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“名医が教える究極の若返り”ぽっこりおなかも改善！！　あなたの「老け見え」を増殖させている悪い呼吸。ほんの少し改善するだけで、見た目も中身も一気に若返ります。テレビで人気の医師が「呼吸力」のカンタンな鍛え方を伝授。毎日新聞購読者向けマガジン「私のまいにち」で大好評な連載、待望の書籍版を電子化！

知っていますか？　「ゴースト血管」。全身に張り巡らされ、あなたの健康を支えている毛細血管。その毛細血管への血流がなくなり、消えてしまう状態がゴースト血管化です！　「NHKスペシャル」「あさイチ」など人気テレビ番組でも紹介され注目を集める「ゴースト血管」のナゾとそれによって起こる体の現象を、「ゴースト血管」の命名者でもある血管研究分野の第一人者がくわしく解説します！　シミ、シワ、抜け毛、冷え、むくみ、疲れ……気になる人は要注意。がん、骨粗しょう症、認知症のカギにもなる「ゴースト血管」。本書では血管をゴースト化させない、すぐに実践できる33のメソッドを収録。どれかひとつでも続ければ、効果が出てきます！

10万人以上のお客様を変えた元三越の国際イメージコンサルタントが教える仕事も人間関係も恋愛もうまくいく服の選び方。声が大きくて目立つわけでも、特別美人でもないのに、なぜか、品があって、だれもが丁寧に接したくなる「上質な人」がいます。そんな「なぜか大切にしたくなる人」になる一番の近道は、「見た目」を磨くこと。本書では、「なりたい自分」になるため、そして職場、趣味の集まり、学校、婚活など、さまざまな場で一目置かれる存在になるための「見た目」の整え方のコツを、服の選び方・買い方、扱い方、そしてそれをまとってのふるまい方などさまざまな切り口で、わかりやすく解説します。

知っていますか。靴磨きには「正解」があることを――。プロも愛用するNo.1シューケアブランド「M.モゥブレィ」を作った男が知識と技術、そして靴との向き合い方まで記した、究極の靴磨き本。ファッション実用書の中でも特に注目を集めるジャンル「靴磨き」に、ついに真打ちが登場！　プロもマニアも迷わず手にする超有名シューケアブランドを作り出した靴磨き界の最重要人物、初めての著書を電子化。プロ中のプロが持つ知識とテクニックが豊富な図版で学べ、普段使いの革靴のみならず、さまざまな高級皮革、レア素材、ハイテク素材、革小物まで、この一冊で一年中、最高の状態にたもつことができます。そして、日頃から靴を磨き、美しく保つことができれば、自分の身なりや言動をみずから意識できるようになります。靴磨きは、あなたの人生を変える「自分磨き」でもあるのです。

日本全国に2000店舗以上、70万人の会員を有する女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」監修の初のレシピ本!
人気料理研究家・管理栄養士の藤井恵考案の「おいしく食べて太らない」レシピを紹介!

「ただやせればいい」ーそんなダイエットは、昔の話。
カーブスが目指すのは、健康的に引き締まったカラダ。

ムリしない、がまんしない。
おいしく食べて、太らない。
この本では、そんな食生活を実現するカーブス流の選りすぐりレシピを30品、掲載しています。

レシピを考案したのはテレビ・雑誌でおなじみの料理家・管理栄養士の藤井恵先生。

1品あたりの調理時間は15分以内で、つくり方もとってもカンタン。
料理の腕がアップする藤井先生のちょっとしたコツもしっかり掲載。
この本1冊あれば、毎日のご飯づくりにはもう迷うことはありません。

たんぱく質をしっかりとるレシピを手に入れて、おいしく食べても太らない体づくりをかなえましょう!

伊藤忠商事の岡藤正広社長をはじめ、今や企業のエグゼクティブ層までが大きな関心を寄せている「糖質制限」。これを病気治療の現場に取り入れているのが、京都・高雄病院の江部康二医師である。2002年に自身の糖尿病に気づき、糖質制限食を実践。見事に肥満と糖尿病を克服したという自身の経験に基づき、現在も糖質制限食の研究を続けるかたわら、糖質制限食をテーマにしたダイエットや病気予防に関する著書を多数出版。糖質制限食の第一人者である江部医師が、外食中心のビジネスパーソン向けに、外食やコンビニ飯をうまく活用して健康でスリムな体を手に入れる方法を伝授する。
【目次　一部抜粋】
●第１章　「糖質制限」を知る
３つの糖質制限法（スーパー糖質制限食、スタンダード糖質制限食、プチ糖質制限食）／主食に潜む甘い罠
●第２章　【ランチで役立つ】コンビニ＆ファストフードで手軽に糖質制限ランチ
おでんは糖質制限の強い味方／ファストフードではチキンを狙え！／フライドポテトは禁断のメニュー
●第３章　【ランチで役立つ】ファミリーレストラン＆定食屋を使いこなす
野菜は糖質制限の応援団／魚料理は軽い塩味にする／ステーキはお腹いっぱい食べてＯＫ！
●第４章　糖質制限中でも接待や会食をうまく乗り切る
フレンチはソース類に要注意／パスタを我慢すればイタリアンもＯＫ／「でんぷんフリー」がキーワード
●第５章　【ディナーで役立つ】お酒の席でも糖質オフは可能！
酒好きのほうが糖質制限に成功する!?／辛口ワインで乾杯！／「混成酒」に注意！／焼き鳥は塩が鉄則！／漬物にも落とし穴
●第６章　糖質制限中でもスイーツを楽しむ！
果物の食べ過ぎに注意／ドライフルーツの甘い罠／小腹がすいたらナッツで撃退／チーズでスイーツ気分
＜お得な巻末付録＞
【その１】「糖質オフ　何でもＱ＆Ａ」
糖質オフをこのまま続けても大丈夫？ その不安や疑問に科学的に回答します。
【その２】持ち運びに便利！　食品別糖質一覧表

腹囲（ウエスト）マイナス１５センチ！
時間もお金もかけずに理想の体が手に入る。
超簡単ダイエットの決定版！

肥満、腰痛、肩こり、関節痛、ストレスによる胃痛、便秘、ガス腹......。最近、体調が思わしくない。体重、ＢＭＩ（肥満度）、血糖値、中性脂肪、血圧も心配。おまけに腹回り、首回り、体型がだらしなくなってきた。基礎代謝が落ちて太りやすくなり、体調不良も気になり始めた読者に向けた健康指南書。
エクササイズの基本動作は、「お腹を出したり引っ込めたり、ぺこぺこと動かす→発展させて、通勤など歩く際にお腹を動かし続ける」だけ。
さらに、生活習慣病の主な要因である「食習慣」の改善方法にも言及する。根気がなくてズボラな性格の人にも手軽に実践できて、しかも継続できる健康管理法を厳選して紹介する。
運動も我慢も嫌いな著者が、努力せずに約３ヶ月で１０キロ以上の減量とウエスト・マイナス１５cmを達成したノウハウを一挙公開。ぽっこりお腹がみるみる凹んで、若返る。時間とお金をかけず、無理せず楽に理想の体を手に入れたい人、必読！

★今すぐ見直そう。あなたの生活習慣に潜む
太りやすい危険度をチェック！
→詳しくは本書をお読みください。
【目次】
序章 今すぐ見直そう。あなたの生活習慣チェック!
第1章 この習慣が健康な体をつくる/運動療法・基礎編
第2章 すぐ効く! 太らない「歩き方」「体の動かし方」/運動療法・応用編
第3章 体にやさしい食べ方を身につけよう/食事療法・基礎編
第4章 脂肪・贅肉を一気にそぎ落とす! 太らない食べ方/食事療法・応用編
第5章 腹凹ウォーキングをすれば認知症の予防ができる/運動療法&食事療法
終章 太らない、病気にならない体を手に入れる

ストレスを減らす→笑顔できれいにやせる！
１０万部突破！『なぜ一流の男の腹は出ていないのか』の著者が初めて女性読者に贈る、世界一ゆる～いダイエット法。
「これが私の最も書きたかったダイエット本です」

・「鶏のから揚げ」を食べても、１０ヵ月で２０kgやせた女性
・「目標体重」よりも、ダイエットの先にある「なりたい自分」を意識
・食事ではこんな「副菜」を一品足して、食べる順番を変える
・流行りの「○○だけ」ダイエットの落とし穴
苦しい努力よりも、メンタルを整える！
ダイエットの「新常識」が満載。
「３つのルール」で楽しくダイエットを継続。
自身も２５kg減！
日々、ダイエットセラピストとしてセミナー・コンサルティングで女性を指導する著者の書き下ろしダイエット本が登場。

「売場は生きている」「理論より実践」をモットーに、ファッションとは何か、流通とは何かを具体的に示した第一級のビジネス書。

業界の第一人者である著者が初めて明かす、現場からつかんだ“売る”哲学のすべて。

第1章・日米ファッションビジネスの違い
第2章・デザイナー成功の条件
第3章・プロのバイヤーを育てる
第4章・東京発世界に向けて
第5章・念願のマーチャンダイジング
第6章・お客様本位の企業目指して
(目次より)