『中村尚志(実用)』の電子書籍一覧

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簡単！はじめてでも「挫折せずに」オリジナルの3Dキャラが作れる！
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たくさんのプリセットからパーツを選んでパラメータを調整するだけで、自分だけのオリジナル3Dキャラクターを作成できる「VRoid Studio」（ブイロイドスタジオ）の解説書です。本書では、オリジナルのキャラクターを制作するための基本的な操作から、髪型のカスタマイズ方法、ミニキャラの作り方、写真を参考にキャラクターを作る方法などまで、一冊でVRoid Studioを使いこなせるノウハウがギッシリ詰まっています。
◆ダウンロード特典：本書で作成するモデルデータ、モデル作りに役立つアイテムリスト

●本書の内容
Chapter 1　操作の基本を学ぼう
Chapter 2　オリジナルの服を作ろう
Chapter 3　髪型をアレンジしよう
Chapter 4　写真を参考にモデルを作ろう
Chapter 5　ミニキャラのモデルを作成しよう
Chapter 6　オリジナルの小物を作ってみよう

大腸内視鏡検査3万件以上の医師が教える
大腸を健やかに保って、美と健康を手に入れる方法

いつまでも健康で美しくありたい――。
多くの女性がそう望んでいます。
そんな切なる願いにもかかわらず、年齢を重ねるにつれて、美と健康に対する悩みも増えていきます。

美容については、年齢を重ねると基礎代謝が下がり、
女性ホルモンの分泌量が減少していくためにダイエットをしても痩せにくい体になっていきます。
また、健康についても、
「がん」をはじめとする疾患に罹患する確率が年齢とともに高まることが知られています。

このような加齢による衰えに少しでも逆らいたいとの思いから、
多くの人が時間とお金をかけて涙ぐましい努力を続けています。
若々しさを保つための化粧品やサプリメントを取り入れる、食事制限や運動をしてダイエットしてみる、
さらには病気の予防によいと噂を聞きつけた食材を積極的に摂取するなどします。
しかし、これらすべてを毎日休まずに継続することは忙しい現代人にとって、簡単なことではありません。

そんな現代人にふさわしい、簡単でシンプルに美と健康の問題を解決する方法があります。
それが、「大腸の状態を健やかに保つ」ということです。
大腸には多くの腸内細菌が住みついており、
全身の健康状態を保つうえで欠かせない免疫機能とも深く関係しています。
腸内細菌のバランスを保つことは、
糖尿病をはじめとした生活習慣病、アレルギー疾患、肥満など数多くの病気の予防と治療に役立つのです。

実際、内視鏡医として３万人以上の患者の大腸を診てきましたが、
大腸にポリープや初期のがんなどが見つかっている人の多くは、
腸内環境に問題があるために大腸の働きも低下傾向にあります。
反対に、大腸の働きがよい人は、腸内細菌のバランスがよく、全身の健康状態も良好で、
見た目にもいつまでも美しさを保っているのです。

そこで本書では、大腸の健康を守ることに心血を注いできた医師の立場から、
大腸が美と健康にどのようにかかわっているのかを解説。
いつまでも美しく健康でいるためのノウハウを
「食事」「排便」「生活習慣」「大腸がん＆大腸内視鏡の知識」のカテゴリーに分け、詳細にご紹介します。