『岡本裕、セール・期間限定価格(実用)』の電子書籍一覧
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385円(税込) 2024/5/12(日)23:59まで猛威をふるう「新型コロナウイルス」から、
自分と大切な家族を守る最高の健康法を紹介!
「防衛体力」とは、心身の健康を守るのに必要な総合的な体力のこと。
筋力や持久力など運動に必要な体力とは違います。
わかりやすく言うと、ウイルス・細菌などの病原菌に対抗する「免疫力」。
気温や湿度など、環境の変化に対応する「適応力」。
体を自ら癒す「回復力」……これらすべてを含んだ「すごい体力」なのです。
「防衛体力」は、ちょっとした生活習慣の工夫で、簡単に高めることができます。
・朝起きたら、朝日を浴びる。
・お腹がグーっと鳴ってから食事をする。
・お風呂でしっかり温まる。
・深呼吸をする。
・その日のうちに眠る。
新型コロナ、かぜ、インフルエンザなどの「感染症」はもちろん、
アレルギー、生活習慣病、認知症、ガンまで、
病気から体と心を守り抜く「最強の盾」が手に入る1冊! -
ベストセラー文庫を、Q&Aのクイズ形式+オールカラーで更に読みやすく・わかりやすくリメイク!楽しみながら免疫力を高める生活習慣が身につく一冊!
文庫で大好評を博したベストセラー『9割の病気は自分で治せる』3部作のエッセンスを抽出し、読みやすく再構成したベスト版の誕生です!
図版も豊富に収録、そしてオールカラーなのでぐっと読みやすくなりました。自分の力で健康を保つための考え方&方法が満載!
【目次】
第1章 病気を遠ざけ、健康を維持する「考え方」
第2章 ストレスが作る病気は「ストレス上手」で回避を
第3章 「食」への配慮で老け込まない体を作る
第4章 健康維持は「簡単な行動習慣」で大丈夫
第5章 危険! 甘く見ると大病につながる「ありふれた症状」
第6章 現代医療の落とし穴? 「体調と薬」の不思議な関係
第7章 たったこれだけ!「自己治癒力」を高める14の極意
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