『みさきじゅり(実用、マンガ（漫画）)』の電子書籍一覧

スマホ向けコミックサイト「マンガよもんが」のオリジナル作品が一度に読める！　全14作品のそれぞれ1話相当を無料で全部読めちゃいます。収録作品：[ステージ！][幼なじみ(♂)とのアレコレ。][すみれ先生は料理したくない][繊細すぎて生きづらい ～私はHSP漫画家～][部長と社畜の恋はもどかしい][俺たちはまだBLを知らない][出版MeToo＆Dish][うつを甘くみてました ＃双極性障害＃受け入れる＃家族][こんなにおもしろい！ 世界のしぐさ]ほか。

誰かの役に立ちたい、仕事も完璧にこなしたい。
そのためなら、どこまでもがんばれます！　なのに──
「そこまで丁寧にやらなくてもいいよ」
そう言われたことはありませんか？

■朝より夕方のほうが抱えている仕事が増えている
■確認するたびに気になる箇所があり資料作成が終わらない
■共有物の汚れや乱れが気になっていつも自分が掃除している
■大変でも人に手伝ってもらおうとは思えない
■「要領のいい」人がうらやましい
……本書は、こんな悩みのある人に役立つ内容です。

●無理してできるのは無理なこと
●「NO」を伝えるという健全な守り
●丁寧なだけが礼儀じゃない？

仕事も人間関係も「ちゃんとがんばりたい」
あなたのための“ちょうどいい力の抜きかた”を、
「わかる～！」が止まらない楽しいマンガとともに
紹介しています。

ダイヤモンド・オンライン連載『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』の書き下ろし記事に加筆・修正した電子限定版です。



ちょっとしたことでも人一倍傷つきやすく、そのたびに周囲から「気にしすぎ」「神経質すぎ」などと言われるばかりで理解してもらえることが少なかったＨＳＰやその傾向をもつ人々に向けた、周囲との人間関係をうまく築いていくためのテクニックを、自らもＨＳＰであるキャリアコンサルタントが最新の知見とともに紹介します。



【目次】

■心が傷ついたり疲れたりした時に



悔しくて眠れない時に試してみて。誰も傷つけない意外な発散方法でぐっすり眠れます

キツい言葉が頭から離れない。そんなグルグル思考から抜け出す納得のリラックス法



■生きづらいをラクにする……



頑張りも努力も必要なし！　あなたの優しさにつけ込む「ずるい人」への最大かつ意外な対抗策



■こんな人には関わってはいけない！　



絶対に関わってはいけない人の６つの特徴



心のモヤモヤ、ザワザワに効く



信じられないほど簡単なのに意外に使える！　何となくの不安や傷ついた心にしっかり効く、おすすめの方法



■自分に呪いをかけていませんか？



傷つきやすい人が陥りがちな４つの「呪縛」

①「優しくしなければならない」という呪縛

②「周りに合わせなければならない」という呪縛

③「期待に応えねばならない」という呪縛

④「迷惑をかけてはいけない」という呪縛

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

★ 「無理」「限界」になる前に
　　10代のうちに知っておきたい
　　自分とのつきあい方

★ 「学校生活」「部活」「進路」「進学」「趣味」
　　『あなただからできる』ことが見つかる!!

★ 「なぜ、こんな気もちになるの?」
　＊学校に行きたくない
　＊気分が落ちる
　＊表の自分と心の中の自分が違う
　＊居場所がない

★ これが『才能』になる!!


◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

空気を読みすぎて、何もできなくなる。
急に話を振られると、どう答えるべきか悩んでしまう。
帰宅後に「やっぱり違う言い方をすればよかった」
と一人反省会をしてしまう。
ちょっとしたことですぐ感動して泣けてしまう。
いつも、または時々、一人になりたくなる。

こういう自分を、周りとはちょっと違うな、
と思っていて、自分のことをもっと理解したいとか、
周りに理解してもらいたいなと思っていませんか？?

10代のあなたは、HSPについて
知っていて興味を持ったのかもしれないし、
しんどい気持ちを軽くしたいという
気持ちだったのかもしれないですね。

そして今、「自分はこんなことで今後、
社会に出た時に、やっていけるのかな…」
と心配をしているかもしれません。
そんな人にこそ、この本を読んでほしいのです。

本のなかには自分がHSPかどうかを
調べられるチェックシートもありますし、
自分が普段思い悩んでいることと同じことが、
見つかるかもしれません。
この本は、読むことで、
なぜあなたが普段そのように感じるのか、
周りと違うと感じているのかなど、
漠然と抱えている自分に対する疑問がクリアになって、
自分に対して自信が持てるようになることを
目指して書いています。

人間にはいろんな特徴があり、
HSPはそのひとつです。
あなたがHSPだとしたら、
あなたにとってHSPがどういうことか、
ひもづけて理解することがとても大切です。
そうすることで、
あなたが輝く生き方を自分で作っていけるからです。

将来の可能性に満ちた10代のみなさんに、
すてきな人生をおくってほしいと願う気持ちから、
この本を書きました。
ぜひこの本を活用してくださいね。

みさきじゅり


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
HSPについて知りたい!
＊　（自分はまわりの人と違うかも?）
　　あなたは学校や家でこんなことで悩んでいませんか？　
＊　HSPのセルフチェックをしてみよう
＊　HSPだったらどうすればいい?
　　自分はどういう人間なのか、
　　深く理解することからはじめよう
＊　そもそもHSPとは、人の言葉や態度、
　　刺激などを「すごく感じとれる人」の意味
＊　HSPの特徴
・・・など

☆　第2章
HSPの自分を知ろう
＊　「どうして?　私が気にしすぎなの?」
　　心がいっぱいいっぱいになってしまうのには
　　ちゃんと理由がある
＊　「学校がしんどい」理由は
　　HSPの特徴「DOES」で見えてくる
・・・など

☆　第3章
HSPの自分を活かす方法
＊　繊細すぎ、傷つきやすくても大丈夫!
　　HSPの特性は誰よりも優れた「長所」になる
＊　趣味での長所
　・　粘り強さ、あきらめない
　・　先読みできる
＊　進路での長所
　・　丁寧な接客やサポート
　・　リスク管理
・・・など

☆　第4章
よくあるこんな時はどうすべき?
＊　成績が下がってしまった。
　　親や先生の期待を裏切った。
　　やだ、見捨てられてしまう!
＊　「1+1って、なんで2?」
　　先生に聞いても答えてくれない。
　　わたしが悪いの?
＊　受験が近づいたとき、「学校のランクを下げたら」
　　と先生に言われて落ち込む
＊　先生と関係性を築きたい。
　　でも、すごく気に入られても困る。
　　どうしたらいいの?
＊　自分のことを先生には理解してもらいたい。
　　でも、わかってもらえない
・・・など

ちょっとしたことでも人一倍傷つきやすく、そのたびに周囲から「気にしすぎ」「神経質すぎ」などと言われるばかりで理解してもらえることが少なかったＨＳＰやその傾向をもつ人々に向けた、周囲との人間関係をうまく築いていくためのテクニックを、自らもＨＳＰであるキャリアコンサルタントが最新の知見とともに紹介します

ちょっとしたことにも反応してしまい、疲れてしまう。年単位でアップダウンを繰り返し、燃え尽き（バーンアウト）や、無気力、引きこもりになることも。こんなめんどくさい自分を抱えて、これから先どうやって生きていったらいいの？ 本書は、敏感すぎてつらい思いをしているHSP（Highly Sensitive Person）の人が、日常をおだやかに暮らすためのヒント集です。自分を知り、心を楽にする51のヒントをやさしいタッチの絵本スタイルで紹介します。

ネット上で自分の作品を避難されてひどく傷ついたり、細かいことが気になって仕事が手につかなかったり、あらゆることに敏感に反応してしまう自分に悩んでいた漫画家のおがたちえ。あるとき、その性質は「HSP(ハイリーセンシティブパーソン)」と呼ばれていることを知り、HSP専門のキャリアコンサルタント・みさきじゅり先生にお悩み相談することに。HSPならではのトラブルに巻き込まれながらも、愉快な日常を送る漫画家のドタバタエッセイ！