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ヒルナンデス出演！YouTube登録者134万人の美容整体師が教える、339万再生の「もっこり首」を治して脱おばさん体型



YouTube登録者135万人！　2024年『ヒルナンデス！』（日本テレビ）出演！

美容整体師が教える、勝手に痩せる体の作り方



太い二の腕、丸い背中、出っぱるお腹、そして痩せない体……

最近、「上半身に厚みが出てきた」「後ろ姿が丸くなってきた」と思いませんか？

その原因は、「姿勢」です。



YouTubeでも339万回再生された“もっこり首”をはじめ、

姿勢が崩れることで、見た目にも健康にも、さらにメンタルにまで悪影響が…



なぜ、現代人の姿勢は歪んでしまうのか？

そして、歪んだ姿勢を正すためには、何をすればいいのか？

その原因と対策を、5万人以上の施術実績を持つ美容整体師が教えます。



無理なダイエットをしなくても、見た目は痩せられます。

そして、痛みやこりもとれて、クオリティ・オブ・ライフが爆上がり！



さらに、子育て世代にとっては、自分の姿勢以上に、子どもの姿勢に注意！

今、肩こりを訴える子どもが増えています。

姿勢は、健康はもちろん、集中力や記憶力、勉強や運動の成績に直結する大問題です。

子どもの未来は、正しい姿勢にかかっているかもしれません。



姿勢を改善することで、日本の未来は明るくなる。



「正しい姿勢」が失われつつある現代に警鐘を鳴らし、

「痩せる姿勢」のみならず、「人生を変える姿勢」を提唱します。





【目次】

はじめに

マンガ　「私が痩せないのは○○のせい！？」

CHAPTER1　気づいたら首の後ろが〝もっこり〟している！　なぜこんなところが太るの？

CHAPTER2　「ストレートネック」という言葉でごまかしている！　もっと複雑な姿勢の真実

CHAPTER3　キーワードは、自律神経！　首から始まる全身の不調

CHAPTER4　脱「おばさん背中」！　正しい姿勢を作る筋肉＆骨格の仕組み

CHAPTER5　具体的に何をする？　正しい姿勢の作り方

CHAPTER6　後からでは、取り返しがつかない！　気をつけたい子どもの姿勢

CHAPTER7　姿勢が良くなれば、マインドが変わる！　正しい姿勢でライフハック

おわりに





井上 剛志（イノウエツヨシ）：美容整体師。一般社団法人日本トラディショナルセラピー協会（JTTA）理事長。運営する『美容整体アピアランスビューティー』は、表参道店など3店舗を展開している。これまで5万人以上の女性に美容整体を施し、その独自の骨盤調整や内臓調整が話題に。YouTubeチャンネル『美容整体アピアランスTV』は、チャンネル登録者数134万人（2024年2月現在）を誇る。2024年1月、日本テレビ『ヒルナンデス！』出演。



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人はみんな孤独だ。でも、同じように一人でこの夜を乗り越えようとしている人がいることを思うと、私はとても心強い。



「明けない夜はない」っていう言葉がある。

そうなのかもしれない。いや、そうなんだと思う。でも、今の私たちに必要なのは、〝その夜〟をどう乗り越えるか、朝が来るまでの時間をどうやり過ごすか。知りたいのはそれなのに、〝大人たち〟は誰もそれに答えてはくれない。

だから、私たちが朝を迎えるための言葉を、私なりに集めてみました。

今、東京で、20代を生きる私たちの。そして、世界中にいる〝明けない夜〟を過ごしているたくさんの人たちのための。

（本文より）



SNSの総フォロワー30万超。六本木で12カ月連続ナンバーワンの「可愛すぎるキャバ嬢」初のエッセイ集。なぜ彼女の言葉は、今を生きる女性たちに支持されるのか。失恋した、自分が嫌いだった、他人がうらやましくなった。ひとりだった。そんな夜の乗り越え方を、あなたに。悩める私たちに、眠れる夜を。



第１章　涙が止まらない夜に

失恋、挫折、死、別れなどをテーマにした8篇。



第２章　明日をがんばりたいと思う夜に

仕事、努力、成長、お金、知識、趣味、勉強などをテーマにした11篇。



第３章　自分を好きになれない夜に

メンタル、自信、嫉妬、美、女性などをテーマにした12篇。



第４章　物思いに耽る夜に

経験、流行、才能、時代、言葉、思い出などをテーマにした14篇。



第５章　ひとりぼっちだと感じる夜に

孤独、人間関係、恋愛、友情、信頼などをテーマにした13篇。



第6章　寂しさに負けてしまった夜に

後悔、欲、酒、セックス、浪費、嘘、依存などをテーマにした11篇。



第7章　将来が不安で眠れない夜に

結婚、年齢、時間、夢、不安、責任などをテーマにした11篇。



第8章　絶対幸せになるんだって決めた夜に

幸せ、やさしさ、愛、人生などをテーマにした6篇。



特別寄稿　Rちゃん（株式会社ariu 代表取締役社長、YouTuber）





きほ（キホ）：1996年、愛媛県生まれ。六本木『FABRIC LOUNGE TOKYO』在籍。大学在学中に地元でキャバクラのアルバイトを始め、卒業後に上京、六本木『美人茶屋』を経て、2020年に現店舗に移籍。12カ月連続で売上ナンバーワン、1カ月の売上1億3000万円を達成。その圧倒的なビジュアルで「可愛すぎるキャバ嬢」としてSNSでも話題になり、瞬く間にフォロワーが30万を超える。特に女性からの支持を集め、その力強くも知的な発言が注目されている。




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13年かけて夢を叶えた、最高にポジティブな現役ブロードウェイ俳優が教える、ニューヨーク流・絶対に折れないメンタルの作り方



「ガラスの天井」を突破せよ！　世界一厳しい街・ニューヨークで、13年間チャレンジし続けて夢を叶えた現役ブロードウェイ俳優が教える、選ばれなくても折れないメンタルの作り方。幼少期に出会ったミュージカルで、英単語1つしか理解できなかった少女は、いかにしてブロードウェイの舞台に立ったのか？　日本人でありながら現役のブロードウェイ俳優として活躍し続ける著者が、地方からアメリカに渡るまでの困難、アメリカのショービズ界で経験した挫折、88回目のオーディションで初めて掴んだ俳優としての仕事、そして日本に戻って劇団四季で過ごした日々から、再びニューヨークに渡ってブロードウェイの舞台に立つまで。夢を叶えるために必要なメンタルは、いかにして作られたのか。日本人がまだ知らない、「ポジティブ」の本当の意味とは。失敗を恐れず、チャレンジを続けるために、今日から始められるマインドシフトの習慣をあなたに。





由水 南（ユウスイミナミ）：俳優。石川県金沢市出身、ニューヨーク在住。高校卒業後に渡米し、現地の演劇学校を卒業後、全米各地の劇場で『メリー・ポピンズ』『アイーダ』『キャッツ』など、多数の舞台に出演。その後、日本の劇団四季で『ウィキッド』『美女と野獣』『鹿鳴館』に出演し、日本初演の『春のめざめ』では、翻訳家・演出助手としても携わる。再渡米後の2015年、渡辺謙主演の『王様と私』でブロードウェイデビューを果たし、その後も『ミス・サイゴン』『マイ・フェア・レディ』でブロードウェイ出演を続ける。『マイ・フェア・レディ』では、アジア人女優として唯一の出演者に選ばれ、俳優陣のリーダー役であるダンスキャプテンも務める。俳優活動と並行して、2014年に「YU-project」を発足し、セミナーや講演会を通して「可能性は無限大」のメッセージを発信し続けている。2022年には、ABEMA TV『恋愛ドラマな恋がしたいin NEW YORK』に演技指導役として出演し、ニューヨーク流の指導が好評を得た。





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はじめての妊娠でも安心。

みんなの疑問＆不安を解消します！

妊娠がわかったときから出産までに起こる体の変化と注意点を１カ月単位で解説。

産後ケアまですべての疑問に答える出産準備完全版。

妊娠したときは、喜びとともにだれもが不安になるもの。

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日々の小さな疑問から深刻な悩みまで、かけがえのない妊娠生活をすこやかに過ごすために、本書が最大限のサポートをします。

赤ちゃんとともに過ごす毎日が、安心できる日々でありますように。

※本書は2014年刊行の『はじめてママ＆パパの妊娠・出産』の改訂版です。



パート１　妊娠判明！　そのとき知っておきたいこと

パート２　おなかの赤ちゃんとママの９カ月

パート３　安産＆きれいなママになる生活

パート４　妊娠中の気がかりを解消しよう

パート５　お産本番と陣痛を乗り切るコツ

パート６　産後ママの体と心のケア

パート７　育児グッズ＆新生児のお世話



安達 知子（アダチトモコ）：総合母子保健センター愛育病院名誉院長、東京女子医大客員教授。1978年、東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局。米国ジョンズ・ホプキンス大学研究員、東京女子医科大学産婦人科助教授をへて、2004年から愛育病院産婦人科部長に。2006年より東京女子医科大学の客員教授に、2013年より愛育病院副院長、2017年より院長を兼務。2022年より名誉院長。厚生労働省、文部科学省、内閣府などの各種委員会の委員などを務める、わが国の産科学界を担う中心的存在の一人。