『その他(レーベルなし)、松村卓(実用)』の電子書籍一覧
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ゆるらくメソッドが足腰を強くする
肩関節の可動域が増してこり・ハリ・痛みがやわらぐ
昭和世代に効果絶大！
運動嫌いの福音書！！
「10回のスクワット」より「1回の骨ストレッチ」
手洗い、歯みがきレベルの日常習慣で、100歳でも歩ける元気な身体になる
その秘密は骨にアリ
○ライブ【動画】付き！
いつでも先生の直接指導が受けられる〈講習会〉感覚の映像
「骨ストレッチ」は著者考案のオリジナルメソッドの名称。短距離走者であった著者が現役引退後、古武術などの身体文化を取り入れつつ、誰でも行える易しいエクササイズとして講演やオンライン講座などで指導・普及に努めている、心身の健康のためのメソッドです。 -
頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できるものばかり。体の不調が解消されると、人生が楽しくなります。
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