『最大70%OFF！ ビジネス＆実用 鉄板本フェア、角川SSC新書(新書)』の電子書籍一覧
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「メンタルケア」より「体のケア」がストレスに効く！ 自律神経の新習慣
上司に怒られたら、反省より先に「水を飲む」こと。
――事実、「体」を整えると、ストレスは消える！
今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者でベストセラー著者の医師、小林弘幸が解説。
仕事や人間関係がうまくいく人は、「自律神経」のバランスにヒントがありました。
大切なことは、ストレスをメンタルケアで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。
深呼吸するだけ、水を飲むだけ、歩くだけ。誰でもできるちょっとした習慣で、自律神経が整い、みるみる心と体が解放されます。
ストレスはなくならない。だからこそ、成長の糧とする。
我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを味方につける、新しい健康バイブル。
【CONTENTS】
・あなたは何にストレスを感じているのか？
・「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方
・マイナスがプラスに変わる「習慣と具体策」
・「ストレスに強い人」「弱い人」、4つのタイプ分
・トータルパワーが高いと人生に「いい循環」が生まれる
・「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す！ -
小さなことでくよくよするな！自分を磨く老子・荘子の珠玉の言葉
古代から現代までの人物と出来事を例にあげながら、代表的な36の名言を解説する。先を見通しにくい社会・経済状況の今こそ身につけるべき、老獪な生き方のヒントがここに！・処世篇～しぶとく生き抜くために～・人生を生きる三つの心得・無為篇～主体的に生きるために～・「坐忘」の境地をめざそう・人間篇～逆境を乗り切るために～・こだわらず、とらわれず
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