『暮らし・健康・子育て、BCCKS(実用)』の電子書籍一覧
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タレント活動の方向性に悩んだとき、笑顔にしてくれたアウフグース。「やりたい!」と思ったら即行動、たちまち人を笑顔にする側に。その行動力の源泉には、幼少期に北海道で見た「ある光景」があった。
[サウナ×人]を掘り下げるおしゃべりシリーズ『トトノイ人』。SESSION 012でお迎えするのは、アウフギーサーの鮭山未菜美氏です。 -
健康ブログ「顔面神経麻痺 治療とリハビリ徹底研究」でアクセス数の多い「表情筋と顎関節の拘縮を防ぐ」記事に加筆した、毎日行いたい表情筋と顎のストレッチ。
著者は亜急性の麻痺が何年も続いた、重度の顔面神経麻痺経験者。 この本では大学病院のリハビリ科で教わった「表情筋のストレッチ」と、口腔外科クリニックで教わった「顎関節症を改善するストレッチ」の手順を紹介している。
「拘縮」や「ズレ」は、麻痺の期間が長くなればなるほど、溜めずにリセットすることが肝心で、毎日の正しいストレッチが未来の機能や表情を大きく左右する。 -
「ストレッチが続かない」「運動が苦手」そんな悩みも今すぐ解決。カイロプラクティック院での、のべ20000人のママさんのお声から生まれた本書では、18種類のストレッチ系のセルフケアを【文章】×【イラスト】×【動画】でご紹介。元気とキレイを手に入れるための最低限のセルフケアを、院内で指導している様子さながらにご案内しています。各種運動やストレッチを日常的にやっていて元気一杯の方からすると物足りない内容です。疲れ果てて、ご自身のメンテナンスをする気力も無くなってしまった方に向けての簡単すぎる程簡単な内容です。・ストレッチ等のセルフケアが続けられない・運動は苦手・忙しくてセルフケアをやっている暇が無い・子育て、家事に疲れている・少し前のプロポーションに戻したい・コリや痛みが慢性化している・やる気スイッチをONにしたいこのような方におすすめのセルフケア入門書です。
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