ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

10万人以上のダイエッターに“痩せる習慣”を伝授。元デブ医者・工藤孝文先生が教える、みるみる痩せる「神ダイエット法」。

巷には数多くのダイエット法があふれていますが、一時的には痩せても「続かない」「途中で飽きてしまう」「忙しくて実践できない」「ストレスがたまる」ということが重さなり、結局リバウンドしてしまう人がほとんどです。“痩せ習慣”が身につけば怖いもの知らずですが、忙しい現代人は決まったメソッドを続けるのが至難の業。そこで、10万人以上のダイエッターに“痩せ習慣”を伝授し、自らも25キロ痩せた元デブ医者・工藤先生が教える、仕事や子育てに忙しい毎日を送る「ダイエット迷子さん」でも、みるみる痩せる「神ダイエット」をまとめた1冊です。

【主な内容】
プロローグ
自粛生活で、すっかり「痩せられなくなった」あなたへ……
PART1
乱れた「体内時計」を整える
PART2
腸内環境を改善して「やせホルモン」をふやす
PART3
メラトニンで「ストレス・うつ」を解消
PART4
日本の四季に合った「やせ習慣」を身につける
番外編
工藤式「やせレシピ7」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

森拓郎が提唱、超実践的「読む」「見る」ダイエット。
食生活を変えるだけ! 9割成功するダイエット法。

【CONTENTS】
●導入…あなたが運動してもやせない理由
●ダイエットの王道は運動でなく食事
●上記の流れで高N/Cレートダイエットの導入
●具体的な食事の提案→約1ヶ月のメニューで自身をやせ体質に変貌させる。朝昼晩のメニューを写真付きで解説。
●ケーススタディ(一日一食、三食まともに食べられない人向けの食べ方などをレクチャー)

※本書は2014年刊行の『森拓郎のやせる食事 実践編』を再編集したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

現役プロレスラーが教える“食欲おばけ”の倒し方。
運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。
漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。

吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢! 激しい運動で痩せる! という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、
継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る
子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。


【主な内容】
■イントロ
頑張らなくてもいい! 吉野式ダイエットとは

■メソッド1
空腹睡眠ダイエットは食事法です!

■メソッド2
食欲をコントロールするための宅トレ

■メソッド3
ジムはコンビニ感覚で!

■メソッド4
停滞期の過ごし方

■メソッド5
教えて吉野さん! お悩み相談室

■エピローグ

■巻末付録
吉野式 振り返りノート