『暮らし・健康・子育て、ワニの本、杉山舞、1円～(実用)』の電子書籍一覧
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7つのルールでダイエット！
今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。
しかももうリバウンドはしない!!
この本は変わりたいけど、変われない
わかっているけど、一歩を踏み出せない
そんなあなたのための本です
基本の7つのルールは？
（1）毎日、朝食を食べる
（2）まずは、野菜から食べる
（3）空腹時には「GI値」の低いものを食べる
（4）食事の比率は「朝3・昼2・夜1」をめざす
（5）毎日、ボディラインを鏡で見る
（6）毎日、同じ時間に体重を計る
（7）今日できた自分をほめる
これでダイエットのしやすい、生活習慣に変える。
合わせてボディメイクも行う。
これさえ身に付ければ、もう他のダイエットは要りません。
まさに「最後のダイエット」なのです！
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