『永松麻美、1円～、0～10冊(実用)』の電子書籍一覧

ほうれい線、くま、たるみ……。すべては「表情筋と姿勢の衰え」が原因だった！　年齢を重ねることを前向きに、美しく生きるため、誰でも簡単にできる「表情筋・姿勢のほぐし方・鍛え方」をお伝えします。本書では、23の筋肉をほぐし、鍛えるための、40のメソッドをご紹介。入浴中や洗顔後にゆっくり「フルコース」で。オフィスや電車、テレビをみながら気になるところだけ「ながらケア」もOK！　特別な道具は必要ありません。思い立ったらすぐにできて、効果抜群なエクササイズをお伝えします。本書の特徴お悩み別にエクササイズを紹介！　●頬のたるみは「頬筋」、ほうれい線は「笑筋」、くまは「眼輪筋」など、お悩み別にケアすべき23の筋肉、そしてエクササイズを掲載。日常生活をキレイに過ごすためのアドバイスも。　●真顔、立つ、座る、歩く、バッグの持ち方、パソコン、スマートフォンなど、日常生活でキレイを保つための方法も紹介。一目瞭然！　「老いはココに出やすい」。　●年齢を重ねると発生しやすいシワ、たるみも、写真でわかりやすく紹介。予防のためのケアも大切です。　1カ月後には差が付く「表情筋ほぐし」を、気軽に始めてみませんか！

美容に時間とお金と手間暇をかけすぎるあまり美容依存に陥っていませんか？
大ヒットセラー『正しい知識がわかる美肌事典』の
著者・永松麻美が教える「美容で最も大切なこと」。

美容は手段であり、一つの方法に過ぎません。
真に美しくなるために最も大切にすべき、心構えを丁寧にレクチャーしていきます。
無理して綺麗になれば良いというものではありません。
心根の美しさは、そのままあなたの魅力へと繫がり、人生を輝かせてくれます。

エステティシャン歴１５年、施術人数２万人以上を誇る著者が、
ありのまま、あなたらしさをそのままに美しくなる方法を教えます。
・容姿で悩んでいる方
・ダイエットに悩んでいる方
・ＳＮＳや美容外科などの広告に疲れてしまった方
人生がうまくいかないのは、
見た目のせいだと思っている方に必携の一冊。

私は幼少期にアトピー、思春期からはニキビと肥満で容姿コンプレックスに陥り
自分の見た目が大嫌いな１０代・２０代を過ごしました。
外に出たくない、人に会いたくない、他人の目が気になって仕方ない。
・みんなに悪口をいわれてるんでは
・世界中の自分以外がみんな可愛く綺麗に見える
と、被害妄想を爆発させるほど自分の見た目が嫌いで、
自信がなくて、どうしようもなかったし、
うまくいかないことが全部、自分の容姿のせいにしていました。
自分が何かの努力をしたり行動することから逃げていました。

そんなネガティブですべてを諦めるような自分に嫌気がさして、
まずは容姿を変えよう、元が悪くたって磨けばきっと綺麗になれる！と一念発起。
私にとって「綺麗になってやる」の決意は、
自分の人生を諦めないための決意表明でもありました。

見た目が変われば、人生が変わる。
美容の力はすごい、と。自分だけではなくそういう変化を起こす人をたくさん見てきました。

私が美容のプロとして伝えたいのは、
誰かに勝手な容姿ジャッジをされて傷つくことはあっても、
自分で自分にダメな奴だと呪いの言葉を繰り返したりはしないでほしいということです。

この本とともに、そっと寄り添うことができたらいいな。
少しでも気持ちが軽くなったらいいな、という思いでかきすすめました。
本の最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。


■目次

●第１章　容姿に振り回されない自分に

●第２章　幸せになるための容姿の取り扱い方

●第３章　無意識の刷り込みをリセットする

●第４章　思い込みのリセット方法

●第５章　人に影響されない自信の育て方

■著者　永松麻美(ながまつあさみ)
１９８４年生まれ。エステティシャン・エステ講師。
東京都世田谷区・下北沢でエステサロン&スクールSUHADA運営。
肌質改善や小顔エステなど２万人以上の美容に携わる。
見た目で悩む人を減らし、自分らしく生きる人を増やすためにエステ講師、本執筆など活動中。
著書『人生がときめくシワとりパーフェクトブック』(産業編集センター)、
『正しい知識がわかる美肌事典』(高橋書店)

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