『暮らし・健康・子育て、宝彩有菜(実用)』の電子書籍一覧
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1日15分で頭がスッキリする。心が落ち着く。そして自分が新しく変わっていく。瞑想の秘密を丁寧に解説。
瞑想は、古代インドで完成された修養法であり、頭をクリアに整理し、心を整える技術である。そして瞑想の修養が進むと、誰もが本来そうであったはずの、愛と喜びに溢れた自分を取り戻すことができる。本書は、瞑想を深め、楽しむためのポイントやコツを丁寧に解説。「無心」になる具体的な方法や、欲や感情に振り回されないための心得も伝授する。 -
体調や心のメンテナンスまで効果を発揮する上達のコツ。
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の能と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。 -
ココロもカラダもすっきり元気になる!
通勤電車バスで、仕事の合間に、家事をしながら…
スキマ時間で即効リフレッシュ!
瞑想はとっても簡単。
・悩みが消える
・ストレスに強くなる
・集中力アップ
・肩こり腰痛が消える
・リラックスできる
・熟睡できる
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