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“誰か”のために時間を使い、“自分”のための時間がなくなってしまう……
そんなあなたを救う朝活第一人者による時間術の新提案！

今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？
誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか？


“誰か”ではなく、“自分”のために時間を使おう！

「ME TIME ＝ 自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。

Show ＝ 時間を「見える化」する
Edit ＝ 時間を編集する
Enjoy ＝ 時間を楽しむ

今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか？

【目次】
はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術
序章　自分だけの時間を取り戻そう
第１章　ME TIMEを楽しむための基本的な心構え
第２章　朝のME TIMEのつくり方
第３章　夜のME TIME のつくり方
第４章　昼のME TIMEのつくり方
第５章　手帳を使ったME TIMEのつくり方
おわりに
付録　ME TIMEクレド
参考文献

●内容紹介
「朝4時起き」生活になると、こんなことが起こります！
・じっくりと考える時間が増える！
・「段取り力」が備わる！
・仕事がスムーズにこなせるようになる！
・残業をせずに、定時に帰れるようになる！
・趣味の時間が増える！
・家族や友人との関係が充実する！
・「攻める」姿勢に生まれ変わる！
一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス」のつくりかたを、同世代のビジネスパーソンに伝えたい！
●目次
第１章　少しでも楽に朝４時起きをするには？
　１．朝４時起きを楽勝にするための「割り切り」
　２．朝４時起きを楽勝にするための「仕組み化」
　３．自分の睡眠パターンを把握する
　４．失敗した！　というときはどうする？
第２章　そもそも私が早起きを始めた理由
　１．早起きのきっかけ～挫折からの脱却！
　２．メリットがあるから４時起きを続けられる！
第３章　４時起きで得した時間を仕事に活かす
　１．ワタミで学んだこと、実践したこと
　２．外資系コンサル会社で学んだこと、実践したこと
第４章　４時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを！
　１．「24時間仕事バカ」より「遊びが仕事、仕事が遊び」を目指そう
　２．仕事を遊びに変えるための、ちょっとしたコツ
第５章　ワークとライフを上手に融合させる方法
　１．手帳によるスケジュール管理
　２．ＰＣ上のカレンダーも活用
　３、その他のグッズ活用法
　４．朝の準備も効率的に工夫する
●著者紹介
池田千恵（いけだ　ちえ）
Before 9 プロジェクト主宰／CONECTA代表。
年間720時間の朝勉強で夢をかなえる「朝のスペシャリスト」。福島県生まれ。2度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。起業家精神を鍛えるため、ワタミ入社後、外資系戦略コンサルティング会社に転職。一方、朝の時間を活用して趣味の飲食の資格を複数取得し、教室を開催。2008年に独立。朝の始業前の時間を有効活用する大人の学び場「Before 9 プロジェクト」を主宰。
Before 9 プロジェクト公式サイト　http://before9.jp/

「一生懸命やっているはずなのにうまくいかない」「頑張っているはずなのに上司にちっとも評価されない」「私は誰からも愛されていないのでは？」……そんな人たちに共通する問題点はたった一つ。「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ……」と目の前のことへの対処に精一杯で、冷静にじっくり考える余裕を持てないから。
　そういう人は、慌ただしい日々の中にも、ひとり静かに、かつ前向きに自分と向き合って、じっくり考えることができれば、間違った方向に労力を使う（＝貴重な人生を無駄にする）ことがなくなる。前著『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』で「ヨジラー＆朝活ブーム」を作り出した著者による新しい生き方の提案。
本書では、「ひとり時間」を大事にすることの効用、具体的な「ひとり時間」の作り方＆使い方について、著者の具体的経験から紹介する。
「ひとり時間」でじっくり考えれば、時間管理やマインド管理がうまくいくようになり、ひいては、人生がうまく回り始める！
○目次
第１章：なぜ、「ひとり時間」が大切なのか？
第２章：「ひとり時間」の作り方
第３章：「ひとり時間」の使い方