ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

Instagramでナチュエロボディが人気！
万年ダイエッターだった著者が、
ヨガを学んで辿り着いた、
最高にシンプルで最強のボディメイク。
それは、
・パンパンの太もも
・くびれのないウエスト
・垂れたお尻、四角いお尻
・猫背
・メリハリのないライン
など、あらゆる悩みを解決する「立ち方」でした。
本書では、実際に著者自身の体を変えた
「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、
げっそりやせるためではなく、
キレイで色気のあるボディラインの作り方や、
女性にとって大切なインナーコントロール、
骨盤開閉リズムについて解説。
一生「心地のいい体」でいるための
コツをお伝えします。

＊＊＊＊＊＊
CAPTER1　姿勢を変えてキレイになる「立ち方」
CAPTER2　本当に大切なインナーコントロールの話
CAPTER3　立ち方＋「深い呼吸」で自然にくびれる
CAPTER4　立ち方＋「美尻ケア」でナチュエロボディ

著者について
ヨガ/マタニティー・産後ヨガ/骨盤調整インストラクター
大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中。昔から他人の行動、言動を観察してしまうようなところがあり、人の体のクセ、修正すべき箇所、変化していく様子を察知するのが得意と感じている。妊娠・出産の経験を通し、自身の体の変化も感じるなかで、日常生活のあらゆる観点から死ぬまで心地よく生きるための提案、実践に努める。