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日本語の語彙と漢字
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◆大和言葉入門
◆美しい日本の言葉
　自然／天候　時候の挨拶　和の色
　姿／表情　心持ち／人柄
◆二十四節気と七十二候
◆残していきたい和の文化があります
　八千草 薫さんインタビュー
◆日本語
　硬⇔軟　言い換え自由自在辞典
◆金田一秀穂さんの
　粋なおとなの“オツ”な日本語
◆書き間違えやすい表現50
◆読めないと恥をかく小学生漢字
おとなのモノの言い方大全
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◆敬語の達人になる10の法則
◆“程よい会話敬語”の使い方
◆心の距離を縮める丁寧語のテクニック
◆なぜ、部下に「コピーを取ってください」と言わなくてはいけないのか
　平田オリザさん　インタビュー
◆話す達人に学ぶ
　斎藤 孝さん　共感を呼ぶ力
　佐藤 優さん　凡人が「生き抜く」話術
◆「残念な話し方」していませんか？
◆おとなの“とっさの一言”講座
◆理想的なリーダーが使う“ツンデレ会話”
◆ワインの味はどう表す？
　レストランでの「おいしい」の表現力
◆夫婦の円満会話術
◆“アドラー心理学”で解き明かす話し方
美しい日本語を綴る
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◆手紙・メールの常識
◆おとなのSNS文章術
◆直木賞作家の手紙術　井上荒野さん
◆プロの添削でダメな文章が劇的に変わる
◆「接続詞」が美しい文章を作る
◆ビジネス文書完全マニュアル　他

超多忙な朝、遅く帰ってきた夜、一杯飲みたいとき・・・。
サバ缶＆イワシ缶を使えば超簡単、絶品、ヘルシーの“3重マル”
毎日食べても飽きないおいしいひと品、いかがですか？

生よりカルシウムやビタミンDが豊富なサバ缶＆イワシ缶。
EPAやDHAの効果で脳活、メタボ解消、血液サラサラ、美肌、骨＆筋肉強化に役立ちます。
体と財布に優しいとっておきのレシピが満載の１冊です。

サバジェンヌこと池田陽子さん、
料理研究家・きじまりゅうたさんのレシピも多数紹介！

≪サバ缶レシピ≫
サバ缶とグレープフルーツのヨーグルトサラダ／サバのグラタン／
サバとシソと梅のゆるスクランブルエッグ／サバネギ雑炊／
サバと豆腐、白菜の塩昆布蒸し／バジル風味のサバサンド／
サバとトマトリゾット風／サバジルそうめん／
サバとキウイのクールサラダ／サバミョウガナス・・・・・・

≪イワシ缶レシピ≫
ポルトガル風イワシパン／イワシのチーズトースト／
イワシとトマト＆マイタケのグリル／イワシ缶とジャガイモのサワーサラダ／
イワシとキムチのピリ辛丼／イワシのかば焼きと長イモのサラダ／
イワシのショウガ冷や汁／さっぱりイワシだし茶漬け・・・・・・

そのひと振りで筋力アップ、腸活、メタボ解消に

ただの搾りかすだと思ったら大間違い。
大豆の体にいい成分がしっかり残るおからを、
乾燥して粉末状にしたものが「おからパウダー」。
毎日食べれば腸も血管も“若返り”が可能かも！？

◆かけるだけ、和えるだけでもタンパク質リッチ！
おからパウダーdeおかず
毎日食べたいレシピ
・スムージー
・サラダ
・味噌汁
・スープ
・オムレツ
・ピザ
・唐揚げ
・お好み焼き
・おから
・家飲みおつまみ
・スイーツ
アレンジは無限大！

◆おからスパイス活用術

◆定番おかずを糖質OFF

◆栄養プラス 罪悪感なし！ スイーツdeおからパウダー

ほか

スマホの使い始めの「？」に全部答えます！

スマホでこんなことができると楽しくなる！
◎コミュニケーションが広がる
◎記録を残せる
◎地図や天気、口コミなど情報がすぐに得られる
ほかにもいろいろ！

何歳から始めても、哲学は遅くない！
仕事、お金、親、夫婦、家族、老後、死、愛…
人生の諸問題から考える哲学入門

あたなが今抱えている困難に希望の光を灯してくれるのは、どの哲学者か。
プラトンからハーバーマスまで、古今東西の哲学者が「得意分野」の人生相談で“緊急登板”。
「超訳図解」で、それぞれの哲学者の考え方もわかります。

非常食か保存食、程度の地味な存在だったサバ缶が、水産缶詰商品の主役に躍り出た。
その生産量はツナ缶を抜き、第１位に。
昨年末にテレビ番組で「ダイエットにいい」「意外においしい」と取り上げられて以降、
スーパーでは品薄状態だ。
長年、魚油の研究を続けてきた早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構の矢澤一良さんは、
「旬の、最も脂が乗った状態のサバを缶に封じ込めることによって、青背魚にたっぷり含まれる
ＥＰＡ、ＤＨＡといった“いい油”を安価に手軽にとることができる」とサバ缶のメリットを説明する。
サバ缶の健康パワーを担うのが、ＥＰＡやＤＨＡといったオメガ３脂肪酸。
脳の機能を高め、血液をサラサラにし、ぽっこりおなかや動脈硬化、心筋梗こう塞そくの原因となる
中性脂肪値を下げるなど、さまざまな効果が認められている。

本書ではサバ缶の美味しくて健康効果を最大限に引き出す食べ方をご紹介します。

◆岩合光昭　猫と山と春夏秋冬

◆留守番、病気、介護、大災害・・・
　どうする？　長寿時代の愛するペットとの付き合い方

・京都ブラ散歩で猫に会う
・「いいね」増やす写真術
・猫の気持ち解読術
・猫とストレスフリーで暮らす家作り
・ぶるにゃん

≪おとなのOFF×ナショナルジオグラフィック≫
世界の美しい野生のネコ図鑑
ナショジオが捉えた幻のユキヒョウ！

メタボ、高血圧、脳卒中、うつが遠ざかる
普段の歩きを変えれば頭も体も若返る！

◆歩きだす前が重要！体幹ウオーキング
◆ひざ痛、腰痛にならない歩行テク
◆歩くシチュエーション別 正しい歩き方
◆歩きの負担を解消！関節ストレッチ
◆脳が若返る 脳トレウオーキング
◆歩きたくなる道ガイド
◆ウオーキングを「健康増進」サプリにする１日20分の速歩き！
◆歴史散歩で健康に五街道ウオーク

◆リスクを減らすための正しい知識を！がん予防の基礎講座
　［がん予防の基礎1］　がんとウイルス・菌
　［がん予防の基礎2］　がんと出産・ストレス
　［がん予防の基礎3］　がんと遺伝
　［がん予防の基礎4］　がんと検診

◆今から知っておきたい
　身近な人が「がん」と診断されたらするべきこと

◆健康長寿の鍵は血管力にあり！
　人は血管から老化する！？

◆50代の脳には既に原因物質がたまっている！？
　今すぐ始める認知症予防

◆お医者さん、300人に聞きました！
　健康寿命のために知っておくべき○と×

◆風邪、インフルエンザから花粉症、食物アレルギーまで最新情報をアップデート！
　免疫力アップ！アレルギー改善の新法則

最近になって、「マインドフルネス」という言葉を、ネットや雑誌でよく見かけるようになりました。
ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして、米グーグルやインテルなどの企業研修に採用されたことで一躍注目を浴びるようになりましたが、果たしてマインドフルネスとはどういうものなのでしょうか。
本書では不安やストレスを軽減したり発想力を高める効果のある「マインドフルネス」を、はじめての方でもすぐに実践いただけるようわかりやすくまとめました。
自宅やオフィスでぜひ試してみてください。

「老後くらいはのんびり暮らしたい」…あなたは大丈夫？
定年前＆退職時にやるべきこと丸わかり!
◆お金で困る人 vs. 困らない人
　年金、病気、生活費…定年後シミュレーション
　60歳からのハローワーク
◆貯め上手は使い方次第
　クレジットカード整理術
　お得な割引＆節約
◆貯まる家計づくり
　50歳、60歳、65歳で見直せ！赤字家計再生プラン
　50歳からのやるべき投資術

老後不安はこの1冊で解消！
あなたは 「わくわく老後」 vs. 「がっかり老後」 どっち？
◆年金はいくらもらえる？
◆老後資金はいくら必要？
◆もめない相続
◆退職金どうする？
◆老化しない脳
◆脳を若返らせる運動
◆おとなの腸活
◆長寿祝い
◆離職しない親の介護
◆私らしいお葬式
◆墓じたく
◆リセット片付け術
◆老後の住まい最前線

「ミニマリストブーム」が押し寄せずとも、薄々気づいていた人が多いはずだ。
ものであふれた暮らしが、必ずしも幸福を呼ばないということに。
人生後半こそ長年積み重なったものを整理し、小さく、豊かに生きていきたい。
2016年、「持たない暮らし」元年の到来です。
◆「持たない賢人」かく語りき
「少なさ」こそ、現代の贅沢です。
　―――フランス生まれの文筆家　ドミニック・ローホーさん
「あるがまま」より「ないがまま」。きっと楽に生きられます。
　―――僧侶・作家　玄侑宗久さん
多くのものは必要ありません。気に入ったものとだけ、長く付き合います。
　―――作家　小川糸さん　　ほか

【第二の人生を充実させた　25家族の選択】
・賢者の住まい
・人生後半を楽しむ家
・人生後半の心地よい暮らし・・・
・郊外から都心のコンパクトマンションへ
・“広さ”より“快適さ”重視の減築
・「カフェ」を開く夢を田舎で実現
・古民家の“技”と“ぬくもり”を感じる暮らし
・家族一人一人が趣味を極めるおとなの間取り
・ふるさとUターンで旧交を温める楽しみ…
勝間和代さん　「47歳からは片付く家で人生を好転」
永江 朗さん　50代からの選択「京都にセカンドハウス」
◆片付けやすい家づくりの極意
◆猫と幸せに暮らす家
◆住み替え＆リフォーム　「次の住まい」の資金調達術

老けない体は「腸」で決まる！
最新研究で解明!　「腸内フローラ」が乱れると肥満、糖尿病、動脈硬化、大腸がんに！？
≪腸内フローラが決め手！≫
　がん／動脈硬化／アレルギー／糖尿病／肥満
　「腸内フローラ」を整えて病気知らず！　うんち先生の腸内革命
◆便秘知らずの1日10分　ゴロゴロ寝運動
◆腸活レシピ　発酵食品＆食物繊維
◆辰巳芳子の「いのち」と「腸」を養うスープ
◆「大腸がん」の基礎知識
◆効能早見表付き　ヨーグルト＆乳酸菌ガイド

【PART 1】　金持ち老後の基本
・フリーアナウンサー　生島ヒロシ　仕事でも、資産運用でも、ずっと「ワクワク」していたい
・「貧乏老後」を避けるための6つの心得
・100歳までお金に困らない基礎知識
・老後にお金で困る人、困らない人　50代からの分かれ道
・40代、50代の赤字家計脱出テクニック
・「非課税贈与」フル活用術
【PART 2】　得する保険・損する保険
・今、保険を見直したい4つの理由
・定期保険
・終身保険
・相続対策に効く！ 保険(得)活用術
・医療保険
・入る？ 入らない？　迷いどころの民間介護保険
・がん保険
・発掘！　お宝保険＆見直しテク
・保険の損得を「期待値」で考える
【PART 3】　金持ち老後の資産づくり
・あなたの「投資の疑問」に答えます　投資入門Q&A
・マネー芸人　天野ひろゆき　人生がうまくいく投資哲学
・減らさずに少し殖やしたい人の預け先
　ネット定期
　個人向け国債
　投資信託
　Jリート
　地方債、金
・初めての外貨投資入門
　外貨投資する前に知っておくべき○と×
　外貨預金、外貨MMFの使い方
・その投資、ちょっとよく考えてみよう
【PART 4】　ため上手は使い方が9割！
・『さおだけ屋はなぜ潰れないのか？』でおなじみ
　山田真哉さんの(超)賢い支払テクニック
・クレジットカードで得する必修ルール
　超高還元率！　このメーンカードに支払いを集約せよ
　おとなは趣味の分野で得する　サブカードを使いこなす
・散財のなかにもまた美学あり　ニッポン散財の達人列伝
・あってもなくても悩みのモト　格差時代に響く　仏教の言葉

◆""もう年かな…""のセリフが出てきたら漢方の出番です
　女は7歳刻み、男は8歳刻みで年を取る？
◆ED、うつ、薄毛…　男の3大悩みに応える　漢方の作りおきおかず
　更年期は2つのアプローチで乗り切る　ホルモン力アップの漢方食材
　ED対策の調味料＆常備菜
　薄毛対策の調味料＆常備菜
　うつ対策の調味料＆常備菜
◆食べるたびに元気を実感する　毎日の薬膳ごはんと漢方茶
　毎日食べて調子を上げる、超簡単レシピ　夏の薬膳アイデア
　驚きのおいしさ！　体内から温まる　ホルモン力を上げる漢方強精鍋
　肩こりや腰痛が気になる人の薬膳ごはん
　漬けるだけでOK　薬酒＆薬膳調味料
　最も簡単な漢方的セルフケア！　症状別・漢方茶
◆邱 紅梅の四季の漢方食卓
　イライラ、花粉症、不眠、物忘れ…
　あらゆる不調を改善する　季節の漢方レッスン
[1章]　春　新しい環境に置かれる季節　リラックスして乗り切る
[2章]　夏　暑い時こそ老化防止を！　夏バテ知らずの食の知恵
[3章]　秋　食材がおいしくなる季節　キノコ、フルーツで元気になる
[4章]　冬　冷えが加速する季節の養生　風邪も老化も予防する
[5章]　血圧、うつ、コレステロール値…　年齢に負けない不調対策　病気にならない毎日の食卓
◎常備したい　漢方食材図鑑
東洋医学の三大バイブル

◆加賀屋の女将に学ぶ　もてなしの極意
◆遠州流茶道宗家　家元夫人が教える　美しい所作は姿勢から
◆和室の作法は「気遣い」で決まる
◆男を磨く初めての“茶の湯”講座
◆“おもてなし”を理解する
　千利休のマネジメントはドラッカーに通ず
◆「利休伝説」から人の心の動かし方を学べ
◆箸にも“お国柄”がある　「和の心」を体現する箸使い
◆美しい箸使いのポイント
◆和食、フレンチ、立食パーティでもう困らない！
　完璧でなくてもスマートな食べ方
◆これさえ覚えておけば　超高級店も怖くない！　迷う場面での対処法
◆旅館、ホテル、飛行機　こんな場所に潜むマナーの落とし穴
◆ホームパーティの素朴な疑問に答えます！
◆自宅のワイングラスは　この順番にそろえなさい！
◆一目置かれる器扱いと知っておきたい基礎知識
◆失敗しない訪問のマナー
◆贈るマナー＆お返しマナー
◆「大人力」の石原壮一郎さんが伝授
　近所付き合いのマナー
◆日本橋高島屋の研修から出題　「好感度アップの言葉遣いクイズ」
◆50代男性の苦手科目　「電話の敬語」
◆ビジネスメールの作法
◆座るべき席を瞬時に判断　上座・下座　基本から応用まで
◆完全おわびマニュアル
◆もう一度確認　冠婚葬祭のマナー
◆結婚の祝いや香典　金額の割り出し方
◆その作法ではご利益半減！　間違いだらけの神社仏閣詣で

若いころなら知らないでも済まされたかもしれないマナー。社会人になってから間違えば「非常識な人」になる。装い、言葉遣い、祝儀袋の書き方から花の贈り方まで、冠婚葬祭のあらゆるマナーを解説する。

1日10万ＰＶ超！ウエブサイト「白ごはんドットコム」主宰で話題の料理研究家、冨田ただすけさんによる「和食ひとりご飯」のレシピがたっぷり62種。
・帰宅後15分で作れる手軽さ　・材料は駅前のスーパーやコンビニで手に入るものばかり
・特別な調味料や道具も必要としません
・しかし、「だし」と「お米の炊き方」にはこだわる
・具だくさんで、1品だけでも満足度が高い
　簡単、されど、丁寧。　1日の終わりに、おいしいものを食べて幸せになりたい
　全ての日本人のための「ひとり家ごはん」入門です。

メールやブログ、SNSなど日常生活で文章を綴る機会が増えるなか、日常的な文章から手紙、ビジネス文書、エッセーや小説まで、文才のあるなしにかかわらず人を引きつける文章を書く技術を紹介

人生100年時代、豊かな老後を過ごすための生きる力になる、お金の知恵を提供します。人生最後の「貯め時」にいる、40～50代にぜひ読んでほしい一冊です。今注目の「ふるさと納税」を始めたい人のための最新完全ガイドも必見です。

フォトジャーナリストとして初めて櫻井寛がななつ星に乗車。実際に乗って確かめたその魅力の全貌を写真と文で紹介する。加えて気になる「ななつ星の予約方法」、高倍率を勝ち抜くポイントも披露。JR九州 唐池恒二社長とデザイナーの水戸岡鋭治氏が語るななつ星の誕生の秘話も掲載。唐池×水戸岡コンビが生んだJR九州のユニーク列車の数々や、ななつ星のライバルともいえる海外の豪華列車も紹介する。

2015年の相続増税に対応！「相続・生前贈与と葬儀のお金」
2015年1月から相続税が増税になる。
基礎控除額下がり、相続税の対象者は急増するのは確実。
誰でも備えが必要な時代がやってきた。

「カロリーを減らさなくては」「油ものを控えてお酒も我慢」……健康診断で引っかかったあなたが心がけている食事法、本当に体のためになっていますか？減らして我慢するだけではない、おいしく食べて健康になるための多彩な方法を、プロが伝授します。近藤誠さん、鎌田實さん、白澤卓二さん、伊達友美さん　ほか

◆逸ノ城さん　各界の“怪力”強さの裏に野菜パワーあり
◆白澤卓二さん　脳が若返る！　ココナッツオイルの野菜レシピ
◆済陽高穂さん　老化を遅らせ不調を防ぐ食べ方があります
◆橋口 亮さん＆橋口玲子さん　頭痛＆目の疲れを「野菜薬膳」で解消
◆伊達友美さん　「いい油」をどんどんプラスしましょう！　　ほか
・野菜の栄養を丸ごといただく黄金のスープ
・野菜で食べ始める　ゆる糖質OFF
・老ける油 VS 若返る油
・体にいい食品が選びやすくなる新機能性表示