『占い・風水・スピリチュアル、プレジデント社、801円～1000円(実用)』の電子書籍一覧
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
感謝の気持ちは、わたしたちの心、身体、社会に、
はかりしれない恩恵をもたらします。
近年の多くの研究によって、「ありがとう」の習慣がもたらす
健康や幸福への効果が確認されています。
この小さな本では、「ありがとう」と感じる力、
それを表現する力を培うための簡単な練習法を
いくつも紹介しています。ぜひ、毎日続けてみてください。
「瞑想」「パワーストーン」に続く大好評のリトルブックシリーズ第3弾!
自身のラッキーアイテムとして。大切な人へのプレゼントにも!
【著者紹介】ロバート・A・エモンズ
感謝学の世界的な権威。カリフォルニア大学デイビス校教授(心理学)。同大学Gratitude Lab(感謝研究所)ディレクター。学術誌、ジャーナル・オブ・ポジティブ・サイコロジー創刊編集長。著書に『Gの法則―感謝できる人は幸せになれる』(2008年、サンマーク出版)などがある。
【目次より】
第1章◆「ありがとう」とは?
第2章◆「ありがとう」の恩恵
第3章◆なぜ「ありがとう」は効くの?
第4章◆さあ、感謝の気持ちを表そう
第5章◆「ありがとう」について誤解されていること
第6章◆「ありがとう」の3つのステップ
第7章◆「ありがとう」ってどんなイメージ?
第8章◆最後のレッスン -
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マインドフルネスはストレスを解消し、
心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。
この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、
マインドフルネスのメソッドに基づいた
５分～１０分のエクササイズを３０種類以上紹介しています。
少しずつ自分が変わっていくのを楽しみながら
試してみてください。
【著者紹介】
Dr.Patrizia Collard(パトリツィア・コラード)
マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える。イギリスでベストセラーになった本書をはじめ、Journey into Mindfulness などマインドフルネス関連の書籍を多数執筆している。
【目次より】
第１章◆今この瞬間を味わう
第２章◆ありのままを受け入れる
第３章◆大切なものと向き合う
第４章◆ありのままの自分でいる
第５章◆大地の恵みを味わう
第６章◆感謝の気持ちと思いやりを持つ
第７章◆マインドフルネスを習慣にする
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