『純と愛 2、アニメ、アウトドア(実用)』の電子書籍一覧
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？
〈目次〉
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
高血圧が引き起こす病
警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？
【第１章】高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
●タオルを握って血圧を下げる！
｜「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情
【第２章】減塩＆塩出し食事術
●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
｜「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大！ 減塩の新常識
｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
｜「インターバル速歩」のコツ
｜「インターバル速歩」の２大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
｜呼吸数が減ると、健康になる！
｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方 -
男子シングル専門誌『Quadruple〈クワドラプル〉』が、
『Quadruple Axel〈クワドラプル・アクセル〉』として新装刊！
平昌オリンピックで羽生結弦選手と宇野昌磨選手がワンツーフィニッシュを飾り、
空前の盛り上がりを見せるフィギュアスケートシーン。
本書ではシニアのトップ選手からジュニアの有望選手、引退後も活躍するプロスケーターまで、広く男子スケーターにスポットを当て、独占インタビューや対談、密着レポートでその素顔に迫ります！※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
男子シングル専門誌『Quadruple〈クワドラプル〉』が、
『Quadruple Axel〈クワドラプル・アクセル〉』として新装刊！
平昌オリンピックで羽生結弦選手と宇野昌磨選手がワンツーフィニッシュを飾り、
空前の盛り上がりを見せるフィギュアスケートシーン。
本書ではシニアのトップ選手からジュニアの有望選手、引退後も活躍するプロスケーターまで、
広く男子スケーターにスポットを当て、独占インタビューや対談、密着レポートでその素顔に迫ります！
CONTENS
［最新密着レポート］
羽生結弦
「進化する王者、夢への挑戦」
［独占インタビュー］
宇野昌磨
「僕が攻め続ける理由」
田中刑事
「五輪シーズンが教えてくれたもの」
無良崇人
「すがすがしく、晴れやかに」
友野一希
「鮮烈な世界デビュー」
佐藤洸彬
「文武両道を高いレベルで」
鈴木 潤
「あるがままに、自分らしく」
須本光希
「ジュニアの頂点に挑む」
三宅星南
「飛躍への序章」
壷井達也
「さらなるレベルアップを」
佐藤 駿
「ジュニアに吹き込む新風」
［スペシャル対談］
日野龍樹×山本草太
「ゆるぎない信頼と友情」
中村 優×本田太一
「誓いを胸に、それぞれの挑戦」
［卒業インタビュー］
川原 星
「新たなる旅立ち」
［豪華座談会］
髙橋大輔×織田信成×小塚崇彦
「バンクーバー組、この絆は永遠に！」
［スペシャルゲスト］
町田 樹
「総合芸術としてのフィギュアスケート」
［記者の目］
五輪レポート
「羽生結弦──激闘の記憶」
［特別企画］
ANAスケート部監督 城田憲子
「羽生結弦、オリンピック２連覇への軌跡」
［徹底解説］
佐野 稔
「平昌五輪男子シングル金銀獲得に寄せて」
［Photo Report］
羽生結弦オリンピック2連覇祝賀パレード
「歓喜の凱旋」
［Event Report］
無良崇人×小塚崇彦
「ECCOトークショー」
［Photo Gallery］
コンティニューズ・ウィズ・ウィングス
ファンタジーオンアイス2018
スターズオンアイス2018
プリンスアイスワールド2018 -
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突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！
2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。
はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。
本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。
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