『スクｰル×ツクｰル 3、0～10冊』の電子書籍一覧
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女子高生×DIY！ ガールズコメディ！！
「あんなこといいな！ できたらいいな！ はい！ DIY！！」
立川きずくには夢がある。
それは、学校の屋上に最高の秘密基地を作り上げること…！
たまたま巻き込まれた文学部1年の中原奈子、
反体勢力の生徒会副会長 津田山亜紀。
この3人が揃えば、作れないものなんてない・・・！？
女子高生×DIYのスクールコメディー第1巻！！ -
2筋トレの効果にこだわるなら鍛えたい筋肉に「ピンポイントで刺激を与えるフォーム」の習得を目指してください!
2筋トレの効果にこだわるなら鍛えたい筋肉に「ピンポイントで刺激を与えるフォーム」の習得を目指してください!
日本にスポーツクラブが誕生してから30年余り。当初、一部の若い男性のものと思われていた筋トレですが、
今では幅広く女性や中高年も行うようになりました。
これは喜ばしいことなのですが、なかには貴重な時間とお金を費やしても、あまり、
あるいは全く体型に変化がないと嘆く方々も少なくありません。
自己流ではなく、教科書となる書籍通りに行ったり、パーソナルトレーナーに指導を受けていても、です。
筋トレの効果が思うように得られない人がどこに問題があるかと言えば、
種目数や負荷の種類や大きさ、あるいは回数などではありません。
ズバリ、実施時の「フォーム」です。効果が出ない人は、効果が得られないフォームで筋トレを行っているのです。
いくら強い負荷をかけてたくさんの種目数をこなしても、いくら高いプロテインを摂っても、おざなりなフォームで筋肉を的確に刺激していなければ台無しです。
筋肉は太くも強くもなりません。「鍛えたい筋肉にピンポイントで刺激を与えるフォーム」を習得する。
これが筋トレのコツであり、いわば極意です。通常の書籍や雑誌ではページ数の関係もあり、最も重要であるはずのフォームの詳細を伝えきれないのが実情ですが、
本書ではスペースと写真をふんだんに使って、それを懇切丁寧に説明しています。
筋トレを何年もやったにも関わらず効果が出なかった方も、関節や筋肉を傷めて中断してしまった方も、
本書に記載するポイントを一つひとつ確認しながら、まずは正しいフォームを把握してください。
正しいフォームで実施すれば、筋トレをやっている最中から今までにない刺激を筋肉に感じるはずですし、
ほんの数週間で体の変化を自覚できるはずです。
皆様が本書を教科書にして筋トレを実施し、“最小努力""で“最大効果""を獲得されることを切に願って。
【目次】
第1章
筋トレはフォームがすべて!
坂詰式 正しい「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」
第2章
「部位別」自重筋トレ6種
ショルダー・プレス、リバース・プッシュ・アップ、シングル・レッグ・ヒップ・リフト
シングル・ヒール・レイズ、ロアー・バック、スパイン・トランク・ツイスト
第3章
ダンベル&ラバーバンド!
器具を使って筋肉をピンポイントで徹底強化
第4章
筋トレ“前後""のストレッチで、さらに効果を高めよう!
ウォームアップ・ストレッチ4種、クールダウン・ストレッチ12種
第5章
トレーニング知識&メソッド
『筋トレ』効果アップのための生活習慣、筋力トレーニング「Q&A」
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26歳OL・松たま子。“痩せたい”と思って泳ぎ始めたスポーツクラブでシンクロ＆骨太セクシーコーチ鎌田と出会い!? 新しい自分を求めて水中から未来へ、飛び出せへっぽこOL!!
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ヤレる女を見極めろ！
パパ活、キャバ嬢、プライベートモデル、お見合いパーティのサクラ、ライブチャット、妄想デザイナー…女性だってエッチなことで稼ぎたい……！
世の男性に絶大な人気を誇った「本当にあるお仕事のオイシイ話」が遂に電子化！
昼はOL、夜は彼氏に内緒でキャバクラでバイトをしている浅野真美。
高額な時給とお客に貢がせている彼女の目的はお金目当てと思われている…だが、その本当の目的は気に入った男とエッチすることだった。
思うがままの生活を続けていた真美。
しかし、貢がれたブランド物の存在に気付いた彼氏が、真美がキャバクラに勤めていることを知ってしまい……！
他にも普通の女性が普通に稼ぐ「本当にある夜のお仕事のオイシイ話」など収録。 -
あなたは「今話題のオンラインスクールを作ってみたいけど、オンラインスクールの作り方がわからない」または「オンラインスクールを構築する場合、何をどのような順番で進めていけば良いかわからない」といった悩みを抱えていませんか？そんなあなたにおすすめしたい方法が、本書でご紹介する「オンラインスクールの作り方－高額でも売れる21のフレームワーク」です。
このフレームワークは本来「高額なオンラインスクール」を作ることを目的として開発されているため、20万円を超えるようなオンラインスクールを構築することも可能です。
一般的に高額なオンラインスクールの作り方は市場に出回っていませんので、お役に立てるのではないかと思います。
特に、特定の分野で人を指導することのできる専門知識をお持ちであるコーチ・セミナー講師・研修講師・スクールの先生・教室の先生・塾運営者・起業家の方には最適な内容です。
今、米国を始めとして右肩上がりでブームになっているのが、「専門知識を持つ個人」がオンライン上でスクールを開設しインターネットを使って販売を完結することです。
そのために欠かせないのが「オンラインスクール」という方法です。
実際に私自身も複数のオンラインスクールの運営を成功させていますし、30万円の高額なオンラインスクールであっても、毎月コンスタントに販売できているオンラインスクールもあります。
オンラインスクールは米国のみならず、この日本でも普及し始めている方法です。
もしもあなたに何らかの専門知識があり、それをオンライン上で販売してみたいなら、ぜひオンラインスクールの開設にチャレンジされてみてはいかがでしょうか。
オンラインスクールは、インターネット全盛の現代においてもっとも効率的で、かつ顧客満足度が高い学習形態です。
しかも、あなたの権威性も確立できるため、高額商品コンテンツとしても最適です。
そこで本書では、オンラインスクールを作るフレームワークをお伝えします。それが、弊社が独自に開発した「オンラインスクール開発フレームワーク21」です。
このフレームワークを活用いただくと「20万円以上の高額なオンラインスクール」を構築することも可能になります。
本フレームワークをもとにオンラインスクールの開発を進めていけば、初心者の方でも必ず質の高いオンラインスクールを構築できるでしょう。
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「俺のカラダ、もっと感じて」水泳教室に通う、枯れたＯＬの杏奈。ある日溺れたところを、大人気の先生・尊に助けられる。それ以来、先生の腕の熱が忘れられなくなって…スクール中も、つい先生を盗み見してしまう。すると授業後、「俺のカラダ、ずっとエッチな目で見てたよね」２人きりの夜のプールで迫られてしまい…！？「もう我慢しないから…」優しく気さくな先生がスイッチオン。水しぶきを上げながら、激しい愛撫は止まらずに… ※この作品は過去、電子書籍「俺の上腕二頭筋､ｴｯﾁな目で見てたでしょ?１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。さらに、紙書籍発売時の特典ペーパーを収録！！
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
会員制ウェブメディア「クーリエ・ジャポン」（http://courrier.jp/）。好評だった特集を電子書籍化した「セレクトシリーズ」第10弾。――グローバル時代だ、世界が舞台だというけれど、日本の常識も所変われば非常識。国際マナーを知らないばかりに笑われたり、無用な誤解を招いたりしてはいないだろうか。世界に出て恥をかかないための“コミュニケーションの極意”をお教えしよう。 -
愛理──みなみ、雄大、晴樹、あたしにまかせて。「よーい」先生の声が響いた。次の瞬間、「すべて」が弾けた。大地をけって、あたしは飛び出した。雄大──ハルが、ぐんぐん近づいてくる。いや、ぼくが近づいていくんだ。そんなこと、どっちでもいい。ハル、落とすなよ、このバトン。晴樹──彼女の姿はまだ、目に入ってこない。ボクが見ているのは、空や。空と大地だけや。地面をけって、空へ向かって走りながら、ボクは思い出している。空から降ってくるような、みなみのことばを。みなみ──最後の３メートルのところで、わたしはトップの男子の真横に並んだ。あとはダッシュで駆けこむだけだ。腕を動かす。激しく、シャープに、空気を切るように。ふっと、糸が切れたかのように、隣を走っていた男の子が視界から消えた。（本文より）運動会４００Ｍリレーの予備選チームが決まった！俊足のみなみ、本の虫雄大、ピアノ少女愛理に、走るのが怖い晴樹、４人の運命は？！子どもたちに人気のスポーツをテーマにした童話シリーズ「スポーツのおはなし」。オリンピックに採用されているスポーツについて、各一冊ずつ、豪華執筆陣が描き下ろします。小学低学年から中学年向けの創作童話です。2019年1１月から3ヶ月連続で刊行致します。●シリーズ「スポーツのおはなし」の特色・各児童文学賞受賞作家やベストセラー作家など、現代を代表する一流童話作家の書き下ろし。・「物語の楽しさ」を第一に書かれた作品は、どの一冊をとっても、すぐれた童話作品として楽しむことができます。また、シリーズを通して読むことで、さまざまなスポーツの特徴や面白さ楽しさを学べます。・ほぼすべての見開きに、実力ある画家によるイラストが入っていて、低学年から、ひとりで読めます。・巻末に収録したコラムページで、各スポーツへの理解がさらに深まります。・Ａ５判、80ページ（一部カラー）。朝読にもぴったりのボリュームです。
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
小学生の習い事で人気の水泳。
人気のスイミングスクール トゥリトネススイミング有明の不破央コーチが、みんなの悩みをQ＆A形式でお答えします！
水泳の基本をしっかりと身につけて、もっと楽しく！もっと速く！必ずうまくなる泳ぎ方を教えます。
【著者プロフィール】不破 央（ふわ・ひろし）
トゥリトネススイミング有明 代表
1968年、静岡県富士市出身。元100メートル平泳ぎ日本記録保持者から「水の導化師」に転身。水中パフォーマンス集団「トゥリトネス」を立ち上げ、映画・ドラマ「ウォーターボーイズ」での水泳・シンクロ演技指導を手掛けた。
現在は「トゥリトネス」代表取締役社長として、幼児から選手までの水泳教室を運営・指導している。
著書に『水泳の指導法がわかる本』、『ドラえもん学習シリーズ 水泳がみるみる上達する』（ともに小学館）
第1章 水泳の基本のトリセツ
Q1 怖がらないように顔を水につけるには？
Q2 鼻に水が入らないようにするには？
Q3 なかなかもぐれませんし、もぐると水を飲んでしまいます
Q4 少しもぐれるようになりました。もっと泳げるようになるための水慣れの方法を教えてください
Q5 ビート板キックが進みません
Q6 もっと進むバタ足の練習方法を教えて
Q7 身体が浮きません
Q8 まだ沈んでしまいます！
Q9 プールで遊ぶのは好きです。もっと楽しく泳ぐためには何から練習したよいですか
Q10 ビート板の正しい使い方がわかりません
Q11 正しいけのびとは？
Q12 そのほかに覚えておきたいことはありますか？
第2章 クロールのトリセツ
Q1 クロールはどこから練習したらいいの？
Q2 腕を回しても進んでいる感じがしません
Q3 もう少しキレイに泳ぎたいです
Q4 横向きの息継ぎを習得したい
Q5 息継ぎのタイミングが分かりません
Q6 息継ぎをするとひっくり返ってしまいます
Q7 息継ぎで顔が出ず呼吸ができません
Q8 クロールの息継ぎが上達する練習方法を教えてください
Q9 どんなにキックしても進みません
Q10 25m 泳いだだけで疲れます。もっとラクに泳げませんか？
こうなればクロールはOK ！
第3章 背泳ぎのトリセツ
Q1 背泳ぎはどこから練習したらいいの？
Q2 沈まない背泳ぎのキックはどうやるの？
Q3 キックの練習のとき、顔に水がかぶって鼻に入ってきます
Q4 どうやって水をかくの？ 見えないから動きがわかりません
Q5 肩の柔軟性がないとキレイな背泳ぎはできないのですか？
Q6 手を入れ替えるタイミングがわかりません
Q7 泳げるようになったけど鼻に水が入ります
Q8 「両手上げキック練習」がつらいです
こうなれば背泳ぎはOK ！
第4章 平泳ぎのトリセツ
Q1 キックが難しいです。コツはありますか？
Q2 キックはどうやって動いているの？
Q3 キックで進んでいる気がしません
Q4 足を引きつけると進みが止まりますし、沈みます
Q5 進むキックを習得できる練習方法を教えてください
Q6 バタ足しているよって注意されます
Q7 平泳ぎの腕の動きってどうなってるの？
Q8 息継ぎのタイミングがわかりません。練習方法を教えてください
Q9 息継ぎのタイミングがつかめる練習方法を教えて
こうなれば平泳ぎはOK ！
第5章 バタフライのトリセツ
Q1 あんなに上半身が出る気がしません。どうなってるの？
Q2 うねりのやり方がよくわかりません
Q3 第2 キックのよい練習法はありますか？
Q4 水中ではどのように水をかいているのですか？
Q5 息継ぎのタイミングがわかりません
Q6 かき終えたあと、腕が曲がってしまいます
Q7 25m 泳ぐのが限界です。それ以上泳げる気がしません
Q8 キックが進みません
Q9 肩がかたくて両腕が上がりません
こうなればバタフライはOK ！
第6章 ターンのトリセツ
Q1 ターンの動作がよくわかりません
Q2 クイックターンを習得したい
こうなればターンはOK ！ -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あの風間八宏氏の「止める」技術へのこだわりを、「究極のトラップ練習法」として一冊にまとめました！Ｊリーグ川崎フロンターレ監督およびサッカー解説者として知られる、風間八宏氏が率いるサッカースクール「トラウムトレーニング」によるトラップ技術の指導書です。風間氏が監修するプログラムに基づき、トラップの基本から応用、練習方法まで、国内随一の専門的トレーニングを紹介します。サッカーのボールを単に足元に止めるだけの技術はトラップではありません。本書で紹介する「トラップ」とは、単にボールを「ストップ」するのではなく、「トラップ＝罠や仕掛け」の意の通り、次のプレーを意識したボールコントロールを意味します。「蹴る(キック)」「受ける(ストップ・トラップ)」「運ぶ(ドリブル)」というサッカーの３大要素の中で、個々の技術水準がゲームに最も影響を与えるのがトラップです。現代サッカーは、コンパクトなスペースでの正確なプレー、そしてそのプレー選択の判断や攻守の入れ替えの早さが求められます。またチーム全体でボールをポゼッションするスタイルが主流となっており、これまで以上に正確にトラップ出来る技術が求められるようになっています。本書は、トラップ時に必須となる感覚や技術…「ボールを自分が最も早く、正確に次のプレーに移れる場所に置く」方法をいくつかの項目に分け、実践的な練習メニューとして一冊にまとめました。さらにサッカー史に残る伝説的な「神」トラップを厳選し、その技術解説を併せて紹介しています。
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
Jリーグ名古屋グランパス監督として知られる、風間八宏氏が率いるサッカースクール「トラウムトレーニング」によるトラップ技術の指導書です。
風間氏が監修するプログラムに基づき、トラップの基本から応用、練習方法まで、国内随一の専門的トレーニングを紹介します。
サッカーのボールを単に足元に止めるだけの技術はトラップではありません。
本書で紹介する「トラップ」とは、単にボールを「ストップ」するのではなく、「トラップ＝罠や仕掛け」の意の通り、次のプレーを意識したボールコントロールを意味します。
「蹴る(キック)」「受ける(ストップ・トラップ)」「運ぶ(ドリブル)」というサッカーの3大要素の中で、個々の技術水準がゲームに最も影響を与えるのがトラップです。
現代サッカーは、コンパクトなスペースでの正確なプレー、そしてそのプレー選択の判断や攻守の入れ替えの早さが求められます。
またチーム全体でボールをポゼッションするスタイルが主流となっており、これまで以上に正確にトラップ出来る技術が求められるようになっています。
本書は、トラップ時に必須となる感覚や技術…「ボールを自分が最も早く、正確に次のプレーに移れる場所に置く」方法をいくつかの項目に分け、実践的な練習メニューとして一冊にまとめました。
さらにサッカー史に残る伝説的な「神」トラップを厳選し、その技術解説を併せて紹介しています。
※本書は2016年1月に刊行された『風間八宏のサッカースクール トラウムトレーニング トラップが身につく本』 を一部改定し、新版化したものです。
そのため、お客様がご利用される時には、情報などが変更されている場合もあります。
●監修
トラウムトレーニング
風間八宏（現・名古屋グランパス監督）が2010年に立ち上げたサッカークラブ。2019年現在、北海道、茨城、千葉、栃木、岐阜でサッカースクールを、北海道旭川市、茨城県つくば市ではジュニアユースチームの活動を展開。少年・少女時代から正確な基礎技術を身に付け、「本当の意味で自由にサッカーを楽しんでほしい」という風間八宏の思いの下、風間本人から直接指導を受けてきたコーチ陣が中心となって指導を行っている。「止める・蹴る・運ぶ・外す」をはじめとした基礎技術の習得にこだわり、どこでも誰とでも、自由にサッカーを楽しめる選手の育成を目指している。 -
授業支援ツールで、より楽しく豊かな「学びの場」を
■本書の発刊について
コロナ禍によって、急速に1人1台端末が普及しました。しかし、ICT教育の実践が進んでいない地域や学校が数多くあるのも事実です。本書は、現場の先生たちのICT実践を広く共有し、その方法論と思いを届けることで、ICT活用が「しなくてはならないもの」から「自ら積極的に取り組み、子供たちと共に広げていくもの」へと深化させたいと考えています。
■本書の構成
本書は、小学校・中学校・高校でのICT活用の実践事例を掲載しています。また、自治体や学校、教育委員会でのICT導入と活用について現場の声を紹介しています。鼎談を通じ、今後の教育のあり方について先駆者の先生方の考えも余すところなく掲載しました。
・第1章：小中高の授業で使える実践事例を掲載
校種や教科を超えた汎用性の高い事例のほか、社会課題のキーワードにつながる事例も掲載。学びを豊かにするICTの活用方法が分かります。
・第2章：自治体や学校での導入・活用事例
ICT活用の施策を進めるための体制や運用方法、先生や児童生徒の変化が分かります。
・第3章：先進的な取り組みを進める先生の対談
何のためにICTを活用するのか、今後目指すべき教育とは何をひもときます。ICTを活用する学びについて「学びの質」を考える必要があることを紹介しています。
■授業は誰が作るのか？
授業や教室のあり方が変わりつつあります。うまく発言できなかったり、積極的に自分の意見を示せない児童生徒でも、ICTを活用して輝けることができます。授業は子供たちと一緒に作るものと考えればICTの使い方も変わってきます。本書では、そうした事例やヒントを数多く掲載しています。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集はクルマの売れ行きが伸び悩む時代だから買い得車が続々登場していることに注目した「2018年新車購入完全攻略」を徹底解説します！
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
【主な収録内容】
●2018年新車購入完全攻略
・必ずチェックしたい注目される4クラスの新型＆人気車はこれだ！
・緊急自動ブレーキなどの安全＆運転支援機能
・ハイブリッドなど環境技術の〇と×
・2018年4/5月にエコカー減税のオトク度が変わる
・クルマを安く買って高く売る方法
●国産全乗用車ベストバイカタログ
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●ニューモデル試乗＆解説
(MITSUBISHIエクリプスクロス(プロトタイプ／SUZUKIクロスビー／SUZUKIスペーシア／MAZDA CX-8／HONDAシビックタイプR／注目の特別仕様車・限定車ガイド)
●国産車タイプ・価格一覧表
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。