ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

《電子版特典付き》　
★電子版限定！カラー扉のイラストが丸々見られる特典ページ付き！美麗カラーを堪能してね♪　
★今月号から新連載がスタートする花緒莉先生の超ヒット作『ヒミツのアイちゃん』『ヒミツのヒロコちゃん』を、それぞれコミックス1巻まるごと試し読み!!　
　
●表紙＆巻頭カラー新連載!!今世紀最幸のラブゲーム、開幕！『恋は空から降ってくる』花緒莉　
●『王の獣』藤間麗　
●『初恋のつづきは男子寮で』七海月　
●『ショートケーキの苺はいつ食べる？』華谷艶　
●Cheese!人気作品のオンラインくじが続々登場▼ 大当たり!オンラインクジら　
●溺愛は、終わらないーー。大人気作の番外編を巻中カラーで味わって♪『コーヒー＆バニラ 番外編』朱神宝　
●大人気シリーズ連載、第3回！『今日は何する？』嶋木あこ　
●『ヒロインなのに、イケメンアイドル♂になりました!?』愛染マナ　
●『うちの犬が子ネコ拾いました。』竜山さゆり　
●『深愛なるFへ～オペラ座の怪人～』七尾美緒（原案／ガストン・ルルー『オペラ座の怪人』）　
●コミックス第1巻、ついに4/25（木）ごろ発売!!話題沸騰の大人気連載を巻中カラーで!!『群青のカルテ』椎名チカ　
●『群青のカルテ』1巻発売記念 元HKT48兒玉遥さんインタビュー　
●『鳴川くんは泣かされたくない』遠山あちは　
●『この雪原で君が笑っていられるように』ちづはるか　
●『反抗期なカレシ』川上ちひろ　
●『今日もハジメ先輩が好きすぎる』湯町深　
●エンタメ情報entermethod　
　
●Nintendo Switch Lite＆クリアトートバッグセット、キーボードタブレット＆リュックセットなど豪華賞品が当たる！2 in 1 バッグと中身セットでPRESENT　
　
＊「Cheese!」デジタル版に関しましては、目次の情報と一部内容が異なる場合があります。紙版の付録、特典等は含まれません。また、広告・価格表示などは全て発行した当時の情報となります。何卒ご了承ください。

『毎日が発見』6月号　目次より

特集：自律神経が整う小林弘幸式　朝だけ腸活
特集：毎日が発見の商品テスト「はくだけで足指運動 アースグリップ」
特集：眠りの質を上げる４つの新ルール
特集：寒暖差を乗り切る簡単おしゃれ術３
特集：大人世代の胸悩み　正解のケア方法は？
特集：梅雨前掃除で家中スッキリ！
通販カタログ

＜『毎日が発見』の好評企画を再掲載＞
特集：ひざの痛み別 足のらくらく体操
特集：まろやか梅酢＆梅しょうゆ
1日1問挑戦！　全31問鍛脳ドリル

※誌面内のページ表記は紙版のものです。
一部の記事は電子版では対応していないことがあります。
また、掲載されている葉書などは使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方