『B・B 16、美容・メイク、0～10冊(実用)』の電子書籍一覧
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仕事はスーツ、私服はジーパン&Tシャツという、どこにでもいる主人公・田中良太は、ある日出会った美人モデル風ギャルに私服のコーディネートについて教えてもらうようになるが……？
ケーススタディ形式で、様々なシチュエーション毎に選ぶべき私服の組み合わせを分かりやすく、ちょっぴり毒舌で教えてくれる男のオシャレ超入門書の決定版！
オシャレにまったく縁のない人生を送ってきたあなたにこそ、読んでみて欲しい“一番分かりやすい”ハウツー本です。
【こんな人にオススメ】
・20代、30代、40代の会社員で私服に無頓着な貴方に
・私服選びに自信がない貴方に
・会話メインのストーリー仕立てだから、小難しい本が苦手な貴方に
・オシャレになることをあきらめかけてた貴方に
・モテたい全ての男性に
【著者プロフィール】
☆ファッションスタイリスト、ライター、専門学校講師として東京を中心に活躍。
芸能人のスタイリング以外にも、ステージ衣装製作やファッションショーのオーガナイズなども。
☆ユニクロ、新宿高島屋、東急ハンズ、等で一般向けコーディネート講座イベントを開催。
☆フジTV『ノンストップ！』、日本TV『PON！』、J-WAVE『SMILE ON SUNDAY』、TOKYO FM『クロノス』など、テレビ・ラジオ・イベント出演多数。
☆著書に『カジュアル好感度アップセミナー』、『大人のための私服の教科書』 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ズパゲッティの生みの親である Hoooked社の公式ブック。
本書ではズパゲッティに加え、
新しく日本に上陸する麻糸の「フックドゥ ナチュラルジュート」や、
変わり糸の「フックドゥ エコ バルバンテ」を加えて、
ありきたりでないスタイリッシュな作品をご紹介。
流行のネット編みのバッグや、
手持ちのバッグに組み合わせて使えるハンドル＆ストラップの提案も。
人と違うおしゃれを楽しみたい方に、ぜひおすすめです！
【目次】
01｜市松模様の巾着ポシェット
02｜織り模様のスクエアバッグ
03｜アラン模様の巾着ショルダーバッグ
04｜ストラップつきボストンバッグ
05｜布ハンドルの丸底バッグ
06｜ネット編みのバイカラーバッグ
07｜ダブルV模様のマルシェバッグ
08｜柄フラップつきショルダーバッグ
09｜リーフモチーフのラリエット
10｜クリアハンドルのバッグ
11｜肩当てつきショルダーバッグ
12｜編みくるみのショルダーバッグ
13｜2wayファークラッチバッグ
14｜フリンジサッシュベルト
15｜レザーハンドルの模様編みバッグ
16｜バケツ形のファー巾着バッグ
17｜つけ替えハンドル&ストラップ
a. ネイティブ柄ストラップ／b.チェーンストラップ／c.リングストラップ
d.ビーズハンドル／e.くさり編みハンドル／f.リープフリンジハンドル
18｜タッセルつきバニティバッグ
19｜ミニバッグキーホルダー
20｜ポンポンイヤリング
21｜フリンジピアス
22｜ミサンガブレスレット
23｜ワンショルダーのバケツ形バッグ
24｜エプロンの装飾ダーニング
アクセサリーパーツのつけ方／タッセルの作り方
Hoookedシリーズの糸のこと。
基本の編み方 -
◆ダイエットに成功できなかった理由は
自分の「個体差」を把握できていなかったから
悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。
◆「オーソモレキュラーダイエット」により
心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【７つの食習慣のポイント】
細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。
◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話
食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。
◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き
短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。
【担当編集者から】
●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング（断食）などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。
【目次】
はじめに
第1章 そのダイエット見直しませんか？
01 太ってるってどういうこと？
02 若い女性の間違ったボディーイメージ
03 痩せた若い女性にもおこる食後高血糖
04 そもそも現代人は栄養不足？
05 オーソモレキュラーって何？
06 「個体差」を考えよう
07 ダイエットに応用しよう
08 朝食抜きダイエットの落とし穴
09 代謝が下がるエネルギー制限ダイエット
10 胃腸に負担のかかる糖質制限ダイエット
11 慢性的な不調につながる糖質過剰
12 低栄養と脂肪肝
13 食べたら太る、食べなくても痩せない
14 甲状腺のしくみ
コラム 低Ｔ3症候群
第2章 ～個体差を知って健康的に痩せる～オーソモレキュラーダイエット
15 アーユルヴェーダと個体差
16 自分のウィークポイントがわかる
あなたのウィークポイントがわかる！ 個体差チェック
個体差チェックA 消化力低下タイプ
個体差チェックB 食後高血糖タイプ
個体差チェックC 慢性疲労タイプ
個体差チェックD 鉄欠乏性貧血タイプ
個体差チェックE 基礎代謝低下タイプ
コラム 食後高血糖を知る血液検査項目 1・5ーAG
第3章 痩せる魔法の7つの食習慣
17 痩せる魔法の7つの食習慣
魔法の食習慣１ 朝食をしっかり食べよう
18 体内リズムを整える朝食
19 効率的なタンパク質の摂り方
魔法の食習慣２ 消化を助ける食材をとりいれよう
20 消化を助ける食材
21 消化を助ける胆汁酸の効果
魔法の食習慣３ 食物繊維をとろう
22 食物繊維の増やし方
23 発酵性食物繊維の効果
魔法の食習慣４ ボーンブロスをとりれよう
24 ダイエットの味方ボーンブロス
ボーンブロス７変化レシピ
魔法の食習慣５ 魚を食べよう
25 魚油の抗肥満効果
26 魚は良質なタンパク質
魔法の食習慣６ 主食の種類を変えて分食しよう
27 血糖値上昇を抑える大麦
28 高アミロース米を食べよう
魔法の食習慣７ ミネラル食材をとろう
29 代謝をサポートするミネラルのとり方
30 ミネラルが失われている食材に注意
31 健康的に痩せる生活習慣
健康的生活習慣１ 睡眠をとろう
32 良質な睡眠に必要な栄養
33 睡眠の質を下げる夜間低血糖
健康的生活習慣２ 適度な運動をとりいれよう
34 食後の運動のメリット
35 日常生活にとりいれやすい軽い運動
健康的生活習慣３ サプリメントを活用しよう
36 効果的なサプリメント活用方法
栄養不足チェック
おわりに
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