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若くも大手会社の中間管理層になった米沢晴。一見エリートの花道を歩いている彼だが、実は社会人のプレッシャーと辛さのあまり、密かに「犬になりたい」という願望を抱いています。ありのままの自分を受け入れてほしい。無条件に褒めてくれて愛してくれる誰かと一緒にいたい。そんな彼の前に、自分の部下三谷しずくが思わぬ姿で現れてくる…（著者名：河田映介/初出：GANMA!1～6話掲載分）

さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

認知症もガンも、いい〈香り〉で治療する
時代がやってきた！

視覚、味覚、聴覚などと並び、非常に身近な感覚でありながら、科学的にまだ謎が多く残る分野――それが「嗅覚」である。重度の認知症患者の症状を改善したり、がんの終末期の疼痛を和らげる〈香り〉。これまでの西洋医学では太刀打ちできなかった病状の治療方法として、いま注目されているメディカルアロマセラピーを、嗅覚のメカニズムや最先端の臨床例からわかりやすく解き明かす。

■目次
第一章　嗅覚のメカニズム～ヒトはどのようにして＜香り＞を感じるのか
第二章　＜香り＞が人体におよぼす作用～アロマセラピーのサイエンス
第三章　治りにくい・予防しにくい疾患に効く＜香り＞～メディカルアロマセラピーの最新研究
第四章　＜香り＞の効能を楽しむ～精油の使い方

筑摩書房のＰＲ誌です。注目の新刊の書評に加え、豪華執筆陣によるエッセイ、小説、漫画などを掲載。いよいよ充実の2017年１月号！■〈ちくまさん　Vol.1〉回転扉ガール　西村ツチカ／〈遠い地平、低い視点　31〉自己承認欲求と平等地獄　橋本治／遠い星でおなかがすく　河野聡子／「母」という役割の大切さ　森田展彰／自由な空気に満ちた場所　古屋美登里／ちくま文庫になった月刊佐藤純子のこと　佐藤ジュンコ／娘がつなぐセン教授との交流　松本保美／若者よ　過労で死ぬより、老化で死のう！　三好春樹／〈情報生産者になる　1〉上野千鶴子／〈世の中ラボ　81〉斎藤美奈子／〈風と双眼鏡、膝掛け毛布　19〉梨木香歩／〈おまじない　13〉オーロラ（１）　西加奈子／〈本日快晴、お片づけ　13〉出ているけれど片づいている　伊藤まさこ／〈いづみさん　17〉髪　今日マチ子・青柳いづみ／〈世界史を一望する　2〉日本人の世界史を　岡本隆司／〈ネにもつタイプ　179〉フィナーレ　岸本佐知子／〈帝国軍人は何を書き残したか　7〉河邊虎四郎『市ヶ谷台から市ヶ谷台へ』を読む　保阪正康／〈絶叫委員会　111〉憧れの「あるいは」　穂村弘／〈最果からお届けします。　9〉年の瀬をお届けします。　最果タヒ／〈パートタイム・デスライフ　13〉中原昌也／〈３Ｂと付き合ってはいけない!?　3〉偏見とともに生きるということ　トミヤマユキコ

■見どころ：
空海が今も瞑想している高野山200年の史実

■目次：
はじめに　なぜ高野山なのか？
第一章 平安─鎌倉時代　空海による開基から武士の入山
　空海の生涯にみる高野山成立と弘法大師伝説の誕生
　空海と高野山の年表（平安時代まで）
　空海と真言密教　密教とはいかなるものかを知る
　密教の思想を描き表している曼荼羅を知る
　貴族から武士へ。源平時代と高野山
高野山ゆかりの人物事典
1 藤原道長
　2 足利義満
　3 平敦盛・熊谷直実
第二章 戦国時代　戦乱の中の高野山
　上杉謙信・景勝 越後の軍神も悩み多く二度にわたり高野山へ登った
　武田信玄・勝頼　比叡山を焼き討ちした信長に怒りの書状を送りつけた
　コラム　武田二十四将の一人 馬場美濃守の墓
　織田信長　武装化した聖地、覇王・信長と対峙
　コラム　寺院に根付いた僧兵なる存在
　豊臣秀吉　天下人・秀吉が聖地に刻みし足跡
高野山ゆかりの人物事典
　4 北条早雲
　5 明智光秀
　6 柴田勝家
　7 黒田官兵衛
　6 筒井順慶
コラム　日本各地で誕生し、今も語り継がれる弘法大師伝説
コラム　弘法大師伝説マップ
　真田昌幸・幸村
コラム　真田幸村の足跡とともにたどる高野山と大坂の陣
　石田三成
第三章 江戸時代　徳川政権下の高野山
　徳川家康　戦国乱世に終止符を打ち、泰平の世を作り上げた
　徳川秀忠・家光　徳川家霊台を造営。さらに空海の持仏堂を寄進
　御三家　蓮花院と御三家と言われる尾張、紀州、水戸の徳川家との関係
　佐竹義重　佐竹氏の全盛時代を築いた猛将
　最上義光　上杉景勝の参謀、直江兼続の軍を破った
　伊達政宗　政宗はもちろん仙台藩主であった代々の伊達氏の供養塔があり
　前田利家　勝家に仕え、その後豊臣政権の中枢を担う存在
　島津家久　「高麗陣敵味方戦死者供養塔」を建立
　毛利元就　歴代当主による建牌や石塔の建立は数十に
高野山ゆかりの人物事典 9 浅野長矩
　10 松尾芭蕉
　11 大岡忠相
　12 井伊直弼
　13 市川團十朗
第四章 近代　激動の世界情勢と高野山
　明治初期の廃仏毀釈によりかつてない試練を経験
　時代も宗派も超越した弘法大師の威徳に包まれる
　女人禁制の聖地に赤ん坊の産声が響く
コラム　主な日本の女人禁制地
高野山ゆかりの人物事典 14 陸奥宗光
　15 高浜虚子
　16 与謝野晶子
　17 司馬遼太郎
巻末　古地図で訪ねる高野山 境内
巻末　古地図で訪ねる高野山 奥之院
おわりに　一度は体験してみたい密教の真髄
奥付