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「日本農業賞」50周年記念［特別企画］
全レシピに動画解説がついているから、わかりやすさ満点！
ＮＨＫ『きょうの料理』で活躍する料理家が全国のJA直売所を訪問し、直売所の旬の食材を使って実演紹介するイベント「JAバンク×みんなのきょうの料理 健康キッチン～JA直売所キャラバン」で考案したレシピに、「日本農業賞」受賞団体の食材を使ったオリジナルレシピをプラスして、一冊にまとめました。おいしいだけじゃない、健康を意識した手早く簡単に作れるレシピが、すべて1分程度の動画解説付きで紹介されています。
あなたの健康をサポートする、体にいいベストレシピが満載。日本の食材の魅力がいっぱいに詰まったレシピ本をお届けします！


ＮＨＫの番組「きょうの料理」出演の料理家・シェフ29人の保存版メニュー大集結！
市瀬悦子、枝元なほみ、大宮勝雄、きじま りゅうた、栗原心平、コウ静子、小林まさみ、斉藤辰夫、鮫島正樹、SHIORI、島本 薫、舘野鏡子、舘野真知子、陳 建一、パン・ウエイ、日髙良実、平野レミ、藤井 恵、ほりえ さわこ、堀江ひろ子、本田よう一、牧野直子、村田裕子、柳原尚之、脇 雅世、脇屋友詞、渡辺あきこ、ワタナベ マキ、和田明日香

『みんなのきょうの料理 健康キッチン』
ＮＨＫで放送中の「きょうの料理」と「きょうの健康」の2番組が協力して開設したHP。おいしいだけじゃない、健康づくりのポイントをプラスした厳選レシピが紹介されています。

『日本農業賞』
日本放送協会（NHK）と全国農業協同組合中央会（JA 全中）、各都道府県のJA 中央会が共同で年に1回開催しているイベント。農業経営に意欲的に取り組み、すぐれた功績を挙げた農家や団体を表彰するもので、「個別経営の部」「集団組織の部」「食の架け橋の部」の3 部門に分かれ、部門ごとに審査、選定されます。1971年に創設され、2021年で第50 回を迎え、これまで日本の農業の発展に大きく貢献してきました。

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※紙版掲載の図案と型紙は購入者専用ダウンロードサイトでダウンロードできます
（ダウンロード期限保証：2023年10月末日）

大人気パペットアニメ「PUI PUI モルカー」の
人気モルカーたちを自分で作れるハンドメイド本！

羊毛（ニードルフェルト）で本物そっくりのポテトとシロモが作れます！
特にポテトは50点以上の写真解説つきで紹介しているので
初心者さんでも完成できますよ。
ほかにフェルトマスコット、アップリケ、あみぐるみ、アイロンビーズ、
フェルトソープ、プラ板、刺しゅう…と
全部で8種類の手法でモルカーハンドメイドが楽しめます。
さらにポテトのキャラ弁、クッキー、アイスクリームのレシピも紹介。

ぜひ、好きなモルカーを作ってみましょう！

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若いころ、50代60代の人にどんなイメージを抱いていましたか?
引退して、静かに余生を送っている人たちを想像しましたか?

でも実際に自分がその年代になってみて、いかがでしょうか。
思い描いていたより元気で、新しいことを始めたくはありませんか?

余生なんて、とんでもない。これからが「第二の青春」なのです!

子育てに手がかからなくなった今、あなたが主役。
老後の心配ばかりして、やりたいことをがまんしていてはもったいない。
50代60代は、あなたの長年の夢をかなえるのにベストな年代なのです。

本誌は、アクティブな50代60代の方々の暮らしを紹介しています。
「住まい」を舞台に、家づくりを楽しんだり、ガーデニングを始めたり、
趣味を極めて毎日を楽しく、
そして充実した日々を送っていらっしゃるみなさまです。
そして、あなたも、そんな素敵な暮らしを送ることができるはずなのです。

今の住まいは、あなたの「これから」に合っていますか?

建て替えたりリフォームすれば、夢をかなえることができそうですか?
いっそ新しい土地へ移り住みますか?

あなたは、さまざまな選択肢があるのです。
新しい人生の舞台となる住まいのヒントを見つけてください。


「人生の第二章」を始める
「今の住まい」を変える
「キッチン」を楽しむ
「理想の家」を建てる
「庭」をつくる
「趣味」を仕事にする

Essay｜ソフィ・パトシスさん
Essay｜坂睦さん

STORAGE｜50代60代の「楽しいわが家をつくる片づけ術」は断捨離よりも、メリハリをつけることが大切

HOUSING&REFORM｜あなたは新築派？ リフォーム派？ 移住派？ 50代60代の住まいづくりは選択肢がいっぱい 

Column１｜照明
Column２｜掃除機
Column３｜キッチン家電
Column４｜薪ストーブ
Colmun５｜ガーデニングアイテム
Column番外編｜SNS

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※電子書籍版は「やることリスト」「計画表」など、誌面への書き込みができません。ご希望の方は紙版をお求めください。

小学生になると、授業や休み時間、放課後…時計を見ながら行動することはたくさん！
お母さんに「早くしなさい！」「宿題は終わったの？」「何時間ゲームをしているの？」と時間のことで叱られたりすることも。
本書は、小学生が学校や家庭で生活を送るうえで身につけておきたい時間の使い方をアドバイスしています。
チャートやクイズに答えながら、自分にあった時間の使い方をマスター。
すみっコぐらしのイラストがキュートな夏休みなどの長期休暇の計画表やスケジュールの立て方の表も巻末に。
ほっこりと読み進めながら、時間上手になれるコツを身につけよう!!

■第１章｜「時間」って何だろう？
時間ってどれくらいあるの？
毎日やることってどれくらいの時間がかかるかな？
１日のすごし方を思い出してみよう！
しなくちゃいけないことって何だろう？
「しなくちゃいけない」こうりゃく法！
スケジュール通りに動いているかな？
「ぎりぎりタイプ」？ 「ゆったりタイプ」？
どれくらい時間を味方にできている？
「生活リズム」を整えよう！
休日を上手に使おう！
１週間でできることをやってみよう！
ちょっと休けい♪ その１｜おへやのすみでたびきぶん
■第２章｜「時間上手さん」になろう！
どんなときに集中する？
集中力アップ作戦！
時間のつくり方わかるかな？
テレビやゲーム、いつ楽しむ？
気分転かんでメリハリをつけよう！
ムダな時間をなくそう
だんどり力をみがこう
む中になれることあるかな？
「しなくちゃいけないこと」と「したいこと」
１日５分の「◯◯タイム」！
「休けい」って何だろう？
目標を立てよう！
ちょっと休けい♪ その２｜おすしの会
■第３章｜自分にぴったりの計画を立てよう！
自分がどんなタイプかを知ろう！
夏休み・冬休みの計画、どうしている？
計画がうまくいかなかったら？
苦手な宿題をこくふくしよう！
毎日続けるために何をするとよいかな？
新しいチャレンジをしてみよう！
時間上手はハッピーへの近道
ちょっと休けい♪ その３｜ある日のすみっコぐらし
おまけ｜この本で使った表だよ

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暑い夏に大活躍してくれる、ツルツルっとおいしい麺。
でも、いつもそうめんをゆでて、めんつゆで……ばかりじゃ飽きちゃうなあ。
そんな方にお届けしたいのが、ずばり「あえ麺」！
ゆでたてのそうめん、冷凍うどん、中華麺、そばに、肉や魚、野菜、調味料をドバババッ。
あとはぐるぐる混ぜて、ハイ、いただきまーす。
自分であえるこのワクワク感、具材と調味料がからんだ麺を
がっつり食べられる感じが、もう、たまりません!!
料理製作は、麺好きの大人気料理家・堤人美さんと、新進気鋭の若手料理家・夏井景子さん。
名古屋生まれの大ブーム「台湾まぜそば」、みんな大好き「ジャージャー麺」も、
ぐっと作りやすいシンプルレシピでご紹介。
ひんやりあえ麺から、熱冷あえ麺、汁麺までバラエティ豊かにそろっていて、
これ１冊あれば、１年じゅう麺を楽しめること、間違いありません！


【もくじ】
●１．最速皿あえ麺
　卵、食べるラー油、青のり／しらす、万能ねぎ、ごま油／たらこ、わさび、のり／ツナとわかめのおかかポン酢
　揚げ玉、ラー油、粉山椒／キムチゆずこしょう／なめたけマヨ、からし
●２．すぐできあえ麺
　ツナ、塩もみキャベツ、カレーマヨ／ツナ、レモンじょうゆ、タバスコ／細切りハム、豆苗、ラー油
　ハム、トマト、パプリカのナムル味／サラミ、きゅうり、オリーブ油レモン
●３．のっけあえ麺
　おかか納豆、しらす、きゅうり／かに缶とアボカドのディップ風／豚しゃぶしゃぶ肉の梅ごまだれ
　レンチン蒸し鶏、粒マスタードマヨ／豚バラとにらのキムチ炒め 韓国風／かんたんルーロー麺
●４．炒めあえ麺
　ツナと万能ねぎのしょうが炒め／ハムと長ねぎの青のりマヨ炒め／鶏ひきとキャベツのカレーマヨ炒め
　豚ひきとらっきょう炒め／いかときくらげのにんにく炒め／シンプルジャージャー麺
●５．かけあえ麺
　納豆おろしと塩昆布／高菜としょうがの卵かけ／なめこ入りにんにくみそそぼろ
　チャーシューのからしめんつゆあん／あさりのにんにく豆乳スープ／サンラータン風
●６．ソースと素でパパっとあえ麺
　（香味じゃこソース）粗くずし豆腐のせ／豚しゃぶしゃぶ肉とセロリあえ
　（ピリ辛コチュジャンだれ）豚しゃぶしゃぶ肉あえ／ささみと豆苗あえ
　（ナンプラーツナ）刻み切り干し大根のせ／紫玉ねぎと黒すりごまあえ
　（きのこ入りソースそぼろ）すりおろしトマトあえ／炒めパプリカあえ

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ツルツルッと手軽に食べれる麺だけれど、いつもめんつゆで、ばかりじゃ困っちゃうな…。
そんな方のための、とにかく手早く作れてとびきりおいしい、夏場に最適な秒速麺レシピ集。
麺をゆでたら、ハイ、もうでき上がり！ そんなスピード感でささーっと作れる、
あえ麺、ぶっかけ麺、つけ麺、炒め麺、汁麺、そして速攻パスタまでが大集合。
料理製作は、「和食パスタ100」「のっけめん100」でも話題沸騰の大人気男性フードユニット・つむぎやと、
大好評TV番組「男子ごはん」のフードコーディネートでおなじみの下条美緒さん。
無類の麺好きの３人が提案する、夏はもちろん、１年中大活躍間違いなしの保存版の１冊。


【もくじ】
●１．あえ麺
　卵、しらす、万能ねぎ／もずく、きゅうり、しょうが／たらこマヨネーズ、青のり／明太子、しょうが、ごま油
　チャーシューときゅうりのビビン麺／アボカド、えび、めんつゆクリーム／くずし豆腐とツナのめんつゆラー油
　バンバンジー／タイ風ひき肉炒め／トマトと桜えびのエスニック風／にら、黒すりごま、オイスターソース
●２．ぶっかけ麺
　キャベツのごま酢あえ、なめたけ／カッテージチーズ、しば漬け、生ハム／梅干しとわかめのごまだれ
　とろろ、青のり、紅しょうが／冷しゃぶごまだれ／たことアボカドのイタリアンドレッシング
●３．つけ麺
　（そうめん）梅、とろろ昆布、油揚げ／ピリ辛とろろ納豆／すだちみょうが／のり、キムチ、長ねぎ
　（うどん）なめこそぼろカレー／トマト、みそ豆乳／さばみそ缶、ごまだれ
　（そば）絹ごし豆腐の豆乳ラー油つゆ／なめこおろし／おろしズッキーニ、しらす
　（中華麺）炒めチャーシューとセロリ／たっぷりにんにくと万能ねぎ／み／ナとトマトの冷やし担々風
●４．炒め麺
　アーリオ・オーリオ・バジル／高菜とちくわのしょうが炒め／もやしのアンチョビ炒め
　セロリと塩昆布のゆずこしょう炒め／しらすと万能ねぎのペペロンチーノ／豚肉の梅しょうが焼きうどん
　韓国風納豆焼きそば／カレー焼きそば
●５．汁麺
　くずし豆腐のエスニックにゅうめん／鶏のおろし煮そば／カレークリームうどん／サンラータン麺
●６．皿あえパスタ
　たらこバター、ゆずこしょう／パルメザンチーズとレモン／塩昆布、黒すりごま、にんじん

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※「実物大型紙」は電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。
最終ページをご覧ください。

コロナ禍を経て、私たちの生活は大きく変わりました。
オフィスワークは、家でのリモートワークが中心に。
週末ごとの華やかな飲み会は、ささやかな宅飲みに―。
そんなおうち中心の生活だと、誰が見るわけでもないからと、
ついおしゃれの手を抜いてしまいがち。
けれど、古びた部屋着で一日を過ごすより、お気に入りの一着を
身につけるほうが、ずっと幸せな気持ちになれるんです。
『ソーイングナチュリラ』の人気作品に『コットンタイム』の作品を加え、
おしゃれに見えて着心地も抜群の、おうち服にぴったりなアイテム全27点を厳選しました。
ぜひ好きな布を選んで、素敵なおうち服を作ってみてください。
仕上がった服を着て鏡の前に立てば、
きっとそこには、いつも以上に笑顔のあなたがいるはずです。

Tops
ノーカラープルオーバー／夏のポンチョスタンド／カラーのシャツ／
リボンタイのプルオーバー／ノースリーブのブラウス／バタフライスリーブのブラウス
ラグランスリーブのプルオーバー／シャツパーカ
Pants
リラックスパンツ／イージーパンツ／ガウチョパンツ／
ふんわりパンツ／テーパードパンツ
Skirt
シャーリングスカート／台形スカート／タックのロングスカート／
レース生地のスカート／バルーンスカート
Dress
フリルワンピース／七分袖のワンピース／スリット入りチュニック／
フレンチスリーブワンピース／カシュクールワンピースノースリーブのワンピース／
スラッシュあきのノースリーブのワンピース／ロングスリーブのワンピース

Column｜スタイリスト山本あきこさんの着まわし講座
Column｜SNS発！ みんなの「ソーイングナチュリラ」
BASIC LESSON
HOW TO MAKE

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掃除に洗濯、食事の支度。
毎日、必ず繰り返さなければいけない家事をもし、やらなくてもよくなったら…。
ばんざ～い、と身軽になって、なんでも好きなことができるようになるかもしれません。
でも、もしかしたら、そんな毎日はちょっとつまらないかも？
今回、いろいろな方に「いつもの家事」を教えていただきました。
うまく日々を回している人はみんな「自分だけの家事」を持っていました。
毎日のことだからこそ、どこかの誰かの真似では、続けることができません。
まずは、当たり前に繰り返している家事へ意識を向けることから始めてみませんか？
これって本当にやらなくちゃいけないこと？ この順番じゃなくてもよくない？
そして、顔を洗ったついでに、洗面所を洗ってみたら…。
たったそれだけで、ピカピカになった洗面ボウルが、新しい一日を運んできてくれるはず。
家事のしくみを整えることは、自分の手で、今日からできる人生の変え方のような気がします。

【目次】
第１章｜「こんな私にできること」を探す
・chizuさん（スタイリスト）／隅っこ、端っこがきれいならすべてきれい
・Emiさん（「OURHOME」主宰）／苦手と向き合うシステムをつくる
・ぴょこぴょこぴさん（インスタグラマー）／考えないで家事をする
・ハギヤマジュンコさん（整理収納アドバイザー）／面倒くさい日には
　焼き鳥のたれでチャッチャと味つけ

第２章｜わが家の「おいしい」は自分で決めていい
・馬田草織さん（ポルトガル料理研究家）／自分が好きな味をストックしておく
・麻生要一郎さん（料理家）／「誰のため？」を忘れない
・ワタナベマキさん（料理家）／循環をつくる
・石川博子さん（「ファーマーズテーブル」店主）／夕飯は夫が作ったラーメンで

第３章｜家事に正解なんてない
・飛田和緒さん（料理家）／「できるとき」に「できるだけ」する
・鈴木美帆子さん（「コンマリメディアジャパン」コミュニティディレクター）／
　家事よりも「なりたい自分」を優先する
・山﨑宏さん、端弥さん（「お米農家 やまざき」主宰）／夫を育てるには、失敗とユーモアが大事
・沢野ひとしさん（イラストレーター）／毎朝10分間片づける
・洗濯ブラザーズに教えてもらいました／その洗濯、あってますか？

吉本ばななさん特別寄稿｜ばななさんにとって「家事」って何ですか？
海外の家事事情　アメリカ・ポートランド編／イギリス編

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※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFを入手可能です（DL期限保証2023年6月末日）

家で過ごす時間がふえて、料理・洗濯・掃除と家事の時間もふえている方が多いのでは。
そこで、好きな色や柄の布で、エプロンやかっぽう着を作ってみませんか。
自分で作ったものを身に着けると、家事へのテンションが上がります。
暮らしにメリハリもつけられ、実は精神面で家事を支えてくれる重要なアイテムです。
本書には、エプロンやかっぽう着を20 デザイン掲載しています。
ぜひ、お好きな生地で、まずはひとつ作ってみてください。
縫っているときも、完成して着ているときも気持ちが上がるはず。
好きな家事はもっと楽しく、苦手な家事も、少しは楽しくできますように。

１｜肩掛けエプロン
２｜ギャルソンエプロン
３｜肩のこらないエプロン
４｜肩のこらないエプロン
５｜やさしい気持ちエプロン
６｜ベーシックなかっぽう着
７｜サイドゴムかっぽう着
８｜ウエストギャザーエプロン
９｜袖口リブかっぽう着
10｜パイピングエプロン
11｜リバーシブルエプロン
12｜カシュクールエプロン
13｜ひもフリルエプロン
14｜スモック風かっぽう着
15｜ピンタックエプロン

夏井景子さんのリクエスト／Ａバイカラーエプロン／Ｂひもストライプエプロン
小池梨江さんのリクエスト／Ｃ帆布切り替えエプロン／Ｄワンピースエプロン
水谷妙子さんのリクエスト／Ｅ夫婦で使えるエプロン／Ｆポケッタブルエプロン

肩のこらないエプロンを作ってみましょう
ベーシックなかっぽう着を作ってみましょう
How to Make／作り方

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土地が狭い、植物を植える場所がない、日が当たらない…
素敵な庭に憧れても、さまざまな悪条件に悩まされているのでは？
本書では、“小さな庭”をテーマに雑誌「私のカントリー」に掲載された人気実例を紹介。
庭やベランダ、駐車場脇などでの庭づくりを解説します。

【もくじ】
Chapter_１ 小さな庭を素敵に見せるなら「視線を上へ」！
　01｜あえて構造物をたくさん置いて広く見せる／10㎡の庭 齋藤邸
　02｜背の高い構造物で空も庭の一部に／豪雪地帯の90㎡の庭 平岡邸
　03｜構造物で見どころを新たに生み出す／16㎡の庭 岸邸

Chapter_２ あなたの住まいにもきっとある「小さな庭」
　玄関・アプローチ・フロントガーデン｜小道・園路・細長いスペース｜駐車場・カーポート
　壁面・フェンス｜階段｜裏庭｜地面｜借景

Chapter_３ コンテナを駆使してベランダをオアシス化
　ベランダ＋芝生｜リビングルームと一体化｜コンテナガーデンで収穫を｜常緑性の植物を主役に
　鉢をこまめに移動｜デッキテラスも小さな庭に｜サンルーム＆コンサバトリー｜ベランダDIY

Chapter_４ おしゃれな野菜畑・ポタジェで収穫に挑戦
　ポタジェの基礎知識｜庭で収穫の喜びを｜ポタジェづくりのDIYアイデア｜春夏秋冬の収穫カレンダー

Chapter_５ 小さな庭を盛り上げる見せ場をつくるテクニック
　小道・園路｜アーチ・パーゴラ｜板壁・フェンス・ラティス｜ボーダーガーデン｜立水栓
　エアコンカバー｜作業台｜雑貨

Chapter_６ ガーデニングの基本をイラストで学ぶ
　庭づくりに必要な道具10｜整地｜砂利を敷く｜枕木で小道をつくる｜レンガを敷く｜地植え花壇をつくる

Chapter_７ 小さな庭におすすめの初心者でも育てやすい植物図鑑
　春＆夏｜秋＆冬｜バラ｜多肉植物｜ハーブ｜グラウンドカバー｜花木・庭木

COLUMN
　ガーデニング用語集｜ガーデンプランニング｜病気と害虫
Ｑ＆Ａ
　土についてソボクな疑問に答えます｜少しでも手間がかからない管理法とは？
　日本の高温多湿な環境でも植物を元気に育てるためには？｜あなたの「困った」を解決できるかも！

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夜、トイレに起きるのがつらい。
朝までぐっすり眠りたい。
その悩みを第一線の専門医たちが解決します。

夜間頻尿に悩む人が抱く104個の疑問に対して、
一問一答のＱ＆Ａ形式で、最新情報を徹底的に解説します。

じつは、夜間頻尿は「薬いらずで治るタイプ」が多かったんです。
病院に行かなくてもできる効果的な対策、医者にかかる前に知っておきたい新情報が満載！

◆主なＱ＆Ａ◆

Ｑ　夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？
Ａ　夜の尿の量が多いからトイレに起きているタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。

Ｑ　夜トイレに起きて困っています。まず最初にすべきことは？
Ａ　16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。

Ｑ　「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？
Ａ　はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。

Ｑ　骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？
Ａ　骨盤底筋トレーニングをしても効果のある人とない人がいます。

Ｑ　水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？
Ａ　いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。

Ｑ　最近、いい薬ができたと聞いたけど、どんな薬？
Ａ　「夜の尿の量が多いこと」が原因の男性だけに使われる薬です。

Ｑ　食べないほうがいい食べ物があったら教えて？
Ａ　夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。

Ｑ　夜間頻尿だと「死亡率」が高くなるって本当？
Ａ　はい、死亡率が約２倍になるという報告があります。

◆回答者の先生方◆
吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長）
曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長）
髙橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授）
横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授）
内村直尚（久留米大学医学部神経精神医学講座教授）
大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授）
巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授）
堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長）
粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長）
金丸絵里香（管理栄養士）

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マスクをするくらしはしばらく続きそうだけど
だいすきな「すみっコぐらし」がいっしょだったら
きっと、ちょっと、楽しくなっちゃう?!
園にも学校にも、お買いものやおでかけのときも
かわいいマスクとケースをつれて行こうね！

詳しいプロセス写真＆親切な解説で、ミシン初心者でもラクラク。
息苦しいマスク生活を、少しでも楽しくすごしてもらえるよう、すみっコぐらしたちが応援します！

＜目次＞
この本の材料キットの中身
作りはじめる前に
立体マスクを作りましょう

正しいマスクのつけ方をすみっコぐらしとならおう！
この本のマスクの柄に登場するすみっコぐらしのごしょうかい

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世界一早くて世界一美味しい！ 和風パスタのバイブルがこちら!!

たらこ、明太子、しらす、卵、納豆、鮭フレーク、のりのつくだ煮…。
ごはんに合うそんな素材たちをパスタと合わせることで生まれる、
和風を超えてもはや「和食」と呼べる、バラエティ豊かなパスタレシピ集！
麺をゆでたら、あっというまにでき上がり!!
「あえる」「のっける」「さっと炒める」だけで次々誕生する、
楽しくてうれしくて、抜群に美味しいスパゲッティが満載の１冊です。
休日のお昼ごはんはもちろん、夕食やおもてなしにもぜひ。
合わせて作って美味しいサラダやスープ、速攻パスタ作りに役立つ
「作りおきソース」や「パスタの友」もついていて、その数、圧巻の180レシピ！
ここまできたら、「パスタはもう、『ごはん』と同義語」！
ニュースタンダード和風パスタを存分にお楽しみください。

【もくじ】
１．「あえるだけ」パスタ
　たらこバター、かいわれ／納豆、めかぶ、オクラ／なめたけおろし／かま玉パルメザンチーズ
２．「のっけ」パスタ
　塩ラー豆腐とねぎ／鮭フレークと水菜のマスタードマヨ／高菜明太じゃこ／カマンベールチーズとおかか
３．「さっと炒め」パスタ
　どっさり万能ねぎとにんにく／アスパラとひじきのペペロンチーノ／タコライス風
４．「作りおきソースで」ささっとパスタ
　青じそのジェノベーゼ→水菜、ミックスビーンズ、生ハム／むきえび、のりつくだ煮
　みそクリーム→キムチとオクラのっけ／みそミートソース
　ごまトマトソース→冷しゃぶ風／鮭フレークのクリームソース
　豆腐のバーニャカウダ→しめじ、ウインナ、パルメザンチーズ／あさりの酒蒸し
５．「すぐでき」パスタ
　素パスタ／塩昆布バター、青じそ／さきいかバター、おかか／青のりと生ハム
６．「皿あえ」パスタ
　のりつくだ煮バター、しらす／じゃこ、万能ねぎのにんにくバター／塩もみ白菜とほたて缶
７．「速炒め」パスタ
　じゃことミックスナッツのペペロンチーノ／ツナキムチ黒ごま／和風ナポリタン
８．「パスタの友で」ささっとパスタ
　カレーみそそぼろ→カレーそぼろのっけ／カレーそぼろの豆乳クリーム
　オリーブツナソース→オリーブツナとサラダほうれんそうあえ／いかのオリーブツナ炒め
　にんにくじゃこナッツ→じゃこナッツあえ／ベーコンとじゃこナッツ炒め

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新しい生活様式が始まり、世の中の誰もが、ふと足元を見直して
毎日のおしゃれについても
新たなスタイルを取り入れたいと考えている今、
ぶれない自分らしさを持った達人たちのヒントを参考にしてみませんか？

今回おはなしを伺ったのは、総勢20人の着こなし上手な女性たち。
雑誌『大人になったら、着たい服』で人気のセレクトショップオーナーから、
スタイリスト、デザイナーといったおしゃれのプロの方、
キュレーター、エッセイスト、アンティークバイヤーまで。
20人の豊富な経験から導き出された「小さな習慣」を実践していくうちに、
あなたもきっと、なりたい大人になれるはずです…！

【“小さな習慣”を教えてくださったみなさん】
林多佳子さん（「パーマネントエイジ」）／丸山寿子さん（「レミオ・ジャパン」ディレクター）
板倉直子さん（「ダジャ」ディレクター）／chizuさん（スタイリスト）
原順子さん（コーディネーター）／岡本敬子さん（服飾ディレクター）／西ゆり子さん（スタイリスト）
藤岡篤子さん（ファッションジャーナリスト）／ミランダかあちゃん・輪湖もなみさん（ブランドプロデューサー）
上野朝子さん（コラム＆エッセイスト）／原田陽子さん（「三越伊勢丹」アシスタントマーチャンダイザー）
山端朱美さん（「スーヴニール ド パリ」アンティークバイヤー）／小林一美さん（「ル・ピボット」デザイナー）
一田憲子さん（ライター）／原田照美さん（「リカヴ」オーナー）／前田潤子さん（「ウズラ」店主）
梶川由紀さん（「何必館・京都現代美術館」キュレーター）／浦田亜規子さん（「スタイルスペック」オーナー）
朴ユリさん（「ユリ・パーク」デザイナー）／美木ちがやさん（トータルビューティクリエイター）

◆CONTENTS
１｜MAINTENANCE｜「お手入れ」の習慣
２｜SHOPPING｜「お買い物」の習慣
３｜STYLING｜「着こなし」の習慣
４｜CONDITIONING｜「気持ちと体づくり」の習慣

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「食べられる」「飲み物にできる」「家事や健康、暮らし全般に役立つ」「香りで癒やされる」
「クラフトで作品にできる」など、さまざまな視点から庭で育てた植物の活用術をご紹介。
いずれも手軽な方法で、自宅で楽しめるものばかり。あなたのお庭では、今、どんな花が咲いていますか？
そのお花を咲いて終わりにせず、何かに活用できないか、どうぞこの本で調べてみてください。
あなたのボタニカルライフの深みが増すはずです。目的別索引＆五十音順索引付き。

CHAPTER 1「オールマイティ」おすすめガーデンプランツ５種
・ラベンダーは香りが魅力の万能選手！
・ミントは役立つハーブの代表格！
・パンジー・ビオラは料理にお菓子、手仕事なんでもござれ
・ローズマリーの“不老不死伝説”はだてじゃない
・バラはきっともっとも美しい薬草です

CHAPTER 2「食べる」美味しい草花＆木の花
・美しさに見とれるエディブルフラワー
・「クリスタライズド」に向く花
・食べられる木の花はこれ！
・多肉植物は美味しい⁈
・散歩で見つけて！　食べられる野草
・美しい花を食べられる野菜
・気を付けて！　食用に向かない草花

CHAPTER 3　｢飲む｣ボタニカルドリンク向きの品種
・といえばまずはハーブティー！
・フラワー＆ハーブウォーター
・体が喜ぶ酵素シロップの作り方
・スイートなコーディアルを仕込む幸せ

CHAPTER 4　｢暮らす｣家事＆健康維持に役立つ植物
・ペパーミントで子どもも使えるマスクスプレー
・手作りチンキで健康をサポート
・抗菌力の強い植物といえばこの3種！
・昔から知られていた薬草あれこれ
・衣類の害虫が嫌がる植物
・イヤ～な害虫を寄せ付けない植物
・恩恵を与え合うコンパニオンプランツ
・たっぷり収穫できるグリーンカーテン
・ガーデンデザインはグラウンドカバーから！
・空気浄化作用をもつエコプラント

CHAPTER 5　｢香り｣癒やしをくれるフレグランスプラント
・香りを閉じ込める手仕事　ポプリ3種
・香りのご褒美をくれる植物たち
・香りを生かしたクラフト作り

CHAPTER 6　｢クラフトを作る｣ドライフラワーにするとよい植物
・カラフルな小花　アジサイの魅力
・小さな黄色のポンポン　ミモザに夢中！
・ドライフラワーの小花はどんなクラフトでも大活躍
・クラフトによく用いられる　人気のドライフラワー品種
・ドライフラワーに最適！　あまり色褪せしない植物
・スワッグやリースに欠かせない　穂が美しい植物
・リースの土台やフレームに　ツルもの・枝もの
・キュートな実ものはドライ花材のアイドル

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※「実物大型紙」は巻末記載の電子版購入者専用サイトからPDFをダウンロードできます。DL保証期限2022年12月31日

レジ袋の有料化で、誰もがエコバッグを持ち歩く時代。
せっかくなら、好みに合ったエコバッグを持ちたいですよね。
コンパクトにたためて携帯できるタイプはもちろん、
コンビニ弁当用やスーパー用など、用途に合わせて
22人のハンドメイド作家さんがデザインしました。
薄くて丈夫なナイロン製をはじめ、気軽に洗える布製など、素材もさまざま。
さらに、スーパーでのまとめ買いに便利な
大容量のショッピングバッグなども併せて紹介しています。
サイズ違いや色違いも含めた全41点のなかから
自分にぴったりのデザインを見つけて、ぜひ作ってみてください。

Part１…ナイロン製のコンパクトにたためるエコバッグ
レジ袋型バッグ／二枚仕立ての花柄バッグ／キーケース付きバッグ／イチゴ型レジ袋バッグ／
コンビニ弁当用バッグ／フラットトート／斜め掛けショルダー／超軽量の巾着トート／
リバーシブルビッグバッグ／サークルバッグ／２wayリュック
Part２…たっぷり入るショッピングバッグ
レジかごバッグ／切りっぱなしのトート／保冷レジかごバッグ／自転車かご用バッグ／
タックポケット付きトート／大容量のリュック／卵がのせられるバッグ／
かご編み柄の保冷バッグ／レジャーシートのバッグ
Part３…気軽に洗える布製のエコバッグ
サンドバッグ形ワンショルダー／手ぬぐいを使ったバッグ／二枚仕立ての別底バッグ／
メンズライクなバッグ／バンダナで作るバッグ／あずま袋風手提げバッグ
Part４…ちょっとした買い物に便利なミニエコバッグ
たたむと名刺入れサイズのバッグ／高さが変わる筒形バッグ／紙袋風バッグ／
ぐるっと持ち手のバッグ／ポケットいっぱいのバッグ

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２０１８年発売の赤い表紙が目印の「すみっコぐらし大図鑑」がパワーアップ。
ブルーの表紙がさわやかな「すみっコぐらし大図鑑 改訂版」として新発売♪

★ページ数も全部で２００ページとボリュームアップ。
　映画「すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ」の紹介ページや
　１４のあたらしいテーマアートが追加されています。
★全部のページに“ふりがな”が、ふられていて
　小さいお子さまでも読みやすいです。
★すみっコぐらしのイラストなど、すみっコの全部がつまっているので
すみっコぐらしの大図鑑としても楽しめます。
さらに「すみっコぐらし検定」の参考書にもなります。
★第２回「すみっコぐらし検定」用に
　練習問題の上級編があたらしく収録されて、全部で６０問！
　初出しの問題や描きおろしのイラストもあります。

すでに赤い表紙の「すみっコぐらし大図鑑」をもっている方でも
買ってよかった！と満足してもらえる内容になっています。
――――――――
chapter １「すみっコぐらしのなかまたちを しょうかいします。」

しろくま／ぺんぎん？／とんかつ／ねこ／とかげ

みにっコたち／えびふらいのしっぽ／たぴおか／ふろしき／
ざっそう／にせつむり／ほこり／すずめ／おばけ／
あじふらいのしっぽ／ふくろう／きのこ

そのほかのなかまたち／やま／もぐら／
ぺんぎん（本物）／とかげ（本物）／とかげのおかあさん

chapter ２「テーマアートを しょうかいします。」

すみっコぐらし年表／すみっコぐらし初登場／こんなところにすみっコ／
すみっコどんなコ？／ひやひやすみっこさんぽ／まぁるいきゅうり？み～つけた。／
ぎゅーっとすみっコ／ぬくぬく湯ごもり／すみっコハウス～こんなおうちにすみたいな～／
マリンごっこ／みにっコい～っぱい／おすしの会／すみっコぐらし３周年／
ナチュラルすみっコ／喫茶すみっコ／すみっコぐらし図鑑／とかげとおかあさん／
だがし屋すみっコ／ぽかぽかねこびより／すみっコ弁当／しろくまのともだち／
おへやのすみでたびきぶん／すみっコぐらし５周年／いつものすみっコ／
とかげのお家にあそびにいきました。／すみっコぐらしのおべんきょう／
ぺんぺんアイスクリーム／えびふらいのしっぽのおつかい／しろくまのてづくりぬいぐるみ／
ねこのきょうだいにであいました／すみっコとうみっコ／すみっコパンきょうしつ／
すみっコぐらし７周年／いっしょにおとまり会／喫茶すみっコでいちごフェア／
アゲアゲあげっコ／かわうそとすみっコキャンプ／

chapter ３「そのほかのテーマアートときせつのすみっコぐらし」

たぴおか／とかげの夢／名物！ すみっコぐらし大福／みにっコまん／
開運シリーズ／すみっコ部／もっとすみっコ部／すみっコぐらしの春夏秋冬／
映画 すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ

chapter ４「すみっコぐらし検定のれんしゅう問題がはじまります。」

すみっコぐらし検定 模擬問題 全60問／すみっコぐらし検定 模擬問題 解答

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※電子版にガーゼとゴムの材料キットはございません。ご希望の方は紙版をお求めください。
※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます。
（DL保証期限2022年８月末日）

立体マスクとプリーツマスクの作り方を写真解説で解説。
紙版にはマスク2枚が作れる白ダブルガーゼとマスクゴムの材料キットの付録つきです。

◯立体マスク
ちょこっとアレンジ縁布をつけるなら
◯プリーツマスク
プリーツの違いで両開きプリーツマスクも作れます
ダブルガーゼの代用品
ノーズワイヤーの代用品
マスク用ゴムの代用品
◯大臣マスク

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「研究・実験する」→「まとめる」→「発表する」という３つができる夏休みの自由研究紹介本。

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私たちのライフスタイルを最も反映するのが、住まいという器。
その選択肢として今、あらためてログハウスが注目されています。
理由の1つは、従来のログハウスのイメージが一新され、暮らしやすく、
実用的な面が知られるようになったからではないでしょうか。
この本では、ログハウスを「器」に、素敵なライフスタイルを送る方たちに、
なぜログハウスを選んだのか。そこでどんな日々を送っているのか、
興味深い物語を具体的に話していただいています。

自然素材の木の家がほしかったご家族、遊び場が欲しかった子どもたち、
そして仕事に家事、育児と誰よりも忙しい毎日を送る女性たちの視点にも、フォーカスしています。

専門的なことは、後まわし。本書で、まずは、ログハウスに住めば
どんな楽しい暮らしを送ることができるのかを、知ってください。

CHAPTER 1｜私たちが選んだログハウス
平屋を選ぶ｜夢木香
田舎暮らしを選ぶ｜BESS（アールシーコア）
デザイン性を選ぶ｜ホンカ・ジャパン
ログハウスの「ここが気になる！」を場所別にご紹介
CHAPTER 2｜「プロ」が建てたログハウス探訪
手塚大介さん宅｜ビッグボックス／取締役社長
井村俊行さん宅｜夢木香／スタッフ
収納不足の悩みはホームセンターで解決！
特別コラム／ターシャ・テューダーが愛した木の家
ログハウスのいいとこ 35
CHAPTER 3｜インテリア自慢がたどり着いたのは、このテイスト！「カントリーログハウス」

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※電子版に愛読者はがきは付属しておらず、読者プレゼントにご応募できません。

若いときならともかく、いまさら「見た目」なんてね。そう考える人も多いのでは？
でも…。「見た目」の効果は思っている以上に大きなもの。
ただし、大人になっての「見た目の整え方」には、ひとつ大事な法則があります。
「見た目」のものさしを、外に求めた途端、「評価」がセットでついてきます。
自分の力が及ばない点数に、落ち込んだり、喜んだり。
そして、自分がどこにいるのかさえ、わからなくなってしまいます。
だから「見た目」を整えるなら、自分のために。
今回、さまざまなジャンルの方々にその方法について教えていただきました。
どんな人にも共通していたのが、「見た目」を変えれば、自分への信頼度がぐんとアップするということ。
自分のなかに眠っている可能性を、スルスルと引っ張り出す。
見た目を変えることは、そんなフックを自分の内側へと投げ込むことのような気がします。

【目次】

スペシャル対談｜ジェーン・スーさん（コラムニスト）＆長田杏奈さん（美容ライター）／
　　　　　　　　見た目を整えるのは、「誰かのため」ではなく、「自分のため」。

第１章｜「見た目」のものさしは、みんな違う
・伊藤まさこさんエッセイ／「整える」とは、キープするということ
・中川正子さん（写真家）／違和感を力に自分を更新
・板倉直子さん（「ダジャ」ディレクター）／大人の女性は歯が大事
・引田かおりさん（「ギャラリーフェブ」オーナー）／ちゃんと自分を見ることが必要

第２章｜プロに教えてもらう「見た目」の整え方
・和多由里さん（「アンカー」主宰）／美しいとは健康ということ
・大谷猶子さん（「オルタネ」主宰）／髪は見た目の印象の７割を決める
・AYANAさん（ビューティライター）／目指すのは「もともとそういう顔です」というメイク
・関由佳さん（みそソムリエ）／何を食べるかより何を吸収するかが大事
・山際恵美子さん（ファッション・ディレクター）／ファッションは完璧でない体をフォローするためのもの

第３章｜「できない」をひっくり返す
・家事や子育てで忙しくてもこれだけやれば美しく。私の１UP大作戦
・歳を重ねてこそ、美しく
　結城アンナさん（モデル）／林ヒロ子さん（デザイナー）／坂井より子さん（主婦）
　桜井莞子さん（「のみやパロル」店主）／こぐれひでこさん（イラストレーター）など

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現代の子どもたちに求められるのは、自分で考えて行動する“生きる力”。
テストで高得点を取ることが評価されてきた親世代にとっては、
「それってどうやって育めるの？」とギモンだらけです。
でも、不安がらなくて大丈夫。
必要なのは「小さな長所を発見し、ほめる」「知的好奇心を刺激する言動を心がける」
といった、子どもへのちょっとした働きかけです。
ぜひ、今日から習慣化してみてください。

★大特集★子どもの能力を伸ばす 共働き家庭の習慣
★特集★家事のやめ方 徹底ガイド

〈巻頭インタビュー〉吉沢亮さん／「気持ちを伝えるって難しい。でも、わかりあえたときは本当に嬉しい」
《綴じ込み付録》平日10日分 15分レシピ 子どもが喜ぶ晩ごはん

◯復職後も超スムーズな家族のアイデア全部見せます！
◯夫婦でつくる快適キッチン
◯SHIORIさんの春の超特急肉どんぶり
◯共働き夫婦のための“最強キャッシュレス”生活

連載｜SHIORI’S DELI／鯛のアクアパッツァ
連載｜松橋周太呂さんの困ったカジゴトカイケツ！
連載｜家事代行ベアーズのある暮らし
連載｜タイムリーコスメ図鑑／プチプラ春コスメ
連載｜幸せのウチ飲みレシピ
連載｜共家事進化論
連載コミックエッセイ｜お仕事はじめました！
連載｜にひパパの育児絵日記
連載｜ワタナベマキさんの今夜はプチごちそう→翌日お弁当

〈スペシャルインタビュー〉大泉洋さん／映画「ママをやめてもいいですか!?」ナレーション出演
〈スペシャルトーク〉豪田トモさん／映画「ママをやめてもいいですか!?」監督
〈Joseph Joseph ４枚組まな板セット「フォリオ レギュラー」を30名様にプレゼント!!〉

大人気の「すみっコぐらし」初のキャラブックです。電車に乗ればすみっこの席から埋まり、カフェに行ってもできるだけすみっこの席を確保したい…すみっこにいるとなぜか“落ち着く”ということがありませんか？　さむがりの“しろくま”や、自信がない“ぺんぎん？”、食べ残し(!?)の“とんかつ”、はずかしがりやの“ねこ”など、ちょっぴりネガティブだけど個性的な“すみっコ”たちがいっぱい。すみっこが好きな方、すみっこが気になる方、あなたもすみっコなかまになりませんか？　主婦と生活社刊。

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※紙版「付録つき　ルルベちゃんドール　ヘアアレンジＢＯＯＫ」の電子版です。
※電子版には、紙版に付属する下記の付録はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。
　・茶タイツ×ピンクリップルルベちゃん１体
　・DMC５番刺しゅう糸（948）×２束



ルルベちゃんのヘアスタイルの作り方を知りたいという読者の声にお応えして、ヘアスタイルのプロセス写真をふんだんに盛り込んだ1冊を作りました。
お洋服とヘアスタイルの作り方を10体分掲載しています。

前髪の作り方やねじり方、個性的なヘアスタイルにはストローを入れていたりと、意外な工夫も盛り込まれています。
ヘアスタイルのアレンジ方法は、ルルベちゃんだけでなく、他のドール作りの参考になりますので、ドール作りをする全ての方に読んでいただきたい内容です。



【もくじ】

★ルルベちゃんの楽しみ方

基本のルルベちゃんを作る
１｜ラズベリーピンク ルルベちゃん
２｜パリジェンヌ ルルベちゃん
３｜スノーホワイト ルルベちゃん
４｜シャツワンピース ルルベちゃん
５｜オードリースタイル ルルベちゃん
６｜ストリートカジュアル ルルベちゃん
７｜ケープコート ルルベちゃん
８｜ショコラ a la mode ルルベちゃん
９｜レディライクなルルベちゃん
10｜ロココスタイル ルルベちゃん

★ヘアスタイルレッスン
★クリップバッグの作り方
★レジンバッグの作り方


［監修］寺嶋由紀恵

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小学生がお友だちとなかよく過ごすための、たくさんのヒントをご紹介。

「お友だちが私よりほかの人となかよくしている……」
「ひと前でもっと上手におしゃべり出来たらいいのに……」
「お友だちとけんかしちゃった。どうしよう？」
「たくさんの人がいると、どうしていいかわからない」
学校生活の中でのお友だち関係って、どうすればいいか答えが見つからないと、
悲しかったり、寂しくなったり、いろいろな気持ちがわいてきてモヤモヤしちゃうよね。
この本は、そんな「いろいろな気持ち」に合わせたアドバイスがたくさんのっているよ。
心がチクっとしたり、しゅんとしたら手にとってみよう。
きっとあなたの役に立つはず！


【もくじ】

すみっコぐらしとは？
すみっコ＆みにっコたちのプロフィール

★第１章★お友だちってどうやったらつくれるかな？
・あいさつってきもちいい！
・どんなふうに話しかける？
・自分のことを話してみよう！
・お友だちのことをどれくらい知っている？
・聞き上手ってどんな人？
・会話を盛り上げるには？
・「ふわっと言葉」と「ちくっと言葉」
・お友だちどうしで遊ぶときのマナー
・こんなとき、どうする？
・意見がちがったら？
・上手なことわり方

★第２章★なかよしって何だろう？
・みんなとなかよくしたい
・みんなのキャラ、もっと知りたい！
・おしゃべりで気をつけることは？
・クラスの子がポツンとしていたら？
・ないしょ話って悪いこと？
・自分勝手なお友だちがいるけど…
・お友だちとケンカしちゃった！
・みんなの関係がギスギス⁉
・みんなを遊びにさそいたい
・いろいろなお友だちとなかよくするには？
・苦手な子となかよくするには？
・なかよしのお友だちとはなれちゃったら？

★第３章★自分ってどんな人かな？
・本当の「自分」ってどんな人？
・自分のこと「好き」「きらい」？
・「うれしい」ってどうして思うのかな？
・うそをつくって悪いこと？
・「手伝ってほしい」を人に伝えてみよう！
・自分に「足し算」してみよう
・自分をキラキラさせるために
・みんな、なかよしがいいね！

＊ちょっと休けい♪＊
しろくまのともだち／えびふらいのしっぽのおつかい／ひやひやすみっこさんぽ

［監修］筑波大学教授　相川 充

※電子版からは読者プレゼントにご応募できません。

宮野真守や入野自由、江口拓也などなど、今最も勢いのある超人気若手声優が大集結！
「JUNONでしか見られない」表情＆プライベートが詰まった保存版フォトマガジン第４弾！
各人ロングインタビューを大掲載、すべての声優ファンに捧げます！！

【目次】

宮野真守｜君に、見たことのない景色を。
入野自由｜やわらかく、強く。
蒼井翔太｜ぶっ壊してあげる。
KENN｜スマートな大人、ときどき、中学生？
梅原裕一郎｜好きな言葉は「諸行無常」です。
代永翼｜声優にしかなりません。
山谷祥生｜いつかは、代わりのきかない存在に。
渡辺紘｜ロボットに乗る主人公をやってみたい。
古川慎｜日々の成長の先で大きな夢がかなったら。
浪川大輔｜諦めない男。
山下大輝 × 西山宏太郎｜誌上肉会、開催します！
江口拓也｜Challenger
白井悠介｜背中を押してくれるすべての人のおかげ。
花江夏樹｜この笑顔に救われた人が、どれだけいるんだろう。
豊永利行｜日本から世界に、「アニメっていいものでしょ」。
武内駿輔｜成長期、真っ只中。
増田俊樹｜僕、まったく真面目じゃないですよ。
下野紘｜LEVEL UP

BACK STAGE BUZZ

ポスター｜宮野真守　入野自由　梅原裕一郎　江口拓也

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40歳を過ぎたころから強く感じるようになったのは「健康に暮らすこと」の大切さ。
このことを軸にして“大人のおしゃれ”を考えると、大切なのは「歩きやすい靴選び」だと気づきます。

自然体でリラックスした大人のための普段着を提案する季刊誌『ナチュリラ』から生まれたこの本は、
ベーシックで長く愛用できる歩きやすい靴と、
シンプルかつスタンダードで飽きのこない上質な服で、
毎日のおしゃれを楽しむためのヒントをご紹介しています。
この秋冬の商品を中心としていますが、ほとんどが「定番」とされるアイテムを厳選。
「歩きやすい靴」から考えた、コーディネート例もたっぷりと掲載しています。

〈もくじ〉
・きれいめ靴からの組み立て方
・カジュアル靴からの組み立て方
・大人のための美しいお買い物作法

CHAPTER 01｜靴
CHAPTER 02｜ボトム＆ドレス
CHAPTER 03｜コート
CHAPTER 04｜ニット
CHAPTER 05｜カットソー＆インナーウェア
CHAPTER 06｜トートバッグ
CHAPTER 07｜エシカルジュエリー

ブランドコラム 01「ニューバランス」
ブランドコラム 02「パタゴニア」
ブランドコラム 03「ジョン スメドレー」
ブランドコラム 04「エルベシャプリエ」

Pickup 1　気になる、大人のスウェット
Pickup 2　選ぶ楽しみ、ストールいろいろ

お直しコラム 01／野口光さん
お直しコラム 02／早水佳名子さん

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

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大人になったら……何を着ればいい？
そんな疑問にお答えします

肩の力が抜けているのに、素敵な女性って憧れませんか？
ヒールを履かなくても、ごくごくシンプルな服を着ていても、
「なんだか、きれい」に見せるには、ちょっとした選び方に秘密があったのです。

「無理せず、すっきり」をテーマにカジュアル好きな“これから”の大人世代に役立つ
ワードローブの揃え方と着方のコツを徹底解説いたします！


【目次】

PROLOGUE｜もう、ヒールはいらない！？

Chapter 1｜“これから”に便利な基本の7着
01｜TAPERED PANTS／さりげない脚細効果は“ちょこっとテーパード”で
02｜STRAIGHT PANTS／もたつかず、こなれて見える“ゆったりストレート”パンツ
03｜KNITWEAR／薄手もざっくりも“ほどよいゆとり”のニット
04｜JEANS／デニム選びに迷ったら“ストレート”に戻るべし
05｜SHIRT／大人のシャツは“絞られていない”形を
06｜SKIRT／フラット靴に合うスカートは“広がりすぎない長め丈”
07｜DRESS／体型を選ばず着られる“ストン”としたワンピース

Chapter 2｜ラクしてきれいの要 “足元”を固めよう
・じっくり選んで、長く愛して永遠のマニッシュ靴
・大人の靴箱に揃えたい6つのシューズ

Chapter 3｜“ちょっとだけ、きれいめ”のさじ加減がほしい
・スーツよりも、実は使える“セットアップ”
・“きれいめカジュアル”なコートは軽やかにはおれる、この2タイプ
・バッグはしっかり入ってでも“すっきり”で選んで
・普段使いにしたい、どこかアートなアクセサリー
・いつもの服にコレ1点でハッとする着こなしに

CHIKACOLUMN｜おしゃれの細部Q＆A
SHOP LIST

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月刊誌「LEON」の別冊という形で2009年の創刊以来、世界中で撮影した
ファッションコーディネートを10年にわたり紹介してきたスタイルブック。
2019年秋冬号も、世界のリアルなお洒落オヤジが満載です！

最旬ネオクラシコカタログ 2020A/W
Recommends
お洒落オヤジの定番ワードローブ

【01】スーツ編｜ベージュ＆ブラウンスーツ／グレースーツ／ネイビースーツ／ブラックスーツ
【02】ジャケット編｜ベージュ＆ブラウンジャケット／ネイビージャケット／色＆柄ジャケット
【03】コート編｜トラディショナルコート／フワモココート／ベルテッドコート
ダッフルコート／メタルボタンコート
【04】カジュアルアウター編｜ムートンアウター／レザーブルゾン／ダウンアウター
シャカシャカアウター／デニムブルゾン／シャツアウター／ウールブルゾン／４つポケ
【05】パンツ編｜デニムパンツ／ブラックパンツ／ホワイトパンツ／デコパン
【06】ニット編｜ミドルゲージニット／ハイゲージニット
【07】アクセサリー編｜ストール＆マフラー／ニット帽／厚底スニーカー
【08】コーディネート編｜ワントーン／差し赤／コート＆パーカ

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※DMC発行のミニレシピ集「ふわふわのハッピーニットfor Baby Kids and Mom」のデジタル版です。

BOUCLETTEの毛糸は、小さくカールした糸を撚り合わせているので
“ふわふわ”“もこもこ”のかわいい表情を生み出してくれるのが特徴。
プラムやヴィンテージデニムなど微妙なニュアンスのきれいな色があったり
ふわもこでもシックになじむ、グレーやベージュなどの色展開もあるのがうれしいところ。
この本では、ただシンプルに編むだけでかわいいBOUCLETTEを使ったニットアイテムを
スタイリストの堀江直子さんにデザイン監修をしていただきました。
ベビーやキッズ、ご自分用にと１つでき上がるたびにまた編み出したくなる楽しさです。

〈もくじ〉

【１】BONNET／ボンネット
【２】ROMPERS／ロンパース
【３】BLANKET／ブランケット
【４】STRAP SHOES SOCKS／ストラップシューズソックス
【５】MINI BAG／ミニバッグ
【６】VEST／ベスト
【７】CACHE COEUR VEST／カシュクールベスト
【８】PULLOVER／プルオーバー

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★「リラックマ検定」の参考書となる問題つきのテキストブック★

リラックマのデビューから16年分のデザインテーマをクマなく掲載♪
どこよりも詳しいキャラクター紹介から、歴代のあつめてぬいぐるみ写真、リラックマのこれまでの歩みを振り返るヒストリーまで。
ながめているだけでほっこりする、読みごたえたっぷりの大図鑑です。

巻末の練習問題を解けば、リラックマ検定の準備もバッチリ！


♪もくじ♪

●リラックマ検定とは？

【chapter１】
　ごく基本から意外なヒミツまで！ どこよりもくわしいキャラクター紹介

【chapter２】
　デビューからの16年分を一挙公開♪ テーマデザイン総まくり

【chapter３】
　ファン心をくすぐる小ネタが満載☆ ピックアップコンテンツ

【chapter４】
　これを解けば検定の準備はバッチリ！ リラックマ検定 模擬問題集（全46問）と解答

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“がんばる、を忘れる10分間。”の裏側お見せします。

Netflixオリジナルシリーズ「リラックマとカオルさん」のアートブック。
アラサーOL・カオルさんとリラックマたちの日常を描いたストップモーションアニメ「リラックマとカオルさん」。
約２年に及ぶ制作期間の貴重なメイキングや、ここでしか読めないスタッフインタビュー、
こだわりの舞台セット・小道具・衣装などなど盛りだくさん。
この本を読んでもう一度リラックマたちに会いにいきましょう。

　★もくじ★

●リラックマとカオルさん フォトギャラリー
●荻ヶ谷の町
●キャラクタープロフィール
●ストーリーダイジェスト
●リラックマとカオルさんファッション
・カオルさんファッション
・リラックマファッション
●メイキング オブ リラックマとカオルさん
・スタッフコメント／dwarfプロデューサー
・スタッフインタビュー／荻上直子（脚本）
・スタッフインタビュー／小林雅仁（監督）＆酒井潤（撮影）＆新井朱句世（照明）
・制作風景
・思い出の写真たち
・アニメーターズセレクトシーン
・キャストインタビュー／多部未華子（声の出演：カオルさん）
・スタッフインタビュー／岸田繁（音楽・主題歌）
・スタッフインタビュー／帆足誠（編集）
・リラックマとカオルさんプロモーション
《絵コンテ》第12話「出会い」
●スタッフリスト

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※紙版「はじめてのパンチニードル」から付録キットを除いた冊子のみを電子化したコンテンツです。
　付録キットの購入をご希望の方は、紙版「はじめてのパンチニードル」をお求めください。


ダーニングの次はコレ！
日本初上陸！毛糸のパンチニードル

毛糸などをニードルで生地にプスプス刺し埋めるパンチニードル。
ダーニング人気の延長として、いま、おしゃれなハンドメイド愛好家たちに注目されています。
32ページの冊子には、刺し方の基本、図案、付録で作るブローチの作り方を掲載。
ていねいな写真解説で初めての方でも楽しく刺せます。

【目次】
《パンチニードルで作る、インテリア雑貨と小物》
　カラフル刺しゅう枠パネル
　ウロコ模様のポシェット
　幾何学模様のアートパネル
　フリンジつきタペストリー
　馬のアートパネル
　洋梨のアートパネル
　蝶のアートパネル
　アルファベットと記号の刺繍枠パネル
　花と蝶のブローチ
　三角モチーフのクッション

・パンチニードル 基本の刺し方／毛足の切りそろえ方
・付録のキットをつかってブローチを作ろう！
・角をきれいに刺す方法
・ループとステッチをミックスする方法
・木枠を使う方法
・フリンジのつけ方

【紙版「はじめてのパンチニードル」の付録キット】
●専用のパンチニードル
●糸通し針
●タペストリーウール１束

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インテリアづくり、ディスプレイにと、
私たちの暮らしに彩りを添えてくれるドライフラワー。
ハンドメイドファンにとっても欠かせない存在となっています。

さらには美しい花嫁の手元を飾る、ナチュラルホワイトのブーケ、
母の日に感謝を込めて贈る愛らしい小花のアレンジメント、
ボタニカルテイストのハンドメイドクラフトと、
ドライフラワーの活躍の場はどんどん広がっています。
全国各地のワークショップや講習会でも、
ドライフラワーのアレンジメントやクラフトのレッスンは大人気。

それなのに、その肝心のドライフラワーの名前や特徴など、
必要な情報は知られていません。
生花としての情報はあっても、ドライフラワーとなれば、
見た目は大きく変わってしまいます。

そこで、

「この花、ドライフラワーでよく見るけど名前は？」
「ハーバリウムに適したドライフラワーはどれ？」
「家できれいなドライフラワーを作る方法は？」

など、たくさんの「？」におこたえするのが、本書です。

延べ300種のドライフラワーについて、色、花期や採取の時期、
栽培できる品種かどうか、入手方法、自宅でドライフラワー
作りが可能かどうか、ドライフラワーにするときのおすすめの方法、
退色のスピードなどをアイコンで表記しているので、一目瞭然です。

あなたの暮らし、そして創作活動にもっと便利にドライフラワーを
取り入れられるよう、本書がお手伝いいたします。


【目次】

Chapter１　入手しやすいポピュラーな品種
Chapter２　メインの花を引き立て、ときには主役にも
Chapter３　ヘルシー＆美味なクラフトアイテム
Chapter４　しっかり乾いた素材だから保管するのもラクちん
Chapter５　自然の恵みに感謝しつつ……
Chapter６　その姿に目が釘づけになる！
Chapter７　落花の有無・サイズ・季節感などを吟味
Chapter８　作り方・保管方法・便利なテクニック

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※電子版に愛読者はがきは付属しておらず、読者プレゼントにご応募できません。

家事と育児と仕事に追いかけられて、ハッと気づいたら一日が終わる。
私の時間は一体どこへいったのだろう？
スッキリとした部屋で心地よく暮らしたいのに、どうしてわが家は散らかっているのだろう？
「私らしさ」を生かしたいのに、どこにそんな「場」があるのだろう？
老後には、いくらぐらいお金があれば安心なのだろう？

そんな暮らしの「もやもや」は、きっと解決しない、とどこかであきらめていないでしょうか？

「もやもや」を解消したいなら、正面からではなく、
すぐ横にある「もうひとつの扉」を見つけてみるほうがずっと早道。
この本では、「今」から一歩離れ、暮らしのすぐ横にある、もうひとつの扉に気づく方法を
いろいろなジャンルのプロに教えていただきました。


【目次】
スペシャルインタビュー｜前田裕二さん（「SHOWROOM」代表）／暮らしのもやもやをメモで解決できるって本当ですか？

第１章｜日常生活のなかのもやもや
・やまぐちせいこさん（ミニマリスト）／「今、大切なもの」を見極めて人生の最適化をする
・内田彩仍さん（スタイリスト）／今できることを見つけて行動する
・中臣美香さん（「コロモチャヤ」店主）／おしゃれの幅は広くなくていい
・野口真紀さん（料理家）／冷蔵庫も頭も心もすべてを見通せる状態に

第２章｜自分を見つけるもやもや
・為末大さん（「デポルターレパートナーズ」代表）／思い込みのふたをポン！と外すのがおもしろい
・保手濱歌織さん（サービスデザイナー）／「やらなきゃ」を毎日のなかから追い出す
・福田春美さん（ブランディングディレクター）／頭のなかにあるものを広げて平らに見る
・ひぐまあさこさん（主婦）／背伸びするより与えられた場で花を咲かせればそれでいい

第３章｜未来のもやもや
・大木春菜さん（ライター）／手帳をつけるのは、やりたいことに時間を使うため
・鏡リュウジさん（占星術研究家）／自分の心は自分のモノじゃない
・横山光昭さん（ファイナンシャルプランナー）／お金の管理はざっくりでいい

もやもやしたら、ここに行けば、抜け道が見えてくるかもしれません
・岩下牧子さん（食べ物）／前田利恵子さん（心）／木下紫乃さん（仕事）

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「すみっコぐらし」の大人気アイテム・てのりぬいぐるみ関連商品＝「すみっコぐらしコレクション」（以下・すみコレ）の本。
本誌オリジナル撮り下ろし写真はもちろん、すみコレアーカイブ集、SNS映えする撮影背景、さらには開発秘話など、内容もりだくさん♪
見て、読んで楽しい「すみっコぐらし」ファン必見の一冊です。

★もくじ★

すみっコぐらしコレクションとは？

【１】Sumikko｜すみっコぐらしのなかまたちをしょうかいします。
【２】Ukiuki｜おでかけしたら うきうきスポットをたくさん見つけたよ
【３】Minnade｜みんなでおいしーものをさがしにいってきました。
【４】Issho☆｜すみっコたちがわだいのおそろコーデにちょうせん!?
【５】Kawaii｜おきがえすみっコでおめかしして レッツ、夢のスイーツパーティー
【６】Kisetsu｜すみっコたちとすごす春夏秋冬
【７】Omake｜撮影中のすみっコたちのオフショットをお届け

■すみコレ インタビュー／アイテム誕生から制作秘話など、すみっコぐらしコレクションの制作チーム６名のスペシャルインタビュー
■すみコレ カタログ／どれをもっているかな？
■すみっコぐらしshopにあそびにいこう！
■すみコレであそぼう！

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簡単でおいしい低カロリーおかずのレシピをたっぷり400品収録！
全レシピにカロリー＆塩分量つきなので、ダイエットや健康管理にも最適。
食べ応えがありつつヘルシーな献立が簡単に作れます。


［目次］
【PART1】500kcal献立セットメニュー
青菜と鶏肉のオイスターソース炒めご飯／から揚げご飯／豆腐そぼろご飯
玉ねぎと豚肉のポン酢炒めご飯／海鮮焼きそばセット

【PART2】人気おかずをカロリーダウン
しょうが焼き／煮込みハンバーグ／とんカツ／鶏のから揚げ／ぶりの照り焼き
さばのみそ煮／肉じゃが／筑前煮／餃子／麻婆豆腐…

【PART3】肉の低カロリーメインおかず
ステーキ／牛肉のトマトチリソース／牛肉ノンフライカツレツ／豚肉と白菜の蒸しもの
ヘルシーポークビーンズ／豆乳ポークシチュー／鶏の照り焼き／タンドリーチキン
ささみチーズ焼き／ミートローフ／スペイン風オムレツ／ラムのすき焼き…

【PART4】魚介の低カロリーメインおかず
あじのカレームニエル／いわしの蒲焼き／さけのホイル焼き／かじきの蒸し煮
まぐろの和風タルタル／シーフードグラタン／えびとかぼちゃのトマト煮
いかと枝豆の塩炒め／ホタテのガーリック炒め…

【PART5】豆・大豆製品の低カロリーメインおかず
豆カレー／大豆のコロコロサラダ／ひよこ豆入りつくね／カリカリ厚揚げ酢豚
高野豆腐のはさみ煮／納豆ブルスケッタ／おからサラダ／豆乳茶碗蒸しのきのこあんかけ…

【PART6】ご飯・麺・パンの低カロリーメニュー
親子丼／牛丼／きのこご飯／玄米入りひじきご飯／あさりと根菜のエスニックがゆ
サラダうどん／ナポリタン／簡単ビーフン／納豆焼きそば／のりチーズロール…

【PART7】小さなおかずの和風・洋風バリエ
長いもの野菜あんかけ／フーチャンプル／こんにゃく入りのし鶏／野菜ピカタ
エリンギの辛味みそがけ／はんぺんと三つ葉のあえもの／れんこんのスパイス炒め煮…

◯色で選ぶ！ 献立お助け副菜
◯10～50kcal台のカロリー別スピード小鉢
◆料理用語辞典
◆材料辞典
◆材料別索引

※本書は一九九一年刊行「古典コミックス 万葉集」をデジタル化したものです。
地名等は刊行当時のままであり、現在の呼び名とは異なっている場合があります。
※「万葉集」四五〇〇首から約一割の長歌・短歌を選び、歴史的事件を背景にして
ほぼ年代順に構成しています。歌を含むエピソードを詞書・左注などによって物語化しました。
※新元号「令和」の出典は「梅花」の歌三十二首の序文とされ、本書には
紙版の三〇六ページ目にあたる「七三〇年 大伴旅人の邸」の項に掲載があります。

新元号「令和」の出典元となった万葉集をわかりやすくマンガ化。
飛鳥・奈良を舞台に、愛と政争に生きる大宮人から農民、防人、遊女などの庶民まで、
多彩な歌の謎をドラマティックに解き明かす！
作画：荘司としお　監修：黛弘道

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髪の量や色に変化が現れ始めた40代以上の女性向けのヘアカタログ。
白髪・薄毛・うねりなどの悩みがあっても魅力的に見えるヘアスタイルを、長さ別に100カット以上紹介しています。
グレイヘアやシルバーヘアも充実。
カタログ部分には、そのヘアスタイルが似合う顔型、髪質、毛量、髪の色、クセなどが一目でわかるヘアデータつきです。
大人向けのヘアケア、シンプルだけどさりげなくおしゃれなまとめ髪、
白髪隠しの技を使った髪型、石田ゆり子さんみたいなヘアスタイルのポイントなど、その他のヘア企画も充実。
美容室の紹介ページには、読者向けの特典も多数掲載されています。
また、大人ならではの似合うヘアスタイル選びのコツを人気美容師に取材。
年齢を重ねても、悩みがあっても、ポジティブに髪型を楽しめる１冊です。

目次：
・今こそ髪型で遊ぼう！
・大人に似合う髪型選びのコツは？
・レングス別ヘアカタログ　ショート／ボブ／ミディアム／ロング
・なれるものなら、石田ゆり子
・大人のカンタンまとめ髪
・憧れのグレイ＆シルバーヘアSELECTION
・ボリュームのない髪にはこんなレスキュー！
・大人のエクステで思いどおりの髪型を楽しもう
・大人のヘアケア
・大人のためのヘアサロンガイド
・白髪隠しヘアのワザ
・アラウンド70ヘア×ファッションSNAP
・人気サロンリスト

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夏に向けて、ファッションアイテムとしてPVCの透明なバッグが大注目。
実はこれ、意外と簡単にハンドメイドできるのです。
切りっぱなしでOK！ 縫う箇所が少ない！ なのに一気におしゃれ度120点のアイテムが完成！
人気作家の青木恵理子さんによるプロセス写真解説と、スタイリスト植村美智子さんによる「PVCバッグコーディネート指南」つき。
簡単おしゃれなので、何個も作りたくなりますよ！

【目次】

01｜革持ち手のキューブバッグ
02｜オーバルハンドルのバッグ
03｜キャンバストート
04｜メタルハンドルのバッグ
05｜パイピングのレクタングルバッグ
06｜シルバーのフリンジバッグ
07｜かごバッグトート
08｜グリーンハンドルバッグ
09｜ブラウンバッグ
10｜水玉のたっぷりトート
11｜２WAYショルダーバッグ
12｜エコバッグアレンジ
13｜ポケット付きのサコッシュ
14｜バッグインバッグ付きショルダーバッグ
15｜ブルーラメのスタッズ付きポーチ

［Lesson］
・スタイリスト・植村美智子さん｜PVCクリアバッグコーディネート指南
・バッグ作家・青木恵理子さんに教わる｜革持ち手のキューブバッグの作り方

［Point lesson］
・ステンシルで文字を入れる

★作家★
青木恵理子
植村美智子
橿礼子
夢野素子
田巻由衣

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デニムカラーの春夏糸で編むナチュラルおしゃれな小物を22点掲載。

季節やトレンドに関係なくオールシーズン活躍するデニムアイテム。
春から夏は、とくに主役にしたい気分。
そんなデニムのような色味のやわらかなコットンヤーンを使って７人の作家さんに、ファッション小物や雑貨をつくってもらいました。
デニムカラーといってもインディゴのような深いブルーからユーズドデニムやウォッシュデニムのようなほどよい色落ち感のあるものまでさまざま。
定番のブルー系だけでなく、カーキやブラウンなどの色味も楽しめます。
何とでも相性のいいデニムカラーはファッションはもちろん、インテリアにもすっとなじんでくれます。
さあ、あなたは何を編みますか？

【目次】

01｜ハニカム模様のニットキャップ
02｜模様編みのポーチ
03｜切り替えネットバッグ
04｜チェック柄のサコッシュ
05｜ボタンつきミニバッグ
06｜フリルリメイクTシャツ
07｜透かし模様のソックス
08｜つけ袖＆背中あきトップス
09｜ホルターネックのブラトップ
10｜レギンス
11｜ポンポン巾着バッグ
12｜巻きスカート
13｜デニムリメイクバッグ
14｜フロントねじりターバン
15｜メリヤス編みのブランケット
16｜タッセルつきタペストリー
17｜ガーランド
18｜海モチーフのコースター
19｜ネズミとウサギのあみぐるみ
20｜ティッシュボックスカバー
21｜裂き布カメラストラップ
この本で使った、デニムな糸たち
基本の編み方

★作家★
gemelli
a［スモールエー］
ナガイマサミ
miquraffreshia
ミスミノリコ
山本彌（schole）
R*oom

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※紙版「付録つき ルルベちゃんドールBOOK」の電子版です。
※電子版には、紙版に付属する下記（１）～（３）の付録はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。
　（１）ピンクリップルルべ 素ドール１体
　（２）刺しゅう糸エクリュ
　（３）メタルチャーム


長いまつげを伏せたおすまし顔に、きゃしゃな手足のおしゃれさん。
クラシックバレエの立ちポーズ、Releveから名付けられた、愛らしいハンドメイドのバッグチャームドール・ルルベちゃん。
2017年頃に関西から人気に火がつき、またたくまに日本全国、そして世界にも広がり、
現在では3000人以上もの認定講師が誕生し、コンテストやフェスが開催され、SNS上でも熱い盛り上がりを見せています。

針と糸を使わずに製作できるので、お裁縫が苦手でも大丈夫。
少女のころ、夢中になった着せ替え人形のように、あこがれのファッションや世界観を自在に表現できるのが魅力です。
本書では「女の子の好きなもの」をテーマに開催したコンテストにて、認定講師から寄せられた作品から厳選したものをご紹介しています。
ルルベちゃんはあなたの分身であり、あなたの大切な人の分身でもあります。
コンサバ、ガーリー、ジャポニズムetc……工夫を凝らした装いをファッションショーのように楽しみながら、
あなたもぜひ世界でひとつのルルベちゃんをデビューさせてください。

※類似品にご注意ください。

【作り方】
★ベーシックルルベちゃん
★コスメティックルルベちゃん
★シフォンレディルルベちゃん
★パーティルルベちゃん
★アニマル柄LOVEルルベちゃん
★双子コーデルルベちゃん
★レインポンチョルルベちゃん
★クッキングルルベちゃん
★くまさんとお出かけルルベちゃん
★うさぎ大好きルルベちゃん
★スイーツ王国のルルベちゃん
★花びらドレスのルルベちゃん
★人魚姫ルルベちゃん
★カフェ店員ルルベちゃん
★お着物ルルベちゃん

◎本誌掲載の型紙は専用Webサイトよりダウンロードできます（ダウンロード期日：2022年3月末日）。
　詳しくは本誌の巻末をご覧ください。

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1968年、生地好きのオーナーがはじめた小さなお店が、スワニーのはじまり。
以来、ナチュラルファブリックをコンセプトに、国内外のすてきな生地や手芸材料をもとめて、多くの方に愛され続けてきました。

当時も今も変わらぬ思いは、「多くの方に作る楽しみを実感していただきたい」ということ。
お気に入りの生地で手をかけて仕上げたバッグやポーチは、愛おしく心浮き立つものです。
そんな幸福感をお届けしたくて、鎌倉スワニーでは、お裁縫はボタン付けくらい……という初心者の方から、
難しい作品に挑戦したいという方まで、幅広いお客様にハンドメイドのお手伝いをしています。

この本では、「バッグ作りははじめて」という方でも安心して作り進めていただけるよう、作り方を基礎から丁寧にひも解きました。
同時に、上級者の方にとっても疑問が残りやすい、まちの作り方や革の扱い方といったソーイングのコツも盛り込んでいます。

スワニーが誇るこだわりの生地で、世界にひとつだけのバッグを――。
掲載作品は誌上でキット販売していますので、お気軽に、作る楽しみを味わってください。


【目次】

■Part１■簡単なのにおしゃれなバッグ
　タック入りバッグ／花模様のケーキバッグ／ムーン型ショルダー／アニマル柄バケツトート

■Part２■ゴブラン織やジャガード織など特徴ある生地を使って
　ダマスク柄の横長バッグ／シックなビッグタックトート／ドット柄のワンハンドルタックバッグ／
　刺しゅう布のひも付きタックバッグ／三角柄のおしゃれバッグ／オーバル底のトート／ひまわり模様のダーツ入りバッグ

■Part３■無地と柄を合わせたエレガントなバッグ
　フラワー柄の変わり底トートバッグ／変わりつけ手の切り替えトート／丸い持ち手のバッグ／
　オリーブのギャザーグラニー／シンプルトート／サイドポケット付きトート

■Part４■ビニールコーティング地のバッグ＆ポーチ
　幅広まちのスクエアトート／フラットポーチ／テトラペンケース／マルチポーチ／シェル型ポーチ

■Part５■口金でバリエーションアップ
　ワイヤー口金のボストンバッグ／ベンリー口金のミニバッグ／フリックがま口ポーチ

★Bag作りのコツ★
（１）接着芯と底板のこと
（２）革の持ち手のこと
（３）まちのこと
（４）マグネットホックとカシメのこと

・キット通販案内

※掲載の「型紙」は電子版購入者専用サイトからダウンロードいただけます。

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レシピをいちいち見なくても、どんどん作れるミラクルレシピ集！
肉なら、焼くだけ。揚げものなら、下味をつけてさっと揚げるだけ。
そんなシンプルさで次々作れる、白いごはんとお酒の両方に合う、
がっつりおいしいおかずばかりを集めました。

例えば…
１ 鶏肉を焼く⇒ ２ 万能ねぎをかける
１ 豚肉を巻きつける⇒ ２ グリルで焼く　　
ハイ、これだけで、でき上がり！

肉や魚を使った、どーんとボリュームのあるメインから、野菜1つで作れる副菜、
市販品を使った小鉢料理までたっぷりとご紹介。
どれも簡単で、一度作れば頭に入って、次からはもう自分のレシピに!!
仕事から帰って、すぐに子どもにごはんを。遅く帰った夫に、つまみにもなるおかずを。
そんな方でも、毎日のごはん作りがぐっとラクになる、ヒントが満載の１冊です！

〈もくじ〉
１．肉は焼くだけ
鶏もも肉のねぎポンラー油あえ／砂肝のカレーにんにくソテー／豚ロース肉のコチュジャンだれ
牛肉のパルミジャーノレモンがけ／ラムチョップの花椒クミン焼き…
２．揚げもの大好き
手羽元のナンプラーフライドチキン／パセリとちくわのかき揚げ／たこのゆかりから揚げ
ごぼうのピーラー揚げ ごま七味がけ／れんこんとチーズの春巻き…
３．野菜だけでも
ガーリックマッシュポテト／いんげんのバジルマヨあえ／焼きアスパラのスモークサーモンのせ
ほうれんそうのパルミジャーノソテー／にんじんのたらこレモン炒め…
４．魚でいっぴん
サーモンとディルのレモン風味／たことマッシュルームのレモン炒め
えびのナンプラーレモン焼き／銀だらのレンジ蒸し オイスターソースがけ…
５．市販品でささっと
ちくわのカレーウスター焼き／ふわふわツナとピクルス／ほたて缶としょうがの蒸し豆腐
ひき肉と香菜の油揚げ焼き／チャーシューと長ねぎの黒酢あえ…
６．干物、乾物、豆はおいしい
あじの干物の揚げ焼き 七味がけ／切り干し大根とほたて缶の台湾風卵焼き
ひじきとプチトマトのにんにく炒め／大豆と桜えびのいり豆…

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食まわりの仕事をする素敵な先輩方に、年を重ねたからこその“食”についてお聞きしました。
特別に、普段作っている料理のレシピも少しずつ教えていただいていますよ。
ご紹介するさまざまな暮らし方や考え方はきっと、みなさんの“これからの食卓”の道しるべになってくれるはずです。

●エッセイスト　平松洋子さん
●スタイリスト　高橋みどりさん
●料理家　枝元なほみさん
●エッセイスト　石黒智子さん
●「ファーマーズテーブル」石川博子さん
●「iori」園部曉美さん、中園五月さん
●料理家　脇雅世さん



・・・・・

子どもが独立して夫婦ふたりの生活に。
仕事や暮らしのスタイルを、年齢に合った形に変えようと思いつく…。
そんな人生の節目は、ふとした瞬間に訪れます。
時には迷いながら、時には前を見据えてテクテクと、そして時には全速力で…と、
ひたむきに歩んできた若い頃とは違い、これからはのんびり自分流に、
暮らしや考え方を切り替える方も多いようです。
特に個性が際立つのが、日々の食卓。体調や食の好みが変わってくる年代に差しかかることもあり、
心も体も健やかに過ごせる“今の自分にちょうどいい食事”がそれぞれ定まってくるのかもしれません。

そこで、この本では、食まわりの仕事をする方々に、年を重ねた今、
日々の食卓にどんな変化があったかをお聞きしてみました。
ある人は言いました。「とってもラクになりました！ だって、子どもたちが巣立ち、
献立に気を使わなくてよくなったもの」。
また、ある人は言いました。
「調理法も味もすっきり、明快になりました」。
そうそう、こんな人もいました。
「かつて母が作ってくれたような、ごくごく普通の和食ばかりを作るようになったなあ」。

何年も、何十年も台所に立ち、ごはんを作り続けてきました。
素材の性格も、旬のつかまえ方も、“おいしい”の塩梅も以前より、
ずっと上手に、ずっと自然にわかるようになっています。
これまで、懸命に仕事をして、懸命に誰かのためにごはんを作って。
そんなみなさんが「これからは、まずは自分のため」と
のびのび自由に食卓を楽しんでいる姿には“ワクワク”がたくさん詰まっていました。
これからの暮らしや食卓が、そんな“ワクワク”であふれているのなら、
人生の転換期も“ウェルカム！”な気持ちで迎えられそうな気がしませんか？

★全144ページ、350点を越えるオリジナルフォト満載のボリューム感!!★
★ファイナリスト13人、個人にフォーカスしたプロフィール＆フォトページも!!★

2018年11月25日に行われた「第31回ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」公式フォトブック。

お弁当もぐもぐショット、ヘアメイクの様子などプライベート感たっぷりの控室から
真剣勝負のパフォーマンスまで、涙と笑い、そして夢がつまったコンテストの１日を余すところなくお届け！
応募総数１万6293人から約１年に渡る長い選考を経てファイナリストとなった13人、それぞれの魅力が満載です!!
地方予選を勝ちぬいた「Best103」から「Best15」までメンバーのプロフィール＆フォトも掲載。
選考過程で変わっていくファイナリストたちの姿も必見です♪

【掲載内容】

■控室などプライベート感満載のフォト　P.2～26

■ファイナリスト 13人のプロフィール＆フォト　P.27～122
◎個人にフォーカス！ 各人６～10ページ掲載
★グランプリ★松本 大輝（まつもと・ひろき）くん
★準グランプリ★田村 飛呂人（たむら・ひろと）くん
★フォトジェニック賞／明色美顔ボーイ賞★坪根 悠仁（つぼね・ゆうと）くん
★審査員特別賞★川本 光貴（かわもと・こうき）くん
★QBナビゲーター賞★尾形 存恆（おがた・ありつね）くん
★DDセルフプロデュース賞★井手上 漠（いでがみ・ばく）くん
★SHOWROOM賞★佐藤 聡太（さとう・そうた）くん
☆玉川 賢吾（たまがわ・けんご）くん
☆二宮 来夢（にのみや・らいむ）くん
☆岩崎 悠雅（いわさき・ゆうが）くん
☆百瀬 拓実（ももせ・たくみ）くん
☆藤林 泰也（ふじばやし・やすなり）くん
☆野村 流輝（のむら・るき）くん
＆★mysta賞★高田 誠哉（たかだ・せいや）くん

■Best103／Best50＋5／Best30／Best15／ファイナリスト決定！　P.123～141

■ファイナリストの素顔を紹介　P.142～143

■ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト出身者　P.144

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★★早くておいしい料理なら、やっぱり「のっけ」です！★★
ごはんに、めんに、サラダに「のっける」だけで、
簡単！ おいしい！ ボリューム満点！ なにより楽しい!!
そんな「のっけレシピ」ばかりをたっぷり190点集めた、大充実の1冊。
作り手は、家族に大人気の料理が抜群に得意な料理家・藤井恵さんと、
ヒネリと洒落っ気のある料理で人気急上昇中のフードユニット・つむぎやさん。
作るのがおっくう、忙しくて時間がない…などなど、
おかず作りに困ったら、「のっけ」で決まりです!!

※本書は別冊すてきな奥さん『のっけめん100』『のっけサラダ100』をもとに、
新規取材を加えて再編集したものです。

【もくじ】
●のっけごはん人気ベスト20
　卵黄、しらす、万能ねぎ／レンチンポークチャップ／レンチンプルコギ

●めん
１ 肉のっけめん
　ハム高菜／ピリ辛チャーシューねぎ／肉みそキーマカレー／ピリ辛そぼろだれのつけめん
２ 魚のっけめん
　しらすわかめラー油／しらすきゅうりポン酢／たらこコチュジャン／たらこ梅じそバター
３ 卵のっけめん
　卵黄おろしたくあん／卵黄はんぺん青のり／ピリ辛卵黄とおかかのり／半熟卵と韓国のりレタス
４ 缶詰・びん詰のっけめん
　ツナマヨしば漬け／ほたて缶と切り干し大根のマヨレモン／さばみそ煮缶の豆乳ごまだれ
５ 豆腐・油揚げ・納豆のっけめん
　豆腐揚げ玉しょうが／豆腐ツナキムチ／焼き油揚げとみょうが／納豆アボカドのりつくだ煮
６ 野菜のっけめん
　キャベツ卵黄ゆずこしょう／もやし梅おかか／きゅうりのピリ辛ナムル／たたき長いもとカリカリじゃこ
７ 汁のっけめん
　キムチ豆乳／しょうがたっぷりかき玉汁／どっさりねぎとわかめの中華スープ

●サラダ
１ 朝のっけサラダ
　ちぎりキャベツ、しらす、のり／せん切りキャベツ、塩昆布、温玉／ちぎりレタス、ツナキムチ
２ 晩のっけサラダ
　キャベツ、豚肉の香味焼き、ナッツ／レタス、豚しゃぶポン酢おろし
３ つまみのっけサラダ
　つぶしじゃがいも、チョリソーの粒マスタードあえ／カリカリポテト、香菜、黒こしょう
４ ちびのっけサラダ
　きゅうり、明太マヨ、韓国のり／プチトマト、梅クリームチーズ
５ 常備菜のっけサラダ
　塩鶏／台湾風肉そぼろ

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身の回りのいろいろなものの名前を、英単語と簡単な説明で解説。
くらべる要素付きで、「大きい・小さい」「重い・軽い」など、様子を説明する言葉にも触れられます。
おうちの人が読んであげる、はじめての図鑑に最適で、文字が読めるようになっても長く楽しめます。
スマホやタブレット、パソコンで英語音声をダウンロードできます。

★目次★

familiar animals【みぢかないきもの】
zoo【どうぶつえん】
birds【とり】
insects & worms【むし】
river ＆ sea creatures【かわ・うみのいきもの】
plants【しょくぶつ】
vegetables【やさい】
fruits【くだもの】
vehicles【のりもの】
vehicles to work【はたらくのりもの】
park【こうえん】
nature【しぜん】
colors【いろ】
shapes & numbers【かたち・かず】
body【からだ】
family【かぞく】
alphabet【アルファベット】

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編み進むごとに色が変わるマルチカラーの糸やニュアンスの出るラメ糸、
なめらかなさわり心地のベルベットヤーン、空気を含んだ軽い編み上がりのリリヤーンなど、おしゃれな輸入糸で編んだニット小物集。
秋冬シーンには欠かせないニットキャップやマフラーをはじめ、輸入糸ならではのXXLサイズの大玉毛糸１玉で編める大判ブランケットや、
ルームウエアにかわいいキャミソールやショーツ、おしゃれなクッションなどのインテリア雑貨まで全22点掲載。
人気作家gemelli、ナガイマサミ、plankton、miquraffreshia、ミスミノリコ、R*oomの６名による、
どれもこの本でしか出会えない作品ばかり。初心者さんも安心の基本の編み方の図解付き。

【もくじ】

この本で使う糸の紹介
基本の編み方
01｜リブニットキャップ
02｜チェーンつきマフ
03｜ボリュームスヌード
04｜モールヤーンミトン
05｜模様編みのマフラー
06｜バンブーハンドルバッグ
07｜スカラップヘアバンド
08｜カラフルイヤーマフ
09｜ねこマフラー
10｜パッチワークバッグ
11｜ポンポンピアス
12｜透かし編みのブランケット
13｜もこもこルームシューズ
14｜くまの編みぐるみ
15｜がまぐちポーチ
16｜ミックス巾着ポーチ
17｜キャミソール＆ショーツ
18｜アシンメトリーソックス
19｜湯たんぽカバー
20｜シンプルストール
21｜格子柄クッション
22｜横長クッション

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秋冬に人気の棒針編みで編むスヌードや帽子、ショール、ミトンなどのニット小物レシピ集。

棒針編みのスヌードやマフラー、ニット帽、ミトン、ネックウォーマーなど、
身に着けて楽しめる、おしゃれなデザインが23点。色違いの作品も併せると全26点。
初心者でも完成できるように、８点の作り方をプロセス写真でていねいに解説。
そのほかの作品は製図や編み図で作り方を紹介します。

【目次】

棒針編みの基本
■スヌードとネックウォーマー■
・太糸のスヌード
・ケーブルのネックウォーマー
・カラフルスヌード
・異素材ネックウォーマー
・２種類の編み地のネックウォーマー
・格子柄のスヌード
■帽子■
・リブ編みの帽子
・ケーブルの帽子
・ノルディック模様の帽子
・ベレー帽
・アラン模様の帽子
・ツィードの帽子
・フェアアイル模様の帽子
■巻きもの■
・レーシーなストール
・三角ショール
・ジグザグ模様のストール
・透かし模様のストール
■ミトンとハンドウォーマー■
・お花の編み込みミトン
・幾何学模様の編み込みミトン
・編み込みのハーフミトン
・カラフルミトン
・ボッブルのハーフミトン
・ケーブルのハンドウォーマー

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世界にひとつだけの自分ブランドを発信しているクリエイターたち。
その素顔に迫ると、他のクリエイターの活動に興味を持ちつつも、意外と情報がかたよっている人が多数みられます。
そこで、ブランド力に定評のあるハンドメイド販売サイト「Creema」をフックに、作り手が憧れる作品や、作家の素顔、
作品のインスピレーションの源泉、具体的な製作のコツなどに迫り、多くのクリエイターにとって、必要不可欠な情報を１冊にまとめました。
気になる法律情報などもあり、クリエイターが潜在的に求めている情報をギュッと凝縮して掲載。
第一線で活躍している人も、これからデビューを考える人も、売上を伸ばしたい人も、
さらなるステップアップを狙う人も、ぜひ手に取っていただきたい１冊です。

【目次】

Creema Madeのおしゃれと暮らし。
Creema作家のアトリエ巡り
01｜レザーブランド／LITSTA
02｜注文家具屋／フリーハンドイマイ
03｜染織作家／谷口亜希子
ハンドメイド作家が集まって、ワークショップ＆座談会
動物モチーフが大好き
作家22人の愛用品とアイデアの源泉
チョークの国内シェアトップの会社、日本理化学工業さんを訪ねました。
器と料理の素敵な関係。
〈HOW TO MAKE〉
・おうちで草木染め
・ニードルパンチの基本
・チョークレタリングの基本
★HANDMADE JOURNAL★
・ハンドメイド作家のためのBASIC著作権講座
・セレクト視点から見るハンドメイド作家を応援する 注目のクラフトショップ
・もっと！ Creemaを楽しもう！

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全65点大人のための花仕事帖

いま大流行中のハーバリウム。贈り物として、歳時記の飾り物として
より本格的に楽しみたいという方向けに65種類の作品をご紹介。
ハーブやフルーツ、木の実など花材のセンス良い取り合わせに加え、
ワックスサシェやボタニカルランプの提案も。
花好き、植物好きな方、必見です。

・ウエディング、バレンタインデー、母の日、父の日など感謝の贈り物として。
・桃の節句、海中の風景、ハッピーハロウィーン、ホワイトクリスマス、
　グリーンクリスマス、新年の松飾りなど、歳時記アイテムとして。
・基本の作り方
・ハーブ＆フルーツ、美味しい素材もハーバリウムに。
・野山にある素材を瓶の中に。
・色で楽しむハーバリウム。
・ミニバラ／ミモザ／デルフィニウム／シルバーデージーなどハーバリウムの花材のこと。
・ボタニカルジェルキャンドル、ボタニカルキャンドル、ワックスサシェのレシピ。


【目次】

透明なオイルの中のお花畑…ハーバリウムへの誘い

chapter_1｜Present／ボトルの中に感謝を込めて
chapter_2｜Season／四季の景色やイベントをテーマにして
chapter_3｜Let's make Herbarium／適した素材や作り方をマスター
chapter_4｜Herb＆Fruit／美味しい素材でハーバリウム
chapter_5｜Natural／野山の恵みや心なごむ風景を切り取る
chapter_6｜Color／お好みの色でハーバリウムを楽しんで
chapter_7｜Flower／ハーバリウムにおすすめの花々
chapter_8｜Botanical Craft／ドライ＆プリザーブドフラワーを使った花仕事
chapter_9｜Study of Herbarium／オイルのことやデコレーションテクニックなど

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人気料理研究家によるぱぱっと作れるおつまみのレシピ300が勢揃い！　一家に１冊のハンディな永久保存版。

冷蔵庫の中を覗いて、めぼしい食材がいくつかあれば、今すぐ簡単におつまみが作れます。
晩酌のお供にはもちろんのこと、お酒を飲みながらの軽めの夜ごはんにもなるレシピをメインの食材50音順にご紹介！
最後にちょこっと食べたいシメのご飯＆麺、ほっとする汁もの、つまみにもなるスイーツも！

目次
●おつまみ
〈あさり〉あさりとセロリの蒸し煮／あさり蒸し豆腐
〈アスパラガス〉アスパラガスのナムル／アスパラガスのゆかりマヨあえ
〈厚揚げ〉厚揚げののりチーズグラタン／厚揚げのねぎみそ焼き
〈油揚げ〉油揚げのおろしのせ／油揚げの青じそチーズはさみ焼き
〈アボカド〉アボカドとかまぼこ、きゅうりのピンチョス／アボカドとのりのあえもの
〈アンチョビ〉バーニャカウダ／じゃがいものアンチョビソテー
〈いか〉いかとクレソンのエスニックあえサラダ／ピリッといか納豆
〈いんげん〉いんげんの黒ごまあえ／いんげんとちくわのオイスターソース炒め
〈枝豆〉ロースト枝豆パルメザンガーリック味／カリカリ枝豆チーズ
〈えび〉ゆでえびのケッパーマリネ／えびときのこのアヒージョ
〈オクラ〉オクラのなめたけあえ／オクラのシーザーサラダ風
〈かぶ〉かぶレモン／かぶの粒マスタード炒め
〈かぼちゃ〉コロコロかぼちゃの甘煮／かぼちゃのバター七味焼き
〈かまぼこ〉かまぼことねぎみそ／かまぼこのカレーじょうゆ炒め
〈辛子明太子〉手羽先明太／明太豆腐ディップ
〈カリフラワー〉カリフラワーのペペロンチーノ／カリフラワーとツナのレンジ蒸し
〈絹さや〉絹さやのコーンバター煮／絹さやとしらすのラー油あえ
〈きのこ〉きのことこんにゃくのオイスターソース炒め
〈キムチ〉キムチラスクカナッペ／ピリ辛ポテトサラダ
〈キャベツ〉クミンキャベツ／キャベツとツナのカレーサラダ
ほか
●シメのご飯と麺
〈ご飯〉ベビースター焼きめし／スパムおにぎりじゃこチーズミニ焼きおにぎり
〈麺〉ツナと卵のぶっかけうどん／鶏肉のゆずこしょうパスタ
ほか
●汁もの
ピリ辛わかめスープ／卵スープ／はんぺんのすまし汁／三平汁／ツナの冷や汁
●スイーツ
柿ピーとじゃことチョコ／黒こしょうバニラ／ショコラ金時

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みんなが好きな定番サラダから、おかずにもなる主菜サラダ、ごはんや麺と一緒にワンプレートで楽しめる主食サラダ。
さらに、冷蔵庫に野菜がひとつ入っていれば作れる材料別のレシピまで、ギュギュっと300品。
手軽に作れるのに、ヘルシーでおいしい！
野菜がたっぷり食べられる、とっておきのレシピを集めました。
きょう食べたい、作りたいサラダが必ず見つかる便利帳です。

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テレビや雑誌、Instagramで人気の整理収納の達人総勢45人による、片づけ＆収納の375アイデアを１冊にまとめました。
ラクに、スッキリ、片づけるためのコツが満載です！

【内容】

“すぐ片づく”しくみがあれば毎日の暮らしが整う、ラクになる
ラクに片づく部屋になる５つのキーワード

■PART１■ 片づく部屋に変身！ 収納BEFORE → AFTER
・リビングダイニングの「ゾーン分け」でもっと暮らしがラクになる／吉川永里子さん
・乱れたキッチンがラクに片づく 引き出しの中の「頑張らない収納」／内山エミさん
・家の収納をフル活用するための「捨てベタ克服ステップ」／古堅純子さん
〈コラム１〉捨てる暮らしの、いいところ。／ゆるりまいさん

■PART２■ 収納７賢人がお手本！ スッキリ片づく部屋づくり
・「オープン収納」なら家族みんなが使いやすくなる／Emiさん
・家具も服も家電も。 必要最小限の物で暮らす「ミニマリスト」の部屋／尾崎友吏子さん
・家族や生活の変化に合わせて更新しやすい、「無印良品の収納」／本多さおりさん
・「使う→片づける」のムダがない「シンプル収納」の極意／西口理恵子さん
・イライラが減る！ 毎日がラクで気持ちいい「ゆる収納」ライフ／マキさん
・暮らしやすさも見た目もスッキリできる「白い収納」のヒミツ／おさよさん
・「即リセット収納」だからかなう家族も使いやすくてすぐ片づく家／梶ケ谷陽子さん
〈コラム２〉物と上手に別れるための「捨てトレ」／野沢恭恵さん

■PART３■ 家中ラクに片づく！ 場所別収納アイデア144
・毎日の料理がスムーズになるキッチンの「７割収納」ルール／島本美由紀さん
・必要な服がひと目でわかる「悩まないクローゼット」の整え方／林智子さん
・使いたい物がサッと出せる「疲れないバッグ」の整理術／林智子さん
●みんなのキッチン収納アイデア
●みんなのクローゼット収納アイデア
●みんなのリビング収納アイデア
●みんなの洗面所＆浴室収納アイデア
●みんなの玄関収納アイデア
●みんなの子どもグッズ収納アイデア
〈コラム３〉DM、レシート、プリント… 書類が片づくアイデア、徹底解説／片岡牧子さん
〈コラム４〉子どもが４人いても、自然とキレイに家族がラクな「ストレスフリー収納」／金内朋子さん

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いつもは“素敵なところ、すごいところ”を取材させていただいている8人に、
あえて、こんな質問をしてみました。
「いままで仕事をし、暮らしてきた中で、ぶつかった壁、悩みは何ですか？
どのように乗り越えましたか？」
すると、いま大活躍中の方々にも関わらず、みなさん驚くほどしっかりと
大きな壁にぶつかっていました。
ただ、その乗り越え方は、面白いほどさまざま。正面から壁を受け止めて解決法を探る人、
壁の脇をスルリと通り抜ける人、
「いやいや、壁を壁と思わなければいいんじゃない？」と言う人……。
それぞれの方法に、8人なりの“幸せに暮らすくふう”があったのです。

この本を手に取っていただくみなさんにもいままさに格闘中の壁、
これから立ちはだかるであろう壁があるかと思います。
それらを、少しでも軽やかに乗り越えるためのヒントを、
ここから一つでも見つけていただけたら幸いです。


【目次】

渡辺有子さんが料理家として経験してきたこと 考えてきたこと

香菜子さん（モデル・イラストレーター）
／完璧主義はほどほどにして力を抜けるようになったから若いころよりラクチン
ワタナベマキさん（料理家）
／こだわりを手放したら新しいことに挑戦できたりぐんとラクになったり
平井かずみさん｜（フラワースタイリスト）
／今日という日は、いつでも“人生ではじめて”。だから、前向きに
後藤由紀子さん（「hal」店主）
／“自分サイズ”を知って背伸びをしなければ毎日はすこぶる軽快
マエダサチコさん（キャンドルアーティスト）
／目標は立てない。ふわふわな状態だからこそ新しいことを受け入れられる
長谷川ちえさん（「in-kyo」店主）
／とことん迷い悩んだからこそ揺るぎない“いま”がある

内田彩仍さんがコツコツ積み重ねてきた仕事と、家族との暮らし

心をリセットする場所

column
1｜10年以上大切にしているもの
2｜心を打たれた旅
3｜疲れを癒やしてくれるもの
4｜ジーンとした話
5｜普段のバッグ＆靴
6｜以前よりお金をかけるようになったもの

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一日24時間は変わらないのに、短く感じたり、長かったり、足りなかったり。
もしかしたら「時間」は、自分を映す鏡のようなものなのかもしれません。

私たちが今まで当たり前と思ってきた「時間」を計るものさしを　
別な目盛りのものに持ち替えてみたら、　
非効率が豊かさを生み、早い時間の流れがゆっくり変わり、
過去と未来の間に「今」が見えてくる……。

１日の時間割、老後の時間、家族の時間……。
時間を見える化して、本当に豊かな時間の使い方を提案する一冊です。


【目次】

スペシャルインタビュー｜河瀬直美さん（映画監督）／時間は過ぎゆくもの。でも、決してなくならないもの。

第1章｜時間との向き合い方を変えてみる
・引田あずみさん（「フォーライフキッチン」主宰）／子育てに時間を乗っ取られない
・佐藤友子さん（「北欧、暮らしの道具店」店長）／何もしない時間をつくる
・手塚千聡さん（会社員）／忙しがらず持ち時間を俯瞰で見る
・本多さおりさん（整理収納コンサルタント）／「やらねば」を短く「やりたい」を長く

第2章｜新しい時間を手に入れる
・若宮正子さん（プログラマー）／「わかってから」やるのではなく「わかること」から始めればいいだけ
・佐治晴夫さん（理論物理学者）／「時間」っていったい何ですか？
・高橋百合子さん（「イーオクト」代表）／心を整えれば時間が整う
・山口桂さん（クリスティーズ東洋美術部門）／新しいことを始めると時間の流れが遅くなる

第3章｜家事と時間のバランスを見直す
・鈴木尚子さん（ライフオーガナイザー）／かつて、私にとって時間は敵でした
・白田茜さん（フリーライター）／時間をお金で買ってみた
・時間の使い方は自分で決める

「時間」と「幸せ」はどうかかわっていますか？
・吉田晴乃さん（経営）／山口揚平さん（経済学）／矢作直樹さん（医療）

column
1｜「時間」と引き換えに「手放したもの」と共に「手に入れたもの」は何ですか?
2｜時間にまつわるこんな本、読んでみませんか？

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女性誌arで人気のヘア特集の中から、最高に可愛くなれるショート＆ボブのヘアスタイルを厳選。
読者がヘアカットをする前に自宅や美容院で、自分にマッチするスタイルを発見しやすくするために、
従来のヘアカタログと比べて、最大数のスタイルをまとめました。

【内容】

arモデルズのショート＆ボブをCHECK
比留川游／佐藤栞里／垣内彩未／吉倉あおい

人気argirlショート＆ボブ７選
　★ショート★
01_SWEET｜大人っぽい編
01_SWEET｜女っぽい編
01_SWEET｜小顔編
02_COOL｜大人っぽい編
02_COOL｜女っぽい編
02_COOL｜小顔編
　★ボブ★
03_SWEET｜大人っぽい編
03_SWEET｜女っぽい編
03_SWEET｜小顔編
04_COOL｜大人っぽい編
04_COOL｜女っぽい編
04_COOL｜小顔編
　★ヘアアレンジFILE★

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カジュアル迷子にさようなら！
“似合う”がわかると話題の骨格診断を毎日使える定番アイテムに絞ってご紹介。

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“定番”は、みんな同じじゃないんです！

30代後半から40代にかけて、急激に「カジュアルが似合わない！」と
違和感を覚え始める人が増えてくるもよう。
もう若くないからかしら……なんてお嘆きのあなた、ちょっと待って！
それ、選び方が間違っているだけかもしれませんよ。

“永遠のスタンダード”といわれるTシャツやデニムも千差万別。
しっくりこない、と感じたら、骨格診断やパーソナルカラー診断の力を借りて、
あらためて自分の土台を見直してみませんか？

持って生まれた体つきや肌色になじむ一着を見つければ何気ないおしゃれでも自信が持てて、
毎日がもっと楽しく。何より、“自分らしさ”をもっと大切にしたくなるのもメリットです！
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

【目次】

LESSON 1：BASICS｜骨格診断で私に“似合う”服探し
・Straight／Wave／Natural
・ITEM 01：SHIRT
・ITEM 02：T-SHIRT
・ITEM 03：KNITWEAR
・ITEM 04：JEANS＆CHINOS
・ITEM 05：SKIRT
・ITEM 06：TROUSERS
・ITEM 07：CASUAL OUTERWEAR
・ITEM 08：COAT＆JACKET

LESSON 2：ACCESSORIES｜おしゃれの仕上げは“似合う”小物で
・SHOES／SNEAKERS／SANDALS／STRAW HAT／SCARF
・STRAW BAG／DAILY BAG／PEARL／ACCESSORIES

LESSON 3：COLORS｜パーソナルカラーでもっと“似合う”着こなしに
・SPRING／SUMMER／AUTUMN／WINTER