『暮らし・健康・子育て、主婦の友社、岩崎啓子、1円～、0～10冊(実用)』の電子書籍一覧
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鶏むね肉は身近な食べ物でありながら、低糖質・高タンパクのスーパー食材！
美しく健康な体づくりに欠かせないタンパク質は、体に蓄えておくことができないため、
毎日きちんと摂り続けることが必要です。
鶏むね肉は、現代人に不足しがちなタンパク質を効率よく摂れる、優秀な食材なのです！
ただし、パサつきを軽減するために、ついついこってりした味付けにしてしまいがちなのも事実……。
この本では、無理なく糖質量をオフしながらも、
しっとりふんわりおいしく作れる鶏むね肉の料理をたくさん紹介しています。
Ｃｏｎｔｅｎｔｓ
●糖質５ｇ以下のレシピ
●鶏むね肉×パワーアップ食材のレシピ（アボカド、酒かす、にんにく、くるみ）
●まとめ買いした時にお役立ちのレシピ（つくり置き＆下味冷凍）
●忙しい時の味方レシピ（アイテム１つで完成のレシピ＆ひと皿で大満足のレシピ）
●毎日食べても飽きない！蒸し鶏ソースバリエーション ほか。 -
アーモンドやくるみなどナッツ健康法はいろいろありますが、日本人にぴったりなのは、ピーナッツ！
病気知らずになれるピーナッツ健康法を紹介。
●世界一簡単なピーナッツを食べるだけの健康法
●ピーナッツのここがすごい！ピーナッツの健康効果
●若返りだけじゃない！ダイエット＆便秘解消にも効果！
●コレステロールを下げて、血管をじょうぶに、動脈硬化や糖尿病も予防
●ピーナッツパワーレシピ 超簡単オリジナルピー
●ピーナッツ丸ごと使いのおかず
●くだいて刻んでピーナッツ好食感レシピ
●とろーり濃厚ピーナッツペーストレシピ
●あると便利なピーナッツ作りおきレシピ
●生のピーナッツが手にはいったら
●ピーナッツで香ばしいごはんとめん
●チョコや白玉でピーナッツおやつ
●ピーナッツの食感をいかした、新しいおいしい食べ方満載
●１日２０粒のピーナッツでおいしく手軽に健康が手に入る本です。
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