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「Dr.コトー」の山田貴敏が描く、本格派レーサーマンガ、いざ、スタート！

クワハラレーシングプロジェクトの桑原は、
日本純正チームで世界のレース界を席巻する夢を抱いていた。
そのために、天才的ドライバー・一ツ橋 改（カイ）に目を付け、
自身のチームに誘う。
だが、そんな折、オートマのワゴン車に乗る小杉ケンと出会う。
オートマながら、すさまじいレーシングテクで峠を走るケンを見て、
カイの当て馬になれると感じた桑原は、
配下のスカウトマン・宮脇初心（はじめ）を派遣し、
カイと勝負するように言う。果たして、どちらが勝つのか!?

＜目次＞●第1巻
EPISODE.1「ファースト・コンタクト」
EPISODE.2「追跡者」
EPISODE.3「未知との遭遇」
EPISODE.4「セカンド・インパクト」
EPISODE.5「追いつ追われつ」
EPISODE.6「霧の中の男」
EPISODE.7「夜明けまで」
EPISODE.8「彼女と彼」
EPISODE.9「知らなすぎた男」
EPISODE.10「どたんば」

初出：週刊ビッグコミックスピリッツ（小学館）1999年10～19号

赤木財閥の長・赤木総一郎と妾の間に生まれ次男として育てられた赤木軍馬の口癖は、「なんぴとたりともオレの前を走らせねぇ」。
天才的なドライビング・テクニックでF1の大舞台を目指す軍馬の活躍と、激動の昭和を生きた父への葛藤を描いたカーレースマンガの名作が開幕！【1～4巻収録】

破天荒だが人気者・石川凜、19歳。
人は彼を100年に1人の「天才」という。

『SUGAR』の続編にあたる本作は、凄まじいまでの才能を見せつけ
プロボクサーとなった凜が世界タイトルマッチに挑むところから始まる――。
速い・強い・巧いの三拍子が揃った凜の攻撃が炸裂する!!

有名人となった凜は、スポーツ番組の収録中に、
世界ライト級チャンピオンの立石譲司を殴り失神させてしまう――
そこから凜と譲司の因縁が始まり、ついにはリングの上で決着をつけることになる。

■目次■
１発目 「或る夜の出来事」
２発目 「石を投げれば王者に当たる」
３発目 「宴のあと」
４発目 「招かれた招かれざる客」
５発目 「ヒマな犬ほどよく吠える」
６発目 「深夜、あけて翌日」
７発目 「好き」
８発目 「ごめんねジョージ」

破天荒だが人気者・石川凜、16歳。
人は彼を「天才」という。

高校を中退し板前を目指し上京するもボクシングに出会い
圧倒的才能を開花させていく。

凜と出会った者たちは瞬間的に類まれなその才能に気づく――。
動体視力、反射神経、凜はボクサーになるべく能力を持ち合わせていた。

ひとりの天才少年がプロボクサーへの道を
ひたすらに突き進む物語の幕が開ける――。

■目次■
第１発　「初めまして！」
第２発　「ま、いんでないかい」
第３発　「欣二さんです」
第４発　「スローハンドと呼ばれたそうっス」
第５発　「発射後、汚れなき頃の話でもひとつ」
第６発　「特訓“レイラの穴”・・・・ゆるくねー」
第７発　「ちょっといいかも」

井上正治の名作マラソンマンが超合本として登場！
【収録：1～3巻】

主人公の高木一馬は強い芯を持った小学３年生。その父勝馬はかつてトップランナーだったが、今では見る影もなく酒浸りの日々。
そんな親子は、あるきっかけで別離の危機を迎える。絆と栄光を取り戻すため、再び勝馬は走り始める。
幻のランナー再起なるか！？
やがて、意志は一馬に受け継がれ…

感動のランナーストーリーを走り抜けろ！

泳ぐことが好きな青山飛男は、高校2年生の夏を水泳に捧げていた。突然のキャプテンの脱退や読めない新入生・赤土（セキド）に戸惑いながら、水泳部の活動をこなしていくと――ある日、コーチとして元日本記録保持者の宇田川が赴任することに！

都内有数の名門私立中学に通う中学2年生の小岩井迅。成績優秀だが体育は苦手。１年ダブりのクラスメイト・太田完慈の一言で、迅は生まれて初めて本気で走ろうと思った。そして体育祭恒例の5キロマラソンで、迅は憧れの太田とトップを争い、走ることの楽しさに目覚めるのであった。

今泉伸二の名作体操マンガ「空のキャンバス」が超合本として登場！
【収録：1～4巻】
【１巻】体操女子のジュニアチャンピオン、赤城榛名の所属する清流体操クラブに一人の少年がやってきた。彼の名は北野太一。男と男の約束を果たすためにこの街に帰ってきたという太一と、それを聞き動揺する榛名。二人の間にはいったい……？二人を結ぶ接点は、7年前の夏まで遡る。永遠のライバルを追い続ける少年と、その狭間で揺れる少女の愛と感動の青春ストーリー。
【２巻】イガミ合いながらも惹かれあう榛名と太一。そこへ太一のことが好きな女子ジュニアの元チャンピオン・蓼科沙織が現れ、掻き乱される二人。さらに、太一が追い続ける永遠のライバルは自分だという少年、五十嵐俊が現れる。俊と太一との接点もまた、7年前にあった……？ロシアの指導者・ドロノワの指導を受けた俊は、共演会の西地区予選を圧倒的な強さで優勝。一方の太一は、東地区予選で苦戦を強いられた。
【３巻】共演会予選を通過した太一は、何かに焦り自分を追い込むように練習を続けていた。それを心配に思う榛名は、太一の通う病院へと向かう。しかし、背中の傷の深刻さとその原因があの時の事故にあることを知ってしまった榛名はひどくショックを受ける。
【４巻】共演会の決勝戦は、五十嵐俊との一騎打ちとなった。そんな中、会場へと向かうためあずさが病院を抜け出してしまう。自分の命が残り少ないと感じたあずさは、太一という唯一の希望にすがるために必死だった。その想いに答えるように太一はあずさの前で最高の演技を披露するのだが、そこには思わぬ結末が……。

レースコミックの最高峰「F エフ」の六田登が描くバイクアクション漫画。
死に場所を探して彷徨うヒョウと失恋の痛みから自殺を図る響。
そんな二人が運命に導かれるように出会い物語が始まる。

自殺願望のあるヒョウは、響に教えてもらったバイクに生きる意味を見出す。
二輪スクールの校長・五味は、ヒョウの危うさを危険視するも、
その才能からは目を背けることはできなかった。
そして500CC世界グランプリを目指しチームを結成する。
※1～2巻を収録

大胆不敵で負けず嫌い、天才的なドライビングテクニックを持つ
赤木軍馬がフォーミュラレースのカテゴリを駆け上がる！
レースコミックの最高峰「F エフ」の続編がここに開幕。
父と同じ道を歩む軍馬の息子・瑠璃の行く末はいかに!!

レースをやっていたこと、F1ドライバーだったことを
封印し、軍馬は解体業を営んでいた。
理由は、息子・瑠璃を車とは無縁の生き方をさせるために示す
軍馬なりの哲学だった。
だが知らぬは親だけ、軍馬のDNAを受け継いだ瑠璃は、
「なんぴとたりともオレの前を走らせねェ」と……山道を走っていた――――
※1～4巻を収録

俺たちって、グラウンドの上に浮かんだ大きな疑問符なんだ…
なぁ…わかるだろ……？

高校2年、17歳の夏…二度とこない夏……
海にも行かず、ナンパもせず、俺たちはグラウンドにいる。
泥と汗にまみれラグビーに夢中になる。

そして迎えた試合の日……
傷だらけになりながらも全力で体当たりを繰り返す。
あの夏を乗り越えた俺たちが負けるわけがない。
めざせ花園!! 8月の光は俺たちの青春そのものだ――！

■目次■
第1回 真夏の出来事
第2回 8月最後の日
第3回 台風ガール
第4回 文化祭の午後
第5回 ほこりまみれの誇り
第6回 必殺トライ
第7回 土曜の夜と日曜の朝
第8回 死んで貰います
第9回 君、死に給ふことなかれ
第10回 死ぬのは奴らだ
最終回 そして俺は蘇る

家族全体を巻き込む壮大な恋愛サスペンス「火見子」が合本版で登場！
44歳のサラリーマン・堤京介は、息子が連れてきた結婚相手がかつての恋人・火見子ではないかと疑う。彼女は名前や外見だけでなく、出逢い方や癖さえも京介の時と同じだった。彼女の目的は何なのか、京介は息子の結婚を阻止できるのか！？

【1～2巻収録】

-------------※こちらの作品は2008年3月に秋田書店様より発売したものと同一作品になります。重複購入にはお気を付けください------------

捨てられたゴミにはそれを捨てた人間の物語がある…
これは、ゴミから他人の人生を垣間見ることに欲情する…そんな女の物語。

女の名前は中野彩子。24歳、OL。
真面目だけれど人づきあいがちょっと苦手。
唯一の趣味は深夜の街を徘徊し、
住人たちが捨てたゴミを漁ること。
収集したゴミからは、それを捨てた人間たちと
その街の物語が見えてくる。

第１話「夜の果ての旅」
彩子のお気に入りは近所に住む大学生のマコトくん。彼が捨てたゴミを拾ってきて妄想を膨らませるうちに、ついつい手が股間に伸びてしまい……

第２話「天使の肛門」
売れないミュージシャン・アキラとの間に愛情なんてない。あるのは身体の関係だけ。アキラはなぜか彩子のゴミ漁りの趣味には理解を示し、時折一緒に夜の街へ繰り出す。彩子とアキラのクズでゲスで、ちょっとユーモラスな一夜。

第３話「欲望イルミネーション」
クリスマスをひかえた夜の街には、電飾で飾った家（イルミネーション・ハウス）が幸せそうに輝いている。けれども、彩子とアキラには街の裏の顔が見えていた。鬼畜系作家・村崎百郎が偽善に満ちた世の中に一石を投じる、ちょっと社会派な変態エロス漫画。

内容紹介
好評の高校野球ノンフィクション最新作!
球児たちは、幾多の試練と困難という名の壁にぶちあたり、そして懸命に乗り越えようとする。
何度も何度も振り落とされても、その壁を越えようとうる姿が高校野球ファンの心をつかんでやまない。
この本では、そんな高校野球にまつわる汗と涙にまみれた感動のストーリーを7篇紹介する。

序章 夢は終わらない～甲子園準優勝校・仙台育英が越えようとした〝もう一つの壁〟(文・高橋昌江)
第1章 一意専心～流通経済大柏・松田訓監督が目指す〝気付き〟の野球(文・中里浩章)
第2章 心を揃える～富士市立・戸栗和秀監督 〝あと一球〟からの再出発(文・栗山 司)
第3章 技術屋の性根～〝KENSO〟県立相模原・佐相眞澄監督の野望(文・渡辺勘郎)
第4章 文武不岐～上尾高校 歴史を越えて語り継ぐ〝野球の心〟(文・佐伯 要)
第5章 扉を開けた夏～大分高校 〝大願〟甲子園初出場への物語(文・加来慶祐)
終章 30年目の悲願～創価大学・堀内尊法コーチが目指す〝完全なる〟日本一(文・高木 遊)

著者について
矢崎良一 やざき・りょういち
1966年生まれ。山梨県出身。フリーライター。
著書に『元巨人』(ザ・マサダ99年)、『松坂世代』(河出書房新社03年)、『遊撃手論』(PHP研究所09年)など。
最新刊に『PL学園最強世代 あるキャッチャーの人生を追って』がある。
共著によるスポーツノンフィクション書籍シリーズを手掛け、08年に立ち上げた本シリーズも密度の濃さで読者の支持を獲得。
本書で16作目を迎えるロングセラーに育てあげた。総合プロデュース担当。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

甲子園スター創刊。

甲子園を沸かせた人気の球児君たちが制服姿で大集合!
高校野球の思い出を語ったグラビア&インタビュー集。
『輝け甲子園の星』取材スタッフが球児君たちの素顔に迫ります。


ありがとう高校野球～思い出を語るインタビュー
大西健斗(北海)
今井達也(作新学院)
寺島成輝(履正社)
藤平尚真(横浜)
九鬼隆平(秀岳館)
高橋昂也(花咲徳栄)
藤嶋健人(東邦)
鈴木昭汰(常総学院)
村上頌樹(智弁学園)
山崎颯一郎(敦賀気比)

キーワードトーク～高校野球がくれたもの
高山優希(大阪桐蔭)
高田萌生(創志学園)
市岡奏馬(龍谷大平安)
林中勇輝(敦賀気比)

優勝・準優勝チーム座談会
夏の高校野球優勝メンバー座談会～作新学院
夏の高校野球準Vメンバー座談会～北海
センバツ優勝メンバー座談会～智弁学園
センバツ準Vメンバー座談会～高松商

ありがとう高校野球～思い出対談
早川隆久&小池航貴(木更津総合)
古賀優大&西村舜(明徳義塾)
米麦圭造&植田理久都(高松商)

2017年はボクに任せろ! ～注目の下級生特集
安田尚憲&若林将平(履正社)
添田真聖&鈴木萌斗(作新学院)
神村月光&後藤克基&棚原孝太(滋賀学園)
太田英毅&福元悠真(智弁学園)

母から息子へのメッセージ
今井達也投手(作新学院)のお母さん
藤平尚真投手(横浜高)のお母さん

高校ジャパンへつなぐメッセージ

センバツで旋風を巻き起こした松山東ナイン
その躍動を豪華写真とともに記録した完全永久保存版
2015年春の甲子園・感動が甦る一冊！

センバツ劇的初勝利の舞台裏で何が起きていたのか？

歴史的偉人からスタンドに集った7000人の大応援団まで
幾多の知られざる熱き想いに迫るインサイドストーリー！


故郷へ野球をもたらした子規の情熱と
ある歴史的偉人の野球界への愛情とは？

7000人もの大応援団が集まった
知られざる大プロジェクト秘話！

83年目の大旋風を裏で支えた
データ班のマル秘エピソード

狭くても勝てます！
効率よく甲子園を目指す秘訣

歴史的勝利に隠された
ナインと監督の感動物語

夏の甲子園に向けての想い

＜特別寄稿＞果たせなかった思い、時を超えて。

プロローグ　あの頃の、僕らへ。～真緑に染まったアルプスからの景色～

第1章　野球と、俳句と、場づくりと。～人生という名のダイヤモンドを駆け抜けた男・正岡子規～

第2章　品位と品格を。～ある幻の球団を設立した男・高橋龍太郎の気骨～

第3章　松山東高野球部クロニクル～栄光と苦難、そして復興の歴史を辿る～

第4章　狭くても、勝てます。～東高ナインが実践するハンデ克服法～

第5章　弱者の兵法。～2015年春・二松学舎戦ドキュメント～

第6章　その時、アルプスが揺れた。～甲子園に集結した7000人の仲間たち～

オピニオン　21世紀枠の存在意義と高校野球100年について

記者コラム　短期間で戦う集団に変貌した後輩たち

特別読み物　ショートショート「甲子園の魔物」

第7章　開かれた新たな扉。～2015年春・東海大四戦ドキュメント～

第8章　夢見る頃を過ぎても。～7000人分の1の心模様～

第9章　その後の球児たち～大学、社会人、プロ、指導者で活躍したＯＢ～

エピローグ　春風そよいだ、その後で。～21世紀枠で出場してみて感じたこと～

判定を巡っての乱闘。デッドボールが引き金となっての乱闘。
乱闘の「顔」といえばカネヤン、張本勲、そして星野仙一。
プロ野球が男たちのものだった時代、こうした乱闘を含めてのプロ野球だった。
かつて、プロ野球は熱かった!
絶版となった『プロ野球乱闘伝説』(長崎出版刊)を大幅に加筆し、「クロマティーに殴られた男」宮下昌己氏(元中日投手)と著者による対談も収録。昭和～平成の乱闘60件を詳述した、乱闘史のすべてが分かる永久保存版。2016年3月に急逝した元・近鉄バファローズ応援団長、スポーツライター・佐野正幸の最後の作品。

本書掲載の主なプロ野球乱闘事件

三原ポカリ事件、監督が相手の選手を殴った!
【1949年4月14日 巨人対南海(後楽園球場)】

山本八郎、懲りない暴行事件
【1959年5月30日 東映対近鉄(駒沢球場)】

広島・弘瀬投手が審判をぶん殴る
【1961年5月14日 中日対広島(中日球場)】

ブルーム(近鉄)、ヤジに怒りスタンドに乱入
【1961年6月3日 阪急対近鉄(西宮球場)】

「円城寺、あれがボールか、秋の空」
【1961年10月29日 日本シリーズ第4戦・巨人対南海(後楽園球場)】

張本、走塁トラブルで、ダイゴに飛びかかる
【1965年4月10日 東映対東京(後楽園球場)】

巨漢スペンサーの「大リーグ級」走塁で大乱闘
【1966年6月7日 南海対阪急(大阪球場)】

バッキー死球による王貞治負傷で殴り合い、ケガ人数人!
【1968年9月18日 阪神対巨人・第2試合(甲子園球場)】

白仁天、露崎球審をぶん投げて場外訴訟騒ぎに
【1970年5月23日 東映対近鉄(後楽園球場)】

「遺恨試合」のルーツ、ロッテと太平洋の暴力試合
【1973年6月1日 太平洋クラブ対ロッテ(平和台球場)】

金田監督がビュフォードを首投げ、ポスターの中の「乱闘」はさすがにアウト!
【1974年4月27日 ロッテ対太平洋クラブ(川崎球場)】

大沢監督が試合中、なんと相手投手を殴打
【1976年6月17日 日本ハム対阪急(後楽園球場)】

赤鬼が怒った、マニエル暴行!!
【1980年4月7日 近鉄対南海(日生球場)】

東尾死球で、デービス大暴れ!
【1986年6月14日 西武対近鉄(西武球場)】

クロマティー、中日・宮下投手に暴行
【1987年6月11日 巨人対中日(熊本藤崎台球場)】

清原、平沼投手に暴行、バット投げつけヒップアタック!
【1989年9月23日 西武対ロッテ(西武球場)】

トレーバー怒り心頭、金田監督に蹴られた秋田の陣
【1991年5月19日 ロッテ対近鉄(秋田市営八橋球場)

ガルベス乱心、審判にボールを投げつける
【1998年7月31日 阪神対巨人(甲子園球場)】

中日・星野監督が、立浪、大西とともに審判に暴行
【2000年10月16日 中日対横浜(ナゴヤドーム)】

清原、頭部死球に激怒!! 鬼気迫る様相「こっち来て謝れ! 」
【2005年5月11日 巨人対オリックス(東京ドーム)】

佐野正幸(さの・まさゆき)
ノンフィクション作家。1952年、北海道生まれ。札幌光星高-神奈川大。中学時代、ファンレターを送ったことがきっかけで知り合った西本幸雄監督に心酔、阪急や近鉄の応援団長として全国各地の球場を駆け回る。氏の縁で入社した近鉄百貨店を98年退社。以降は作家活動を中心に、講演、テレビ・ラジオコメンテーター、司会者としても活動。他の野球作家とは一線を引いたパ・リーグ中心のスタンド視点が特長。『1988年「10.19」の真実』(光文社文庫)『昭和プロ野球史を彩った「球場」物語』(宝島sugoi文庫)『パ・リーグ激動の昭和48年』(日刊スポーツ出版社)など著書多数。2016年3月死去。享年63歳。

普通の名前の普通の僕・鈴木ひろし。ある朝、彼は普通ではないことをすることにし、いつもの通学路を変えることにした。すると、意気揚々と闊歩するひろしに、普通ではないことが起き始める。突然血相を変えた警官に呼び止められたり、同じ高校の一風変わった天王愛花にグーパンチを喰らったり…。悶々とするひろしだったが、それでも「普通なんか嫌だ」と思うのであった。

山本航暉の名作ボクシングマンガ「アッパーロード」が愛蔵版で登場！
【収録：1～3巻】
【１巻】“いつの日か、自分の力を世界で試したい”。18歳のプロボクサー村松高志は、192cmの高身長をミドル級の枠におさえこめず、しばしば減量に失敗してはくすぶる日々を送っていた。
そんな彼に、アメリカのヘビー級スーパースターの弟でL(ライト)ヘビー級のレオン・ブラックとの試合の話が舞い込む。勝てば一躍世界ランカー入りの大きなチャンスだが……。
【２巻】世界ランカー・レオンはあまりに強かった。しかし、打たれても打たれても不屈の闘志で立ち上がる高志の闘志は、確実にレオンを追い詰めていく。限界を超えた身体で激しく打ち合うふたり。勝負は運命の最終ラウンドへ……!!
【３巻】東洋太平洋チャンピオン・ジェイク vs 挑戦者高志のタイトルマッチ開戦！"血塗られた金髪(ブラッディー･ブロンド)"の異名を持つジェイクの"血のダンス"に、高志は為す術なく崩れ落ちる。得意の右ストレートと驚異のタフネスで立ち向かう高志だが――。はたして王座奪取なるか?!

高橋幸慈の名作極道ゴルフマンガ「ゴルドオ」が超合本として登場！
【収録：1～4巻】
【１巻】六本木のヤクザ組織で最も小さい神保組には、六本木最強と畏れられる神鳴正十郎がいた。彼の夢は極道とは無縁のプロゴルファー！ 六本木最大のヤクザ組織・九頭竜会から自分たちのシマを荒らされ、神鳴は力でねじ伏せていくが…!?極道×ゴルフの異色ロマン、ここに開幕!!
【２巻】九頭竜会との抗争に神保組組長はシマを全て明け渡す事で決着をつける。神鳴は強く反発するが、そこには組長の思いがあった。組長の真意とは…!?
【３巻】プロゴルファーへの道を歩き始めた神鳴正十郎。コース練習へと出向いた正十郎は、そこで世界一のゴルファー、トライオン・ワッズと出会う。そのスイングや弾道を見た正十郎は…!?
【４巻】名門の大学ゴルフ部主将・石垣に、正十郎は勝負を持ちかける。はたして勝負の行方は！？神鳴はプロになれるのか！？世界一のプロゴルファーであるトライオン・ワッズとの勝負は実現するのか！？極道×ゴルフ浪漫、ここに完結！

今泉伸二の名作野球マンガ「チェンジUP!!」超合本として登場！
【収録：1～3巻】

【１巻】長洲冬馬は幼稚園時代には評判の野球少年だったが、野球から遠ざかっていた。ある日、冬馬の前にある人物が現れて…？
【２巻】楓との猛練習が功を奏して、練習試合で活躍する冬馬。しかし再び冬馬は野球を辞める決意をしてしまい…？
【３巻】美月率いる若鷺学園との対戦。楓のもとに向かった冬馬は…？見逃せない最終巻。

今泉伸二の名作ゴルフマンガ「ヴィクトリー」が超合本として登場！
【収録：1～3巻】

【１巻】真崎勝利は、日本ゴルフ界最高峰の大会会場にいきなり現れた。ミラクルショットで会場騒然！彼の正体とは？
【２巻】プロツアーへの出場権のため、京極龍一郎との勝負に挑む勝利。ついに、伝説が始まる！
【３巻】父・洋向の過去を知る記者・獄門将彦が現れ、勝利は…？父の思いを胸に、勝利は踏み出す…！

今泉伸二の名作ボクシングマンガ「神様はサウスポー」シリーズが超合本として登場！
【収録：神様はサウスポー　1～4巻】

【１巻】アメリカの修道院で育った早坂弾。亡き父の夢を果たすために日本に帰国、ボクシングの世界チャンピオンを目指す！
【２巻】デビュー戦で、「リング上の殺人鬼」と恐れられる北村友樹と対決！一進一退の攻防の決着は？
【３巻】雷鳳院ジムから引き抜きを申し出られたが、弾は井上ジムを離れないことで雷鳳院会長の怒りを買ってしまう。
【４巻】因縁の対決で、雷鳳院第一の刺客・スネーキー・坂田を倒す弾！次の相手は…？

デキるビジネスマンに欠かせない4つの要素「行動力」「頭脳」「判断力」「健康な身体」はスポーツトレーニングで手に入る！

あなたのビジネスパフォーマンスを大幅にアップさせる驚異のコンディショニング術！

かんたんストレッチ法や効果的な有酸素運動のコツを図解やデータで解かりやすく解説！

【目次】
１章　30代を超えたらリカバリーを意識するコンディショニング術
１　疲れやすい体質を改善する方法
２　疲れやすい体質を改善する方法のまとめ

２章　カラダとココロのコンディショニングに欠かせない自律神経
１　自律神経系について
２　自律神経を整える運動について
３　自律神経を鍛える生活習慣
４　忙しいビジネスマン手軽に運動不足を解消するメニュー
５　筋トレは朝と夜どちらにすべき？
６　筋トレを朝にするメリットは？
７　筋肉を成長させるための目的なら筋トレは断然夜が良い！
８　ランニング前の筋トレが効果的！有酸素運動前に行いたいトレーニング

３章　カラダとココロのコンディショニングに必須な脂肪対策
１【内臓脂肪の減らし方】運動と食事で効果的に内臓脂肪を落とす方法
２　体脂肪の基礎知識：内臓脂肪と皮下脂肪
３　内臓脂肪を効果的に減らす基礎知識
４　内臓脂肪を減らす食事方法とコツ
５　有酸素運動で内臓脂肪を減らす
６　有酸素運動の効果的なタイミング
７　短期間ダイエットの危険性～即効性を期待してはダメ！～

４章　ストレッチと筋膜リリースはビジネスマンだからこそ行う
１　ストレッチの効果と各部位の行い方
２　ストレッチと筋膜の関係
３　ビジネスマンには絶対に抑えておいて欲しいストレッチ術

５章　ここぞの場面で活躍するスポーツ選手に学ぶメンタル術
１　トップアスリートやビジネスマンが行う最も単純かつ効果的な瞑想の実践方法
２　自分をさらに高みへと導くメンタルトレーニングの方法

最後に　【ビジネスマン活かせるスポーツメンテナンス】

イラスト&写真付きでわかりやすい！
初心者から中級～上級者まで、レベルに合ったトレーニング法が選べる！ 体幹トレーニングの基本

■1つでも当てはまったら要CHECK！
・スマホによる悪姿勢や猫背、座り仕事が多く腰痛気味。
・最近カラダがだるかったり、運動不足気味で体力に自信がない…
・健康でかっこいい体・美しい体・疲れない体を手に入れたい！

【冒頭より】
サッカーの長友選手が海外で活躍する身体作りのために特に取り組んでいた体幹トレーニング。

小さな身体でフィジカルコンタクトの強いサッカーの世界でトップで居続けることは容易ではありません。

しかし、身体の体幹と呼ばれる部分を鍛えると大きなパフォーマンスアップの可能性を秘めています。

「私、アスリートじゃありません」なんて声が聞こえて来そうですね。
でも体幹を鍛えないといけないのはアスリートだけではないんです。
老若男女、全ての人が体幹トレーニングをしていいのです。

美しくなりたい、強くなりたい、スポーツパフォーマンスを上げたい、健康でありたい、
そんな皆さんの願望を叶えてくれるのが体幹トレーニングです。

【目次】
■１章　体幹トレーニングの実践方法
１　体幹トレーニングとは？
２　体幹を鍛えるメリットや効果は？
３　体幹トレーニングのデメリット
４　体幹トレーニングは万能ではない
５　体幹トレーニングはダイエットになる？
６　間違いと考えられている体幹（コア）トレーニング

■２章　体幹トレーニングの実践方法
１　横隔膜の働きと横隔膜を鍛える体幹ドローイン
２　横隔膜を鍛えたら次は・・・

■３章　バランスボールを使って背筋を鍛えるための体幹トレーニング
１　ダイアゴナルの詳しい実践方法・注意点（体幹トレーニング）

■４章　腕立て伏せは実は体幹トレーニング。正しいフォームを身につけることが大切
１　腕立て伏せは腕に効くだけではない？？
２　腕立て伏せをしながら正しく腹筋に効かせれているか確かめよう！

■５章　フロントブリッジのやり方と効果～体幹を安定させるフロントブリッジ
１　実際、フロントブリッジって何にいいの？その効果は？
２　フロントブリッジのやり方！

■６章　サイドクランチのやり方：腹斜筋を鍛える筋トレ方法
１　コルセットの役割をする腹斜筋
２　サイドクランチのやり方

■７章　チューブを使っての体幹トレーニング実践法
１　アンタイ・ローテーション

■８章　体幹の深部に眠れる神秘の筋肉、大腰筋とは?　その機能と鍛えるメリット
１　人体の奥底にある見えない筋肉。大腰筋
２　大腰筋を鍛えるメリット
３　大腰筋が硬くなってしまうデメリットとは？
４　大腰筋は見えないけども侮れない
５　体幹の深部にある大腰筋を鍛える方法

■９章　腹筋のストレッチはナゼ大切？腹直筋と腹斜筋のストレッチ方法
１　腹筋の構造～腹直筋・腹斜筋について
２　腹筋のストレッチ方法

■10章　腰を痛めない腹筋の鍛え方～腰を痛めてしまう理由と注意点
１　腹筋を鍛えている最中に腰を痛めてしまう理由
２　腰を痛めない腹筋の鍛え方
３　腰を痛めにくい腹筋を鍛える方法～レッグレイズ編～
４　腰を痛めにくい腹筋を鍛える方法～レッグツイスト編～
５　腹筋中に腰を守るためのチェックポイント

■11章　あとがき