『田村睦弘(実用)』の電子書籍一覧
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【電子版のご注意事項】
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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
あなたの足のしびれ、腰痛は腰部脊柱管狭窄症? それともヘルニア? 原因がわかれば対処法がわかる。手術をする前にできること
あなたの腰痛、足のしびれの原因は腰部脊柱管狭窄症?
それとも腰椎椎間板ヘルニア?
しびれや痛みが起こる原因は、それ以外にも殿皮神経障害、
仙腸関節障害、梨状筋症候群、末梢神経障害など、さまざまあり、
それぞれ治療法が異なります。
まずは原因を知るところが肝心。
本書では、原因を知り、症状にあった治療を選ぶために必要なことをすべてを徹底解説。
手術をする前に知っておくべきこと、自分で治す運動やストレッチ、改善プログラムを紹介。
低侵襲脊椎手術を得意とする専門医が、あなたにとってのベストな選択を示します。
今日からすぐに実践できる、「自分でできる運動プログラム」つき。
ほぐして、ゆるめて、のばして、体を使う。
痛みはがまんしているだけではなくなりません。
動かしながら、筋肉をおとさないことが大切です。
坐骨神経痛のすべてがわかる決定版。
田村 睦弘:医療法人平和会平和病院副院長、脊椎外科・横浜脊椎脊髄病センター長。
慶応大学医学部卒業後、同大学整形外科学教室入局。
川崎市立川崎病院、国立病院機構村山医療センター、済生会横浜市東部病院を経て、
2012年2月、平和病院横浜脊髄脊髄病センターを設立し、センター長に就任。
日本整形外科学会認定整形外科専門医。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医。
黒田 恵美子:ジャスミン・ケア・フィットネス代表。
健康運動指導士、心理相談員。
東海大学医学部医学科非常勤講師。 -
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足が痛くて歩けない! 長時間立っていられない! その痛みは坐骨神経痛? 毎日の姿勢や歩き方、簡単なストレッチで、手術をしなくても症状はよくなります。記録ノート付。
足が痛くて歩けない、長時間歩くとしびれる、立っているのがつらい!
その痛み、坐骨神経痛かもしれません。
中高年以降に多いおしりや下肢の痛み、しびれ、まひの多くは、
「腰部脊柱管狭窄症」や「腰椎椎間板ヘルニア」からくる症状です。
手術をする前に、毎日の姿勢や歩き方、立ち方、ストレッチなどで
よくなる人もたくさんいます。
本書では、朝起きたときの伸びの方法、動き始める前のちょっとしたストレッチ、
立つときの姿勢、椅子の選び方から家事をするときの工夫まで、
4週間で痛みを軽くするための方法を具体的に紹介します。
体は、動かさなければどんどんかたくなり、柔軟性を失ってしまうもの。
いますぐ、あなたにあった体の動かし方を身につけ、実践してみましょう。
1週間ごとに振り返り、4週間でどれだけ動いたかがわかる
記録ページをつけることで、続けていくための動機づけができます。
黒田 恵美子:ジャスミン・ケア・フィットネス代表。健康運動指導士。
心理相談員。東海大学医学部医学科非常勤講師。
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