今月の大特集は、「大人のやせスイッチは“骨”と“関節”だった!」です。
ダイエットは脂肪や筋肉ばかりに目が行きがち。でも、ボディラインの基礎を作っているのは、その内側にある「骨」と「関節」なのです。ここに目を向ければ、あなたのヤセ人生が開幕します!「キレイな人の“マル秘やせスイッチ”」では、平子理沙、片瀬那奈が登場。この美スタイルなのに“激しいワークアウトは皆無”というお2人。美ボディキープのマル秘スイッチをお伺いしました♪
特別付録は、「巻くだけで疲れをとる!“ナノプラチナ スカーフ”」です。このスカーフは、こりを感じやすい首や肩に、巻いたりかけたりして使います。眼精疲労がツラい人は、目元にあててもOKです!
第2特集は、「“最新大人顔”のつくり方」。あなたの今のメイク法、何年前のもの? 気に入っているからと同じ方法を続けていると、知らないうちにどんどん古くさい顔に。イマドキメイクに更新して、若く、ステキな大人の女性になりましょう!
第3特集は、「どうする? 40代からの“親とのつきあい方”」。
この頃、“年をとってきたかな”と思う、ウチの親。介護のことやお金のこと、いろいろ気になるけど、何から手をつけたらいいの? これからの親とのつきあい方、一緒に考えていきましょう。
ほか、「医師考案の“便秘解消ゴロゴロ寝”」「本当は怖い!“風邪”に潜む大人の病気」「創刊10周年記念“ビューティー大賞”募集」「お家で“デパ地下サラダ”再現レシピ」「30分早く家を出られる“物のしまい方”」「“勝地涼さん”に癒やされタイム」など、今月もすぐ使える内容が満載です!
※電子版につき、付録のCDはついておりません。 紙版は680円、デジタル版は620円です。
大特集は「お腹の脂肪が減る 家で1分!“美筋肉の育て方”」。筋肉量を少し増やすだけで、代謝が上がり、脂肪は燃えやすくなります。筋肉=辛い運動ではありません。歩く、立つといった動作が出来るなら、筋肉がある証拠。その筋肉を「美筋肉」に育てれば、リバウンドしないヤセ体質へと変われます。
628円〜703円(税込)
大特集は「お腹の脂肪が減る 家で1分!“美筋肉の育て方”」。筋肉量を少し増やすだけで、代謝が上がり、脂肪は燃えやすくなります。筋肉=辛い運動ではありません。歩く、立つといった動作が出来るなら、筋肉がある証拠。その筋肉を「美筋肉」に育てれば、リバウンドしないヤセ体質へと変われます。
大特集は「脂肪と毒を出してヤセる“内臓クレンジング”」。スリムな体をキープするには、内臓をキレイに保つことが大切です。内臓がキレイなら血液やリンパの巡りがスムーズになり代謝量がアップします。また女性ホルモンが整い、美肌・美髪、メンタル面の安定にも繋がります。特集では、溜まった脂肪や毒、余分なモノを洗い流す簡単テクを大公開します。
大特集は「腹肉・尻肉+ハミ肉が消える“体のほぐし方”」。余計なお肉を消すには今ある「脂肪細胞」を小さくしなくてはなりません。ストレッチやマッサージを行うと血行が促進され、基礎代謝がアップ。さらに「ヤセ細胞」が活性化し脂肪燃焼効果が期待できます。気持ちがいいと感じる程度の刺激で脂肪細胞は小さくなります。運動ゼロでも全身をほぐすだけで、スリムな体になれるんです。
お手数おかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。
特集は、「運動ゼロでー3kg! “食べヤセの法則”」。ダイエットするには我慢が必須とお考えの方、その考えは間違っています。食べる量を制限すると栄養のバランスが崩れ、健康的にヤセることができません。ご紹介する食べヤセテクは、食べたいものに必要な栄養素を「足し算」していく健康的なダイエット法。「食べ方」さえ工夫すれば、我慢なしにスリムな体へ一直線です。
第1特集は、「3日でスリムになる“ずるいヤセ方”」。そろそろ半袖が活躍する季節。露出が増える夏に向けて、3日でヤセる方法をお教えします。実は、コツさえつかめば誰でも簡単に短期間ヤセ出来るんです。重要なのは、ピンポイントで“ヤセ見え筋”を鍛えること。実際にこの方法を試した読者の中には、3日間で体重が2kgも減った方もいたんですよ! 簡単すぎで「ずるい」と言いたくなる方法を、是非試してみてください。
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