『アウトドア、美術・アート、501円～800円(実用、写真集)』の電子書籍一覧
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生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！
食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……
そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる
名医の126の裏ワザを掲載！
本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！ -
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突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！
2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。
はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。
本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。 -
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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？
〈目次〉
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
高血圧が引き起こす病
警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？
【第１章】高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
●タオルを握って血圧を下げる！
｜「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情
【第２章】減塩＆塩出し食事術
●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
｜「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大！ 減塩の新常識
｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
｜「インターバル速歩」のコツ
｜「インターバル速歩」の２大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
｜呼吸数が減ると、健康になる！
｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方 -
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ご好評いただいております猫カレンダーMOOKシリーズ、
2019年度版の第1弾は全編猫だらけの『群れ猫カレンダー』!!
パンチ穴付きで、そのまま壁掛けカレンダーとして使える特別仕様。
読み物企画も数多く盛り込んでいますので、
貼っても読んでも楽しめるユニークなMOOKとなっています♪
カレンダーは2018年12月から2020年3月までの16ヶ月分収録。
年度末まで、1年以上の長期使用可能です。
人づきあいの極意満載☆群れ猫語録付きカレンダーの他、
猫カウント脳トレ『猫をかぞえてみよう』、
個人主義な猫たちがつくる【群れ】を研究する『群れ大図解』、
四国と九州の巨大猫島を取り上げる『猫ヶ島』、
各地の猫集団を紹介する『我ら!猫軍団』、
田中圭一の群れ猫短編『群れ猫劇場』など、
読み物企画も超充実!
わがままな猫たちがどうやって仲間と共生するのか!?
他者との付き合い方の極意を猫たちから学べます♪ -
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額に大きな“八（ハチ）”の字まゆ毛があることから、
「ご利益がある！ 幸運を招く！」と評判の水戸のご当地人気猫「ハチ」。
そんな彼女が主役のカレンダームックが登場！
2017年12月～2019年3月（16ヶ月分）までのカレンダーには、
今回のために撮り下ろされた福猫「ハチ」のご利益満点＆かわいい写真が盛りだくさん。
カレンダーだけでなく、「ハチ」紹介、肉球どアップ、子猫時代のアルバム、「ハチ」が住む街・水戸のパワースポット紹介など、読みものページも充実！
＊福猫ハチPROFILE
茨城の水戸駅前にあるタバコ店「糸久（いときゅう）たばこ店」でアルバイト（？）をしている看板猫。
その名の通り漢字の“八（はち）”のような、額の大きな眉毛模様が特徴的。
「末広がりでご利益がある」と話題になり、在京キー局や新潟放送のCM、雑誌などのメディアに多数出演。
現在では水戸黄門祭といった地元の一大イベントにも定期的に参加し、
ハチに会うために遠方から訪れるファンも多い。
NHKの密着型ドキュメント番組『ドキュメント72時間』では、
「茨城水戸 ウワサの猫と商店街」として密着特集された。 -
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ご好評いただいておりますワルな動物写真満載のカレンダーMOOK、
2018年度版では干支にちなみ犬バージョンをご用意いたしました!
パンチ穴付きで、そのまま壁掛けカレンダーとして使える特別仕様。
読み物企画も数多く盛り込んでいますので、
貼っても読んでも楽しめるユニークなMOOKとなっています☆
カレンダーは2017年12月から2019年3月までの16ヶ月分収録。
年度末まで、1年以上の長期使用可能です。
前向きになれるワル犬語録付きのカレンダーの他、
キュートな愛犬たちが日常でみせるワルな顔『今日はワル犬気分』、
東南アジアで暮らす不敵な奴らを特集『アジアのワル犬』、
奇才・田中圭一によるワル犬漫画『ワル犬のキモチ』など、
読み物企画も超充実!
噛んで含むようなワル顔の犬たちを存分にご堪能ください♪ -
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懐かないのが逆にカワイイ!!?
撫でられそうにない猫がてんこ盛り!!
ムスッとした表情がとってもキュートなワル猫たち。
「憎たらカワイイ」彼らの佇まいを
ソトネコ写真家の南幅俊輔が撮影。
じんわり前向きになれるコトバとともにお届けする
ワル猫バラエティMOOKです。 -
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山間に突如として広がる白とエメラルドグリーンのマーブル模様、地面がそこだけ浮き上がってきたような巨大な岩盤の塊、水が薄く張った鏡のような真っ白な大地に映し出される青い空、日本の景色とは一線を画する圧倒的な光景が世界には広がっています。
でもこんな景色は見に行くことは難しいのではと思われる方も多いことでしょう。実は手軽なひとり旅でも今ならサラッと行くことができるのです。
この本は、あなたが夢みて旅立ってみたくなる世界の絶景をいっぱい詰め込むとともに、ひとり旅を安心安全に楽しむためのテクニックも取り上げてあります。 旅に出たいと思った時に不安を感じるのはどんなことでしょうか。航空券の手配? ホテルの予約? それとも現地の言葉? それらの問題が旅行者を苦しめていたのは、ひと昔前の話。今はほとんどのことをインターネットやスマートフォンのアプリが解決してくれます。行きたい場所が見つかったら、航空券の比較サイトで航空券の価格や便数をチェック。ホテルの予約もインターネットで簡単にできちゃいます。言葉に困ったら翻訳アプリを起動! 女性ひとりでも臆することは何もありません!
ワタシだけで楽しむ世界の秘密をあなたも手にいれてください。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
［主な掲載内容］
●ひとり旅のススメ
●神秘の森人気スポット
●世界で天国に一番近い島
●中南米神秘人気スポット
●中東アフリカ神秘人気スポット
●アジア神秘人気スポット
●超幻想絶景！ディズニー映画の原風景
●ヨーロッパ神秘人気スポット
●夢の世界にいるような美しい町
●北米神秘人気スポット
●世界の一大パノラマ絶景
●オセアニア神秘人気スポット -
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旅行と言えば海外が定番になりつつある今日。確かに世界には様々な世界遺産や絶景スポットなどが数多く存在している。しかしながら日本にも多くの絶景や秘境があることをご存知だろうか？ 本書ではＣＭや映画に映し出される絶景スポットをはじめ、女性の心に響く人気スポットや日本の四季ベスト１０など思わず旅に出たくなる日本全国の絶景・秘境をカテゴリー別に８０スポット紹介します！
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●表紙●「ＣＭ＆映画に出てくる絶景」●「女性の心に響く人気スポット」●「ベストセレクション１０」●「日本の四季ベスト１０」●「サンライズサンセット５」●「原始の北海道１０」●「本州の秘境ベスト２０」●「四国・九州・沖縄絶景ベスト９」●「最果ての地ベスト５」●「編集部が選ぶベストスポット」
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