ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

【感謝の声、続々！】
・甘いもの依存から自然と卒業していました!（28歳　女性）
・カラダもココロも前より強くなりました!（34歳　女性）
・外食がちなのに、カラダが前より楽です。（42歳　男性）
・我慢してないのに、痩せました。（38歳　女性）

ムダ食い、肥えグセを手放して、自分の心と体を自分で整えられる３つのチカラがつきます。

　(1)　自分の状態を客観的にみるチカラ。
　(2)　(1)をもとに、なにを食べるか判断するチカラ。
　(3)　(1)と(2)を合わせ、日々の食卓を幸せで豊かにするチカラ。

ストイックなダイエットの失敗やストレスから体調を崩した時期を乗り越え、体質改善と約10kg のダイエットに成功した著者がたどりついた、「スモールステップ食習慣」「たんぱく質リッチ」という提案。

・最近なんだかいつもだるい、前より疲れやすい。
・食事を減らしても痩せにくくなった。
・代謝が悪くて、いつもむくみやコリがある。
・ナーバスになることが多くてココロが不安定。
その原因が乱れた食生活にある、と気づきながらどうしていいかわからない……。
そういったかたに向けて、幸せな食事で心身を整える方法をお伝えします。
食欲は気合いや根性でコントロールできるものではありません。それどころか、多くの場合はその我慢で不調が加速してしまいます。
お願いしたいことがひとつ。
まずは、「健康的な食事には、手間や我慢がいる」という思い込みを手放しましょう。
外食がちでも、好き嫌いが多くても、ずぼらでも、大丈夫。
あなたの今の生活で、無理なく楽しく取り入れられる方法が、この本で必ず見つかります。

※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。

いつも使っている化粧品の成分、あなたは理解できますか？
化粧品のパッケージに書かれているさまざまな内容。
それらを正しく読み解く力を、化粧品成分検定で身につけましょう！
何が書いてあるのかをしっかり理解することができれば、
化粧品選びが楽しく、おもしろくなります。

本書は一部内容を更新した改訂新版。
化粧品成分の最新の情報が詰まっています。



【化粧品成分検定とは】

化粧水や美容液、シャンプー、日焼け止め、ベビー用化粧品など、化粧品に記載されている全成分の情報、及びパッケージに記載されている情報を読み解けるように導く検定です。
学ぶことにより、自ら必要な目的に合った化粧品を正しく選択できるようになります。

2001年4月の薬事法改正により、医薬部外品を除くすべての化粧品について全成分表示が義務づけられ、それまでの旧表示指定制度（アレルギーなどの皮膚障害を起こす可能性のある成分だけを表示する制度）よりも、化粧品における開示情報が充実しました。

しかし、全成分表示には耳慣れない成分名が多く登場することや、成分の表示順序についての細かなルールが知られていないことなどから、せっかく情報が開示されているにもかかわらず、一般の消費者にはよく理解できないのが現状です。

また、配合目的などをまとめた成分辞書がいくつか出版されていますが、成分によっては複数の働きを持つものも多く、辞書だけでは全成分リストを読み解くことができません。
ほかにどのような成分が一緒に使われているのか、成分リストの最初の方に書かれているのか最後の方に書かれているのか、こうした情報によってはじめて、その成分が持つ意味や、肌に対する効果のほどがわかることもあるのです。

全成分リストのどの位置に書かれていて、ほかにどんな成分と一緒に配合されているかを見極め、その化粧品についてより詳しく知る力、そして成分の意味を読み解く力を身につけるのが、「化粧品成分検定」です。

「翼を持たずに生まれてきたのなら、生やすためにどんなことでもしなさい」（ココ・シャネル）

ファッションの常識を打ち破り、女性の生き方をも変えたココ・シャネル。
彼女の残した66のメッセージが、あなたを強く、賢く、美しく変えていく！

◆優しさに包まれてする仕事なんて、本当の仕事じゃない。
◆わたしは絶対に嘘をつかない。曖昧な生き方はしたくないから。
◆生き生きとしていれば、醜いということはない。
◆装いは知恵であり、美は武器。そして謙虚さはエレガンス。
◆自分のことを語ってはだめよ。黙って人にわからせなくては。
◆売り物でないものがあるわ。それはマドモアゼル・シャネルよ。

【目次】
まえがき

第1章　強くなる――明日に生きるための、めげない、弱らない、生き生きとした心
第2章　賢くなる――仕事に活かせる、おごらず、錆びず、気づく力
第3章　美しくなる――自信を持てる自分になるための、自分を知る勇気
第4章　愛される――すぐ身につけたい、愛され、幸せを感じるセンス

あとがきにかえて
ココ・シャネルの生き方と仕事
参考資料一覧

表参道の人気サロンUMiTOSのオーナーで、雑誌やタレントのヘアメイクとしても活躍する砂原由弥さん。 多くの有名人をヘアメイクでブレイクさせてきた実績から、「砂原さんに髪の毛を切ってもらうと、仕事が増える、結婚できる」といったジンクスができるほど。 実際に多くの新人女優が口コミでサロンに訪れるといいます。 そんな砂原さんに、「髪の毛と顔の関係」「髪型が人に与える印象」「髪型と個性について」など、髪型によって簡単に印象が変えられること、似合う髪型を知ることで個性がつくれることを解説してもらいました。 「変わりたいけど、変わりたくないもう卒業」「自分に自信を持ちたいなら前髪を切る」「信頼できる美容師を美のメンターにする」など美容室に行く心構えから、「ヘアゴム一本アレンジ」「前髪の切り方」「シャンプーの選び方」といった具体的なヘアテクニックまで、すぐに実践できる実用的な内容を盛りこんでいます。 流行りや”モテ髪”を追い続けるのではなく、自分らしさを引き出す髪型でキレイになり、さらに”なりたい自分”に合わせて髪型をアレンジするという、新しいスタンスを提案した画期的な一冊です。

心も身体も満たされたい!

破産、夜逃げ、離婚、難病…
泣いてばかりだった私が、
史上最高に幸せになるために決めた100のこと

悩める女子の救世主!
月30万PVの人気ブロガー初の著書

* * *
女の人生は、大変です。

私より、あの子のほうがかわいい?
私より、あの子のほうがお金持ち?
彼は私を愛してる?
いつ結婚できる?
気持ちいいセックスってなに?
いつまで働ける?
私、いま幸せ?

キレイゴト。ジョウシキ。セケンテイ。
それらを取っ払って初めて、
本当に心から満たされ、歩むべき人生への扉が開かれます。

そうなれたら、女は《無敵》。

自分が満たされると、
世界がキラキラと輝き出し、
あふれるほどの愛とお金と美を
自然と受け取ることができるのです。 (プロローグより抜粋)
* * *

<コンテンツ例>
◎CHAPTER1 マインド
・コンフォートゾーンから外に出よ!
・「したたかな女」ですが、なにか?
・「自分メーター」を振り切って

◎CHAPTER2 コミュニケーション
・マウンティングは必要ない
・「群れない美学」を貫こう
・人のブログは読まない

◎CHAPTER3 お金
・「お金を生み出すこと」に集中しよう
・「ブランディング」の前に「ブランド」を
・誰かの傘下には入らない

◎CHAPTER4 恋愛・セックス
・パートナーをヒーローのように扱おう
・セックスをするための旅行に行こう
・オーガズムを感じて、本能を目覚めさせよう

◎CHAPTER5 美容・ファッション
・かわいくなる勇気
・お金をかけるなら口元に
・キャラを立たせたければ、帽子をかぶって

◎CHAPTER6 暮らし
・ごはんをつくるのは、週3だけ
・都会に住まない

◎CHAPTER7 家族
・「毒妻」であれ
・子どものことは、ほっときゃいい
他

恋愛、美容、仕事、人間関係、お金、健康。なんだか最近、いいことないな――。アラフォーを目前にして、人生の曲がり角に立った篠原茜が出会ったのは、ちょっと不思議なヒーリング、「レイキ」でした。まんがだから楽しく読めて、すぐに使える。そして、どんどん運命が変わっていく。全世界で500万人が実践、あのハリウッドセレブも絶賛する「レイキ」の決定版入門書！