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筋肉に触れて・ゆらし・息を吐く。それだけで首・肩こり、腰の痛みや筋肉痛を解消し、鍛えなくても筋肉がみるみる活性化する奇跡のボディ・ケア理論をイラスト多数にてわかりやすく紹介。

年齢を重ねていくうちに少しずつ刻まれていく「しわ」は、女性の顔の大きな悩みです。本書は、歯科医が顎関節症の治療研究を発端に編み出した、耳たぶをくるくる回すことでそしゃく筋と呼ばれる「側頭筋」「咬筋」「外側翼突筋」「内側翼突筋」のこわばりを取る健康法、“さとう式リンパケア”を紹介しています。力を入れず、そーっと微弱刺激を加えるのが、最大のポイント。筋肉をゆるめることによって、体の中に約10～20リットルも流れている天然の美容液「リンパ間質液」がよく流れることで、筋肉がふくらみ、肌がピンとして、ちりめんジワやほうれい線が驚くほど改善。もまない、マッサージしない、力を入れないからとっても簡単！　1日30秒から1分続けることで、ラクーに肌がよみがえります！

「水を飲んでも太る」「食べてないのにヤセない」体質が、１日３分の超カンタンリンパケアで劇的に変わる！
溜め込んだ脂肪をどんどん燃やし、疲れや不調のもとである老廃物や、むくみの原因になる余分な水分も自然にドドっと流れ出る、超・解毒体質にスイッチさせます！しかも、あれこれ複数のストレッチをする必要もなく、３分で終わる基本ケアを好きなときに行うだけでＯＫ！「痩せたいけど運動はしたくない…」「忙しくて運動の時間がない」「食べたいのを我慢するのはムリ！」という人でも、大丈夫！　やる気も努力も必要なく「勝手に脂肪が燃える」体質になれるのが、さとう式リンパダイエット！

現代人はストレスやゆがみから、歯（あご）を食いしばりがち。それが顔の幅を広げ平面的でたるんだ顔を作っていたのです。歯科医である著者が考案したのがそれを根本から改善する耳たぶ回しケア。痛いマッサージや高価なコスメ不要！自分の力で小顔ができる！

１万人以上が効果を実感！　筋肉を揺らす・触る・息を吐くだけで、首、肩の凝り、腰や足の痛みがなくなる奇跡の健康法をやさしく解説。わずか数十秒でこり、こわばり、痛み、だるさ、疲れを翌日に持ち越さない。再生回数120万回以上のYouTube動画でいま注目の医師が教える奇跡のケア！

「揉まない」「押さない」「引っ張らない」
新しい発想による肩こり解消法「さとう式リンパケア」のやり方が分かる一冊！

●YouTubeで430万回以上再生！
揉まずに10秒で肩こりが治ると話題の動画は、YouTubeで430万回以上の再生回数を記録。肩こりに悩む人の救世主とも言える「さとう式リンパケア」を、イラストを使って分かりやすく解説。
動画の内容に加えて、肩こりになりにくい体の作り方や、腰痛や足の疲れ、目尻のシワやほうれい線の予防に役立つリンパケアについても紹介します。

●こんな人におすすめ
・マッサージしても効果が短く、すぐに肩こりがぶり返す人
・自宅で手軽に肩こりを改善したい人
・面倒な運動はしたくない人
・腰痛や足の疲れ、目尻のシワやほうれい線が気になる人

●おもな内容
第1章　肩こりが治らない「本当の原因」を知っていますか？
・その間違った解消法でますます肩こりになってしまう
・なぜ肩はこるのか？
・筋肉をゆるめれば、肩こりは消える！
など

第2章　「さとう式リンパケア」で肩こりがウソのように改善する！
・これだけで肩こりは消滅する！ 「片手バンザイ筋ゆる」
・どこでもできる「耳たぶ回し」
・首、肩スッキリ！ 「肩甲骨はがし」
・首こりから肩こりを改善する「美首筋ゆる」
など

第3章　リンパケアで肩こりにならない体をつくる
・体の中心は耳にある
・体の中に3つの「腔」をつくる
・肩こりを予防する立ち姿勢
・正しい立ち姿勢をつくる「キラキラパタパタ体操」
など

第4章　肩こり以外にも効果的なリンパケア
・リンパケアは全身に効果がある
・腰痛ケア（１）「シェー体操」
・腰痛ケア（２）「骨盤立たせ」
・足の疲れを取る「足指くるくる」
・顔のたるみを解消する「5ラインさすり」
など

体力をつけるために、体型をしぼるために、筋トレやランニングをはじめる人が増えています。しかし、頑張りすぎた結果、ケガをしてしまう人も少なくありません。そんなことをしなくても、いつまでも若々しくいられる方法が「筋ゆる」です。これはもみほぐすこととも、ストレッチとも違う、歯科医師だからこそわかった新しい体の整え方。筋肉をやわらかくすることで、リンパ液の流れを促し、老廃物の排出機能がアップ。その結果、「こりや痛みが10秒でなくなった」「疲れにくくなった」「おなか周りの脂肪がとれた」など驚きの効果が得られます。