『アウトドア、山登りABC(実用)』の電子書籍一覧
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山用具の基本知識がこの1冊に、ぎゅっ！
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
山道具の基礎知識や最新道具をコンパクトに解説。
山登りに必要な登山道具を選ぶ、購入する際の基礎知識を初心者向けにわかりやすく紹介。用具編では、登山靴・バックパック・テント・シュラフ・マット・ヘッドランプ・ストックなど、日帰りから山小屋泊&テント泊などを想定した基本装備を、ウェア編では、レインウェア・インサレーションウェア・機能性タイツ・アンダーウェア・パンツなど、無積雪期に着用するウェア類の機能や商品を、雪山装備編では、雪山装備一式と小物などを紹介。巻末には、便利な""山岳用具辞典""付。 -
知っておきたい山のあれこれを分かりやすいQ&A方式で解説！
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
山に登ってみたいけど、何から始めればいいのかわからない。そんな初心者に向けて、登山計画の立て方から必要な用具、山道の歩き方、山での泊まり方、緊急時の対応方法まで、最初に覚えたい登山の知識を偏りなく提供しています。
解説は要点が一目でわかるQ&A方式。山歩きビギナー必読のハンディブック！ -
簡単エクササイズで一生登れる体に！
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
登山ガイド・管理栄養士・健康運動指導士の3つの顔を持つ著者が、無理なく始められる「登山のためのカラダづくり」の方法をわかりやすく紹介。
スポーツの経験がなくても、体力に応じてマイペースで楽しめるのが登山です。日常生活にちょっとした運動を取り入れ、食生活を工夫することで、登山をより快適に楽しめる「登山ボディ」を手に入れることができます。さらに、普段の運動と週末の登山を続けることで、登山ボディを維持し、メタボもロコモティブシンドロームも予防することができます。また、何歳になっても登山は続けることができるのです。 -
覚えておくべき基本と応用テクニック
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
本書はテント泊登山に必要な装備、知識のことをコンパクトにまとめたポケットマニュアルです。
テントを背負って歩く縦走スタイルは、夏山登山の醍醐味です。 衣食住に必要な装備をすべてバックパックに詰め込み、自分の力で自然と対峙すれば、得られる充実感は倍増するはず。本書はテント泊登山に必要な装備、知識のことをコンパクトにまとめたポケットマニュアルです。
関連図書の執筆や山岳雑誌の企画を数多く手がける著者が、これまでの自分の経験をベースに、実践的なハウツーをたっぷりお披露目します。ポイントはとにかく「現場で使えるポケットマニュアル」だということ。次の山行の予習として自宅で読んでもよし、バックパックの奥に忍ばせておいて山行中に確認してもよし、いざというとき活用できる内容をたっぷりと詰め込みました。
登山をもっと充実させるために、必読の一冊です。 -
本当に役に立つ山の料理本
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
山の料理にはコツが必要です。軽量化の方法、生ものを腐らせない工夫、つぶさずに持ち歩く技術などをご提供。
季節と山行形態に合ったレシピとはなにか。山で本当に役立つ料理の基本と、登山者から公募し厳選したレシピを紹介します。 -
装備を長持ちさせるための必携マニュアル
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
お気に入りのダウンに穴が空いた！レインウェアの撥水性能が落ちている気がする…。このブーツ、そろそろ換え時かな？ そんなこと思った経験ありませんか？
山用具は頑丈に出来ているものだけど、きちんとしたメンテナンスを施せばもっと長持ちするはずです。また用具をしっかり管理することは、安全登山のために欠かせない行為でもあります。
登山者が最低限知っておくべきメンテナンスの技術と知識をコンパクトにまとめました。 -
シーズン40万人の登山者のうち、4割が頂上に到達できない富士山。 「どうして登れない? どうすれば確実に登れる?」を、ガイドとテクニックの両面から解説
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
一度は登りたい富士山。 しかし、シーズン40万人の登山者の4割は、残念ながら頂上に到達できていません。 「どうして登れないのか? どうすれば確実に登れるのか」を、ガイドとテクニックの両面から伝えます。
・富士登山プランニング いつ登る、どこを登る、どこに泊まる、なにを着て、なにを持っていく、などをわかりやすく解説。
・富士山4大コース&お鉢めぐり詳細ガイド 吉田口、須走口、富士宮口、御殿場口、頂上お鉢めぐりを詳細マップで紹介。
・富士登山テクニック 五合目で体を高度に慣らそう、六合目へはウォーミングアップ、傾斜が強まる七合目でバテを防ぐ、ご来光をめざす夜間登山のポイント、登頂したら防寒対策を、無事に下山して帰宅するまでなど。
・富士登山データファイル(アクセス、ロードマップ、登山口ガイド、山小屋ガイド)
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