『暮らし・健康・子育て、主婦の友社、新啓一郎、0～10冊(実用)』の電子書籍一覧
1 ～3件目/全3件
-
かんたん！おいしい！１日６ｇの満足減塩レシピ。
今日からできる、だれでもできる血圧を下げる快適生活と、
脳卒中、心臓病からあなたを守る毎日の知恵を徹底紹介。
これであなたも高血圧の悩み、不安から解放される。
《本書の内容》
●ＰＡＲＴ１〈食べて治す〉１日６ｇのおいしい高血圧レシピ
●ＰＡＲＴ２〈食べて治す〉この食べ方・この食品・この栄養素で治す
（カリウム、マグネシウム、カルシウム、タウリン、ＥＰＡ・ＤＨＡ、ルチンｅｔｃ．）
●ＰＡＲＴ３〈日常生活で治す〉生活習慣を変えるだけでこれだけ高血圧が改善する
●ＰＡＲＴ４〈発作を防ぐ〉高血圧が原因の脳卒中、心臓病からいかにあなたを守るか
（血圧を上げやすい性格とは、カッカしたときの、ストレス解消法、
高血圧の人に適している運動・適していない運動、絶対してはならないゴルフのタブーなど）
●ＰＡＲＴ５〈なるほど！医学解説編〉血圧の不安を根本から解消すために知っておきたいこと -
血圧を下げ、高血圧を防ぐには、減塩に気を遣い、適正な摂取カロリーを摂ることが大切です。本書では、1日の塩分を８ｇから６ｇへ減塩していく朝昼晩の2週間献立「２週間メソッド」を紹介。塩分を控える調理の工夫、外食・コンビニの選び方・食べ方、冷凍保存の上手な活用法、だしのとり方等、具体的な減塩のコツも豊富に収録。減塩メニューとは思えないほどのおいしい献立だから、自然に薄味に慣れることができ、誰でも無理なく続けることができます。
-
血圧が高い人にも安心して食べてもらえる、一生使える大満足“使い回し”レシピ集。男性向き“がっつり”レシピ、女性向き“おしゃれ”レシピ、「味噌汁」「漬物」を食べられるようにする一工夫など、安心レシピ集。
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。