『暮らし・健康・子育て、ダイエット、ファッション、ワニブックス(実用)』の電子書籍一覧
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あなたはちゃんと休めていますか?
人気オーガニックコットンブランド『nanadecor』の創始者である著者は、ナイトウェアを通じて女性たちと接する中で、
頑張りすぎて休めていない女性たちがいかに多いかということを実感します。
特に30代以降、仕事が波に乗ってきたり、子育てに奔走していたり、妊活に一生懸命になっていたり……
頑張りすぎてこころもからだも余裕がない、眠れなかったり、眠りが浅かったりで疲れがとれない、そんな人たちがあまりにも多いのです。
気がつけば、いつもからだが冷えている、疲れてだるい、偏頭痛や生理痛に悩まされている。
そんな状態がいつものことで、それが自分の体質だから仕方ないと諦めてしまっている。
「体調が悪いのは当たり前」と思いこんで、根本と向き合わなければ、いつまでたっても健康にはなれません。
著者は、徹夜も当たり前という猛烈な働き方で交感神経優位な状態が続いていた20代を経てオーガニックコットンと出会い、
自分のこころとからだをゆるめるスイッチを見つけました。
「今いる自分」と向き合って健康なこころとからだを取り戻すために、オーガニックは最強の味方。
日々のちょっとした心がけでみるみるうちに変わっていく、人生の後半を輝かせてくれる生活の処方せんです。
イラストは『まめ日記』の著者であり、Instagramフォロワー数30万人越えのイラストレーター、横峰沙弥香さんが担当。
神田恵実
nanadecorディレクター/Juliette主宰
ファッションショーの制作、編集プロダクションを経て大手出版社に勤務。後にJulietteを設立。2005年「nanadecor(ナナデェコール)」をスタート。リマクッキングスクール師範科卒業、睡眠改善コンサルタント、AMPPルボアフィトテラピーアドバイザー。著書に『My Organic Note』(小社刊)。 -
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これが、森拓郎の結論。
難しいことは言いません、「とりあえず、これ食べて」。
「深夜、空腹すぎて眠れない!」⇒とりあえず、「アボカド」食べて。
「食べ過ぎた! リセットできる?」⇒とりあえず、「みそ汁」飲んで。
「スイーツ食べたい!」⇒ とりあえず、「プロテインスイーツ」作って。
ニッポンの女子は、迷ったらこう食べろ!
最もシンプルで、最も安心な、ヤセるための最強レシピ。
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「私、〇〇だからヤセれないんです…」
そんな、よくあるお悩みに答えます!
ケース(1) 働き盛りでストレス太り! 夜型ごはん女子
・帰宅は22時過ぎ。クタクタを理由にコンビニでつい「あんまん」を購入…。
そんな私でも美味しくヤセられる夕食って、ありますか?
・ダイエットといえばサラダチキンなんだろうけど、
どうにもテンションが上がらない…。どうやったら、食べたくなる?
ケース(2) 自分のことは後回し! 子育てでヤセられない女子
・子供が好きなメニューは、大抵ハイカロリー!
子供のウケがよくて、自分もヤセられる献立を教えて!
・ランチはパンにすると楽だから、ついベーカリー通い。
パンでダイエットなんて…無理?
ケース(3) 自称ヘルシー志向! 流行りものダイエット女子
・海外セレブのマネをしてオートミールを買ってみた!
でも、めっちゃ不味い…。美味しく食べる方法を知りたい!
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