『スポーツ、ブレストストローク(実用)』の電子書籍一覧
1 ~3件目/全3件
-
「水泳は苦手」というあなたに!
【収録内容】
はじめに
STEP-01・水泳は楽しい&気持ちいい!
STEP-02・こんな人でも大丈夫!
STEP-03・水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?
STEP-04・水泳の隠れたメリット
STEP-05・水泳用品はどこで買う?
STEP-06・水着はどう選べばいいの?
STEP-07・うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし
STEP-08・水着のインナー問題
STEP-09・水着を交換するタイミング
STEP-10・意外と知らないゴーグルの選び方
STEP-11・キャップはメッシュ? シリコン?
STEP-12・あると便利な道具
STEP-13・どこで習うのがベスト!?
STEP-14・教材の選び方
STEP-15・はじめてのホームプール選び
STEP-16・公営プールはロッカーに注意
STEP-17・ローカルルールをチェック!
STEP-18・どこのレーンで泳げばいい?
STEP-19・プールは遅い人優先!
STEP-20・前に遅い人がいたら?
STEP-21・トラブルになる前に…
STEP-22・応急手当の基礎知識
STEP-23・水分補給の基礎知識
STEP-24・大人スイマーのスキンケア
STEP-25・水泳日記をつけよう
STEP-26・初心者こそイメトレ!
STEP-27・試合を見るポイント
STEP-28・シャドースイムのポイント
STEP-29・お風呂は最高の練習場
STEP-30・壁にぶつかったら…
STEP-31・リセットポイントをみつけよう
STEP-32・遠征のススメ
STEP-33・試合に出る目的
STEP-34・マスターズ登録は必須!?
STEP-35・一生上達!
あとがき
【表紙写真】
matisse(写真AC)
※ご注意
この本は「コーチは教えてくれない水泳のコツ」の中から一部を抜粋したものに、新たに書き下ろしたものを加えて、再編集したものです。
著者に選手経験はありません。またプロのコーチ(インストラクター)ではありません。指導者の資格は有していません。 -
気楽な気持ちでライトスポーツ!
【収録内容】
[Play001]かかしさんゲーム
[Play002]ジャンケン股ひらき
[Play003]フリースタイルドッジボール
[Play004]ロケット発射!
[Play005]ブタのしっぽ
[Play006]ケンケンリレー
[Play007]レスキューリレー
[Play008]馬跳びリレー
[Play009]足首持ちリレー
[Play010]片足持ちリレー
[Play011]手押し車リレー
[Play012]スクラムレース
[Play013]ペットボトルドラコン
[Play014]ロープ相撲
[Play015]カニばさみリレー
[Play016]新聞紙風圧レース
[Play017]ペタンクもどき
[Play018]ピンポン玉ストラックアウト
[Play019]バランスくずし
[Play020]ロープ引き
[Play021]ロープとり
[Play022]新聞紙ボールリレー -
最短距離で上達するための副読本
【収録内容】
・本書を読むための基本用語
・はじめに
・ウォーミングアップ
コーチはわかってない/コーチの言ったことは3ヶ月後にわかる/キックはすべて内股/スカーリングはひじを固定しない/腰を浮かせるには…など
コラム◇水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?
・けのび編
けのびの細かいテクニック…など
コラム◇うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし
・クロール編
バタ足は「おしり」から/呼吸は「天井を見る」/「力を抜く」って、どうやるの?/腕じゃなく肩を回す/息苦しいのは吐いてないから/×ひじを立てる ○ひじを張る…など
コラム◇意外と知らないゴーグルの選び方
・背泳ぎ編
背泳ぎの基本は「出してからかく」/腰を浮かすのは腹筋!/なんで左右にブレるのか?/背泳ぎのキックはハの字…など
コラム◇水分補給の基礎知識
・平泳ぎ編
キックはひざと足首の位置がポイント/キックは止めない/腕はかくより「戻すこと」を重視…など
コラム◇リセットポイントをみつけよう
・バタフライ編
初心者と上級者のバタフライはこう違う/浮力を使おう/腕を戻せないのはなぜ?/ストロークは浅く速く!…など
コラム◇お風呂は最高の練習場
・ターン編
ターンに必要なのはスピード!/タッチターンは大きく!/フリップターンのタイミング/まっすぐ回れない理由…など
コラム◇初心者こそイメトレ!
・スタート編
飛び込み禁止でもスタート練習はできる!/家でスタート練習するには/ゴーグル外れを防ぐ技…など
ロッカールーム◇前に遅い人がいたら?
・練習メニュー編
泳げる距離を延ばしていくには/「強化月間」が効く!/1個メを泳ぐためのメニュー/必殺のAct.1/お手軽なAct.2…など
コラム◇遠征のススメ
・Q&A
・ドリル一覧
・あとがき
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。