『パイラザーダ、カメラ(実用)』の電子書籍一覧
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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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特集1 ハードウエアの目利きになる
今こそハードウエアをイチから学び直す好機
新世代CPUの目玉はAI対応と省電力性
DDR5が主流に!転送速度が大幅にアップ
PCIe SSDでも対応規格で速度に大きな差
謎だらけのUSB規格をスッキリ完全理解
現状ではWi-Fi 6Eがベスト
フルHDより縦長画面が高性能ノートで浸透
ビデオ会議で差がつくウェブカメラの実力
仕様表の駆動時間は18時間だが実際は4時間!?
仕様表を見れば打ち心地を予想できる
スマホのグレードを3つに分類して完全理解
ハイエンドは高輝度で反応が速い6型有機EL
レンズの数はスマホのグレードで決まる
AndroidはSnapdragonが主流
SSDに迫る高速ストレージ「UFS」に注目!
eSIM対応が標準に!ネット申し込みで即開通
急速充電に性能差!電力30W前後なら合格
お風呂で使える?丸洗いは?防水性能は日進月歩
端子はType-Cが標準!USBメモリーも使える
ロックを即解除!顔認証と指紋認証でパスワード不要
特集2 “残念”写真 感動レタッチ術
アプリの進化で高度な修整が驚くほど簡単に
スマホ⇔パソコン間で写真を移動するには?
意図せず写り込んだ“余計なもの”を消したい
料理の写真をおいしそうに補整する -
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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』(主婦と生活社刊)に、雑誌「NHK ガッテン!」(旧誌名「NHK ためしてガッテン」)、「NHK ガッテン! 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧&体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載!
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善&予防ワザを、あなたもはじめてみませんか?
〈目次〉
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
高血圧が引き起こす病
警告1|“見逃し高血圧”に気をつけろ!
警告2|“脳卒中体質”に気をつけろ!
警告3|食後の眠気は、血管のSOSかも?
警告4|降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は?
【第1章】高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む!
|危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
|治療の「降圧目標」が引き下げに!
●タオルを握って血圧を下げる!
|「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
|快眠をもたらす「寝る前習慣」
|「睡眠力」をとり戻す4大ルール
★高血圧治療の最新事情
【第2章】減塩&塩出し食事術
●「メリハリ減塩」&「ゼロしお」作戦
|専門医提唱! メリハリ減塩成功の秘訣
|「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」(DASH食)で血圧改善
|「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大! 減塩の新常識
|減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
【第3章】血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り!
|「インターバル速歩」のコツ
|「インターバル速歩」の2大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
|呼吸数が減ると、健康になる!
|呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方
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