ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！

食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……

そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる

名医の126の裏ワザを掲載！

本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

特売の食材を、おいしいまま冷凍保存して節約に♪

物価高のいま、冷凍保存でお得に簡単に節約しよう！
食品の冷凍術をメインに下味冷凍やお手軽レシピなど、
食品保存に関するテクニックを120集めました！

スーパーで購入した大容量の豚小間を普通に冷凍すると、解凍したときにパッサパサの硬いお肉になってしまいがちですが、ひと手間くわえるだけで、新鮮なお肉のまま冷凍することができるんです！

よく使う葉物や根菜はもちろん、「こんなものまで冷凍できるの？」という驚きの食材まで、
おいしさキープしたまま冷凍する魔法のテクニックをたっぷりご紹介しています。

またプロの料理研究家による冷凍術や、忙しいときに超便利な“うまくて安い冷凍食品グランプリ”も！
一人暮らしでも、家族がいても超役に立つ「冷凍テクニック」が凝縮されている１冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

一生役立つ、賢い洗濯テクニックをマスターする！

知らなきゃ損する楽チンで効率のいい洗濯ワザを、本書がとことん伝授します！

＜もくじ＞
Part1　洗濯：テクニック編
Part2　洗濯：便利グッズ編
Part3　洗濯：知恵袋編

「食事中、上着にシミが！」
「いろいろな洗濯用洗剤があるけれど、どれが本当にいいの？」など
日々の洗濯に悩みは付き物。

そこで手に取ってもらいたいのが本書です。

・部屋干しの臭いを軽減する方法
・マスクの洗い方
・衣類のしわになりにくいたたみ方
・泥汚れ、シャツのエリやソデの汚れなど、なんでも落とせる石けん

など、超便利な裏ワザ＆凄テクのオンパレード！
本当に使える洗濯グッズはどれか、検証するページもあります。

まだまだ続くコロナ禍で除菌への意識が高まっている昨今
ウイルスの撃退法や消毒液の作り方、賢い掃除の仕方なども紹介。

全ページカラーで実際の写真を多用しているので
読みやすさも抜群です。

※本書は「掃除&洗濯　ラクラク便利BOOK」(2021年3月)を分冊したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

300円ショップでもう後悔しない！　満足できるものだけ買う‼

300均アイテム1200点以上を試して分かった、「マストバイ」を大紹介！

【目次】
CHAPTER 01　3COINSのアイテム
CHAPTER 02　THREEPPYのアイテム
CHAPTER 03　CouCouのアイテム
CHAPTER 04　ミカヅキモモコのアイテム
CHAPTER 05　illusie300のアイテム
CHAPTER 06　100均の選りすぐりアイテム

ついフラッと入りたくなる300円ショップ。多彩な商品に購買意欲がそそられて
思わず衝動買い……したくなりますよね。でも、ちょっと待った！
「買わなきゃよかった」と後悔する前に、ぜひ本書を手に取ってください。

本書では、注目の300円ショップで購入できるアイテムを
ユーザー目線で厳しくチェック。キッチングッズから掃除用品、コスメ、
インテリア、収納、おもちゃ、スマホグッズといった商品の数々を
使いやすさ・コスパ・デザイン・耐久性・便利度などで厳しくジャッジ。
中には「残念」なものあり、「隠れた逸品」あり、知っておくべき情報が満載です。

巻末には、100円ショップで見つけた厳選アイテムも紹介！

コスパのよい優良商品を把握して、買い物上手になりましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

いつもの掃除も大掃除も！
頑張らなくてもキレイになる!!

場所ごとの困った汚れを
めんどくさい作業ゼロで
キレイにするアイディア満載！

汚いままはイヤだけど、落ちない汚れを
汗だくで掃除するのもイヤ……と思ってるあなたに朗報です。
実は、力もいらず、ラク～に落とせる方法があるんです。

そうじ嫌いのめんどくさい！ラクに終わらせたい！を叶える、
知らなきゃ損の汚れ落としのアイディア集を1冊にまとめました!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

『LDK』の数々の収納特集のベストを勝ち取った、殿堂入り収納20選ほか
絶対散らからないルール、部屋別収納ベストアイディアまで全網羅！

累計発行部数220万部突破の『LDK』収納ムックシリーズから、
本当においしいトコロだけをピックアップして一冊にまとめました！

「殿堂入り収納グッズ20」から「魔法の収納ルール20」、「部屋別収納ベストアイディア58」まで
LDKの収納メソッドを余すことなく詰め込んで、超お得プライスでお届けします!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方