『美容・メイク、小デジ感謝祭2021夏(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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ヤンマ産業の本、できました！
ＹＡＭＭＡとは、山崎ナナさんが2008年にスタートしたヤンマ産業によるアパレルブランドです。在庫を持たず、シーズンごとに全国30か所ほどの雑貨店・セレクトショップ・ギャラリーなどで受注会を行い、受注してから提携する工房に縫製を依頼。数か月後にお客様に完成品を届けるという、既存のアパレル業界のシステムとは一線を画したスタイルや、日本の伝統布である「会津木綿」をメイン素材とする流行に左右されず、普段着として長く愛用できる服が共感を呼び、多くのファンを得てきた人気ブランドです。本書はそんなＹＡＭＭＡのスタイルを作り上げた原動力であり、2015年には会津木綿の織元の危機を救うべく自ら織元になるなど、パワフルな人柄も人気の山崎ナナさんによる初の著書。ＹＡＭＭＡの洋服やその独特なものづくりのしくみがどのようにして生まれてきたのか、そこに山崎さんのどんな思いが込められているのかが、ヤンマ産業の歩みとともに語られます。ＹＡＭＭＡファンはもちろん、身のまわりにあふれかえるモノとの向き合い方を見直したいと考えているような方にも手にとってほしい一冊です。
（2021年3月発行作品）
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十和子さん流「美人食の知恵」がぎっしり！
45歳にして驚異の美肌と美スタイルをキープし、美のカリスマとして圧倒的な支持を得ている君島十和子さん。
フェリーチェ トワコのクリエイティブ ディレクターとして､自らの化粧品ブランドFELICE TOWAKO COSMEを立ち上げる一方、ふたりの女の子の母でもあり、朝5時起きして娘たちのためにお弁当をつくり、仕事を終え家に帰ったら、栄養バランスを考えた夕食を手づくりする毎日を送っています。
この本には、
「コスメやメークだけでは、美はつくれません。食べたものが肌に直結するのです」
と語る十和子さんが、実際につくって食べている約70のレシピを収録。
家族の健康と安全がかなうことを大前提に、さらにキレイの素になる栄養素を食材で積極的にプラスした料理が満載です。
十和子流美人食ルール、1週間リアル食ダイアリー、お取り寄せアドレスなど新企画も追加。
レシピだけでなく、読んで楽しくためになる「美人食入門」は、健康的にキレイになりたい方、必見。
美と健康の両方がかなう“十和子レシピ”で、キレイの扉を開けましょう！
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４か月で痩せた！人生激変させた！私の方法。
この本の著者は、２０代のフィットネストレーナーです。SNSで８万人のフォロワーがいます。
でも、“キラキラ女子”ではありません。
１年前、彼女は激太りした体型とダイエットしてはリバウンドを繰り返す自分の弱さに落ち込み、引きこもっていました。
人生激変のきっかけは、ボディメイクでした。
運動嫌いな自分でも耐えられる内容で続けていたらマイナス５キロ。
ダイエット産業的には、たいした数字ではありません。でも、骨格に合った筋トレの成果が大きく、見た目がガラリと変化。すると体調がよくなり、メンタルも上向きに。毎日が生きやすくなり、健康への興味と学習意欲が高まり、トレーナーとして指導する側へ。
やったことは、 “食べないダイエット”を終わらせ、適切な食事と運動、マインドセットでした。
執筆の動機は、この成功譚を「いいね！」してほしいからではありません。
同じようにリバウンドを繰り返し、そのたびに自分を責め、太っていることでアウトと決めつける世の中にこちらからアウトと叫ぶため、だと著者はいいます。
変わりたいと望むすべてのかつての著者たちへ。
その思いとこの本があれば、きっと変われます。（２０２０年１２月発行作品）
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YouTuber「ももち」初のスタイル本。
おしゃれの実用情報を面白く発信する「しゃべれるファッション系YouTuber／ライバー」という唯一のポジションを確立。20代女性を中心に大人気の「ももち」こと牛江桃子氏の初書籍は「ファンと一緒に作る」がコンセプト。インスタライブを使い企画会議を実施するなど、みんなが見たい「ももち」を凝縮！
〈おすすめポイント〉
1．「配色」「着回し」「着やせ」など全編本人スタイリングで100超のコーデを掲載
2．伝説の「詐欺メイク」の最新版、全プロセス＆使用コスメ解説
3．YouTube企画出しから動画編集まで「SNSの裏側」をのぞける！
4．アンジュルム佐々木莉佳子、ゆうこす…と豪華ゲストも登場
〈企画例〉
オトナももち口絵／人生年表／ベージュ、ピンクetc.色の着こなし／16：9で映える服／妄想デート服／神アイテム着回し／冬アウター徹底解説／垢抜け着やせ塾／ももちの小物／ファン変身！／簡単ヘアアレンジ／前髪バリエ／プチプラコスメ／ビューティーアドレス／お泊まりメイク／お部屋紹介／100問100答／自己肯定感って？ロングインタビュー／オリジナルイラストの切り抜き式・紙ステッカー
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「黒」を軸にすればおしゃれが上手くいく！
『Oggi』をはじめ、数々の女性ファッション誌で活躍する
人気スタイリスト金子 綾が出したひとつのアンサー、
“「黒」を軸にすると、おしゃれがもっと楽しくなる！”
黒をベースに考えられた私服で構成された着こなしの数々は、
ベーシックを大事にしつつ、フットワーク軽く
おしゃれを楽しむアイディアがちりばめられています。
●All black：素材の合わせがカギのオールブラック
●Monotone：配色の妙を楽しむモノトーン
●Essential black：経年変化も楽しめる黒の名品
●Black and...?：どんな色を着るときも必要な黒のアシスト
●Adorable black： “大人のかわいい”は黒で目指す
●Black, mix and match：アレンジを効かせた着回しの黒
●Black et cetera：小物やインテリア…日常にちりばめられた黒
上記をはじめ、人気連載のアーカイブも収録。
黒を取り入れることで、もっと自由で、もっとスムーズなおしゃれが叶う。
自身のブレないルールやマインドは、
黒という色に対する、先入観を払拭してくれます。
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フリーアナウンサー宇垣美里の初のコスメ本。
2014年、TBSにアナウンサーとして入社。数々の人気番組の担当を経て、2019年4月よりフリーアナウンサーとして活躍している宇垣美里（うがき みさと）さん。現在、宇垣さんが注目を浴びているのが、その「コスメ愛」です。
大学入学を機にメイクの面白さに開眼。さらにTBS時代は多忙な日々をスキンケアで癒やされて乗り越えていました。そんな彼女は自他共に認める美容オタク。独特のマニアックな目線で細かくチェックし、様々なコスメを試してきて身につけた幅広い知識はプロ顔負けです。また、実際にプロのへア＆メイクアップアーティストたちが驚くのが、その圧倒的な美肌。さらに、美容誌『美的』に登場するたびに、読者が選ぶ「好きなメイクランキング」で上位を独占し、「もっと宇垣さんを見たい」「宇垣さんのことを知りたい」という声が殺到。
今、美容好き女子の間で人気急上昇中の女性は、いったいどんなメイクが好きで、どんな美肌作りをしているのでしょうか？宇垣美里さんの「コスメ愛」をお届けする1冊が2020年11月に刊行されることが決定しました。
本書では、
●宇垣さんがリアルに選んだアイテムを使った本人によるメイクHow to
●色々試した結果使い続けている宇垣ベストコスメ＜スキンケア編＞で美肌の秘密をご紹介
●第一線で活躍するへア＆メイクアップアーティストたちが“宇垣美里”を変身
●生い立ち、今まで＆これからについて語る
など、自身のSNSアカウントを持っていない彼女の、今まで語りきれなかったコスメのこと、自分の内面のことまでまとめた1冊です。
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小さいからっておしゃれをあきらめないで！
ラグジュアリー雑誌メディア「Precious.jp」でのWEB連載『身長152センチのおしゃれ』、待望の単行本化。この連載は2020年夏で4年目に突入した人気企画。一記事10万PVを稼ぎ、世代を超えて幅広いファンを持つエディターJ。その正体は・・・雑誌「Precious」「Domani」の編集長を歴任したベテラン編集者。身長152センチと小柄ながらそれを感じさせない抜群のおしゃれセンスは、メディア＆ファッション業界でも定評があります。
「小さい頃から小さかった。大人になっても小さかった」エディターJ、それでもおしゃれが好きであきらめたくないと考えて考えてたどりついたバランス論。知性に裏打ちされたファッション観。「あれもこれも着なくていい」「似合うものだけワンパターンでいい」「それがその人らしさ、スタイルになればいい」「ロング丈ならマキシ丈」「パンツはクロップド＆ぺたんこ靴と決める」「色は全身2～3色まで」「小さいとなめられる。防御策としての時計とピアス」等々、エディターJの着こなしの秘密を大解剖。一冊を通して低身長に悩める女性たちを激励するメッセージにあふれています。
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どう染めるかが問題。白髪の取説、教えます。
40代～70代女性の髪の悩み第一位は白髪！
美容院や自宅でのカラーリングの最中に、頭皮がしみる、かゆい、痛い、熱いと感じて我慢している人は要注意。ヘアカラー剤に入っている「ある成分」によって、皮膚かぶれが起きています。
本書は、ヘアカラー（酸化染毛剤）の問題点を明らかにしつつ、その刺激をなるべくなくし、快適に白髪を染める方法を教えます。
薄毛やふわっとした弱々しい髪に悩んでいる人も、年齢のせいではなく、使っているカラー剤が問題なのかもしれません。
・美容院で白髪を染めたい
・自宅で白髪を染めたい
・ヘナ染めをやってみたい
・白髪が根元に目立ってきたときの対処法
・日々のヘアケア
etc.
あらゆる視点で、白髪と向き合う1冊。
あなたに合った白髪ケアの方法が見つかります。
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テレワークでの服装の悩みはこの１冊で解決。
コロナ後も、働き方の選択肢の一つとして広がりが予想されるテレワーク。
そんなテレワーク時に最適な服装を「テレウェア」と名付け、
１）仕事とプライベートの【スイッチウェア】であること、
２）画面越しでもしっかりとビジネスマナーを押さえていること、
３）手入れが簡単であること、
４）着圧感が少ないこと、
といった４つの基準をもとに、単品モノのベストＢＵＹおよびそのコーディネート術を紹介。
著者は、ビジネスウェアからカジュアルウェアまで幅広いラインナップを持つ株式会社はるやまホールディングス代表取締役社長・治山正史氏。
巻末にはグロービス・キャピタル・パートナーズ代表パートナー堀義人氏との緊急テレワーク対談も収録。
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蛯原友里、その輝きの秘密はハーブにあり。
ハーブティ、ハーブを使った料理、ハーブのある暮らし…ハーバルセラピスト・蛯原友里が細部までこだわりぬいた、日本でもっとも美しく実用的なハーブ本！
トップモデルとして、多くの女性のロールモデルとして、今なお人気の蛯原友里さん。15年間、モデル以外に興味のなかった蛯原友里が、初めて真剣になったもの……それがハーブでした。
35歳を迎えた蛯原さんは、2014年5月に「ハーバルセラピスト」という、日本メディカルハーブ協会認定の超難関資格（有資格者約5000人）を取得。女性の体調や悩みに合わせた“メディカルハーブ”の取り入れ方や、毎日の生活をより美しく、快適にするハーブとのつきあい方について、多くの同世代女性に伝えたいと考えています。そんな彼女の活動の第一弾となるのが本書です。
・蛯原さん本人考案のハーブティ
・ハーブを使った料理
・インテリア、暮らしの提案
・メディカルハーブの実用的・専門的な効能を説明する初心者向け教科書的要素
といった内容を、本人ディレクションのもと、わかりやすく美しいビジュアルで紹介します。(2015年2月発行作品)
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美容液級のやせスープ本、できました！
食べてやせる、しかも肌が、髪がキレイになる･･････。
そんな一石二鳥なスープを可能にしたのが
本書「ベジたんスープ」。
ベジたんとは、野菜（ベジ）＋たんぱく質のこと。
腸の働きをよくし、筋肉量を落とさずにやせられるAtsushiスープに、さらに素材の栄養素がもつ美容効果に着目。
例えば肌の乾燥が気になる人には「うるおうペジたんスープ」を。
β-カロテン、イソフラボン、コラーゲンを取り入れたスープで体の中からキレイに！
ほかにも
・透明感ある肌に導く「美白スープ」
・毛穴を目立たなくする「毛穴レススープ」
・小顔を求めるなら「むくみ解消スープ」
・加齢サインに効かせたい「エイジングケアスープ」
・健やかな髪に導く「美髪スープ」
どれも１０分以内、鍋ひとつで作れます。
美意識高いAtsushiが、女性の切なる願い
「やせたい、キレイになりたい」をスープでかなえます！
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味も見た目も新感覚のこんにゃくレシピ本。
低カロリー低糖質、食物繊維たっぷり、しかも安くて一年中手に入る、、、
海外でもスーパーフードとして注目の「こんにゃく」が進化を遂げていること、知っていましたか？？
面倒だったアク抜きは不要、独特の香りもぐっと減り、
しかも板状・糸状だけではなく、丸タイプ、粒タイプ、味つけタイプなど形状もバラエティに富んだ商品が市場に登場。
『やせるおかず 作りおき』ダイエットで52歳で26キロの減量に成功、いまもリバウンドなしの柳澤英子さんは
「太っていたときにがんばって食べていたあのこんにゃくがこんなに使いやすくおいしい食材になっていたなんて！」と
いち早くその進化に気づき、「むしろいまは大好きだからしょっちゅう使っています」と。
本書では、従来のこんにゃくレシピといって思い浮かぶ、おでんや煮物など“和”の世界から飛びだした意外性たっぷりの料理を５０以上紹介します。
たとえばえびチリ、かぼちゃサラダ、揚げ物にもこんにゃく投入！ なんといま流行のバスク風チーズケーキまで・・・・！
作り方は写真３点で見せる３ステップ。
お腹いっぱいとお腹スッキリの両方をかなえるレシピ本です。 -
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大人は顔がたるむんです。
たるむと、、
顔から色がなくなります。
顔の形がくずれます。
皮膚の質感が変わります。
顔の印象がぼーっとして、きりっとした若々しさが感じられなくなります。
50代に踏み込んだ時、著者は実感しました。
美を扱う仕事柄、「これではいけない！」と、考え方を改めました。
「きりっとするための上昇線を顔に描くべし！」
いろんな上昇線を入れることができますが、やりすぎは禁物。
３本入れれば、ほどよくきりっと、年齢に応じた、締まった顔に変えることができるのです。
使うアイテムが多すぎても、手間ひまかかりすぎても、毎日のことだから続かなくなってしまうから、
目ざすは、簡単・時短で、効果絶大メイク。
これが山本浩未の真骨頂です！
まずは、効果の高い「目の線」の解説から。
たるむと目尻側が下がるので、眉と目の間が離れて、眉山が目立ち、
なんだか「おとぼけ顔」になってくる。
眉のライン取り、目の縁取りで、顔の印象が変わります！
それから効果が高いのは、頬の線、唇の線。
読者4人のビフォーアフターも説得力があります。
メイクって、大事。
だから、メイクしましょ！ -
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忙しい女性は超効率レシピでボディメイク！
SNSでの「#筋トレ女子」の流行や、
フィットネスジムに通う女性の増加などで、
筋トレファ－スト、日々筋トレ、な女子が急増しています。
しかし、筋トレ食となると、
「まずはプロテイン」「とりあえずサラダチキン」など、
男性寄りの簡素なものになりがち。
この本では、ハリウッドセレブ御用達の「マッスルミール」を日本でデリバリー展開する、
「マッスルデリ」がオリジナルレシピを公開！
週末のたった2時間で、平日5日分の料理をつくりおき！
面倒な栄養バランス＆カロリー管理もこの１冊で解決！
筋肉を増やす機能的な食事を、超効率よく摂取できます。
「マッスルデリ」のレシピは、女性の美筋ボディに欠かせない、タンパク質とビタミンB群を多く含み、
糖質と添加物が少ない育筋メニュー。
１日15分の美筋トレーニングをプラスすれば、
お腹にたて線・くびれクッキリ、
理想の「美筋ボディ」が手に入ります！
美味しさ、食べる楽しさを我慢することなく、
脂肪を減らして、筋肉をふやしましょう！ -
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黒を着ていれば無難ではありません！
ＮＨＫ総合テレビのドキュメンタリー番組「ノーナレ～ジブン着せ替え～」や日本テレビ「マツコ会議」に出演し話題になった、パーソナルスタイリスト霜鳥まき子さん。
本書では【黒】のワードローブをテーマに【世直しスタイリスト】として霜鳥さんが「得する着こなし方＆損する着こなし方」をレクチャーします。
紹介するテクニックは全部で５つ。「究極の黒の見極め方」「【デブ見え黒】と【やせ見え黒】はここが違う！」「黒を着ても怖く見せない方法」「【地味な黒】を【華やぎ黒】に変えるには!?」「知らなきゃ恥ずかしい！ブラックフォーマルのすべて」の５カテゴリーを本人がモデルとなって親切・丁寧に実例を次々と披露していきます。
今まで全国の有名百貨店にて、1万人以上の『おしゃれ迷子』を救ってきた霜鳥さんが、目から鱗のコーディネートテクニックは必見です。
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上質な暮らしを送るための着るもののきほん。
元暮しの手帖編集長でベストセラーエッセイストとして知られる著者最新刊。今日、何を着るのか？ どんな風に今日を過ごすのか？豊かで上質な暮らしを送るために役立つ、着るものと生活のヒント満載。
誰にでも似合う服とは何か？ 不思議と誰とも違って見える服とは何か？ どんなふうに組み合わせてもバランスが取れる服とは何か？。
東京、ニューヨーク、パリ。ブックハンターである主人公が出会う上質な人々と豊かな体験を通して、物語仕立てで紹介する１００枚の服と１００通りの暮らしかた。
ユニクロオフィシャルページ、人気連載を書籍化。商品リスト収録。(２０２０年１月発表作品)
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現役美容師が描くあるある系ひとコマ漫画！
Instagram開始からわずか半年で2万人フォロワーを獲得し、
美容師から圧倒的な共感を得たイラストレーターTAKUOの
「#美容師あるある物語シリーズ」が満を持して書籍化！
新作ネタはもちろん、発表済みのネタもすべて新たに描き下ろし。
鉄板の“シャンプーあるある”から、
スタイリッシュなイメージの裏に隠された“葛藤あるある”まで、
美容師の悲喜こもごもがぎっしり詰まった
くすりと笑えるひとコマ漫画集！！（2020年1月発行作品）
【著者プロフィール】
TAKUO
現役のフリーランス美容師として活躍しながら、
2018年にイラストレーターとしての活動を開始。
Instagramアカウント開設後わずか半年で
フォロワー2万人を突破し、現在では美容師向けサイトや
有名ファッションビルサイトでもイラストや漫画を発表するなど、
美容・ファッション業界から注目を集めている。
この作品はカラー版です。 -
1,386円(税込)【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
大人版「リタ・ベーシック」秋冬スタイル。
『RITA'S STANDARD 春夏』（2019年3月刊）で唱えた大人スタイルの信条
“いつでも、どこでも、素敵な大人スタイルを叶える、永遠の10ルール”を軸に、この秋冬のアイテムと着こなしをお届けします。
女性誌『Oggi』の長寿連載「リタ・ベーシック」と共に育った大人世代が、若い頃とは違う、年相応の日常のおしゃれを楽しむために必要な考え方を踏まえて、シンプルなのに上品で際立つコーディネートを、全撮り下ろしで掲載。
決して値段が高いものだけではなく、良質なもの、優秀なもの、身につけると気持ち良くいられて、おしゃれに見えるものを選び抜き、秋冬のワードローブが出来上がりました。
例えば、チェスターコートやレザーブルゾン。一辺倒になりがちなアウターの印象を変える合わせ技を展開。
ニットとボトムスはきれいなラインを厳選してグッド・ガールな着こなしに。
大人の着映えに欠かせない小物選びで、センス良く華やかさを盛り上げます。
恒例、プライベートのインスタグラムを紹介するページでは
グルメアドレスがパワーアップ！
最愛なものに囲まれて、心地よく丁寧に暮らす。
是非、参考にしてください。
この作品はカラー版です。 -
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書籍版が発売初日でほぼ完売につき、デジタル版を緊急発売！CanCam専属モデルchay（まい）初の美容本。
CanCam専属モデルでシンガーソングライターの“まいまい”こと“まい”（chay）の、自身初となる単行本。
CanCam専属モデルの中で「大人かわいい」を体現する屈指の美容マニアで読者からの支持も高いchayが、「まいまい顔のつくり方」や朝晩のルーティン、食べてキレイになるchay's foodなど、美容に関するこだわりを余すところなく披露。
デジタル版特典として、未公開カット2カットも収録されています。
※この作品はカラー版です。 -
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奇跡は誰にでも起こせます！
その驚異的な美肌により「奇跡の６２歳」と評判の天野佳代子は、「美的ＧＲＡＮＤ」の現役編集長。「美的」創刊から関わっている美容のベテランです。ＴＶ番組「マツコ会議」出演でも話題を呼んだ、その美肌の秘密を大公開します。本人いわく「奇跡は誰にでもいつでも起こせます」。
４０代でも５０代でも遅くない！今からでも美肌になれるスキンケアは、常識とは真逆の「天野メソッド」。「保湿より洗顔」「夜は軽く、朝こそしっかり」「高級品よりたっぷり使うことが大事」「美容液を最大活用」など、本人すっぴん撮影でそのプロセスやコツも微に入り細に入り紹介します。
「どうせ美容編集者だから、業界の人だからきれいなんでしょ？」そんな声へのアンサーとして、一般女性ふたりが一か月天野メソッドを試してみたビフォーアフターも。
自分の肌を好きになると人生は楽しくなる。人生１００年時代のすべての女性に贈ります。 -
お洒落極道・最終編。
40代、50代の男性を中心に熱狂的ファンを抱える作家、島地勝彦氏の『MEN’S Precious』誌上での連載、『お洒落極道』が2019年夏号で完結。2014年に発行した単行本『お洒落極道』に続き、第2弾を「最終編」として上梓する。NHKのドラマ「全身編集長」でも話題を集め、伊勢丹内セレクトショップ「サロン・ド・シマジ」店長として熱狂的ファン層を抱える島地氏の、男の嗜みを綴ったエッセイ本。
全19章からなる本編に加え、帝国ニュース）で連載された『痛快！ 社長交遊録』（平岩外四、藤巻幸夫、茂登山長市郎、各故人他、一流経営者が登場）、高級機械式時計に特化したフリーペーパーに連載された愛すべき時計の物語なども収録。お洒落はもとより、酒、葉巻、食、時計に至るまで、男が憧れる全てを体現したシマジワールドをこの1冊に収録。口絵及び各章扉は、立木義浩氏撮影。
島地勝彦氏は1941年東京生まれ。元『週刊プレイボーイ』編集長、『PLAYBOY日本版」編集長、集英社取締役、集英社インターナショナル代表取締役社長を歴任。昭和の大作家、今東光、柴田錬三郎、開高健の担当者として知られる。 -
お洒落極道。
30代、40代の男性を中心に熱狂的ファンを抱える作家、島地勝彦氏の『MEN’S Precious』誌上での連載、『お洒落極道』が、待望の単行本になりました。NHKのドキュメンタリードラマ「全身編集長」、朝日新聞連載インタビューなどでも話題を集め、新宿・伊勢丹メンズ館内のセレクトショップ「サロン・ド・シマジ」店長として熱狂的ファン層を抱える、島地氏の“男の洒落心”をテーマにしたエッセイ本です。
連載『お洒落極道』と、『お洒落極道の仲間達』と題して島地氏が行った対談インタビュー(資生堂名誉会長福原義春氏、サンモトヤマ会長茂登山長市郎氏、壹番館洋服店会長・渡邊明治氏、三越伊勢丹ホールディングス・大西洋社長）も収録します。また、すべての写真撮影は巨匠・立木義浩氏という豪華版。大人の男に取って何が必要か、そしてまた“お洒落”の本質とはなにか。そのすべてを、島地勝彦氏の豊富な知識と慧眼で解き明かす、現代の伊達男、必携の一冊です。 -
世界初。ナンタケットバスケットの公式伝書。
緻密な手作業による編み目の細かさや形の美しさ、完全オーダー製による個性の素晴らしさ、フォーマルな場でも認められ有名セレブが愛用、母から娘へと受け継がれるストーリー性など、様々な面からその魅力を紹介します。
著者・八代江津子がバスケットと出会い、惹かれるも、島の職人であるアラン・リード氏に弟子入りするまでに5年の歳月を要した経緯や、その後は門外不出のバスケット製作技術を日本で広げてゆくなど、彼女自身のストーリーも描かれます。
ナンタケット島は17～18世紀にかけて捕鯨で栄えた北米の島で、バスケットが生まれた経緯にも捕鯨にまつわる物語があります。さらに島の歴史や文化まで、ナンタケットバスケットの価値を知るには欠かせないことがらを余すところなく伝えます。
ニューイングランド・ナンタケットバスケット協会、日本ナンタケットバスケット協会が公認する、世界初となるナンタケットバスケットの公式伝書となります。 -
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驚異の７０歳が教える痩せて美しくなる方法。
著者の吉丸美枝子氏は３０代で離婚を経験し、シングルマザーに。
生活のために彼女が選んだ仕事は「美」の世界！
５０代で起業し、２０１９年で７０歳となった著者は
今も変わらずシュッとした顔とGカップ（もとはAカップ）のグラマーな体型をキープ。
キレイになると、人生が変わります。
まずは「脳～考え方」を変えること！
そして、顔もお腹も、この「V字アップ」メソッドでキュッと絞っていきましょう。
全国の女性たちの
衝撃ビフォー＆アフター写真を見れば、
このメソッドを絶対、やりたくなるはずです。
※この作品はカラーが含まれます。 -
これからはものを減らすために買い物しよう。
節約、デフレ、断捨離ブーム・・・。おしゃれの買い物は罪悪!? でもバブル期を経験した世代にとって、節制し続けることは辛く感じませんか？
50歳を超えた大人の女性が、中途半端な服や小物を身につけて、自信をもって人前に出られるでしょうか？ 安いことは嬉しいけれど120％満足できるものなのでしょうか？
おじいさんになっても、ロックンロールがなりやまないバンドのように、私たちだって、おしゃれを止められない！
今までのおしゃれ人生を見直して、自分の変貌としっかり向き合う時期。そして、凝り固まった古い買い物脳をリセット。不必要なものを整理して、本当に必要なものを買いましょう。幸せな買い物をするための視点と、今買うべきアイテムを具体的に伝授。実際に、購入可能なものをたくさん掲載しています。
令和時代は、進化した“清水買いvs衝動買い”が新基準。
数十年前に著者が提唱した買い方ですが、令和流は、つきあうオトコにたとえるとわかりやすい。
そして、目から鱗の新しい整理整頓の仕方、“クローゼットは冷蔵庫理論”を発表！
さあ、幸せな買い物へ！ あなたもきっと出掛けたくなります。
※この作品はカラーが含まれます。 -
「ブサイクだった私」がメイクを通して、人生を１８０度変えた！ 誰もが驚いたマジカルメイクのプロセスを大公開！
「しわをなくしたい」「ほうれい線が気になる」「左右対称じゃない顔がイヤ」「鼻を高くしたい」ｅｔｃ． 誰しも自分の顔にコンプレックスがあるが、それを自らの手でなんとかしてしまった人たちがいる。美容系ＹｏｕＴｕｂｅｒや現役グラビアアイドル３人の“新・美のカリスマ”たちによる、アイディア満載の驚きのメイクテクニックと、それによって人生を劇的に変えたサクセスストーリーを大公開します。 -
それって逆効果？！ 老けないための新常識。
「クレンジングしながらマッサージすれば一石二鳥」、
「朝は洗顔しないほうが肌の調子がよくなる」、
「毎日シートマスクでうるぷる肌に」、
「化粧水は１００回パッティングで肌に入れ込む！」
雑誌やWEBの美容記事、SNSでの口コミなどでよく書いてあるこれらの言葉。でも根拠のないことだったり、逆に肌には悪影響を及ぼしていることもあります。
豊富な知識と丁寧でわかりやすい説明でTVや雑誌でもおなじみの、「銀座ケイスキンクリニック」の慶田朋子院長が、巷にあふれる間違ったスキンケアや美容法をズバッと斬ります！ -
1,485円(税込)【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
好きな服はこう着る！と決めると楽になる。
雑誌Ｏｇｇｉで最長連載13年。「リタ・ベーシック」のすべてをまとめた一冊です。スタイリスト高橋リタの「ぶれないおしゃれ」は今の時代にこそ必要なスキル。
2006年と2016年のデニムの着こなしは基本同じ、少しだけ今の気分を加えるだけでいい。10年前から、足元はぺたんこ靴。クロップドパンツかひざ丈スカートがベース。カジュアルとドレスアップは黒。色を着たい時はボトムで。一目でそれとわからない上質なブランド選び。
好きなものは変わらない、ずっと愛せるモノ選び、自分らしい着こなしができれば、おしゃれはもっと楽になる！そんなリタさんの「永遠のベーシック」を10のルールにまとめました。
モデルロケ写真60カット以上、コーディネート写真40以上の見応えたっぷりのボリュームです。
Ｏｇｇｉ連載時から“リタベー”ファンはもちろん、自分らしいおしゃれ探しをしている方にもおすすめのスタイリング本です。
この作品はカラー版です。 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
高橋リタの大人版・新「リタ・ベーシック」。
大人になった、私たちのための新「リタ・ベーシック」始まる――。
シンプルなのに、素敵に際立って、印象に残る。上品できれいなベーシックスタイルの最高峰スタイリスト高橋リタが発信するファッション・ムック。
女性誌『Oggi』での長寿連載「リタ・ベーシック」で表現してきたコーディネートルールと世界観を愛する大人世代に向けて、いつでも、どこでも、きれいに見える新しいベーシックスタイルを全撮り下ろしでお届けします。
大人の女性がシンプルな着こなしで輝くために必要なこと――決して値段が高いものだけではなく、良質なもの、優秀なもの、身につけると気持ち良くいられて、オシャレに見えるものを、高橋リタの審美眼で選び抜いた春夏のアイテムとその理由、それらを日常で着回すテクニックがわかります。
最愛のものに囲まれて、心地よく丁寧に暮らす。高橋リタのプライベートも、SNSで多くの共感を呼んでいます。仕事を頑張る都会と、心を緩める湘南とを往復するデュアルライフ。食通も納得の肉グルメアドレス、ホリディリピーターのハワイアドレス…など、最近のリタライフも紹介します。
※この作品はカラー版です。 -
※これは電子書籍版です。
【ご注意】
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1か月分の献立とレシピ用意しました！
「1週間分の献立例を知りたい。
ダイエットは何と何を組み合わせるのがベストなのか考えるのもたいへんなんです！」
「テレビで紹介されたタレントさんみたいに、著者から直接アドバイスを受けたい！」
編集部に届いた、大ヒットダイエット本「やせおか」読者からの声に応え、今度は
1か月分の献立を用意したカレンダーと
レシピのセット本を作りました！
イメージは、懐かしい給食の献立表です。
1年で26キロやせた著者の体験をベースにして、
1週ごとに朝昼晩の献立を提案。
やせたい人はこの通りにマネするだけ。
実際にこれをもとに作り、食べ続けたカップルは、
1か月で合計18キロやせました。
さらに、こんなよいことが↓↓↓。
◇もちろんすべて「作りおき」できるので、平日がラク！
◇買い物リストつき＆材料使い切りなので、ムダがない。
◇著者が考えた献立なので、栄養バランスも安心。
判型もひとまわり大きくなって、さらに見やすくなりました。
正月太りは本書で解消！
※この作品はカラー版です。 -
スタイリスト金子綾 「好き」の集大成！
「トレンドだからって買わない」という金子綾の、「好き」を軸に選んだ77の必要不可欠なものたち。
シンプルでベーシックなアイテムを中心としながらも、人とかぶらない着こなしをつくるアイデアが満載です。
●MY ONLY BASIC
Tシャツ、リブニット、スラックス、デニムなど日々の着こなしに欠かせないもの
●3 KEY WORDS
「普通の服」で金子綾スタイルをつくるための3つのアイデア
●SHOES ADDICT
ぺたんこ靴でも女っぽくなる、こなれて見える、厳選12足
●365DAYS MY ONLY
バッグの中身、ビューティアイテム、家具etc.
毎日使っている生活に欠かせない愛用品
●MY ONLY ETERNAL
30年後も絶対に使っている、女性像として目ざしたい逸品
「もう、トレンドで服を買わなくていい！」と思わせてくれる
オリジナリティあふれる77のエッセンシャルアイテムを紹介します。
※この作品はカラー版です。
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スタイリスト金子綾「こなれ」のコツ。
上品でベーシックなスタイルで30歳前後の“働く女性”に支持されているファッション誌『Oggi』。
金子綾は、誰もがもっている「センタープレスパンツ」「Vネックニット」「デニム」などベーシックアイテムを、キレ味よく女っぽく「こなれ」させることを得意とする人気No.1スタイリスト。
また、自身の私服をほぼ毎日アップしているインスタグラム「ayaaa0707」はフォロワー40kを超え、注目を集めています。
シンプル&ベーシックなアイテムでつくるリアルで等身大の「こなれた」着こなしテクニックを一冊に詰め込みました。
半歩先行くベーシックを提案する人気連載から選りすぐりの写真を再録、オール私服で「こなれ」のコツを解説、
自身の私服スナップ100体以上、自宅クローゼットやバッグの中身etc.
金子綾の「こなれニュアンス」のコツをあらゆる方向から読み解きます。
これさえあれば、普通の服で「こなれニュアンス」が叶います。
（2015年11月発行作品）
※この作品はカラー版です。
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胃腸が軽いと元気になる、キレイになる！
からだが、だるおも～。
眠い、むくむ、やる気がでない～。
・・・そんなあなたは、「食べ過ぎ」を疑ってみましょう。
食べたものを細かく分けて、各部位に届ける準備をする・・・
消化活動には、かなりのエネルギーが必要です。
しかも、消化中は、不要物を排出する「デトックス」の作業を同時にできません。
消化に使うエネルギーをほかに使えたら・・・。
運動も美容も、快適な睡眠も、かなり充実するはずです。
「からだクリーニング的ゆるレシピ」とは、
１ 消化に負担をかけない胃腸に優しい食事や、水分を多く含む柔らかい（ゆるいテクスチャーの）食事をさす。
２ 料理を作るのに手間ひまがかからず、だれでも簡単に作れ、美味しく食べられる食事のこと。
日常のお手軽和食のゆるレシピ担当は、大越郷子先生、
時々のアーユルレシピ担当は、水野香織先生。
大越先生からは、食材の選び方や調理のコツ、お腹に優しい和食レシピを、
水野先生からは、アーユル式お粥「キチャリ」の作り方、スパイスや豆の選び方、ギーの効用そして、週１断食の心得も、
しっかり教えていただきました。
おいしいうえに、胃腸すっきり。その極意をぜひ！
この作品の容量は、41.2MB（校正データ時の数値）です。
【ご注意】
※この作品はカラーが含まれます。
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「白髪育て」の一年間、すべてがわかる！
様々な女性誌で続々と特集が組まれて、今、大注目！なのが、
自然な白髪を生かしたおしゃれなヘアスタイル「グレイヘア」。
女性が白髪を染めずにそのままにしていると
白い目で見られることがありますが、
すでにグレイヘア美マダムに変身した皆さんからは
「新しい第2の自分を発見しました！」
「いままでとは違う色の服が似合うようになった！」
「周りからおしゃれ！っていわれることが増えました」
「白髪染めをやめたらお肌がキレイになりました！」
と喜びの声が続々。
でもでも、ちょっと待って！
白髪染めをやめるのはいいけど、
グレイヘア完成までの「中途半端な時期」をどう乗り越えればいいの？
周囲の白い目に耐える方法は？
そんなグレイヘアを完成までの様々な疑問に
すべて答えてくれるのが、本書。
ＮＨＫ『あさイチ』をはじめ数々の女性誌に登場し、
グレイヘアのノウハウを伝えてきた著者が
一年かけてグレイヘアに変身した実体験のすべてを初公開！
誰でもできるヘアスタイルの工夫や、
周囲の理解を得ていくためのアドバイスをご紹介していきます。
あなたも今日からすぐに「グレイヘア美マダム」を目指せます！ -
メンズファッションイラスト40年の精華。
日本を代表するメンズファッションのイラストレーター綿谷寛。ファッションにさほど関心のない人でも、彼のイラストは、どこかで見たことがあるのではなかろうか。本書は、綿谷寛のデビュー40年にして、初めての作品集である。
兄のメンズファッション誌を盗み読みしていた少年が、1979年、21歳の時に雑誌「ポパイ」に持ちこんだイラスト（これも本書に掲載）でデビュー。’50年代のアメリカンイラストレーションの影響を受けた作品には、メンズファッションを中心に、カップルの愛しい姿や幸せな家族の風景もあり、本書ではこれらも数多く収載。一方、メンズファッション誌を中心に描かれた「バカタッチ」と自ら呼ぶ風刺画や取材ルポは、画伯のもうひとつの顔としてファンも多く、これも収めている。
画伯の作品を愛する人は、ファッション界はもとより各界に幅広くおり、俳優の谷原章介さんや世耕弘成経済産業大臣も、今回の画集に寄稿している。
精緻な写実性に加えて、豊富な知識に裏打ちされたファッションやグッズのディテール、そして類い稀なるセンスと明るい色使い。ページをめくるたびに、画伯の素敵な世界が拡がります。
※この作品の容量は、48.3MB（校正データ時の数値）です。
【ご注意】※この作品はカラー版です。
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※これは電子書籍版です。
出来たてを食べる「やせおか」作りおき。
シリーズ大ヒットの「やせるおかず（やせおか）」のなかでも、
とりわけ人気の“全部レンチン”(電子レンジ調理)レシピ本の第3弾です。
みなさん、お待たせしました！！
今回の特長は、約90品の全レシピが“冷凍”前提な点。
１か月はおいしく食べられるので、作りおきが傷みにくく、真夏でも安心。
せっかくがんばってたくさん作っても、ついつい食べ忘れて泣く泣く捨てる…なんてこと、ありますよね？そんな悲しい体験とはもうさよならです。
さらに、冷凍すると味がしみこんで、作りたてより美味しくなるメリットも。
しかもレンチン（解凍加熱）するのは食べるときだけなので、
作りおきなのに出来たてを食べられるんです。
つまり、市販冷凍食品を自分で作る感覚。
１日がんばってセルフ冷食を作れば、真夏に作りおきを食べ忘れても安心！
これ一冊で、ダイエットと時短と食材使い切り全部がかないます。
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自力で－10歳！ ほうれい線もたるみも！
小学館ヨガ部の講師でもある、アーユルヴェーダ・カウンセラー、自然療法アドバイザーのニーマル先生。先生は、東京・白金台のスタジオで、ヨガと健康的な生き方の指導をしています。
先生が、母国ネパールで教科書として学んだ80年前の本に、「月のように輝く美しい顔になるためのアーユルヴェーダ」が書いてあったそうです。
唇の位置や、歯の合わせ方を変えて動かすことで、皮膚や筋肉が指を使わなくても引っ張られる。とても理にかなっているんです。
基本の『美人ヨガ』シークエンスを一通りやってみると、いかに普段、顔の筋肉をつかっていないか、が自覚できます。
試してみた人からは、「むくみがとれた」「目が開いた気がする」そして、「ほうれい線が消えた！」という声も。
たるみが気になる人は、寝ながらマッサージや逆転のポーズで、逆重力でケアするのが効果的。
仰向けになって顔のマッサージをするなんて、ちょっと意外じゃないですか？ でもやってみると、身体が楽で、顔のツボも押しやすい。
思い立ったときに、何も使わずにいつでもできる美顔ヨガ。
みんなで顔を変えましょう！
【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立読みファイルをご確認いただくことをお勧めいたします。
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Ｏｇｇｉエディター発「好感度」ベーシック。
上品でベーシックなスタイルで３０歳前後の“働く女性”に支持されているファッション誌『Oggi』。そのファッションエディター三尋木奈保さんは、Oggi誌面にもたびたび登場し、彼女の私服のおしゃれセンスは読者から厚い信頼を寄せられています。白シャツ、ブルーデニム、くるぶし丈パンツ、など三尋木さんの愛用品はベーシックで誰もが持っているアイテムばかり。でもその“ふつう”の服をファッションエディターとしてのセンスと経験で「好感度の高い」おしゃれな着こなしに見せているのです。
この本では、「ふつうの服を地味に見せないアクセサリーや小物の重ね方」「流行との上手なつきあい方」「着回しできるアイテムの選び方」など、オトナの女性なら誰でも知りたかったことを三尋木さんの私物を使ってご紹介。シンプルでベーシックな服を好みながらも、どこかおしゃれに見えないと悩む女性は多いモノ。そんな多くの女性にとって、すぐ真似できて必ずおしゃれに見えるヒントが満載です！
三尋木さんの友人でもある大人気スタイリスト大草直子さんとのおしゃれ対談も収録。
※この作品はカラー版です。 -
エディター発「きちんと、きれい」な大人服。
三尋木さんの一冊目の著書と同様、すべて私服で構成しています。
彼女の洋服選びの基準はシンプルでベーシック、かつ上品なところ。
スタイリスト本やモデル本にはないリアルさで「そのまま電車にのって仕事にいける」大人のベーシックスタイルは、特に働く女性から熱く支持されています。そこに「４０代の女性として年相応にきちんと見えて、どんなシーンでも居心地よくいられる、気後れしない着こなし」という視点を加えたのが本書。 前作からこの最新作に至るまでの５年間は、著者曰く「おしゃれ変革期」だったそう。体型や似合う服も変化するアラフォー世代の日々を試行錯誤を重ねながら過ごしてたどりついた、三尋木さんならではの新しいおしゃれのルールが余すことなく紹介されています。
また、前作にも登場し５年後の今も変わらず愛用している服やバッグ、ジュエリーもたっぷり登場。今どきのファストファッションに安易に頼らない「良いものを吟味して購入し、長く愛用する愉しみ」が説得力をもって語られています。新しくお手にとっていただく方はもちろん、前作から継続して読んでいただく読者の皆さんにも納得いただける内容になりました。
※この作品はカラー版です。 -
※これは電子書籍版です。
革命的フライパン調理でさらにラクチン！
コルスタとは・・・・
「ずぼら過ぎて、これまで紹介をためらっていた
フライパン調理法です」(著者の柳澤英子さん)。
ええええ！！？？
解説すると、コルスタ＝コールドスタートの略。
冷たいフライパンに油や食材を入れたのちに
火をつける、という、
従来のフライパン調理とは逆の手順です。
フライパンは苦手だな～というひと！！
その理由をざっと挙げてみると・・・・・
●外は焼けているのに中は生焼け。
そもそも火加減の調節がよくわからない！
●加熱しているうちに形がくずれる！
●油がとびハネる！ 熱いし
台所そうじがめんどくさい！！
--ではありませんか？？
コルスタなら、これらのイヤイヤポイントが
解消されるのです。
しかも、焼く・炒めるだけでなく、蒸す、煮る、揚げる、もできる。
フライパン調理ができるようになれば、
電子レンジとの合わせワザで、
台所に居る時間は半分に。
やせおかシリーズで家庭料理の常識をくつがえした著者による、失敗知らずのフライパンレシピ90品。
さあ、今日からコルスタのフライパン料理革命で、
もっとずぼらに、もっとラクに、
やせるおかずが作りおきできます。
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毎朝のイライラ服選びとサヨナラ！
「忙しいのに、着ていく服がなかなか決まらない！」
と毎朝イライラしていませんか？
一万人以上の顧客のスタイリングを手がけてきた
予約の取れない人気のパーソナルスタイリスト・みなみ佳菜さん。
顧客のなんと95％が同じ悩みを抱えていました。
この切実なニーズに応えるべく、
大人の女性にふさわしい仕事着コーディネートが朝１分で決まる秘策
月～金の「つくりおきコーデ」のつくりかたを大公開！
「毎朝の服選びに迷わないスキル」が
だれでもたった４つの法則で身につきます！
【ご注意】※この作品はカラー画像が含まれます。
カラー表示が可能な端末で読むことをお勧めします。
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※これは電子書籍版です。
やせおかアレンジレシピでダイエット成功！
65.5kg → 53.5kgに！（12kg減量、身長168ｃｍ）。
女優・伊藤かずえ(50歳)は、「あるもの」をただ食べるだけのダイエットで
昨年（2016年）夏から12キロやせました。
ママ友からも俳優仲間からも聞かれた
「どうやってやせたの？」に、全力でおこたえしたのが本書です。
「あるもの」とは、「やせるおかず 作りおき（通称やせおか）」。
料理研究家・柳澤英子さんが考案し、
自ら１年で２６キロやせた神レシピです。
レシピ集・やせおかシリーズは大ベストセラーに！
ダイエットなのに我慢しなくていい、
やせおかの魅力にはまったという伊藤かずえ。
やせたら血管年齢が28歳に若返りました。
本書は主婦・母としてアレンジした、
かずえ流のやせおかレシピとオリジナルレシピを掲載。
テレビ番組の100日間ダイエットで食べたレシピ名と、
そのレシピが載っているやせおかシリーズのページ数を全部公開しています。
【ご注意】※この作品はカラー版です。
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あなたをもっと幸せにする“魔法の言葉”。
小説家・柴崎竜人先生が、厳しくも効果テキメンな助言を連発するCheese!連載大人気コラム、待望の単行本を電子化！
何万人もの女子読者が抱えるお悩みの中から、23編のテーマを厳選。
「“キープ”から“彼女”に変える！」
「年上男性へのアプローチを変える！」
「憧れを仕事に変える！」
読みやすい対談形式 × 具体的なケーススタディ × 男女両視点からのアドバイス……
1日1個実践すれば、あなたはもっと変われる、もっと愛される――― -
※これは電子書籍版です。
大ヒット『全部レンチン！』第2弾登場。
テレビで、ネットで、雑誌で話題の
作りおきダイエット決定版！
やせおかシリーズ最新刊は
『全部レンチン！ やせるおかず 作りおき』の
続編！！
大ベストセラーの「やせるおかず 作りおき」
最新刊は、大ヒットした料理本
『全部レンチン！ やせるおかず 作りおき』第2弾。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で
話題の著者が「さらに進化させました」と
自信をもっておくる、ダイエットレシピ本です。
掲載72レシピはすべて10分で作れるから、
働く女性や
忙しい主婦や高齢者にも負担がかかりません。
身近な食材、調味料だけで作れてしかもおいしい！
進化の大きなポイントは3点。
1．第1弾で多くの問い合わせのあった
「容器」のサイズ容量や使い方のコツを、
各レシピごとに記載。
2．調理の過程を3コマの写真で見せました。
3．1時間で作れて、
材料を使い切りできる6品セット。
めざせストレスなし＆ストックなし生活！
毎日の料理も、ダイエットも、
いっそう手間なしで、ラクに。
これは家庭料理の革命です（2017年4月発表作品）。
【ご注意】※この作品はカラー版です。
※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 -
水素水が万病に効く理由。第一人者初解説本。
２００７年、日本医大・太田成男教授がアメリカの医学誌に論文を発表し、世界の耳目を集めた水素水の健康効果。その後、各大学で臨床実験が進められ、昨年までに世界中で２５０もの水素関連の論文が発表された。体内に入る悪玉活性酸素を水素水が除去する（体に付いたサビを落とす、水として体外に流し出す）力が徐々に明らかになり、日本では２０１３年に入り、多くのメディアが水素水を取り上げ、副作用のない老若男女への水素水商品が一躍ブームに。二日酔い、シミシワなど肌の諸症状、歯周病、リウマチ、アレルギー、認知症、パーキンソン病、脳梗塞、心筋梗塞、不妊、そして癌……。万病に効くとされるそのメカニズム、最新データ、ビジネスの現状（優良商品の見分け方）、将来性など、水素水のAtoZを太田教授自身が初めて明らかにする。 -
話題の水素水 今知りたいことのすべて。
2013年に発刊された『水素水とサビない身体』の続編。最近では市場に出回る商品数が急増したこともあって「効く効かない論争」がますます激しくなっている水素水だが、実は様々なレベルでの誤解がある。そこで、水素水研究の第一人者・太田成男教授が、今ある異論にすべて答え、最新の臨床データや水素治療の最前線を紹介しながら、水素水について今知りたいすべての情報をQ&A方式でわかりやすく解説する。 -
ダイエット放浪者の最後のメソッド。
「話題のダイエット法は、すべてやってみたけど効果が出ない」「効果は出たけど長続きしない」「すぐにリバウンドしてしまう」そんな経験を繰り返している方は多いはず。「ダイエットは趣味だ」「ダイエットは終わりのない旅路だ・・・」そんな考えのあなたにおすすめする最後のダイエット法が「ミス日本式」です。本書は歴史と伝統を持つビューティーコンテストのパイオニア「ミス日本コンテスト」を運営する和田研究所（ミス日本コンテスト事務局）が、50年前から提唱している「ミス日本式」の実用書です。1回の食事で食品9品目を摂取して、たくさん食べて、美しく健康的にやせる「9品目食事法」の、特におすすめの「美人食」全56レシピを紹介。週に1回たったの10分でメリハリボディを作る「体操」。週に1回特別な45分間入浴で美しい肌を手に入れる「入浴」。3つ合わせた「ミス日本式」は、現役ミス日本、OG、候補生も実践する伝統的なメソッドです。そして同時に、美しく健康的にやせたいあなたのための最終メソッドでもあるのです。「これで最後」そんな意気込みで実践していただきたい1冊です。ミス日本たちのビフォアー＆アフターも掲載。
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
※この作品はカラーページが含まれます。 -
※これは電子書籍版です。
作りおきダイエットのルールがまるわかり！
1年間で26キロやせた料理研究家の神レシピをまとめた
「やせるおかず（やせおか）」シリーズの第5作。
レシピ中心の4作目までと違い、本書はいわば、
作りおきダイエットのルール攻略本。
買う食材からおかずの組み合わせ方、
献立ローテーション、
必要な保存容器、1回に食べる量、
リバウンドしていない著者がいま食べているもの、
やせおか料理法のきほんなどが、
これ1冊でよくわかります。
ラクやせのルールや、やせおかＮＧあるあるは
人気漫画家・新井理恵先生が執筆。
新作レシピと、体験者のやせおか実践アドバイス、
「アレ作りたい」に即答する
シリーズ5巻の全レシピ索引も収録。
やせおかダイエットをこれから始める方にも、
もう実践している方にも、
絶対お役立ちの一冊です。
【ご注意】※この作品はカラー版です。
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最新振袖と人気ヘアメイクの着物メイクの本。
成人式や卒業式で着たいポップでかわいい
いまどきの振袖や袴のスタイルブックです。
映画や多くの女優・タレントの着物のスタイリングを手がける
着物スタイリストfussaが完全監修。
さらに、この本では、そんないまどきの着物にぴったりの
最新ヘアメイクをご紹介！
イガリメイクで一世を風靡する人気ヘアメイクのイガリシノブが、
流行を取り入れたヘアとメイクで
モデル玉城ティナを大人かわいい振袖ガールに変身させます。
インスタで爆発的なフォロワーをもつ「人気インスタグラマー神４」のひとり
金子真由美は、生花や小物を盛り込んだ、
カジュアルでかわいいヘアスタイルを、
渋谷系女子のカリスマ双木昭夫は、
簡単なのに魅力をひきだす着物向けの
セルフポイントメイク術を披露！
そのほか、着物小物や初めての着物のマナーがまんがで読める
着物初心者に向けたページも充実。
成人式や卒業式は
みんなと差がつくヘアやメイクで
挑みましょう！
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この作品はカラー版です。 -
※これは電子書籍版です。
「やせる」「作りおき」は全部レンチンで！
超人気大ヒットシリーズ
「やせるおかず 作りおき」から、
加熱はすべて電子レンジでチン！で完成のレシピ集が登場。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が、またまたまた奇跡を起こします。
女性芸人のバービーさん（フォーリンラブ）は21日間の「やせおか」体験で、
体重が6.5キロ、お腹まわりが15センチ減りました！！
「全部電子レンジ調理だから忙しい私でもできた」と大満足。
「火を使わないので台所が暑くならない」
「火加減不要なのでワザいらず」
「洗い物が少なくすむ」
「加熱中にほかの作業ができるから時短」
とよいことづくめ。
身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい「やせおか」の特徴はそのまま。
掲載した88レシピはすべてレンチン対応だから、ちゃちゃっと作りたい忙しい女性や、ガスコンロの調理に不安を覚える高齢の方、ひとり暮らしで台所が狭い20代女性におすすめです。
ぜひあなたも、バービーさんにつづいてください。
昼だけ「やせおか」にして夜は外食の40代男性は18日間で体重5.4キロ減、
「ジーンズがゆるゆるになりました」。
後片付けがイヤだから料理しない主義の30代女性も
「ズボラな私でもOKなほど手間なし」だからつづけられて4.2キロ減。
そんなうれしい“やせレポ”も掲載しています。
【ご注意】※この作品はカラー版です。
※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 -
女優・小雪の美しさを支えるものは健やかさ。
2015年7月、第2子を出産し、まるで女神のような優しさと強さ、美しさを感じさせる女性になった女優・小雪さん。3回の出産の経験から得た知識と知恵、元々持っていたカラダへの強い興味から、すべての女性が健やかで美しくいるために、女性たちに向けて発信する初めてのメッセージです。3人の子どもを妊娠、出産した5年間で、自らのカラダを見つめ直し、心と向き合った記録を公開します。自分のカラダに合う養生をさぐるべく、数々のトライ&エラーを経て、辿り着いたカラダと心のケア方法とは？小雪さんが頼りにする4人の美の賢者によるアイディアも必見です。料理研究家の コウ静子さんによる美肌や美髪を助ける韓国料理、韓国茶の紹介。植物療法士 森田敦子さんによる妊娠しやすいカラダづくり、出産前後のケア。やまと薬膳 オオニシ恭子さんによる大地の力を取り入れる薬膳料理で体質改善。『Precious』誌・ビューティディレクター 五十嵐享子による「毎日続ける」女性が美しくいるためのちょっとした知識など。レシピもふんだんの掲載。
※【ご注意】お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。
お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
この作品はカラーのページを含みます。 -
顔ヨガの最新ポーズを日めくり版で！
TVなどで話題の顔ヨガ講師・間々田佳子さんの顔ヨガが日めくりに！
メイクをするとき、オフィスで仕事中、トイレの中でなど、いつでもどこでも実践できます。
●本書初公開の最新ポーズを含む31ポーズ収録！
●「セルフチェック」表で、自分の顔の状態が一目瞭然。
●「顔ヨガポーズINDEX」付き。ほうれい線、目元など、気になる部位への改善アプローチをサポート！
◇1ポーズたったの10秒！
表情筋を動かすことで、顔の筋肉、ハリを取り戻し、むくみ、シワを撃退し、小顔＆若顔をゲットできる顔ヨガ。1ポーズたったの10秒で簡単！
・ほうれい線解消
・目の下のたるみ除去
・二重あご改善
・頬のリフトアップ
・ぱっちりデカ目に
・首のシワ撃退 etc. 顔ヨガは、いいことばかり！
◇「顔ヨガ格言」で楽しみながら
「エステ行くなら“変顔”で女を磨く」「口の周りの加齢を華麗にチェンジ！」etc.
ページごとにドキッとする言葉や、前向きになれるひと言が満載。
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
※この作品はオールカラー版です。 -
女性ドクターが解決！女性の「首・肩こり」
首や肩のこりは治らないもの…とあきらめてはいませんか？ １２人のドクターと専門家が、つらくてたまらないときの即効ケアから病院での治療、普段の食事から運動まで、“こり体質”から解放される道をアドバイス。
首・肩がガチガチにこってしまって気持ちがわるくなったりしても、どうにもならないもの…とあきらめてはいませんか？
この本では、整形外科や婦人科、精神科のドクターからスポーツトレーナーまで、さまざまな専門家があらゆる角度から、つらい「首・肩のこり」から解放されるアドバイスをします。 -
ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ。
体にいい油・オメガ３でアンチエイジング！
食物繊維で腸すっきり！
……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。
本書は、大ヒット本『やせるおかず 作りおき』の著者で、
1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが
毎日食べているチアシードのレシピ集。
やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。
チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も！
野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。
チアシード使いのコツもわかります。
スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない！
【ご注意】※この作品はカラー版です。 -
肉がわりに使って我慢なしの健康ダイエット。
スーパー健康食材・こうや豆腐のあらびきタイプを使ったダイエットレシピ集。あらびきタイプはひき肉がわりに使うとカロリー大幅ダウンに！
２０ｇ程度食べるだけで満腹感があり、主食をガマンしないで減らすことができます。
＜あらびきこうや豆腐ダイエットを続けるメリット＞
１ ガマンなしでおいしくカロリー、脂質をしっかりオフできる！
２ 体が自然に引き締まる！
３ 便秘解消！ ＊まずすぐ、お通じのスッキリ感を体験できるはず。
４ 肌がツヤツヤスベスベになる！
５ 体調がよくなる！
毎日食べたい絶品レシピは料理研究家・藤井恵さん考案。
ハンバーグなどいつもの肉料理からお湯を注ぐだけのスープまで。
小麦粉がわりに使える粉末状こうや豆腐のレシピもご紹介。
【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。
※この作品はカラー版です。 -
性差医療の観点から、若い女性に起こりやすい体や心の不調解消法を医師や代替医療、運動、栄養などの11人の専門家がアドバイスするシリーズ。腹痛、便秘、下痢などおなかまわりのトラブルについて、原因から解決策までわかりやすく説明。
急におなかが痛くなって下痢をしたり、ガンコな便秘が何日もつづいたり。
いつものことだから…とあきらめがちな、おなかのトラブル。
その痛みやつらさをやわらげ、快適な毎日を送るために、内科や婦人科、泌尿器科、精神科から漢方やスポーツトレーナーまで各分野の専門家がおなかのトラブルの解決法をお教えします。 -
脂肪燃焼、老化予防に、スーパーミルク！
２０１５年のヒットアイテムに選ばれた「ライスミルク」
ミランダ・カーも毎朝飲んでいる「アーモンドミルク」
大ブームのココナッツオイルより食生活に取り入れやすい「ココナッツミルク」
この、３つの植物性ミルクを、スーパーミルクと名づけました。
それぞれ、太らない体づくりにつながるスーパー栄養素がたっぷり。
本書では、それぞれの特長と体にいい理由をわかりやすく伝えます。
日々の食生活に取り込みやすいレシピは、テレビでもおなじみの管理栄養士・柴田真希さんが、提案。
「飲むだけ」から、まずは始めてみませんか？
＜本書の内容＞
はじめに
・３大スーパーミルクのここがすごい！
・牛乳・豆乳との違いは？
・ライスミルク・アーモンドミルク・ココナッツミルクの栄養成分
・なぜ太らない体づくりができるのか
・１日の食事で栄養バランスが考える
第１章 ものすごい栄養価、玄米ライスミルクについて
ビタミンB群、食物繊維、速効エネルギー、GABA、低GI
第２章 老化防止に、アーモンドミルク
ビタミンＥ、オレイン酸、ミネラル分
第３章 脂肪燃焼！ ココナッツミルク
中鎖脂肪酸とケトン体、認知症予防に
第４章 おいしくスーパーミルクをとる、ドリンクとアレンジレシピ
【ご注意】※この作品はカラー版です。
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生理のときの「いたい～」「かゆい～」「イライラ～」…こんなものだとがまんしないで！12人のドクターと専門家が、緊急の即効ケアから鎮痛剤の選び方、普段の食事や運動まで、トラブル解消法をアドバイス。
生理痛がひどい、周期が乱れる、生理前のイライラや落ち込み、においやかゆみ…。
気になっても、他人に相談しにくくてそのままにしていませんか？
この本では、婦人科や皮膚科、漢方のドクター、スポーツトレーナーなど、さまざまな分野の専門家が月経トラブルを解消する方法をお教えます。
毎月の憂うつをなんとかしましょう！ -
女性ドクターが伝授！アレルギー体質脱出法
花粉症、アトピー、じんましん、ぜんそく、目の腫れ・かゆみ、急な下痢や腹痛などアレルギーによるつらい症状を今すぐ治す応急処置は？
アレルギー体質そのものから脱出するには？
大人の女性のアレルギーは、女性ホルモン、脳＆神経系、免疫のバランスが崩れることでひどくなります。だからこそ、アレルギー脱出の答えは毎日の生活のなかに！
本書では食事、入浴、洗顔、サプリ、アロマなどさまざまな方向からアレルギー体質改善の具体策を紹介。各科での治療法と薬の解説もあって安心です。大人の女性のアレルギーの相談にのってくれる医療機関リストも掲載。
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