024年4月6日に発売されることが決定。本作は香川さんが写真家のTim Galloと共に制作。メイクアップアーティストのMasashi Saito、スタイリストのHARUHIと共に、香川さん自身のルーツであるフィリピンで撮影を行いました。香川さん自身が「いつもよりさらにギリギリを攻めた」というように、水着やランジェリー、水辺にたたずむアーティスティックな衣装など、10頭身とも評されるそのスタイルを存分に感じることができる一冊となっています。



最新情報は香川沙耶さんの公式Instagramをチェック



●香川沙耶さんコメント

自分のお誕生日に皆さんに報告することが出来て、嬉しいです。

もうひとつの母国であるフィリピンで、撮影をするという夢が叶いました。

その「夢」の思い出がいっぱい詰まった一冊です。

時代を感じさせない素敵な写真たちとフィリピンの大自然や街中でしか見れないわたしが見れます。自分の子どもの頃を思い出す、大人になったわたしを見てください。たくさんの人に愛と感謝の気持ちが届きますように！そして、いつもよりさらにギリギリを攻める写真もお楽しみに！





香川 沙耶（カガワサヤ）：雑誌やファッションショーを中心に活躍中のモデル。現在はFMヨコハマで毎週木曜日「トレセン」にレギュラー出演しており、活躍の場を広げている。ベストボディインターナショナルでグランプリを受賞。



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アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。



目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、

生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、

寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、

抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、

楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。



台所に常備したいスパイス＆ハーブ、

オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。

台所をわが家の「薬局」に。



■１章　ちょっとした不調のケア

頭痛ケア／目のケア／鼻のケア／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に

■２章　ボディと肌、髪のお手入れ

ボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブルのケア／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア

■3章　心と環境をすこやかに

心を整える／家を心地よく





ブラフ弥生（ブラフヤヨイ）：Herbal Ayurveda Academy主宰　1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。著書に『ア―ユルヴェーダの心地いい暮らし』（主婦の友社）。

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【電子版限定！　豪華特典レシピつき】

電子版は豪華！

お腹も心も満たされる、スペシャルな４レシピを大紹介！

おいしさは前田先生も太鼓判！

・電子レンジで作る豚ももチャーシュー

・炊飯器で作る牛ももローストビーフ

・ブロッコリーとエリンギのコンソメいため



管理栄養士なのに気がつけば20㎏も太ってしまった前田量子さん。

心機一転、ダイエットを決意します。

管理栄養士の知識をフル活用して、

健康的に美しくやせることをミッションに

マイナス20㎏に成功。



栄養をしっかりとって無理なくやせたため、

シワシワになることもヨレヨレになることもなく、

健康美を手に入れました。



そのメソッドをまとめたのが本書。

誰でも簡単にまねできるよう、

考えずに実践できるよう工夫されています。



盛りつけトリックで、見た目ボリュームをアップ、

ダイエット中は“料理”をしない、揚げる→ゆでる、

調理マジックでカロリーダウン、やせパターン栄養素をとる、

お腹がすいたら抹茶ラテ、外食は「家で作らないもの」など

管理栄養士ならではの知恵からうまれ、

ダイエット中なのにお腹がすかないやせ方を

ぜひ実践してください。





前田 量子（マエダリョウコ）：料理家。管理栄養士。一般社団法人日本ロジカル調理協会代表理事。ジュニア野菜ソムリエ。前田量子料理教室主宰。東京理科大学卒業後、織田栄養専門学校にて栄養学を学ぶ。東京會舘、辻留料理塾、柳原料理教室、ル・コルドンブルーにて料理を学ぶ。保育園や病院での勤務、カフェ経営を経て、調理科学に基づいた料理を教える教室を主宰。 本格的なのに誰もが再現しやすく、調理科学に裏づけされたレシピ作りに定評があり、美しい盛りつけが好評で、雑誌やテレビCM、企業へのレシピ提供なども多く手掛ける。『誰でも1回で味が決まるロジカル調理』『ロジカル和食』『おうちで一流レストランの味になるロジカル洋食』『考えないお弁当』『決定版 誰でも1回で味が決まるロジカル調理BOOK』(すべて主婦の友社)が好評発売中。

2023年3月「美少女図鑑AWARD2023」で特別賞3冠獲得以降、グラビアで各雑誌を席巻した白濱美兎のデジタル写真集。



その少女は、まだまっさらだった。

名前も出身も、誰なのかも。

いやそれは、自分で忘れようとしていただけだったのかもしれない。

無色透明。彼女は、ここからまた自分を彩っていくのだったーーー



2023年3月に「美少女図鑑AWARD2023」で特別賞3冠を獲得以降、

キュートな笑顔とプロポーションで話題になり、グラビアで各雑誌を席巻した

白濱美兎のデジタル写真集。



毎回、ストーリー性があり、写真集クオリティーで評価の高いSTRiKE！ブランドの

60ページにわたるグラビアをお楽しみください！





白濱 美兎（シラハマミウ）：'06年10月5日生まれ　鳥取県出身　O型　「美少女図鑑2023」で週プレ賞やヤンジャン賞など３冠を獲得し、水着グラビアデビュー。現在も地元の鳥取在住の現役高校生。趣味は、「お洋服を見ること」。好きなアイドルは、femme fatale、ILIFE！、夜行性アミューズなど。美術館が好きで、いずれは美術館巡りを趣味に加えたいという17歳は、地元の鳥取ではテレビなどにも出演するなど、グラビア以外の活動でも活躍中だ。

物心がつくずっと前から近所に住んでいて、何をするにもいつも一緒で、妹のように可愛がってきた。

……はずが、最近は一緒にいるだけでドキドキが止まらない。



この夏、2人の関係に、きっと何かが起こる予感。



2023年1月に衝撃のグラビアデビューを果たして以降、飛ぶ鳥を落とす勢いでグラビア街道を駆け上がってきた鈴原すず。

妹のように可愛がってきた近所の年下の幼馴染みと過ごす夏休みを描いた、ノスタルジック・グラビアストーリー。





鈴原 すず（スズハラスズ）：'05年9月4日生まれ　A型　趣味はサッカー観戦、漫画、ぬいぐるみ遊び、ゲーム。2023年1月30日に『週刊ヤングマガジン』にて芸名発表とともにグラビアデビュー。デビューから半年経たずして、10月に1st写真集『すずのゆめ』（小学館）を発売。

彼女は、小さくて静かな港町に暮らしていた。

もの静かで、それは誰にも気づかれたくないような感じで……。誰も、素性は知らない――。そんな彼女を探る物語。



ラストアイドルを卒業後、You TubeやSNSなどで稼働し、グラビアにも数多く出演。

2023年に「オオカミちゃんには騙されない」にも出演するなど活躍中の西村歩乃果のストーリー性ある、60ページにわたる「STRiKE！」がお送りするデジタル写真集。





西村 歩乃果（ニシムラホノカ）：28歳　’95年1月28日生まれ　神奈川県出身　A型。秋元康プロデュースのアイドルグループ・ラストアイドルの元メンバー。SNSの総フォロワー数は190万人を超え、YouTubeではゲーム関連の情報を発信する「ほのちゃんねる」と自身の日常を配信する「ほのTUBE」と、２つのチャンネルを展開する。2023年6月には恋愛リアリティ番組「オオカミちゃんには騙されない」に出演するなど、マルチに活躍中。

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これまでいろんな経験をしてきた大人の女性に向けた、ひとり旅の入門書。

誰にも気兼ねせず、マイペースに自分の好きなことを楽しむ。

わくわく、ドキドキ、ひとりだからこそ感動が深くなる。

自分を見つめることでたくさんの気づきがある。

そんな「ひとり旅」に注目が集まる今、大人女性が1人で旅を楽しむためのノウハウを1冊に。



旅の計画の立て方、持ち物の選び方など「知っておきたい、ひとり旅の基本」から、パッキングの仕方や、

旅先での服装の工夫など、旅を心地よく楽しむための実用的なアイデアを解説。



旅上手な方５人の「わたしたちのひとり旅」では、

旅のルポからコミックエッセイまでバラエティ豊かな内容でそれぞれのひとり旅を紹介します。



「パワースポット探訪」「一度は行ってみたい美術館」などおすすめの旅先案内もまとめ、

旅に出たいと考えている女性の「一歩を踏み出すきっかけ」と「参考書」となる一冊です。

『HUNTER×HUNTER』のキルア＝ゾルディック役や『ジョジョの奇妙な冒険ストーン　オーシャン』のフーファイターズ役、『約束のネバーランド』のレイ役などで知られる人気声優・伊瀬茉莉也さんの写真集の発売が決定！



写真集のロケ地は沖縄。ナチュラルな私服衣装のほか、水着やランジェリーなど多種多様な衣装を身にまとった姿は必見。さらに、伊瀬さんのパーソナルな部分に迫るロングインタビューも掲載。声優デビュー20周年を目前にしたタイミングで制作された記念すべき一冊となる。





伊瀬 茉莉也（イセマリヤ）：誕生日：9月25日　出身：神奈川県　趣味・特技：映画鑑賞、料理、ヨガ





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・1万4000人以上の悩みを解消！

・累計発行部数40万部超え、美のカリスマ！

・「林修の今でしょ！講座」「ヒルナンデス」なとテレビ出演多数！



顔のたるみ、長さ、間のびが気になる人、必見！





たるみ、ほうれい線、二重あご、面長、人中が長い、ほおが間のびした…。

年齢のせいなのか、長いマスク生活のせいなのか。

顔の「たるみ老け」が気になりませんか？

それを一気に解決するのが、Naoko式「顔面短縮メソッド」です。



「顔面短縮メソッド」のポイントは、顔＋背中のWアプローチ。

1つは、顔の表情筋を動かしてシュッとさせる「即効アプローチ」。

もう1つは、背中を動かして姿勢からたるみを防ぐ「根本アプローチ」。

Wアプローチだからこそ、たるんだ顔が根本的に改善され、

顔面短縮＋効果をキープ、二度とたるまない顔になっていくのです。



『おしり筋ダイエット』『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』など

美容のヒット書籍を生んできたNaoko氏による初の小顔本です！



コンプレックスだった長い顔が、劇的に短くなった人。

顔のゆがみがなくなり、ほうれい線が消えた人。

二重あごがなくなって、輪郭がシュッとシャープになった人。

……などなど、10人の顔面短縮の実例も掲載！







【プロローグ】

顔の輪郭がたるんで長くなるのは首＆背中が原因だった?



【CHAPTER01】

基本の顔面短縮メソッド

・即効アプローチ　ゴリラ体操

・即効アプローチ　カメレオン体操

・根本アプローチ　アロハ体操

・根本アプローチ　キリン体操



【CHAPTER02】

顔面短縮目メソッドで顔が短くなる秘密

・Wアプローチだから、顔面が劇的に短縮！

・即効アプローチが効くワケは？

・根本アプローチが効くワケは？



【CHAPTER03】

顔面短縮Before→After集



【CHAPTER04】

お悩み別　顔面短縮メソッド



【CHAPTER05】

顔をたるませない！　日常のコツ



【エピローグ】

顔面短縮メソッドのWアプローチで、史上最高の自分に





Naoko（ナオコ）：骨盤矯正パーソナルトレーナー。㈱ナオコボディワークス代表。20代のころより肥満、肩こり、腰痛、外反母趾、O脚に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味をもつようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始し、整体、エステ手技、ヨガ、ピラティス、トレーニング方法、解剖学などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて、自分でできる骨盤矯正法、おしり筋伸ばしを独自に開発。現在、3人の子どもの育児をしながら、1万4000人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行ってきたほか、後継者の育成、企業とのタイアップ商品開発などの活動をしている。『寝たままペタ腹！　股関節ほぐし』（主婦の友社）をはじめ、著書累計は40万部を突破。

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『BanG Dream!』倉田ましろ役や『D4DJ』春日春奈役で知られる現役女子高生声優・進藤あまねの1st写真集が発売！

ロケ地は、本人初上陸となった沖縄。

みずみずしい制服姿のカットや初挑戦の水着カットなど、南国ならではの開放的なシチュエーション&衣装が盛りだくさん。

少女と大人の女性のはざまだからこそ見せられる表情が詰まった、卒業前最後の“青春”を切り取ったかのような一冊。





進藤 あまね（シンドウアマネ）：誕生日4月20日血液型A型特技ギター、ダンス（チア・バレエ・ヒップホップ）趣味ゲーム、ぬいぐるみ集め、イラスト、スカッシュ

高校最後の夏休み。時間を持て余していたききは、ふと、たったひとりでの冒険を思いつく。

誰もいないプールに忍び込んでみたのだった。誰にでもある甘酸っぱい青春の想い出は、永遠に残る１ページーー。

水着グラビアマガジン「STRiKE!」がお送りするデジタル写真集シリーズ。

今回は、ミスマガジン2021にて「ミス週刊少年マガジン」と「ゲームアイドル部門」をW受賞し、

現在はグラビア、女優にと活躍中の天野ききの、真夏のときめきを思い返させる、ちょっとセンチメンタルなグラビアストーリーの写真集になっています。





天野 きき（アマノキキ）：17歳　’05年１月11日生まれ　東京都出身　A型。8月25日～28日までRAVE☆塾の舞台「Ｗteen～罵詈雑言の剣ヶ峰！背水ＪＫに与えられた指令は 問答無用のサプライズ～」に出演。映画『グリーンバレット』が８月26日公開。最新情報は公式Twitter、公式Instagram、公式TikTok（@kiki_amano）にて

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『チェンソーマン』ポチタ役や『メイドインアビス』シリーズのナナチ役、ゲーム『Tokyo 7th シスターズ』芹沢モモカ役などで知られる人気声優・井澤詩織さんの1st写真集の発売が決定！



●電子版には特別付録として未公開カットを収録しております。





井澤 詩織（イザワシオリ）：2007年に声優デビューし、アニメ・ゲーム・ラジオなど多方面で活躍中。独特の声質を生かし声優として活動する一方、カメラやイラスト、深海生物、妖怪など多方面への関心を持ち活動の幅を広げている。

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「土曜はナニする?」（フジテレビ・関西テレビ系8/26放送） 「ヒルナンデス！」（日本テレビ系9/12放送）で紹介 第10回料理レシピ本大賞【料理部門】入賞作品



鶏むね肉でとびきりおいしい節約対策！ だれもがむね肉を大好きになってしまう一冊。



「パサつきやすい」「調理に手間がかかる」等 鶏むね肉の調理に苦手意識を持つ方は少なくありません。 こういった料理のお悩みは、 予約のとれない和食店の店主 笠原氏が解決してくれます！ 実家が焼き鳥屋だった笠原氏、 鶏肉の知識と腕前は料理人随一です。 買い方、扱い方、調理と保存方法までを 丁寧に解説し、 むね肉とは思えないくらいジューシーで しっとりになる調理のコツを教えてくれます。 むね肉料理を美味しくするテクニック満載の ６６品を、ぜひ自宅で試してみてください！



●CONTENTSと料理例

［第１章］ 家族が好きな鶏むねそうざい 鶏むねのから揚げ／のり塩から揚げ／鶏マヨ／南蛮漬け／照り焼きチキン／油淋鶏 ／チキンカツ／チキンナゲット／手綱揚げ／のり巻き揚げ／チンジャオチキン

［第２章］　 旅先で見つけた世界の鶏むね料理 よだれ鶏／台湾のジーパイ／ジーローハン／三杯鶏／ヤンニョムチキン／ ミラノ風カツレツ／コンフィ／フリカッセ

［第３章］ 鶏むね肉を保存する、使いきる 塩糖水漬け……鶏天／レモンバターソテー サラダチキン………玉子サラダあえ／豆苗、みょうが、梅こぶあえ みそ漬け……みそ漬け焼き／鶏きゅうりいため 鶏むねのひき肉……清湯スープ／万能そぼろ 鶏の皮……鶏皮大根の含め煮、鶏皮こんにゃくピリ辛いため

［第４章］ 鶏むね肉の極上つまみ からし鶏／焼き鳥３種／納豆巻き焼き／水晶鶏 土佐酢ジュレ／信田巻き煮 ［第５章］ 鶏むねの一点豪華めし 鶏むねの親子丼／鶏あんかけ丼／スパイスカレー／だし茶漬け

◎鶏むね肉の特性を知り尽くす　 ◎切る、旨ゆで鶏を作る、保存する　ほか





笠原 将弘（カサハラマサヒロ）：東京・恵比寿にある日本料理店「賛否両論」店主。1972年東京生まれ。高校卒業後「正月屋吉兆」で9年間修業したのち、父の死をきっかけに武蔵小山にある実家の焼き鳥店「とり将」を継ぐ。2004年に自身の店「賛否両論」をオープンし、瞬く間に予約の取れない人気店として話題になる。直営店として2013年に名古屋店、2019年に金沢店を開店。手がける料理レシピ本の人気も高く、著書累計は100万部を超える。

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●40代以降になると、ほとんどの人が四十肩、五十肩になった経験はあるはず。

●これは、医学的には肩関節周囲炎と診断される症状。

●ところが、「放っておけば治る」と自分で判断してそのまま放置する人も少なくない。

●その思い込みが実は大きな落とし穴。

●肩が痛いまま放置すると、腕が肩より上に上がらない凍結肩（フローズンショルダー）となってしまうこともある。

●これは、肩の可動域が低下していくことによって起こる症状。

●そこで、初期のうちに肩関節の可動域を広げて肩の痛みをなくす「肩関節しぼり」や巻き肩にならない生活術を紹介する。



第１章：なぜ痛くて肩が上がらなくなるのか？　

第２章：肩関節周囲炎を改善するには　

第３章：肩の痛みを取り除く肩関節しぼり　

第４章：肩関節周囲炎をなくす生活術





町田 秀樹（マチダヒデキ）：カイロプラクティック町田院長。1996年、日本体育大学体育学部健康学科卒業。2002年、「カイロプラクティック町田」を開業。劇的に痛みをとることに定評がある。2017年から東京工学院専門学校講師。著書に、『できる人はなぜ、そこまで姿勢にこだわるのか』（翔泳社）

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無印良品を使いこなせば誰でも整理じょうずに。クリエイターやインスタグラマーなどセンスがいい人のマネしたいアイデア満載

主婦の友社「無印良品書籍」シリーズが大好評！　
無印良品アイテムの中でも、特に人気の「収納」」にテーマを絞り、
書籍同様充実の内容かつ求めやすい価格のムックに！

ｐａｒｔ１　センスがいい１０人の「無印良品」収納―青木美詠子さん（文筆家）、
櫻井章代さん（土鍋キャラリー）、小泉さよさん（猫画家）、ｙｕｒｕｌｉｋｕさん（文具作家）、
さいとうきいさん（ライフオーガナイザー）……など　
ｐａｒｔ２　プロが教える　無印良品５大アイテム使いこなし！　
ＰＡＲＴ３　「収納お悩みもの」ランキングＴＯＰ５を無印良品で解決　
ｐａｒｔ４無印良品の「整理収納サービス」に潜入取材　
ｐａｒｔ５場所別・無印良品収納アイデアｓｎａｐ　
ｐａｒｔ６　ｍｕｊｉｋｋｏの新作アイテム「ここがすごい！」解説　
ｐａｒｔ７　みんなの人気アイテムランキング

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『タッチ』浅倉南、『となりのトトロ』草壁サツキ、ETC車載器音声…国民的声優・日髙のり子のデビュー40周年記念書籍。



女優を目指していた少女が、アイドル歌手になり、国民的声優へ。

遠回りも、失敗も、すべてを力に変える――

今を生きるすべての人へ、デビュー40周年を迎えた日髙のり子が伝えたいメッセージ。

『タッチ』浅倉南、『となりのトトロ』草壁サツキ、『名探偵コナン』世良真純、

『呪術廻戦』九十九由基、そしてETC車載器音声ガイド……

誰もが一度は声を聴いたことがある国民的声優・日髙のり子。出演作秘話が満載のオール書き下ろし！

日髙のり子×林原めぐみ「真逆のふたり」対談、

三ツ矢雄二、山口勝平らによるスペシャルインタビュー、豪華関係者へのアンケート企画も。

＜アンケート回答陣・敬称略＞

青山剛昌／あだち充／島本和彦／高橋留美子／渡辺多恵子／上川隆也／

川島明／笑福亭鶴光／中川翔子／博多華丸・大吉／浜辺美波／古田新太／

本広克行／箭内道彦／ゆず／井上喜久子／梶裕貴／関俊彦／高山みなみ／花澤香菜／山寺宏一 ほか





日髙 のり子（ヒダカノリコ）：声優、ラジオパーソナリティ、ナレーター。代表作はアニメ『タッチ』浅倉南、『となりのトトロ』草壁サツキ、『らんま１/２』天道あかね、『名探偵コナン』世良真純、『ミライ☆モンスター』『あさイチ』ナレーション、ラジオ『ノン子とのび太のアニメスクランブル』ほか。

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世界の「昔の今日」起きたことを1日１ページ366日分、マンガやクイズで紹介。グローバル化で欠かせない世界史が身につく！



累計130万部突破の人気シリーズ「頭のいい子を育てる」から

小学生向けの新ラインの第二弾！　



前作の「日本史」に続き、待望の「世界史」が登場です。

世界各国の「むかしの今日」におこったことを、

日づけごとに1日1ページ、366日分を紹介する歴史の本です。



１コママンガ・クイズ・間違い探しなど、お楽しみ要素をたっぷり取り入れ、

小学生のうちに知っておきたい世界の歴史が楽しく学べるから、

歴史が「身近になる！」「 好きになる！」。

イラストを眺めているだけでも歴史の基本が身につきます。

歴史的・教育的に重要な、歴史上の人物やできごとを抜粋しました。





祝田 秀全(イワタシュウゼン）：東京出身。歴史学専攻。世界史研究者。本郷高校講師、大学受験予備校講師、東京外国語大学アジア・アフリカ言語文化研究所研究員を経て、聖心女子大学文学部講師となる。子ども向け、大学生・社会人向けに書かれた書籍が多い。主な著書に『銀の世界史』（筑摩書房）、『東大生がみにつけている教養としての世界史』（河出書房新社）、『近代建築で読み解く日本』（祥伝社）、『２時間でおさらいできる世界史』（大和書房）、『世界が面白くなる東大のディープな世界史１・２』（KADOKAWA／中経出版）など多数。

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■『五等分の花嫁』中野三玖役、『BanG Dream!』弦巻こころ役、『アイドルマスター ミリオンライブ！』七尾百合子役など、さまざまなキャラクターを演じてきた人気声優・伊藤美来さんのフォトブック

■『月刊 声優グランプリ』にて2019年1月号から連載してきた「みっくとえほん」を未公開カット盛りだくさんで収録。毎回一冊の絵本をテーマに撮影したグラビアは、いつもと一味違う伊藤美来さんを楽しめること間違いなし！テーマとして撮影した絵本は『スノーマン』『ねないこ だれだ』『からすのパンやさん』『はらぺこあおむし』など日本中、世界中で多くの方に愛されてきた名作たち

■そして、新規撮り下ろしカットも多数収録。絵本に出てくるような登場人物をイメージして撮影したり、大きなキャンバスに思うがままにイラストを描いてもらったり……。さらに、自撮りで自宅の絵本を紹介してもらうコーナーなど、読み応えのある一冊です





伊藤 美来（イトウミク）：10月12日生まれ。スタイルキューブ所属。主な出演作はアニメ『プリンセスコネクト！ Re:Dive』（コッコロ）、『グレイプニル』（三船奈々）、『BanG Dream!』（弦巻こころ）、『五等分の花嫁』（中野三玖）ほか。2016年には日本コロムビアよりアーティストデビュー。

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ひとり暮らしの「こんなときどうする？」「困った！」を全部解決する百科。引っ越しから、家事、防犯・防災、メンタル対策まで！



ひとり暮らしの「こんなときどうする？」「困った！」を全部解決する大百科！　部屋探し・引っ越し・インテリア計画・収納・掃除・洗濯・料理・超簡単レシピ・お金の管理・節約・防犯・防災・病気やケガ、事故対策・心のケア・害虫対策・衣類のニオイ対策・住まいの修繕・ゴミ捨てのマナー・ボタンのつけ方……これ1冊あれば安心して生きていける！　家族のひとり暮らしを応援する保護者の方や、生活を見直したいひとり暮らしのベテランにも！

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化粧品開発者による化粧品の基礎知識、肌の仕組み、薬事法まで、化粧品にまつわる正しい知識を解説いたします。



化粧品開発者の目線から作られた本書は、肌の構造から化粧品の成分に至るまで解説することで、正しいスキンケアや適切な化粧品選びができるように啓蒙いたします。



美容業界、学校法人で導入されている「日本化粧品検定（Ｒ）」１級対策用の公式テキスト。

コスメを理解するための基礎知識。化粧品業界の就活やキャリアアップにも活用できます。



●監修の先生方（５０音順・敬称略）

井上哲夫（ヘアケア）、植田つばさ（オーラルケア）、上村晃一郎（生活習慣と美容）、宇治原一成（肌タイプ診断）、岡部美代治（化粧品原料）、大原登（薬事法）、小木曽珠希（メイクアップカラー）、荻原毅（メイクアップ化粧品）、木下美穂里（ネイル）、小林照子（メイクアップ技術）、櫻井直樹（皮膚トラブル）、島﨑順子（美アドバイス）、鈴木絢子（サプリメント）、長谷川節子（官能評価）、久光一誠（スキンケア化粧品）、藤森嶺（香料）、余慶尚子（マッサージ）。





全ての化粧品ユーザーが化粧品を中身（成分）から正しく理解し、選択・活用することで、化粧品のすばらしさを知ってもらうことを目指し、２０１１年７月に発足した組織。化粧品の開発者を中心に、皮膚科医、大学教授、美容家と共に内容をまとめた「日本化粧品検定」を中心とし、化粧品をより効果的に活用するための正しい知識の普及活動を行っている。



日本化粧品検定協会Ｒ代表理事。２０１１年７月　一般社団法人日本化粧品検定協会を設立。国立大学工学部化学科修士号を取得。大手化粧品会社で化粧品の研究・開発を行い、累計１０万種を越える化粧品を評価。商品開発のコンサルティングや雑誌などでの執筆、大学での講義なども。

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人気スタイリストが提案する、大人の女性のための実践しやすいおしゃれのルール集。同じ年齢でも、着こなし次第で見違えます！



今まで似合っていたものが「何かしっくりこない」と感じたら、それはおしゃれの変えどきです。

これまでのおしゃれルールを今の年齢、時代に合わせて更新しましょう。

第一印象はたった６秒で決まり、その55％は見た目だといいます。だから「第一印象で素敵な人」と思われるおしゃれの工夫は、「また会いたい」と人間関係を広げ、これからの人生を豊かにしてくれるはず。ベストセラー「大人の着こなしバイブル」の著者であるスタイリスト・石田純子が、「何を着るか」ではなく「どう着るか」、大人の女性のための着こなしをアドバイス。同じ年齢でも、着こなし次第で見違えます。

今まで似合わないと思っていた色が似合うようになる着こなし、はくだけでおしゃれに見えるパンツや靴の選び方など、いますぐ取り入れたいヒントが満載。





石田 純子（イシダジュンコ）：スタイリスト。ファッション誌編集者を経て独立。女性誌のファッションページを始め、女優やアナウンサーのスタイリングも多く手がける。30～80代にわたる幅広い世代の女性を対象にしたパーソナルなスタイリングアドバイザーとしても評価が高い。

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「落ち着きがない」「忘れ物が多い」ADHDの子どもを育てる大人と本人の必読書。症状と対応策をマンガとイラストで徹底解説。



●ADHDの子どもは「落ち着きがない」「忘れ物が多い」「ものをよくなくす」「順番が待てない」などの特徴があり、子どもたちの5～１０％にその傾向がみられます。

●本人も周囲の人たちも、学校や家庭での毎日の生活でトラブルを抱えることが多くなり、早く気づいて適切な対策を取らないと、学業不振、うつ病、いじめ、不登校などのトラブルにつながることもあります。

●この本は、マンガと豊富なイラストで、ADHDの症状・原因・対応策を、徹底的にわかりやすく解説します。症例だけでなく、治療例も年齢別に紹介。

●通算６万2000部のロングセラーをもとに新たな取材を加え、最新の診断基準や治療薬の情報も掲載。

●親や教育関係者たちだけでなく、子どもたち本人へのメッセージもこの本の特徴です。本人も周囲もADHDをよく知って、よりよい成長をしていくためのお役立ちの1冊です。





司馬 理英子(しばりえこ):司馬クリニック院長。精神科医。医学博士。岡山大学医学部、同大学院卒業。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるかたわら、ADHDについて研鑽を積む。97年『のび太・ジャイアン症候群』(主婦の友社)を刊行。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門のクリニックである「司馬クリニック」を開院。子どもと、大人の女性の治療を行っている。『こころのクスリBOOKS よくわかる女性のアスペルガー症候群』『マンガでわかる もしかしてアスペルガー! ? ～大人の発達障害と向き合う～』『大人の発達障害 アスペルガー症候群・ADHD シーン別解決ブック』『アスペルガー・ADHD 発達障害 シーン別解決ブック』『新版 ADHD のび太・ジャイアン症候群1～3』「(以上、主婦の友社)『どうして、他人とうまくやれないの?―アスペルガー・タイプの人間関係・仕事・生活術』(大和出版)など著書多数。

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サウナは女性にこそ嬉しい効果いっぱい！美肌、ストレス解消…女性サウナー＆女医が美人になる、心も「ととのう」入り方を紹介。

大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい！
冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、
更年期に…女性サウナー＆サウナー女医が、
美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。

表紙イラスト・巻頭マンガは、
女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。
テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、
サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、
サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます！

★Ｐａｒｔ１：今さら聞けないサウナの基本　
★Ｐａｒｔ２：これが正解！サウナの入り方　
★Ｐａｒｔ３：サウナの健康効果アップ術　
★Ｐａｒｔ４：サウナで美を究める！　
★女子におすすめサウナグッズ大集合　
★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド　
★サウナといえば！フィンランド大使館に突撃


まんきつ：漫画家。埼玉県出身。２０１２年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、２０１５年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行。サウナをテーマにした漫画『湯遊ワンダーランド』（扶桑社）は３巻まで好評発売中。

木村 昭子(キムラアキコ)：産婦人科医。日本温泉気候物理医学会会員。神奈川県内の某大学病院産婦人科勤務。岩手県出身。学生時代からのサウナ好き。二児の母。

笹野 美紀恵(ササノミキエ)：静岡県生まれ。実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」。アメリカ留学後、モデルとして活動。２０１１年、株式会社ワンブロウを設立。飲食店や施設のプロデュースを行う。ヨガインストラクターの資格も持つ。

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わが子の行動が気になり、アスペルガー症候群ではないかと心配になったときにまず読む本。仲間はずれ、いじめに合わないために。

わが子のしぐさ、行動が気になり、発達障害のアスペルガー症候群ではないかと心配になったときに、最初に読む本。幼稚園や小学校で仲間はずれにされたり、いじめに合わないよう、家庭でできることをまとめた心強い1冊。《本書の内容》★〈巻頭コミック・こんなことがありませんか？〉★【〈PART1〉あなたの子育てが悪かったのではありません】アスペルガー症候群の特徴（１）他人とのコミュニケーションがとりにくい（２）興味関心の幅が狭い（３）相手の気持ちがわかりにくい（４）感覚が過敏／こじれた親子関係を修復する魔法の時間「スペシャルタイム」★【〈PART2〉子どもの力を伸ばし、困った行動を減らすために家庭でできること】（１）呼ばれたらそちらを見る、返事をする（２）「おはよう」「こんにちは」「さようなら」「おやすみなさい」「ありがとう」を言おう（３）助けてほしいと言えるよう、「いや」「やめて」が言えるように教えよう★お母さんが家庭でできること


司馬 理英子（しばえりこ）：岡山大学医学部、同大学院卒業。１９８３年渡米。アメリカで４人の子どもを育てるなか、ＡＤＨＤについて研鑽を深める。１９９７年『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を執筆、出版。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門のクリニックである「司馬クリニック」を開院。中学生までの子どもと高校生と大人の女性の治療を行っている。２００８年ＡＤＨＤをめぐる状況の変化や新しい知見を盛り込んだ決定版として『のび太・ジャイアン症候群』を改訂し『新版　ＡＤＨＤ　のび太・ジャイアン症候群』、２００９年『新版　のび太・ジャイアン症候群２　ＡＤＨＤ　これで子どもが変わる』を刊行。ほかに著書として、『新版　のび太・ジャイアン症候群３　ＡＤＨＤとアスペルガー症候群』、文庫版『のび太・ジャイアン症候群』、『よくわかる大人のＡＤＨＤ』『ＡＤＨＤ・アスペルガー症候群　子育て実践対策集』『マンガでわかる　もしかしてアスペルガー！？～大人の発達障害と向き合う』、『シーン別アスペルガー会話メソッド』『スマホをおいて、ぼくをハグして！』（以上主婦の友社）

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■人気声優ユニット・TrySailとして活躍中の、新進気鋭の声優・夏川椎菜の待望の1stフォトブック。



■セーラー服、プリクラ、陶芸、ボルダリング、ラテアート、書き初めなどさまざまなテーマに、

ナンスこと夏川椎菜が挑戦!



■雑誌『声優グランプリ』で、2015年1月号からスタートしたチャレンジ連載企画「夏川椎菜のこれって挑戦ナンスか! ?」と、2014年12月号に掲載したグラビア企画「おもいでさんぽ」の未公開カットをぎゅぎゅっと凝縮。



■撮り下ろしグラビアは、ナンスが7種類のコーディネートに挑戦するお着替え企画!

そして、パンダ好きのナンスがめぐる、横浜ロケの模様もたっぷりお届け。



■そのほか、撮影時の裏話や、各テーマの思い出を振り返るインタビューも掲載します。





７月１８日生まれ。ミュージックレイン所属。

主な出演作は、アニメ『Ｃｌａｓｓｒｏｏｍ☆Ｃｒｉｓｉｓ』（上永谷アキ）、

『電波教師』（櫛名田萌美）、『天体のメソッド』（古宮乃々香）、

ゲーム『アイドルマスター　ミリオンライブ！』（望月杏奈）ほか。

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●電子版には特別付録として未公開カットを収録しております。



１０代最後の夏休みに思い立って旅行にでた彼女。

場所は南国の島・グアム。

海辺で無邪気にはしゃぐ水着姿や

セーラー服で街中を散歩する様子、

夕暮れにたたずむ少し物憂げな大人っぽい表情など、

本書でしか見ることができない貴重なショットが満載！　

少女の顔と大人の顔を合わせもつ

１９歳の今だから出せる魅力をとじ込めた

待望のファースト写真集！！





伊藤 美来：１０月１２日生まれ。

スタイルキューブ所属。

主な出演作はＴＶアニメ

『普通の女子校生が【ろこどる】やってみた。』（宇佐美奈々子）、

『魔法少女なんてもういいですから。』（篠木真冬）、

ゲーム『アイドルマスター　ミリオンライブ！』（七尾百合子）ほか。

ソロアーティストとしてデビューを果たしたほか、

声優ユニット・Ｐｙｘｉｓとしても活動中。

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動画好き女子必見！　楽しい＋αの趣味をＹｏｕＴｕｂｅで始めよう。現役人気ＹｏｕＴｕｂｅｒが初歩から教える配信テクニック！



■ＹｏｕＴｕｂｅは国内主要ＳＮＳで利用者数ＮＯ．１の５０７８万人以上。

海外ではＹｏｕＴｕｂｅが生活の中で、テレビを超える存在に！

自分で動画を配信するＹｏｕＴｕｂｅｒも世界中で増加中　



■日本では見るだけの人がまだまだ多数。

動画配信はやっぱり、とっつきにくい？そんなことない！

趣味として楽しめます！

さらにやるからには少しでもＰＶ（＝お小遣い）を稼ぎたい初心者向けに、

ファンを作る方法や広告収入を稼ぐテクニックを紹介　



■特徴１：ＹｏｕＴｕｂｅで月５０万円の収入を稼いでいる著者が２年間のＹｏｕＴｕｂｅ動画ビジネス実践をもとに、ノウハウや知識を公開！　



■特徴２：チャンネルの作り方、動画作成、動画編集、アップロードの流れを細かく画像付きで説明するため、初心者でも安心。

老若男女向けに楽しみ方を、分かりやすくやさしく解説　



■特徴３：表紙はＹｏｕＴｕｂｅの画面に見立てた横長。体裁も見開きで見やすい。





Ｔｏｓｈｉ：株式会社ＩＡＭの最高経営責任者ＣＥＯ。

ＹｏｕＴｕｂｅ動画制作プロデューサーのほかに、アニメ制作プロデューサーや電子漫画アプリ開発を手がけている。

自らが運営するＹｏｕＴｕｂｅチャンネルの登録者は９万人を超える。



ＪＵＮ：チャンネル登録者数１０万人を超える人気ＹｏｕＴｕｂｅｒ。

幼稚園・小学生向けの動画を投稿し、実践で培ったＹｏｕＴｕｂｅのノウハウに長けている。

手軽に持ち歩くことができ、いつでもどこでもゲームを楽しめる携帯型ゲーム機。
全世界のゲームキッズを熱中させたゲームボーイの登場から、最新ハードのニンテンドー３ＤＳまで。
本誌はその歴史をだどりながら、携帯型ゲーム機がどのように進化していったのかを探っていく。
過去に発売された携帯型ゲーム機を、可能な限り写真および解説文付きで網羅。
また、マニア層向けの記事として、かつて一世を風靡したゲーム＆ウオッチや、日本ではほとんど知られていない海外携帯型ゲーム機にも焦点を当てる。
本書は近年市場がじわじわと拡大しつつあるレトロゲーム本の一種だが、携帯型ゲーム機に特化した書籍は過去に発売されておらず、マニアが待ち望んだ一冊と言えよう。

ますます大人気、恵比寿「賛否両論」店主・笠原将弘さん。和食界の星が考えた、本当においしくて、簡単に作れる和テイストの弁当レシピが、ついに完成しました。たっぷりごはんの上に、どかんとおかずを乗っけてパクパク食べる和のドカ弁""から、目にもおいしい""三彩弁当""、休みの日に作り置きできる常備菜など、笠原流のおいしいおかずが、お弁当箱にぎゅぎゅっと詰まっています。いずれも、作り方はとっても簡単。冷凍保存や前日に作れるおかずも組み合わせているので、忙しいあなたにもピッタリ。 日々のお弁当だけでなく、とっておきの日に作りたい""春夏秋冬のお弁当""をはじめ、ハレの日のための弁当レシピもご紹介しています。""

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はじめてキャンプに行くとなると、ごはんどうする？問題が浮上。

何からはじめればいいの？

どんな料理ならはじめてでも失敗しない？　

そんな心配ごとは本書を読めばすべて解決しちゃいます。



キャンプはじめてさんがキャンプ達人のみなくちなほこさんの指導によって、

キャンプめし作りをだんだんマスターしていくマンガを読んでいくうちに、

道具や食材などの選び方がわかり、ラクにおいしく作れるレシピも知れて、

キャンプめし作りに対する不安も解消。



キャンプについて知りたかったことがぜんぶわかります！





みなくち なほこ（ミナクチナホコ）：フードコーディネーター。幼少期からアウトドアに親しみ、外ごはんに造詣が深い日本のアウトドアクッキングのトップランナー。身近にある材料で、手軽に作れる、シンプルでナチュラルな料理に定評がある。東京、東日本橋にある小さなキッチンスタジオ兼ギャラリー”キッチンボタン”主宰。「鉄の台所道具店」店長。野外で作る賄いめしユニット「柳橋家政婦紹介所」所長。



てらい まき（テライマキ）：京都市在住のイラストレーター・漫画家。食べ物イラストや読み手に伝わるマンガ制作が得意。著書に『めんどくさがりやの自分の機嫌を取る暮らし』 (BAMBOO ESSAY SELECTION)ほか。

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※電子書籍のみ、ほぼ全『カラー版』です。



ウクレレYouTuber・ガズによる、

生きることがラクになる、

毎日が楽しくなる読み物。



自分が行きたいほうへ、自分のペースで、

自分の足であるこうよ！と

ガズはウクレレを手に笑顔で語ります。



人生なんてあっという間だから、世間の目を気にするより、

自分がやりたいこと、好きなことをやろうよ！と。



今やチャンネル登録数19万人、総再生回数6500万回を超える

人気者のガズがウクレレYouTuberになって今年で10年。

ウクレレで音楽をやることで変わる、

すばらしい体験や自分を解放する快感、

自分を大事にする生き方、まわりの人をしあわせにする喜びなど、

気持ちが軽くなり、生きる力が湧いてくるエッセイ集です。



1章「音楽をやると笑顔がふえる」

2章「ウクレレYouTuberの10年」

3章「ガズと仲間とワクワクな日々」

4章「ウクレレから広がる豊かな世界」

5章「ガズのちょっといい話」

の５つの章で構成されています。





YouTubeで初心者向けにウクレレ・レッスン動画を公開して大人気の“ウクレレYouTuber”。実は長野・飯田出身の元パンクロッカー。2008年に急性骨髄性白血病を発症し、長い闘病生活ののち、2009年に骨髄移植を受ける。2013年に始めたウクレレ講座が好評で、ウクレレ教室「ガズレレ」を全国各地で行うようになる。「音楽を聴くのはサイコーだけど、演るのはもっとサイコー！」という思いから、日本はおろか世界中の名曲の弾き方レッスン動画をYouTubeにアップして人気が高まり、現在ではチャンネル登録数19万人、総再生回数6500万回を超えるほど人気。

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自分らしく素敵に歳を重ねたいと願う、大人のためのヘアカタログ！



【YouTube登録者数100万人超えの人気美容師YouTuberのAYAMARさんもオススメ】



印象を決めるのは、顔よりも実は髪！

髪への注目度が大人の間で高まっています。



年齢を重ねると髪の悩みも増加。

ボリューム減、白髪、くせ毛、ツヤがない。

そんな髪悩みを解消しながら、

素敵な髪でいられる方法を紹介します。



YouTube登録者数100万人超えの美容師YouTuber

「あさイチ」や「ZIP」にも出演のAYAMARさんが登場。

大人ヘアの扱い方、スタイリング法、ヘアケアなどをアドバイス！



【こんな悩み・願望がある人にオススメ】

・トップをふんわりさせて若く見せたい

・前髪をつくって若く見せたい

・うねりやクセ毛でも理想の髪になりたい

・エイジレスなツヤ髪になりたい

・歳を重ねてもロングヘアでいたい

・白髪があってもオシャレに見せたい





【CONTENTS】

PART1　髪の悩み別・理想の自分になれるスタイル10選

・大人のかわいいボブ

・上品見えショート

・白髪ぼかしヘアカラー

・マイナス5歳の若見えヘア



PART2　人気美容師YouTuber・AYAMARさんに聞いた

髪の悩みQ＆A



2024年版　素敵な大人のヘアセレクション

・大人に最適な前髪スタイル

・ふんわりボリュームスタイル

・クセを生かしたスタイル

・光沢感のあるツヤ美人スタイル

・大人に似合うロングスタイル



Part3　人気美容師のおしゃれヘアSNAP

【電子版のご注意事項】

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





食材のみじん切り器として人気のぶんぶんチョッパーを使って料理を作るレシピ本です。



紹介するのは、ぶんぶんチョッパーを企画製造している

ケイ・アンド・エーのSNSで公開されている約２０００レシピから反響があったものを厳選したベスト１００。

なかでも人気のベスト１０にはじまって、

メインおかず、サブおかず、主食、デザートと、毎日の献立にお役立ちのラインナップ。



食材のみじん切りを作っておいて料理に展開する裏技もあり、日々のごはんづくりをサポートすること間違いなしの１００品です。



作って楽しい、食べておいしい、そんな料理をぶんぶんして作りましょう。





ケイ・アンド・エー：ぶんぶんチョッパーをはじめ、シリコンバッグ、ポータブルミキサー、icokka折りたたみ踏み台、折りたたみキャリーカート、シューピタ（シリコン靴紐）などアイディアあふれるオリジナル雑貨を企画・卸売りをしている。北九州市を拠点として全国へ発信。特にぶんぶんチョッパーはシリーズ累計150万人以上の愛用者がいる大ヒット商品。

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Unexpected「予期せぬもの」

ファッションやカルチャーにおいて、

人々を驚かせ、楽しませてきた、“予期せぬ”もの。

カテゴリーや、型から外へと連れ出してくれるような刺激が、

スタイルに奥行きと深みをもたらす。

効率の良さばかり考えていても、

答えばかり追い求めていても、

“予期せぬ”ものはキャッチできない。

自分を自分でカテゴライズせず、 芯はあっても柔軟に。

ストリートに散らばる、

“予期せぬ”なにかを探しにいこう。

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年間360食カレー！

歌舞伎界のプリンスによる

偏愛カレーエッセイ！



歌舞伎界のプリンスとして注目の尾上右近さん。実は年間360食がカレーという強すぎるカレー愛の持ち主！

そのカレーマニアっぷりはTBS系『THE神業チャレンジ』、フジ系『アウト×デラックス』など数々のテレビ番組でも話題に。



「カレーと歌舞伎は共通点がある」という尾上右近さん。そんな右近さんにとって「人生最高のカレー」とは！？　



カレーへのこだわりはもちろん、最愛のカレー店、激押しのレトルトカレー、歌舞伎や舞台など出演作品とカレーの思い出、御用達のカレーそばやカレーパンも紹介します。カレースナックの食べ比べによる、右近的オススメも掲載！



師匠や先輩とのカレー話、激熱なカレー対談、恋愛とカレーの関係に至るまで濃厚に語る、熱すぎ注意のカレーエッセイ！



電子版には限定特典12ページがつきます。

掲載しきれなかった尾上右近さんの未公開写真や

書籍の制作裏話のほか、写真がすべてカラーで掲載されます。



【Contents】

はじめに　

第1章　　カレー愛を語る

第2章　 華麗なる最愛カレー

第3章　 華麗なる出演作とカレー

第4章 役者・清元・ケンケンとカレー

・銀座ナイルレストラン店主・ナイル善己さんと語る「華麗なるカレー対談」

・最愛カレー店ベスト3

・溺愛レトルトカレー

・おすすめデリバリー＆テイクアウトカレー

・カレーそば＆カレーパン

・カレースナック食べてみた

……and more!





尾上 右近（オノエウコン）：1992年5月28日生まれ。曽祖父は六代目尾上菊五郎。母方の祖父に昭和のスター鶴田浩二、父親に歌舞伎伴奏音楽、七代目清元延寿太夫（きよもと　えんじゅだゆう）を持つ。７歳で歌舞伎座にて初舞台を踏み、以後歌舞伎の道へ。歌舞伎伴奏音楽の清元唄方も務める。大河ドラマ『青天を衝け』をはじめ、ミュージカル、バラエティー、歌番組や情報番組のキャスターなど多方面に活躍。映画『燃えよ剣』にて第45回日本アカデミー賞 新人俳優賞受賞。

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人間なら116歳の超長寿猫みけちゃん。

飼い主で児童文学作家の村上しいこさんの

インスタに登場するとたちまち注目を集めました。



江戸時代に建築された古民家で暮らすみけちゃんは

歯もぜんぶあり、机に飛び上がったり元気いっぱい。

「勇気をもらえる」「尊い」との声が多く、待望の書籍化。



村上さんの軽妙で筆致で、みけちゃんの生い立ち、

村上さんとの出会い、お花見や紅葉狩りなどの、

とうちゃん、かあちゃん、弟猫２匹との日常がつづられます。

みけちゃんの写真も満載。なんでもない１日が愛おしく、

ありがたいとしみじみ感動する一冊です。





村上 しいこ（ムラカミシイコ）：猫好き児童文学作家。三重県生まれ。『かめきちのおまかせ自由研究』（岩崎書店）で第37回日本児童文学者協会新人賞、『れいぞうこのなつやすみ』（PHP研究所）で第17回ひろすけ童話賞を受賞、2015年に『うたうとは小さないのちひろいあげ』（講談社）で第53回野間児童文芸賞を受賞、『なりたいわたし』（フレーベル館）で第70回産経児童出版文化賞ニッポン放送賞受賞。猫の作品に『ねこ探！』シリーズ（ポプラ社）、『ねこなんていなきゃよかった』（童心社）、『みけねえちゃんにいうてみな』シリーズ（理論社）、『へんしんねこパレオ』（WAVE出版）、『ピースがうちにやってきた』（さ・え・ら書房）、『ミルフィーユ・ブランのほな、占いまひょ』（佼成出版）、『ねこ、どんなかお』（講談社）、その他の主な作品に『わがままおやすみ』シリーズ（PHP研究所）、『日曜日』シリーズ（講談社）、『こらしめじぞう』（静山社）、『フルーツふれんず』シリーズ（あかね書房）、『あえてよかった』（小学館）、『なにわのでっちこまめどん』シリーズ（佼成出版社）など多数。

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「パン定食」という言葉がポピュラーになる予感。



本書によれば、「パン定食」とは、パンが定番の食事という意味。行列のたえない人気パン店「ビーバーブレッド」の割田健一氏が、少しの工夫で、いつものおかずをパンにぴったりの一皿に変える、目からウロコの新提案を集めた一冊である。



パン職人としてお店のパンを作るだけでなく、数多くのレストラン・シェフから信頼され、料理に合わせたオリジナルパンを考案してきた経験をもつ彼。プロも認める卓越したパンと料理のマリアージュ力が、焼き魚＆味噌汁、焼き肉、麻婆豆腐、さばの味噌煮…といった従来はごはんが定番だった数々のおかずたちを、パンにぴったりの新しいメニューへ変身させる。おうちでパンを食べるのは朝ごはん、洋食、お昼のサンドイッチぐらい…なんてもう言わせません！　



合わせるパンはなんと32種類、それぞれのパンの解説付き。パンからマリアージュする料理を逆引きできるのも嬉しい。本書では、いつものおかずとパン、新感覚サンドイッチ、お酒のつまみパン、パンのおともなどのテーマに添った50品のレシピと、初心者でもおうちでかんたんに焼ける3種の手作りパンレシピを掲載。　



この一冊で、パンの世界がぐんと広がり、日々の食卓がもっとバラエティあふれる豊かなものになること間違いなし。





割田 健一（ワリタケンイチ）：BEAVER BREAD 代表。ブーランジェ。1977 年生まれ。埼玉県出身。高校卒業後、「ビゴの店」プランタン銀座店に入店。パン職人としての腕を磨き、2007 年、パンの世界大会である「モンディアル・デュ・パン」第1回大会に日本代表として出場。2011 年から「銀座レカン」グループのブーランジェリーシェフを務め、2014年12月「ブーランジェリー レカン」を開店。退職後、2017 年11 月、東日本橋に「BEAVER BREAD」をオープン。日本各地でのパン教室、講習会も大人気。著書に『「ビーバーブレッド」割田健一のベーカリー・レッスン』（世界文化社）他がある。

2nd写真集『Blooming Bud』が発売中の高崎かなみ。まるで同棲生活をおくっているかのような気分をご堪能あれ。



朝、目が覚める。いつもより少しだけ遅い時間。

それでもまだ眠くて、二度寝しようとすると「もう朝だよ」と優しく起こしてくる。

お風呂に入って、顔を洗って、買い物へ行って。

あたたかくて大切な、なんてことのない日常。



2nd写真集『Blooming Bud』を発売したばかりの“無敵のグラドル”こと高崎かなみ。

あざとくて、ボクの前だけではデレデレな彼女と一緒に同棲生活しているかのような気分をご堪能あれ。





高崎 かなみ（タカサキカナミ）：'97年7月14日生まれ　神奈川出身　AB型　「ミスジェニック2019」初代グランプリ。女優としてドラマや舞台、またバラエティなど多岐にわたって活動。2nd写真集『Blooming Bud』（トランスワールドジャパン）が発売中。

バストのお悩みはこの教科書で解決！　これを読めば自宅でも簡単にできて、マシュマロみたいな美乳になれるプロセスが学べます。



メイクアップバスト協会理事長の田家麻生が独自のパーソナルケアを伝授。



14年間オールハンドのみの施術にこだわり続け、悩みに寄り添い、

解決してきた田家麻生だからこそ生み出すことに成功したバストケアのテクニックを詰め込みました。



カラダの構造、バストの一般常識など知っておきたい情報もわかりやすく解説。

これを読めば自宅でも簡単にできて、マシュマロみたいな美乳になれるプロセスが学べます。



ケアの仕方は写真でわかりやすく解説。

バストの悩みはこの教科書で解決。





田家 麻生（タイエマキ）：メイクアップバスト協会理事長。都内で美容サロン「YVESJU SALON(イヴジュサロン)」を経営。14年間オールハンドのみの施術にこだわり続け、マシュマロバストに導く独自の方法論を開発。その効果が口コミで広がり、モデルや女優、アナウンサーなど、幅広い職業の女性に支持を受けている。ノンワイヤーの特許取得ランジェリーブランド「YVESJU」を開発し2023年12月に表参道で店舗出店。



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食品の価格は上がり続けています。

せっかく買ったその食品、できるだけ長持ちさせたいですよね。

でも、あなたがやっているその保存方法、自信がありますか？



昔と今とは、気候も住環境も、そして冷蔵庫も大きく変わってきました。

それに合わせて、食材の正しい保存方法も変化しています。



この本は、著者の料理研究家・沼津りえさんがさまざまな方法を試してたどり着いた、

ムダを出さずに最後までおいしく食べきるための食材の保存方法をまとめた1冊。

ご紹介している食品は、野菜・肉・魚・果物・乳製品・穀物などなんと166種類！

この本で、皆さんがふだん行っている食材保存方法をアップデートさせませんか？

この先ずっとあなたのお役にたつ1冊です。





沼津 りえ（ヌマヅリエ）

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東大、京大合格者数全国第3位





奈良県にある私立中高一貫校である

西大和学園。

今や、東大、京大合格者数で

全国トップレベルの進学校であるが、

わずか30年前までは無名私立高校だった。



西大和学園はいかにして共学トップ進学校に

なったのか？

西大和学園が求める次世代のエリートとは？

伝統校との違いは？



塾いらずで東大、京大、医学部へ！

次世代のグローバルリーダーを生む

“西大和学園イズム”とは？



創設者であり、学園の会長である著者が

これまでの西大和学園の歩みのすべてを語る。



第1章日本一の学校を目指して

第2章西大和学園の原点

第3章関西トップ進学校への道

第4章東大合格者急増のわけ

第5章西大和学園の現在と未来





田野瀬 良太郎（タノセリョウタロウ）：昭和18年10月31日生まれ。奈良県五條市出身。名古屋工業大学卒。大学時代に1年間アルバイトをしながら、ロシアからヨーロッパ、中近東、東南アジアなど33か国を歴訪。これを機に政治の道を志し、昭和48年五條市議会議員初当選。その後、奈良県議会議員、衆議院議員に当選し、自治政務次官、財務副大臣、自民党文部科学部会長、自民党三役・総務会長（第48代）を務める。議員活動を始めてまもなく、教育は政治上の最重要課題であると痛感し、実践として昭和56年になかよし保育園を開園。その後、西大和学園高等学校・中学校、西大和学園カリフォルニア校、白鳳女子短期大学を設立し、平成26年4月に大和大学を開学し、学長に就任。学校法人西大和学園会長。

アイドルグループ・#2i2の赤色担当、十味。哀愁感じるノスタルジックなグラビアをご覧ください。



身長がちっちゃくて、赤色が大好きで、妹みたいな存在で。

本当の双子の姉妹ではなくても、双子のように気が合っていつも一緒にいるふたり。

そんな幼馴染みたちと一緒に過ごしたあの頃の記憶をそっと呼び出してみようーー。



アイドルグループ・#2i2の赤色担当、十味。

幼馴染みと過ごした過去にタイムスリップしたかのような、哀愁感じるノスタルジックなグラビアをご覧ください。

また、「ゼロふぁみSTRiKE！」でコラボした岸みゆとの２ショット写真も特別に収録！





十味（トーミ）：2月8日生まれ　長野県出身　アイドルグループ・#2i2のメンバー。担当カラーは赤。

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多肉植物の淡い色を存分に活かした、多肉スタイリストkurumiさんの寄せ植え。その色合いはよくお菓子や宝石にたとえられ、センスとテクニックを間近で見られる講座は大人気となっています。

本書は、そんなkurumiさんの寄せ植えをバリエーション豊かに紹介し、作り方をわかりやすく解説した一冊。

手に入りやすい多肉植物を少なめに使った小さな寄せ植えから、ゴージャスなカップや大きなバスケットなどに植えた寄せ植えなど、初心者から上級者まで幅広く楽しめる構成になっています。

そして、どれをどってもkurumiさんらしい、花に負けないくらい彩りのある存在感のある寄せ植えです。寄せ植えの仕立て直しや多肉植物のコーナー作りレッスンなど役立つコラムもいっぱいです。



Chapter１　１・２・３・４品種で映えるキュートな寄せ植え

Chapter２　おいしそうな寄せ植え

Chapter３　大人可愛い寄せ植え

Chapter４　花をイメージした寄せ植え

Chapter５　ジュエルボックス＆フレーム

Chapter６　ナチュラルバスケット寄せ

Chapter７　多肉植物の楽しみ方



寄せ植え用＆コーナー作り用多肉植物カタログ





kurumi（クルミ）：多肉スタイリスト。多肉スタイリング協会主催。多肉植物の栽培・寄せ植え制作に携わった年月は15年に及ぶ。月に80人ほどにアレンジを教える講座は、すぐに満席になるほど大人気。著書に『kurumiの多肉スタイリングの世界』（メディアパル）、『多肉植物のみっちり寄せ植え』（日本文芸社）などがある。

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■お待たせしました！ 大ヒット中の上大岡トメさんの「親の介護とお金が不安です」の第2弾。

今回は「認知症とお金」がテーマ。2冊あわせてぜひどうぞ。

■第1弾介護編では、「うちの親はまだ大丈夫」だったトメさんちは、第2弾では、かなりあやしくなって不安に・・。

■徹底的に「認知症」のことを当事者と家族、子ども目線で解説。専門知識もわかりやすく理解できる。

■認知症の人の見える世界、認知症の家族はどうなる？　認知症の人への接し方は？などすぐに役立つ情報。

■患者さんとその家族とともに地域医療に約50年とりくむ、名医杉山孝博ドクターのアドバイス満載。

■認知症のお金問題や介護制度にもくわしい、人気FP黒田尚子先生が教える「今すぐ子どもがすべきこと」は必見。

■日本一親切で役に立つ内容ながら、認知症への不安がやわらぎ気持ちがほっこりする本です。



（本誌の内容より）

◆ほかにはない、子どもの立場からのリアルな認知症体験の実話マンガやエピソードが満載。

泣いたり笑ったり、ほろりとしたり。読み応えバツグン。



第1章

認知症は怖くない！

あわてなくていいんです



第2章

「もしかして認知症？」

と思ったら、家族は何をする？



第3章

認知症とお金対策

情報を集めてすぐ行動



第4章

認知症の人の

見える世界を知ろう



第5章

親が認知症になったら

本人と家族はどうなるの？



第6章

認知症の人とともに

生きていくために



●認知症についての基本的な知識、治療法や予防法

●親が認知症になったとき子どもがすべきこと、介護の基礎知識

●親のお金の管理のことなど、知りたい情報がコンパクトにわかりやすく1冊に。





上大岡 トメ（カミオオオカトメ）：イラストレーター。東京生まれ、横浜（上大岡周辺）育ち。現在は山口県在住。１級建築士、ヨガインストラクターでもある。世の中の難しいことを、わかりやすくマンガとイラストで描くことがなりわい。著書『キッパリ！たった５分間で自分を変える方法』は、１３０万部超のミリオンセラー。『老いる自分をゆるしてあげる。』、『遺伝子が私の努力も才能も決めているの？』（ともに幻冬舎）など著書多数。本書の前作『マンガで解決　親の介護とお金が不安です』（主婦の友社）も好評大増刷中。



杉山 孝博（スギヤマタカヒロ）：川崎幸クリニック院長。社会医療法人財団石心会理事長。1947年、愛知県生まれ。1973年東京大学医学部卒。患者さんとその家族とともに50年近く地域医療にとり組む。1981年からは公益社団法人　認知症の人と家族の会の活動に参加。認知症グループホームや小規模多機能型居宅介護の制度化や、グループホームなどの質を評価する委員会などの委員や委員長を歴任。『認知症の９大法則　５０症状と対応策 』（法研）、『よくわかる認知症ケア』『認知症の人の心がわかる本 介護とケアに役立つ実例集』（主婦の友社）など、著書、監修書多数。また監修・出演した映画『認知症と向き合う』（東映教育映像）も、わかりやすいと大好評。



黒田 尚子（クロダナオコ）：ファイナンシャルプランナー。ＣＦＰ（R）認定者、1級FP技能士。一般社団法人患者家計サポート協会顧問、消費生活専門相談員資格、ＣＮＪ認定乳がん体験者コーディネーター、城西国際大学・非常勤講師。がんなど病気に対する経済的備えの重要性を訴える活動を行うほか、老後・介護・消費者問題にも注力している。千葉県在住。著書に『お金が貯まる人は、なぜ部屋がきれいなのか 「自然に貯まる人」がやっている５０の行動』（日経BP社）、『マンガでわかる　お金に人生を振り回されたくないから　超ビギナーが今すぐやること教えてください』（主婦の友社）など多数。本書の前作『マンガで解決　親の介護とお金が不安です』にも登場。

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お菓子研究家・本間節子さんが

自宅で行っている少人数のお菓子教室

「atelier h（アトリエ エイチ）」で

一番人気のある季節の果物を生かして

つくる果物ケーキの入門書です。



１章はバースデイケーキをはじめ、

子どもから大人まで大好きな

定番の果物「ショートケーキ」。



２章はしっとり、ふわふわ生地と

極上の果物がやさしく

溶け合う「ロールケーキ」。



３章はカリッとした生地に

カスタード＆生クリームと

果物の絶妙ハーモニー

「タルト＆パイ」。



４章は果物の旨みを

ギュッと焼いて閉じ込めた

豊潤な「パウンドケーキ」。



春、夏、秋、冬――

季節の旬を生かしてつくる

果物ケーキを紹介しています。



１章：季節のショートケーキ

春…バナナ紅茶味、グレープフルーツ

夏…さくらんぼ、すいか、メロン

秋…ピオーネ、洋梨、栗とキャラメル

冬…紅玉、ミモザ、クリスマスケーキ



２章：季節のロールケーキ

春…いちご、モカ

夏…アメリカンチェリー、マンゴー、桃

秋…無花果、チョコと栗、洋梨とりんご

冬…柚子と白あん、柑橘



３章：季節のタルト＆パイ

春…いちご、バナナチョコ、グレープフルーツ

夏…さくらんぼ、あんず、桃

秋…柿、無花果、栗

冬…タルトタタン、りんご、レモン



４章：季節のパウンドケーキ

春…バナナケーキ、キャロットケーキ

夏…ブルーベリーケーキ、すだちのケーキ

秋…栗のケーキ、かぼちゃのケーキ、柿のケーキ

冬…紅玉のケーキ、柚子のケーキ、レモンケーキ



始めてでも失敗しないように

ポイント写真をたくさん入れて

わかりやすく、ていねいに

お菓子のつくり方を初歩から紹介。



また、パタンと180度に開くので

調理しながらでも

見やすいこともうれしいところ。



一年じゅうどの季節でも、

これから一生ずっと楽しめる

お菓子の入門書です。





本間 節子（ホンマセツコ）：お菓子研究家、日本茶インストラクター。自宅で少人数のお菓子教室「atelier h（アトリエ エイチ）」を主宰。季節感と食材の味を大切にした、毎日食べても体にやさしいお菓子を提案している。お菓子に合う飲み物、お茶にも造詣が深い。雑誌や書籍でのレシピ提案、日本茶イベントや講習会など幅広く活動している。著書に『日本茶のさわやかスイーツ』『あたらしくておいしい日本茶レシピ』（世界文化社）、『ほうじ茶のお菓子』『お菓子をつくる 季節を楽しむ85レシピ』『やわらかとろける いとしのゼリー』（主婦の友社）ほか多数ある。

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障がいをもつ「42名」の方の実例写真から解説する、

福祉住環境を肌で感じるバイブル！



障がいをもつ方の家づくりは

「バリアフリーデザイン」や「ユニバーサルデザイン」から、

生きる力を引き出す「パーソンデザイン」の考え方へ。

30年4000人以上の障がいをもつ方の住まいづくりに携わった著者が、

福祉住環境を新たなステージに導く待望の一冊。



どのような原因で障がいをもつことになり、

そのことでなに困り、それをどのように解決していくのかを、

実際の住まいの状況やくらしの様子を

写真や図面を用いて解説する実例集。



障がいをもつご本人やご家族の参考書として、

また支援する側の建築関係者、セラピスト、

ケアマネジャー、福祉や医療を学ぶ方のバイブルとなる一冊。



著者は阪神淡路大震災の仮設住宅で多くの人を支え、

その後4000人以上の障がいをもつ方の住まいに携わった

福祉住環境の第一人者である朝尾浩康氏。



●第1章障がいをもつ方の住まいと暮らし

　同じ障がいをもつ方の身体状況の違いと家づくり

●第2章パーソンデザインから生まれる家づくり

「生きる力を引き出す住まい」を実現するために

●第3章パーソンデザインで考えるトイレとお風呂

　毎日のくらしで大切な水回りを安全で快適に

●第4章パーソンデザインで考える機器を使った移動

　室内移動の工夫と外出アプローチを考える

●第5章福祉制度を使ってくらしを豊かに

　くらしを支える福祉用具の入手法





朝尾 浩康（アサオヒロヤス）：1962年 神戸で生まれる。1985年 花園大学文学部社会福祉学科卒業。2011年 神戸大学大学院人間発達環境学研究科修了。一般社団法人ヒューマンライフデザイン　代表理事、株式会社アーサ　代表取締役、神戸大学 非常勤講師、関西総合リハビリテーション専門学校 作業療法学科（17年勤務）、国立明石工業高等専門学校 専攻科（7年勤務）、認定NPO法人ぱれっと　前理事長、兵庫県ボッチャ協会　前副会長。著書：インクルーシヴな社会をめざして（共筆　かむがわ出版）、サステイナブルな住まい（共筆　ドメス出版）

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中高年の皆様には笑って長生きしていただきたいのです！　



全国の中高年から絶大なる支持を得ている、綾小路きみまろ。全国各地の満員の会館ライブでどっかん！どっかん！の笑いを巻き起こす爆笑ネタが、この度なんと脳トレドリルになりました。



ドリルを考えて脳を活性化、答えに笑って気持ちスッキリ！ネガティブになりがちな「老い」を、ポジティブに受け止めるための「一日一笑」レッスンを大公開。



老後を明るく楽しく生きるための“きみまろ式”発想法を伝授します。



中高年の毎日を明るく楽しくする1冊です。



＜出題例＞

昔は温かいごはんに新妻。あれから40年?　今は冷めたご飯に冷めた妻。

家の中で温かいのは（　　　）だけ

答え：便座



＜出題形式＞

穴埋め、間違い探し、ジグソーパズル、クロスワード、点つなぎほか



＜内容＞

・きみまろ式一日一笑レッスン

・言語能力を鍛える脳トレ　「ものは言いようなのです」

・記憶力を鍛える脳トレ　「いいことだけ覚えておけばいいのです」

・集中力を鍛える脳トレ　「夢中になるのが若さの秘訣なのです」



脳神経内科医・内野勝行先生監修





綾小路 きみまろ（アヤノコウジキミマロ）：1950年、鹿児島県生まれ。高校卒業後、上京。キャバレーの司会者、演歌歌手の専属司会者を経て、自作の漫談テープがきっかけとなり、2002年にCD『爆笑スーパーライブ第1集！中高年に愛を込めて… 』をリリース。185万枚超の売り上げを記録して大ブレーク。現在もライブツアーのほか、YouTubeチャンネルを開設するなど、精力的な活動を続けている。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





登録者数200万人以上を誇る超人気YouTuber「Kevin's English Room」初のレシピ本。



これまで紹介しててきたアメリカの定番料理やお菓子の数々をブラッシュアップ。忖度なしの「リアルすぎるにもほどがある」完成度で書籍化。

動画内ではまだ登場していない、今回のためだけに研究したレシピも掲載！

ほかにも3人が体当たりで挑んだ人気動画「1週間アメリカ食事生活」のまとめや、日本ではあまり知られていないアメリカ人おなじみのスナック、驚きの「なんだこれレシピ」も容赦なく紹介。



KERがためにため続けたアメリカ食情報を、3人の楽しいビジュアルやコメントとともにお届けします！





Kevin's English Room（ケビンズイングリッシュルーム）：登録者数202万人（2023年6月30日現在）を誇る人気Youtuber。アメリカ合衆国ジョージア州育ちの「ケビン」、フランス語と英語のトリリンガル「やま」、IQ140で動画の企画・編集を担当する「かけ」の同級生トリオ。リアルな英語表現を紹介するショート動画「アメリカ人ならこう言う」が人気を博し、最近ではアメリカの食事生活やおもしろい食べ物まで様々なアメリカ文化を紹介している。毎週月曜日のライブ配信では視聴者からの悩み相談にこたえるコーナーを設けており、社会人経験のある3人ならではの明朗快活な回答に好感を持つ人が多い。

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「やせるのは実は簡単です。血糖値を上げず、脂肪肝を防ぐ『やせる食べ物』を選んで食べればいいだけ」。



食事制限や運動を頑張ってもやせない原因は、「脂肪肝」だった！　なんと日本人の約3人に1人、推定で約4000万人が「脂肪肝」。「脂肪肝」になると、糖質や脂質の代謝がうまくできなくなり、肥満に直結。逆に、やせたいならこの「脂肪肝」を治せばいいだけ！　



内臓脂肪の世界的権威・栗原毅監修で、血糖値を上げにくくして肝臓への脂肪の蓄積を防ぎ、食べるだけでダイエットがはかどる41の「やせる食べ物」を解説。



「食前食間の高カカオチョコ5ｇ」「葉ごと緑茶」

「ホットヨーグルト」「パウダー高野豆腐」など、

ダイエット効果が劇的に高まるタイミングや調理法を紹介。レシピアイディアも満載です。



「食べたい」を我慢せず、健康的に楽しみながらやせられる、永久保存版のダイエットバイブル！





栗原 毅（クリハラタケシ）：栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士・日本肝臓学会専門医・前東京女子医科大学教授・前慶應義塾大学大学院教授。日本血管血流学会理事。2008 年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。治療だけでなく予防医療にも力を注いでいる。ダイエットに関する著書も多数あり、テレビや新聞、雑誌などメディアにも数多く登場。分かりやすい解説と温かな人柄で人気を博している。

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「健康が最大の節約」をテーマに、第二の脳とも呼ばれている「腸」を整えるおかずを紹介します。

おなかがスッキリすると身体が軽くなり若々しい健康体になれるのはもちろん、メンタルも安定し文字通りの心身ともにヘルシーな身体を手に入れることができます。

そんな「腸活」を手助けすべく、お得食材でできる簡単レシピを200品超掲載。節約しながら健康が手に入るお役立ちな1冊です。



（構成）

第1章　ボリューム満点腸活おかず

第2章　そえる腸活おかず

第3章　ほっこり腸活スープ

第4章　おひとりさま腸活ごはん

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「好きな服だけを着て生きると決めたら、人生がキラキラ輝きはじめた！」



介護、夫の失踪、離婚……。

豆腐メンタル主婦が、13年のブランクを経て52歳で再起。「あやみんマジックで人生が変わった！」「選ぶ服で人生が変わる！」と予約が殺到する人気ブランディングスタイリスト・冨永彩心の初著。



人生折り返し、後半戦を後悔しないためのファッション応援書です。



【CONTENTS】

「似合う」がわかれば、人生は変わる！

あやみんSTORY

好きな服だけ着て生きる！と決めた

ワタシたち、あやみんマジックで人生変わりました！



変わりたいなら！ すぐ実践！ 自分を知るための３つのコト

1．全身写真を撮る

2．自分が持っている服を把握する

3．その服、最低３パターンは着回せますか？



■CHAPTER１／老けて見えるのではなく、見せている

■CHAPTER2／体型はごまかすのではなく、受け入れるとやせる

■CHAPTER3／色を味方につけると着こなしが劇的に変わる

■CHAPTER4／プチプラとトレンド、大人のつき合い方

■CHAPTER5／「何か足りない」「どこか違う」は解決できる



■コラム

服のスタイリストである私がヘアとメイクが重要と言うワケ

毎日のコーディネートは靴から　そうするとイライラしないし、慌てない

45歳をすぎたら、髪色は断然ハイトーンがおすすめです！

服を買うときに失敗しないポイント、手持ち服の把握をしておくこと

あやみんファッション格言集





冨永 彩心（トミナガアヤミ）：1967年生まれ、神奈川県出身。文化服装学院卒業後、フリーランスのスタイリストとして活動。結婚・出産を経て専業主婦に。13年のブランクを経て、百貨店の販売員として復職したのち、52歳で独立。現在は品川区で、トータルファッションカウンセリングサロンを主催する。「45歳からの生き方をファッションで激変させる」をコンセプトに、年間100人以上のショッピング同行やスタイリスト養成講座をこなす。開催する講座はまたたく間に満席になる大人気ブランディングスタイリスト。ファッション関連の検定や資格を多数取得し、神戸国際大学でゲスト講師として授業を担当している。

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全イラスト描きおろし！色彩豊かで心が癒されます！

2022年レシピ本大賞（お菓子部門）受賞！

満月珈琲店シリーズ55万部突破！

『満月珈琲店のレシピ帖』最新作・第3弾



満月珈琲店が世界中の夜をまわります。

様々な国の満月珈琲店メニューが楽しめる1冊。

ページをめくるだけで、三毛猫マスターたちと一緒に

世界旅行している気分が味わえます。

満月珈琲店の新しい切り口のレシピ本です。



自粛明けの海外旅行人気で旅行への関心が高まっている今、

いろいろな国を旅をして遭遇する美しい料理の数々は、

眺めているだけで心華やぎます。



各国のリラックスしたいときに口にする軽食＆飲み物、

その地域で有名なスイーツなどが堪能できます。

北欧、砂漠、南極、ジャングルなど、

特色あるエリアでの満月珈琲店レシピは必見。



今までのシリーズ同様、

実際に料理をしない人にも楽しんでもらえる構成で、

料理をする人もしない人も、見て楽しめるレシピ本です。

リラックスタイムや眠る前のひと時、

幻想的な雰囲気に包まれてみませんか？



【世界を巡る満月レシピ】

・氷山のアイスコーヒー

・あら波のジェラート

・太陽のかき氷

・遺跡のシュガーラスク

・スコールのジュース

・真夜中のアフタヌーンティー

・星雲の点心

・流氷のクリームソーダ

・無人島のパンケーキ

・都市のワッフル

・夜明けのイングリッシュブレックファスト　など





1987年生まれ。兵庫県三田市出身、東京都在中のイラストレーター。webで発表した作品「満月珈琲店」のイラストが話題となる。

著書に小説家・望月麻衣とのコラボ小説『満月珈琲店の星詠み』(文藝春秋刊)、コラボ絵本『満月珈琲店』(KADOKAWA刊)、初画集『桜田千尋イラスト集 満月珈琲店メニューブック』（玄光社刊）がある。

Instagramで10万フォロワー！世界で活躍する“小顔マジシャン”の、600万円かけて習得した整形級顔痩せセルフケア



SNS総フォロワー28万人の小顔のスペシャリスト

「大丈夫！大丈夫！　テキトーでいいから」



セルフケアは、義務にしない！　楽しむもの！

時間も回数も決めない、だから続く。

自分でできる小顔ケア＆エイジングケア



顔まで痩せるためには、体重を7キロ落とさないといけないと言われています。

そんなにダイエットをがんばらなくても、見た目が変わればオッケー！

小顔のメカニズムを知って、NGケアを知れば、あとはやるだけ。レッツ・マジック！



★“しゃもじ”を使って頭のコリをほぐす

★リンパの通りを広げる鎖骨＆耳のマッサージ

★SNS総再生数1600万回の、ほうれい線ケア

★表情筋ゆるめておでこと眉間のシワを改善



俳優やタレントへの施術実績も多数ある“お顔のマジシャン”が、

毎日何かひとつでもすればいい、超簡単なセルフケアを伝授します。





【目次】

つらいダイエットはもういらない　顔がやせれば、（全身）ほっそり見える！

月１エステ×12カ月より　毎日１回×３６５日のセルフケアで小顔を持続

面倒、すぐ忘れちゃう、３日坊主グセがある……　続かない？ 大丈夫！ 大丈夫！ 適当でもいいから

１日３分くらい続けるだけでこ～んなに変わったよ!!

一生続けられる小顔のセルフケア　ルールはないけれど、３つだけ守ってね！



PART1　小顔への近道は正しいケアをすること

PART2　顔やせには３６５日これだけを習慣にする

PART3　セルフケアを継続するには変化を楽しむ、イメージする

PART4　老化をＳＴＯＰ！　エイジングの悩みを解消

PART5　セルフケアを極めるまで…さおり流小顔への道



おわりに





お顔のマジシャンさおり（オカオノマジシャンサオリ）：SNS総フォロワー数28万人、秒で顔が変わる・マジカルフェイシャルの考案者。百貨店の美容部員を経て、さまざまな分野の小顔テクニックを学び、独自のメソッドを考案。2015年に自身のサロンをオープン。痛みのない施術で顔がキュッと小さくなると口コミで広がり、芸能人もお忍びで通う人気サロンに成長。整形級の変化を実感できるセルフケア術を教える養成講座を立ち上げ、4500人以上の生徒がサロン通いから卒業し、顔と人生を激変させてきた。ほうれい線ケアの動画はSNS総再生数1600万回を突破。カンヌ国際映画祭やアカデミー賞にノミネートされた俳優たちにも施術を行い、10分でリフトアップするテクニックは海外セレブの間でも話題沸騰。美容起業家をサポートする活動にも力を注ぐ。



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人気著述家・中道あんによる

大人のひとり旅指南本。

国内温泉旅から始めて、

とうとうパリまで行ってきた！



ひょんなことから50代にひとり旅を経験した著者。これまで「旅はだれかと行くもの」「ひとり旅って楽しいの？？」と思っていたのに、経験してみたらものすごく楽しかった！



そこから国内ひとり旅に目覚め、還暦記念にとうとう海外ひとり旅にチャレンジ。しかも、目的地はずっと憧れだったパリ！（ティファニーの指輪はあきらめて涙）。



ただし、国内は旅慣れてきたとはいえ、純粋な海外ひとり旅は初めて。ホテルはどうする？言葉は大丈夫？ぼったくられたりしない？？ドギマギしながら準備をし、いざパリへ！！



60歳を迎えた著者の初めて体験を通じて、読者もパリをひとり旅している気分になれる１冊。



さらに、大人の女性のひとり旅ならではの実用情報も満載（荷物の準備は？資金の作り方は？言葉は？危険じゃないの？現地でどう過ごす？etc.）。



クスッと笑えて、繰り返し読みたい大人のリアル旅エッセイ。



（目次）

はじめに～永遠の憧れにしない！にわかパリマダムのひとり旅～

第１章　50代からはじめたひとり旅。いよいよ海外へ！

第２章　とうとうパリにひとりで来ちゃった！

第３章　頼れるのは自分とスマホだけ！大人のひとり旅は安心安全ストレスフリー

第４章　若さを羨ましがらない。いつかなるかもしれないおひとり様へ





中道 あん（ナカミチアン）：著述家、株式会社LSB代表取締役。アラフィフ世代を中心に、より豊かに生きるマインドセット術、ブログやSNSなどの発信の方法、個人起業の手法などをコンサルティング。生き方・健康・人間関係・お金を視点にライフシフト術を発信。著書に『50代、もう一度「ひとり時間』『昨日とは違う明日を生きるための新しい幸せの始め方』（ともにKADOKAWA）『「誰かのために」を手放して生きる』（自由国民社）などがある。

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1万人以上を鑑定し、3000人以上の受講生を幸せに導いてきた大人気、占い師MASAYUKIが導くマヤ暦占星術。



古代マヤ文明で使われていた1年を260日周期で刻んだ神聖暦（ツォルキン暦）に基づき、あなたの誕生日から導きだす全20タイプの運命を1冊にまとめた「マヤ暦占星術」の完全版です。



「本当の自分」「人間関係」「相性」「仕事とキャリアアップする方法」「運命」はもちろん「強運を掴める日常の過ごし方」まで完全収録！



自分だけでなく、気になる人の本当の姿も丸わかりなので1冊あると、みんなで楽しく盛り上がります。



ぜひご活用ください。





MASAYUKI（マサユキ）：一般社団法人日本マヤ暦セラピスト協会代表理事。マヤ暦占星術R?開祖、マヤ暦ライフナビゲーター、マヤ暦ソウルナビゲーター、プロの占術家として活動。芸能人を顧客に持つなどさまざまな業界にファンを増やす。 誰もがマヤ暦占星術を用いながら、開運へと導くことのできる再現性の高い鑑定術を学べる「マヤ暦ライフナビゲート運命鑑定講座」は、瞬く間に口コミで全国各地に広がり、他講座を含めると受講生は累計3000人以上。「自分らしく輝いた生き方」が見つかったと、受講生からの喜びのメッセージは後を絶たない。 現在は、マヤ暦占星術Rの普及に努め弟子の育成に尽力。毎月多くの受講生にマヤ暦占星術を通して「KINの如く、自分らしく輝いた生き方」の術を伝えている。著者としても活動中！