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『新版　これでなっとく使えるスポーツサイエンス』の全面リニューアル版！　
最新の理論をわかりやすく解説。トレーニングに、試合に、健康に、役立つ知識が満載。現場で出会う疑問に最新理論で答える。

＜本書の特徴＞
1 Q＆A方式で簡潔に
2 第4章で基礎事項を確認
3 疑問はあらゆるジャンルから
4 イメージしやすいように 多くの図を入れて解説
【目次】
第1章 トレーニングのための使えるスポーツサイエンス
第2章 試合で勝つための使えるスポーツサイエンス
第3章 健康なからだのための使えるスポーツサイエンス
第4章 スポーツサイエンスの基礎知識
　筋肉とエネルギー供給の基礎知識
　呼吸循環の基礎知識
　内分泌系（各種ホルモン，乳酸など）の基礎知識
　神経科学の基礎知識
　トレーニングの基礎知識
【Ｑの例】
第一章　トレーニングのためのスポーツサイエンス
　ウォーミングアップに適したストレッチングの方法は？
　体幹トレーニングって何？
　遅発性筋肉痛はなぜ起こる？
　どのような睡眠が競技力向上につながるか？
　トレーニング効果を高める栄養・食事摂取とは？
　暑い環境下でも高いパフォーマンスを発揮する方法とは？
　高地トレーニングは短距離選手には効果はないの？
　子供への早期専門化トレーニングって成功に結びつくの？
　遺伝的な体質で適正種目の選択や効果的なトレーニング方法がわかるの？　など
第2章　試合のためのスポーツサイエンス
　パフォーマンスを整えるピーキング・テーパリングとは？
　心理的に最高の状態で試合に臨むにはどうしたらいいの？
　試合当日は特別な食事が必要か？
　パワー系種目のパフォーマンスを向上させる直前の調整法ってあるの？
　試合期のけがを予防するにはどうすればいいの？
　身体冷却は運動パフォーマンスを向上させるか？
　運動している時の水分補給は何に注意すればいいの？
　市販のかぜ薬でもドーピング？　など
第3章　健康のためのスポーツサイエンス
　スポーツ選手は風邪をひきやすいって本当？
　血管を若く維持するにはどんな運動が効果的なの？
　サルコペニアとサルコペニア肥満って何？
　水中運動は介護予防・寝たきり予防に効果があるの？
　肥満の子供にはどう運動を勧めればいいの？
　暑さや寒さに対応する能力は，老化によって衰える？
　子供もサプリメントを取ったほうが強くなれるのか？
　低酸素でのトレーニングは，健康を害すことはないの？
　運動時には脳も疲れるの？　など

※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

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【元体操のお兄さん「よしお兄さん」こと小林よしひささん推薦！】
レッツ体操！原理と基本を理解して体操力アップ！

本書は次のような方にお薦めします。
・体操競技選手や、体操部・体操教室所属の学生およびその保護者・指導者
・体操競技を楽しく観戦したい方
・体操技の練習方法に関心のある方

本書では「ゆか」「鉄棒」「跳び箱（跳馬）」を中心に扱い、バイオメカニクス（＝生体力学）研究の結果を交えながら、技の実施方法・練習方法を理論的に解説しています。例えばゆかでは、正しい「前転」のやり方（技術）から「バク転」「バク宙」まで、鉄棒では「け上がり」「ともえ」「ほん転倒立」「懸垂振動技」まで、跳び箱では「前転とび」までを解説しています。

一般の方が読んでも技の練習はできますが、マットも無しに一人でバク転やバク宙などの練習をするのは絶対にNGです！　経験者の指導・補助を必ず受けてください。

編集担当渾身のパラパラ漫画もお楽しみください。

【目次】
第1章　体操競技の特性および歴史

第2章　バイオメカニクスの基本
それぞれの運動動作に必要な筋肉
筋力以外に体操に必要な体力
体力と技術
身体運動のバイオメカニクスの基本
運動時の脳の活動

第3章　倒立の科学
なぜ倒立は難しいのか
倒立の練習法
倒立の発展形

第4章　ゆかの基本技の科学　　前転からバク転・前宙・バク宙まで
前転
後転
側転
ロンダート
首はね起き
バク転
前宙
バク宙

第5章　鉄棒の基本技の　　前回りからけ上がり・ほん転倒立・懸垂振動技まで
鉄棒の歴史
鉄棒の基本的な練習
前回り下り
逆上がり
空中逆上がり
空中前回り
グライダー
コウモリ振り下り
け上がり
ともえ
ほん転倒立
懸垂振動技―後ろ振り上がり・大車輪

第6章　跳び箱（跳馬）の基本技の科学　　開脚とびから転回とびまで
跳び箱技の基本構成
開脚とび
閉脚とび
台上前転
前転とび

第7章　その他の男子競技種目の基本技の科学　　あん馬・つり輪・平行棒
あん馬
つり輪
平行棒

第8章　その他の女子競技種目の基本技の科学　　段違い平行棒・平均台
段違い平行棒
平均台

第9章　連続技・高難度技の科学
連続技
高難度技
高難度技の例：ゆか
高難度技の例：鉄棒

第10章　技をきれいに見せるために
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関節のアライメントや動きの異常を見極め、ゆがみを解消する新しいトレーニング理論を紹介。関節の不調を脱し、競技力向上を目指す。アスリートだけでなく、一般スポーツ愛好者や高齢者の関節の不調にも対応。スキルアップを目指す、理学療法士、トレーナーのためのバイブルとなる一冊。

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最新の知見を盛り込んだカラー改訂版。乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。

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すべての運動は有酸素運動である。体を動かすエネルギーはどう作られどう使われるのかを、生化学的に探った一冊。理論的な背景を、実際の運動や競技に即して考察。疲労回復や持久力アップの秘策がわかる。『乳酸を活かしたスポーツトレーニング』の姉妹版。