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「日本は、世界でもダントツで寝たきりが多い国」

実はこれ、決して脅しではなく、事実です。

日本は確かに平均寿命はトップクラスです。
しかし、これが盲点となります。
実際に日本では寝たきり高齢者は200万人以上とも言われる一方で、
西欧諸国はそれと比べるとかなり少なくなっています。

これほど多くの日本人が寝たきりになってしまうのは、
骨や筋肉が弱って、「立つ」「歩く」などの機能が低下してしまうからです。
このような状態を「ロコモ（ロコモシンドローム）」と呼びますが、
日本人はこのロコモが非常に多いのです。
40代以上で日本人の約半数がロコモと言われ、20代でもロコモに該当する人もいるほどです。
つまり、日本人の中年以上の半分近くは、「寝たきり予備軍」なのです…。

ロコモを予防・改善するには、適度な運動、栄養バランスのとれた食事、規則正しい生活が欠かせません。
でも、面倒ですし、忙しくてなかなか実行できませんよね？

そこで、簡単で、時間もお金もかからず、
どこでもできるトレーニングをご紹介します。
それが、本書のタイトルでもある「相撲トレーニング」、略して「相撲トレ」。

音楽に合わせて２分弱行うだけで、
筋肉や骨が鍛えられ、寝たきりを遠ざけます。

健康法は、１回で効くものは存在しません。
継続は力なりです。
でも、「相撲トレ」なら曲に合わせて、コミカルな動きで、毎日楽しく続けられます。

さらに、体を丈夫にする美味しいメニューもご紹介。
うち１品は「相撲トレ」のご褒美として食べたい「スペシャルちゃんこ」！

いつまでもピンピン動きたいのであれば、
さっそく今日から「相撲トレ」を始めてみませんか？