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【目次】

はじめに

［アレルギーを知ろう］
免疫のしくみ
アレルギーとは
花粉症のしくみ
なぜ花粉症になってしまうのか

［花粉症を克服しよう］
花粉症が治らない原因は
花粉症に関心をもつ
イメージすること
メンタルリリース

［実践花粉症メンタルトレーニング］
自分の免疫細胞と語リ合ってみよう
こころがやすらぐ風景をイメージしよう
リラックスできたら
もう一度免疫細胞と対話しよう
自律訓練による呼吸法

あとがき

（※本書は2006/2/1に鬼灯書籍より刊行された書籍を電子化したものです。）

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本書では、姓名学を活用した名づけの基礎知識と、赤ちゃんの生年月日を考慮した吉名のつけ方をわかりやすく解説している。また、赤ちゃんが大きくなったときに、名前に託した両親の願いや夢、名前の由来などがわかるように、「名づけのメッセージカード」がついている。
（※本書は2004/12/1に株式会社 主婦と生活社より発売された書籍を電子化したものです）

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クッションひとつではじめられる
1日5分で、心のざわざわが浄化され「なりたい自分」になるための
心のトレーニング！


【こんな人にオススメ！】
・瞑想やヨガに興味がある
・最近心のざわめきが止まらない
・毎日忙しくてストレスが溜まっている
・子どもの集中力や注意力を高めたい


瞑想は意外と身近なもの！

近頃はApple創業者の故スティーブ・ジョブズやマイクロソフトのビル・ゲイツの他、セレブや一流のスポーツ選手が熱心に取り組んでいることでも話題になっている「瞑想」。

中には、 「意識の高いエリートが行うもので、自分とは縁がない」 と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

じつは、広い意味での瞑想の起源はよくわかっていません。
というのも あまりに古くからあるから で、それは人間の起源までさかのぼるという説もあるほど。

形もさまざまで、精神の集中、黙想、音と手法の反復、ダンス……
これらも広い意味では瞑想で、世界中のあらゆる文化や伝統の中に組み込まれています。

こう考えると 「瞑想は自分が思っていたより身近なものなのかもしれない」 と親近感が湧いてきませんか？


【こんなにたくさん！瞑想を行うメリット】
・注意力と集中力が養われる
・感情に支配されなくなる
・脳が活発化し、刺激を与えらえた領域の発達につながる
・細胞の老化のスローダウン
・ストレスの軽減
・病気予防のための免疫力アップ　etc...


風と太陽と月のエネルギーを体いっぱいに感じる13の瞑想法

本書では、現在広く一般的に普及している“仏教の教え”に基づいた13の瞑想法を紹介しています。

行うべき時間帯・所要時間・頻度のほか、やり方もイラストとともに丁寧に解説。
子どもから大人まで、誰でも簡単に瞑想を生活に取り入れることができます。

1日たった5分で、心のざわざわを浄化して
「なりたい自分」に近づきましょう！

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「名前」には、「自分の人生における役割」が秘められています。
ひらがな５０音の１音１音の「ことだま」を読み解き、「名前」に隠された意味を知ることで、あなたの人生の「使命」が判明し、才能のスイッチは全開に！　いろいろなことがうまく回り始めるでしょう。

もちろん、自分だけでなく、家族や恋人、会社の人たちなど、出会った人すべてを占うことができます。
とくに、恋愛がビジネスのシーンで人脈を広げるのに効果バツグン！
誰でも、自分の「名前」をほめられるのは嬉しいもの。名刺交換の際に、相手の「名前」の意味についてちょっと触れるだけでも、相手の心をつかむことができます。営業や会議のアイスブレイクに、合コンやパーティーの話題作りに活用すれば、盛り上がること間違いなし！

＊本書の１ページ目にある「ことだま５０音マトリクス」見るだけで、瞬時にひらがな５０音のそれぞれの意味がわかります。切り取って持ち歩くと、とても役に立ちますよ♪