ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。
室井滋さん×石垣英俊さん

用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ
手ぬぐいボールの作り方と当て方。

ほとんどの不調に対応 5つの基本メソッド
鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。
１ 肩甲骨まわり
２ 腰まわり
３ 骨盤まわり
４ 鎖骨まわり
５ お腹から太ももの付け根

ここが知りたい！
手ぬぐいボールQ&A。

老化の兆しを食い止める
悩み別手ぬぐいボールほぐし
・手がこわばる、握力が弱った
・歩くのが遅い
・何もないところでつまずく
・脚が開きづらい
・目がかすむ、疲れる
・トイレが近い
・夜中に目が覚めて寝付けない
・お腹がはる、便秘しやすい
・ストレスを感じる
・足がつりやすい
・顔のたるみ

痛い、だるいを解消する
症状別手ぬぐいボールほぐし
・腕が上がらない
・股関節が痛い
・膝が痛い
・腰が重い
・足裏が痛い
・頭痛がする
・あごが痛い・歯の食いしばり
・歯茎が痛い

手ぬぐいボールほぐしに朝と日中の
ストレッチをプラスして健康度アップ。

読者5人のレポート
手ぬぐいボール 私たちもやってみました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

消費増税延期、超低金利、東京オリンピックの影響で不動産価格上昇など、マイホーム購入の判断を迷わすトピックスが多く報じられていますが、そんなときこそ、身の丈に合った物件探しと、無理のない資金計画を心がけましょう！20年後、30年後も笑顔でいられるようなマイホームを手に入れるための、忘れてはいけない基本です。

【内容】

巻頭Interview｜荻原博子（経済ジャーナリスト）
　同じ価格帯の物件だけを集中的に見て掘り出し物を探しましょう！

◯マイホーム購入オトク情報！１０
　住宅ローン控除／すまい給付金／消費税据え置き／不動産取得税優遇／超低金利／贈与税ゼロ円
　団信／省エネ住宅／住宅瑕疵担保責任保険／家は資産になる
◯先輩！「自慢のマイホーム」を見せてください!!
　新築建売一戸建て／新築マンション／二世帯住宅建設／中古マンション
◯夫婦でモメないマイホーム選び
◯ズバリ！あなたが買えるリアルな物件価格は？
◯マイホーム購入術｜ギリギリの資金で何を買う？
　価格・トレンド／ライフプラン／立地／価値／生活環境
◯快適＆便利な建売狭小住宅を選ぶには？
◯知っておくべき！マンションの基礎知識
◯中古住宅の掘り出し物を探そう！
◯Ｑ＆Ａ｜マイホーム購入の“困った”や疑問はこれで解決！

《特集》家計が破たんしない住宅ローンの選び方・借り方
　・住宅ローンは借入金を少なく！金利を低く！期間を短く！
　・家選びにこだわるように銀行も手間をかけて選ぼう　他

◯マイホームの諸費用ってナニ？いったいいくら必要なの？
◯7家族の住宅ローンベストor要注意プラン
　年収300万円｜子どもが小さいうちに家を買いたい
　年収500万円｜妻はパートを始めました／どうしても社宅を出たくて…
　年収600万円｜子どもができる前に家を買いたい／妻はしばらく子育てに専念します／頭金は十分貯めたつもりですが…
　年収700万円｜子どもの教育費が心配です
◯銀行員とのやりとりで住宅ローンの借り方が変わる！利息が減る！
◯家を買った後の出来事と手続き総ざらえ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あなたが買える物件価格は？　金利は固定？　変動？　１０年固定？　本当に満足できる物件を探すには？　家を買おうと思ったとき、不動産会社や銀行と上手に付き合うための本。家の探し方や物件選びのポイント、住宅ローンの事まで詳しく解説。この1冊で将来にわたって満足のいく住宅購入知識が得られます。　撮影：末松正義　イラスト：ナカムラユキ　マンガ：松本麻希　主婦と生活社刊