『主婦の友社、21～30冊(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

パパッと作れて、おいしくて、体にいい栄養素もたっぷり。そしてもちろん、お酒に合う!...そんなおつまみを探している方にぴったり。よく使う材料なのに居酒屋で出てくるおつまみのようにおつでしゃれていて、しかも簡単に作れて、お酒に合って、野菜もたっぷりという、欲張りな基準で集めたおつまみ本。

忙しいときや人が来るとき、持ち寄りメニューをつくるときこそ、遣い慣れた調理道具を使うことが失敗しないコツです。
そして、一番身近な調理道具といえばフライパン！
フライパンさえあれば、どんな料理もラクに時短で作れるうえ後片付けも簡単、いいことづくめです。
今回は、肉や魚介を使った普段のおかずはもちろん、
カレーやシチューの煮込み料理、ピザ、肉まんなどのイベント向き料理まで紹介。
また、おせち料理もフライパン１つで完成です。
お正月からクリスマスまで、この一冊があれば、ごちそうレシピがあっという間に作れます。　
主なテーマ／冷めてもおいしい、持ち寄りにも便利！もちもちフライパンピザ、肉汁あふれるじゅわっとひき肉料理、
フライパンだからこそ時短でおいしいカレーとシチュー、煮物だってフライパンであっというま！、
２センチ深さの油でＯＫの簡単揚げ物、今年はらくらく！フライパンでおせち　ほか

ダイエットが続かないのは、自分の太りグセがわかっていないから。さぁ、この本でラクに続くダイエットレシピを見つけましょう。

※本書は2017年１月刊行の「一生モノの絶対やせる503品」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

「ダイエットって、なんでいつも続かないの…？」
そんな風に思っている、頑張り屋さんのあなたへ。
『一生モノの絶対やせる530品』は、あなたの「やせられない理由」を見つけて寄り添う、
挫折知らずのダイエットレシピ本です。
まずはサクッとできる診断テストで、あなたの「太りグセ」をチェックしましょう！
「糖質とりすぎ」？「むくみ太り」？「毒素ため込み」？「太る生活パターン」？　
あとはそのタイプに合わせて、あなたのぴったりのレシピを見つけていくだけ。
主菜、副菜はもちろん、スープやサラダ、ちょっとしたおやつや晩酌のおつまみまで、
ぜーんぶ低カロリーでヘルシーなのに、驚くほどおいしいレシピばかり。
さぁ今日から、無理なく楽しく、理想の自分へアップデートしませんか？
【こんな人に届けたい】
* 今までいろいろなダイエットに挑戦してきたけど、なかなか結果が出なかったあなた
* SNSで話題のダイエット法に興味はあるけど、何から始めればいいかわからないあなた
* 健康や美容に関心が高く、食生活から見直したいあなた
* おしゃれもメイクも楽しみたい、欲張りなあなた
【気になるレシピはこちら】
* 罪悪感少なめスイーツ：「とうふのヨーグルトケーキ」
* おしゃれでヘルシー：「豚ヒレ肉のレモンマリネ」
* 作りおきで時短：「ささ身と３色ピーマンの塩いため」
* おうち飲みが楽しくなる：「みょうがと青じその和風サラダ」
* 頑張った日のご褒美に：「スイートポテトのココアボール」

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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料理の腕が上がる包丁の基本的な使い方から、魚のさばき方、野菜の飾り切りまで写真たっぷりで解説。活用レシピ１１０品つき。

包丁が正しく使えると、料理の味も見ばえも格段によくなります。
本書は包丁の使い方から手入れまでの基本と、
魚介を中心に食材別の切り方、さばき方を徹底解説する入門書です。
約１５００カットの詳細なプロセス写真で、手順とコツをていねいに説明。
おすすめ料理のレシピも紹介します。
初心者からプロまで幅広く役立つ内容です。

★第１章：包丁の基本＝種類と特徴／基本の切り方／手入れほか
★第２章：魚介のさばき方と料理＝おろし方の基本／素材別さばき方と料理
（あじ・穴子・甘鯛・鮎・いわし・かつお・かます・かれい・かわはぎ・きす・金目鯛・
鮭・さより・さんま・すずき・鯛・ひらめ・ぶり・まぐろ・まながつお・めばる・赤貝・
あわび・いか・えび・かき・かに・さざえ・たこ・はまぐり・ほたて・みる貝など）
★第３章：野菜＝かぶ・かぼちゃ・ごぼう・里芋・大根・トマトほか
★第４章：肉＝鶏肉・豚肉・牛肉★コラム＝飾り切り・お造りのあしらいほか

ガマンする糖質オフは、もう終わり！ 「やせたい、でもお腹いっぱい食べたい」そんな願いをかなえる自然とやせるレシピ本です。

糖質オフでダイエットをしたい方必見の１冊。
この本に掲載されている「主菜」「副菜」「汁物」は、なんとどれを組み合わせても糖質トータル20g！
面倒な計算は一切不要。 この本から選んで食べるだけで、自然と「やせぐせ」が身につきます。
また１品１品のおいしさは太鼓判！
例えば、味つけはなるべくシンプルに、余分な甘味料などは使わない、
酒はワインに変えて風味をアップ、などなど、
小さな工夫をたくさんしています。　
糖質オフだから、と味気なさをがまんする必要はありません。
ボリュームも味わいもいつもと変わらないので、 家族にも「おいしい！」と大好評になること
まちがいなしです。
◆ 10kgやせた！料理家実証済みレシピ ◆
巻頭では、糖質オフで10kgやせた料理研究家・牛尾理恵さんのインタビューと 実際に食べてやせた「本当に効く」レシピを、たっぷりご紹介。
◆ ボリュームはいつもどおり 肉も魚もたっぷり！満足感◎の「主菜」
◆ 野菜もしっかり 手軽に作れる「副菜」
◆ 満腹感をサポート おいしい「汁物」
◆お酒を飲んでもOK！糖質オフのおつまみ
「きょうは何を食べよう？」と悩まずにすむ、1ヶ月分の組み合わせ例を巻末にご紹介。
まずは1ヶ月、この本で糖質オフを一緒に続けてみませんか？
※この本は2016年８月刊行の「やせぐせがつく糖質オフおかず170」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

後期高齢者になった親を心配する子ども世代必読。介護、相続、リフォーム、防犯の４つのテーマから気がかりの解決法を指南

気が付けば親が後期高齢者。まだまだ元気とはいえ、そろそろ親孝行を考えてみるタイミング。本書はそんな子ども世代が親にできることを、介護、相続、防犯、住まいとリフォームの４つのテーマで紹介。
Pointは４つで
[１]先を見すえて住まいを改善すること
[２]最近激増している高齢者を狙う犯罪を予防すること
[３]介護について情報収集をすること
[４]早めの相続対策で親の財産を守ること
本書では一級建築士の田中聡先生、防犯アドバイザーの京師美佳先生、ファイナンシャルプランナーの黒田尚子先生にご教示を仰ぎ、豊富な具体例とともに対応策を紹介。それぞれの章に「親の家に行ったら床をチェック」「親の銀行通帳と印鑑を確認」などすぐできるアクション集を掲載。巻頭に「親を怒るべからず」など「75歳以上の親を守る子どもの心得10か条」も。オールカラーでイラストやマンガもあり読みやすい充実の一冊。

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ひとり暮らしを始めたはいいものの、疲れて帰宅して料理をする気が起こらないと感じているアナタ！そんなアナタに必要なのは、きちんと基本を守って作る王道レシピよりも、手間を省いた近道レシピ！パパッと作れて栄養バランス満点のひとり暮らし向きの料理を満載。
１章では「１５分で完成する２品ワンプレート献立」を月～金曜日まで紹介。包丁＆まないたいらず、洗い物が最小限のレシピは、マスターすれば無敵♪２章では「肉や魚介の下味冷凍」とアレンジ料理。３章は「野菜の使いきりおかず」
ひとり暮らしが買う単位で使いきりレシピを提案。その他にも、サラダや具だくさんスープ、おしゃれなブランチメニューなど情報盛りだくさん。

脳を元気にするヒントが満載！将来の自分がもっと元気に、もっと人生を楽しむためにできることを今こそはじめましょう。

自分の未来は、自分で守る！
「最近、物忘れが多くなった…」
「将来、認知症になったらどうしよう…」
そんな不安を抱えていませんか？　
認知症は、日々のちょっとした工夫で予防できることがわかってきました。
この本は「食」と「暮らし」の側面から、
脳を若々しく保つための具体的な方法をご紹介します。
食べる＆飲むで予防する、暮らしの中で脳を鍛えるなど、
今日からすぐに始められるものばかり。
30名以上の医師や専門家からのアドバイスを厳選していますので、
読んですぐに、試せる情報満載。
食と暮らしで脳を元気に！
未来の自分を守るための第一歩を、この本から始めてみませんか？
※この本は※2018年12月刊行の「認知症を自力で防ぐ本」を元に
タイトル・デザインを新たにしたものです。

節約の神様！家計ピンチの救世主！絶品のもやしマジックで、家族も大満足の激安おかず300品をご紹介します！

※この本は2016年5月刊行の「新装版　もやしの得　メチャうまおかずＢＥＳＴ３００」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

「今日の晩ごはん、どうしよう…」
「また今月も食費がピンチ！」
毎日のごはん作りに頭を悩ませるあなたへ。
スーパーでひときわ輝く、
あの節約の神様＆家計の救世主の「もやし」が、
あなたの食卓をもっと彩り豊かに、
そしてお財布にもさらに優しくお助けします！

夕方には売り切れてしまうほど大人気のもやし。
とりあえずカゴに入れているけれど、
レパートリーが少なくてマンネリ気味……なんてことありませんか？
でもご安心ください！
この本には、もやしを徹底的に使い切るアイデアレシピが
なんと300種類も大集合！
もやしが主役のがっつりおかずから、
あと一品ほしい時に役立つ小さなおかずまで、
ありとあらゆるもやしレシピをご紹介します。

毎日もやしメニューを取り入れれば、
知らぬうちに食費管理がラクになっていくのを実感できるかもしれません。

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昨今の物価の高騰に伴い、世の中の冷凍保存への関心は高まっています。安い時にたくさん購入しておく傾向にある人が多いことから、それらを無駄なくおいしく使い切る方法を１冊を通して提案します。



それぞれの食材の正しい保存方法から解凍方法、各冷凍食材の特徴を生かしたレシピを掲載します。各レシピには一人分の材料費を明記し節約意識を高める仕掛けがあります。また、最近の冷凍保存事情に合わせた新しい便利グッズや気になる情報をコラムなどを使って紹介します。

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定番料理から今どき話題の料理まで、知りたい料理の味つけを1冊にまとめました。

調味料別に紹介していますから、食べたい味が見つけやすい！



キッチンにおいておけば”困った””迷った””忘れた”ときにすぐに使える１冊です。

またこの本があれば、「あの味ってどうやって作るんだっけ？」「どうにも味が決まらない」「味つけがブレる」といった悩みも解消します。



和洋中＆アジアンのオールジャンルのレシピに加えて食材コラムも充実。

食に関心を持っている方、料理のスキルアップをしたい方もぜひチェックしてみてください。



■この本は、2018年刊行「調味料とたれ＆ソース５６８」の内容をもとに、新規の内容を加え、デザインを新たに増補改訂したものです。

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最強の糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ+肉・卵たんぱく質たっぷりレシピ」。

血糖値・ヘモグロビンA1cが下がる。筋力も付く。
最強のダイエット&糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ+肉・卵たんぱく質たっぷりレシピ」だった。
お腹まわりも、血糖値・ヘモグロビンも気になるあなたにピッタリの、実に美味しい満点レシピ。筋力も断然付く。

【主な内容】
《糖質ちょいオフ編》
★〈糖質ちょいオフ〉食べごたえレシピ
★〈糖質ちょいオフ〉かさ増しレシピ
★〈糖質ちょいオフ〉お手ごろ食材・もやし活用レシピ

《たんぱく質たっぷり編》
★〈肉レシピ〉「肉」を食べ、アルブミンを増やせば、糖尿病も認知症も寝たきりも防げる
・血液の材料となる鉄分が豊富「牛肉」料理
・ビタミンやミネラルの宝庫で疲労回復、高血圧防止にも効果あり「豚肉」料理
・肌や肝臓の健康に貢献する「鶏肉」料理
★〈卵レシピ〉「卵」を食べる人の方が血糖値、ヘモグロビンA1cが下がる
★〈豆腐レシピ〉「豆腐」や「納豆」など大豆製品は栄養の宝庫

栗原 毅（くりはらたけし）：1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。
東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、同教授を歴任、2007年より慶應大学教授。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
著書は『血液サラサラのすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』（以上、小学館）、
『「体重２キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』（講談社＋α新書）、
『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『チョコは糖尿病によく効く！ヘモグロビンＡ１ｃをぐんぐん下げる』（主婦の友社）など多数。

【具だくさんでおなかもほっこりする人気メニュー74点を紹介。味わいもボリュームも大満足できるはず！】1皿でおかずになる具だくさんのごちそうスープと煮込みレシピが満載。ミネストローネ、きのこと鶏肉のトマトシチュー、豚の角煮等の人気レシピのほか、体にやさしいスープも紹介。ちゃんと食べたい朝ごはんや、かぜぎみ、二日酔い、疲れているときなどにおいしく元気になれる、とっておきのスープたちです。

【ジム代ゼロ！食費も削って、体型スッキリ！】
「昔と同じものを食べているのに、体重が落ちない…」
40代を過ぎて感じるその悩み、実は「賢い自炊」で解決できます！
ジムに行くお金も時間もないけれど、なんとかして痩せたい。
そんなあなたの強い味方が、
スーパーの特売でおなじみの「鶏むね肉」と「豚こま肉」です。

「ダイエットってお金がかかる」という常識を覆し、
食べ方を変えてカラダを絞る。
節約とダイエットが同時に叶う、夢のようなレシピを凝縮しました。

＜ここが嬉しい！４つのポイント＞
①家計の救世主の食材を使って！： 鶏むね・豚こまの「お買い得コンビ」だけで絶品糖質オフ。

②挫折させない工夫満載！： 「パサつく」「マンネリ」を解消する、しっとり調理術＆ボリュームアップ技が満載。

③全レシピ糖質量表示： 面倒な計算は不要。選ぶだけで健康的な食事管理がスタート。

④タイパも抜群： 忙しい日に助かる「レンチンおかず」や「下味冷凍」も網羅。

我慢するだけのダイエットはもう卒業。
今日から「おいしく食べて、賢く痩せる」ポジティブな新生活、始めてみませんか？

※この本は2017年8月刊行の「いつも買う鶏むね・豚こまで！おいしい糖質オフ」の内容を元に、
タイトル・デザインを新たにしたものです。

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好評だった「Ray特別編集 IDOL BEAUTY BOOK」をグループごとに再編集した電子書籍が登場。しかも未公開写真付きでお届けします。



好評だった「Ray特別編集 IDOL BEAUTY BOOK」をグループごとに再編集した電子書籍が登場。

しかも未公開写真付きでお届けします。



小栗有以×王道ガーリーメイクとNEXTトレンド

千葉恵里×人の印象は前髪・眉・涙袋できまる

山内瑞葵×ツヤ肌メイクのつくりかた

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１０１年めを迎える主婦の友社が満を持して送る最新版『家庭の医学』。

７年ぶりの改訂のポイントは中高年世代に役立つ、読みごたえのある１冊。

大判（Ｂ５判＝週刊誌大）の判型を生かして文字をひとまわり大きく、

気になる病気や症状の最新情報を追加して１１０ページもボリュームアップしています。

以前からの特徴である専門医のわかりやすい病気の解説など最新医学情報と

専門家による「健康の知恵袋（家庭でできる手当法）」はさらに充実。

巻頭の「長寿の食生活」は健康の基本である「体にいい食」の知恵が満載です。

付録に大判の人体解剖図（裏面は全身のツボ図鑑）までついて

価格は前回から据え置き予定。

累計１２９万部の実績と歴史はインターネットなどにありがちな

不確かな情報の追随を許しません。

「ネット検索に頼らなくても、すべてがそこに書いてある」安心感。

厚み０㎝、重さ０００ｇの存在感をぜひ家庭に常備したい、家庭医学事典の決定版です。

ガラスのくもりは残ったビールで拭くとすっきり！　
ポリ袋に息を吹き込むと青菜が長持ち。
ダニ対策には押入れにすのこを敷きつめるのが正解。
ゴキブリの出没場所にはローリエを置く。
傘の折り目の汚れは消しゴムでこする。
撥水加工が弱まったらドライヤーで温める。
セーターの毛玉は歯ブラシでオフ。
片頭痛ははちまきを巻いて応急処置。
鼻づまりには切ったねぎを鼻の下に貼る――
知っておくと一生お得、一生助かる暮らしのワザが大集合！　
読むだけですぐに役立ち、実行すると毎日の暮らしと気持ちが超すっきり。
時間、お金、場所、手間の節約にもなる知恵と工夫をギュギュギュっとお届けします。

この食材さえあれば、きょうのおかずがラクラクの「お得食材でボリュームおかず」シリーズのなかから、
特に読者に人気の６大食材だけを集め、見やすい判型にしたムックの登場です。
豚薄切り肉、じゃがいも、ひき肉、キャベツ、鶏胸肉、ツナ缶といった、特売コーナーの主役たちの主菜レシピを収容。
食材の種類や栄養、選び方、扱い方などの情報もお届けします。

「朝起きたときに、枕に残る抜け毛が増えてきた」「上から撮った自分の写真を見てショックを受けた」「半月に１回、白髪染めをするようになった」……。
抜け毛・薄毛に関するデリケートな悩みにお嘆きの貴兄・貴女に朗報。
この１冊さえあれば、髪をいたわり、元気にするための日常生活のコツから食べ物の選び方、
あっと驚く効果の育毛剤を手作りする方法まで、髪の毛を増やす・黒々と生やすための、すべてがわかります。
もちろん、男女ともに効果を得られる方法を厳選してご紹介。
ゼロからの復活も夢ではありません。もちろん、「美しい髪を維持したい」「抜け毛を予防したい」というニーズにも、十分にお答えします。
気になる育毛剤や最新カツラ事情なども収録しました。

家計節約もダイエットも、これ一冊があればスッキリ！1人分3品で「300円以下＆糖質30g以下」を実現します。

【家計も体形も、これ一冊でスッキリ！】

「家族にはお腹いっぱい食べさせたい。でも、私は痩せたいし、食費も削らなきゃ…」
物価高騰の昨今、毎日の献立を考えたり、おかずを作ったりするのは大変ですよね。

糖質オフはお金がかかるし、節約料理は炭水化物に偏って太りやすい。
そんな負のループを、この一冊が鮮やかに断ち切ります！

本書は、1人分3品で「300円以下＆糖質30g以下」という驚きの黄金ルールを徹底。
献立をそのまま真似するだけで、
お財布とウエストが同時に引き締まる快感を、ぜひ体験してください。

＜忙しいあなたを救う！この本の見どころ＞

●献立の悩みゼロ　→ 1週間2,100円の固定献立で、買い出しも調理も迷わない！
●時短＆爆速レシピ： 3品作っても30分以内の献立や、レンチン・缶詰レシピが満載。
●組み合わせ自由自在： 162品の「さしかえおかず」で、家族の好みにも即対応。

家計管理とダイエットの両立を、もう諦める必要はありません。
「今日の夕飯どうしよう」と悩む前に、
まずはこの1冊をあなたのキッチンにおいてください！

※この本は2022年２月刊行の「節約しながら糖質オフ！1週間2100円献立」の内容を元に、
タイトル・デザインを新たにしたものです。

今日から自炊を始めるあなたを全力で応援する料理の超基本レシピ集。これを見れば失敗知らず、必ずおいしく作れます！

今日から自炊を始めるあなたを全力応援！
「ネットのレシピだと、なぜか上手く作れない…」
そんな料理ビギナー500人のリアルな悩みから生まれた
超基本料理の参考書です。
ハンバーグや肉じゃがなど、
絶対に失敗したくない「定番人気おかずBEST10」をはじめ、
和・洋・中からごちそうメニューまで、
大きな写真と丁寧なレシピで紹介。失敗しがちなポイントや、
プロが教える「本当においしくなるコツ」がひと目でわかります。
野菜の切り方やごはんの炊き方といった
「今さら聞けない超基本」も網羅。
包丁を握るのが初めてでも大丈夫。
この本の通りに作るだけで、
自分でも驚くほどおいしい一皿が完成します。
毎日のごはんが楽しくなり、
誰かに振る舞いたくなること間違いなし。
一人暮らしのキッチンに、
ずっと置いておきたいお守りのような本です。

※この本は2018年３月刊行の「お料理１年生　Ｔｈｅ基本」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

「なんだかいつも疲れている」「やる気が出ない」 その不調、自律神経の乱れかも。今日からすぐできる自律神経の整え方を紹介。

「なんだかいつも疲れている」
「やる気が出ない…」
その不調、自律神経の乱れかもしれません。
現代社会で増え続ける不眠、慢性疲労、イライラ、食欲不振、頭痛……。
ストレス過多な生活は、体の回復システムである自律神経のバランスを崩し、
私たちの心身の不調を複雑化させています。

でも大丈夫、その不調は「自力」でも整えられます！

この本は、病院に行くほどではないけれど、
つらい不調を抱えるあなたのために、
今日からすぐできる自律神経の整え方を徹底解説します。

【最新知見】
最近注目を集める「腸脳相関（ Gut-Brain Axis）」の最新情報と、
腸から自律神経を整える食事法を開設。
【即効性あり】
わずか5分でできるツボ刺激や軽い運動、
アロマを活用した刺激法も紹介。
【生活習慣】
睡眠の質を高め、疲労をリセットする
生活の知恵とコツを伝授。

多忙な毎日で崩れた交感神経と副交感神経のリズムを取り戻し、
本来持っている「自分で回復する力」を目覚めさせましょう。
ガマンする毎日から、軽やかに動ける毎日へ。
もう不調に悩まない「整った体」を手に入れる一冊です。

※この本は2018年12月刊行の「自律神経を自力で整える本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

「ダイエット中なのに甘いものがやめられない…」を卒業！ 夢の「食べても太らない」がかなう、糖質オフお菓子レシピ100品！

糖質オフレシピはたくさんあるけれど、
「本格的なスイーツが食べたい」
「もっと簡単に作りたい」
そう思っていませんか？
この本は、そんなダイエット中でいながらスイーツ好き、
という方の願いをかなえます！
その魅力は３つ。
【①驚きの満足感！】
砂糖や小麦粉を大幅カットしても、おいしさはそのまま！
罪悪感なく楽しめる「夢の糖質オフレシピ」を厳選。
【②忙しい人でもOK！】
週末にじっくり作りたい本格ケーキやクッキーから、
材料を混ぜてレンジにかけるだけの5分で完成する
「超速簡単スイーツ」まで、たっぷり100品を収録。
【③初心者さんも安心！】
お菓子作り初心者さん、糖質オフデビューさんにも優しい、
丁寧でわかりやすい解説つき。

焼いて常備しておけば、「甘いものへの誘惑」に負ける心配なし！
ストレスフリーでダイエットが続けられます。
おやつ、間食はもちろん、朝食に取り入れれば
一日の血糖値コントロールにも役立ち、
ダイエットの成功を強力にサポート！
もうガマンは必要ないんです。

※この本は2018年３月刊行の「糖質オフのやせぐせお菓子100」の内容を元に、
タイトル・デザインを新たにしたものです。

50代からのおつき合い。「いざという時」のマナー、自信ありますか？気持ちをしっかり伝える大人のための常識ガイドです。

50代からのおつき合い。「いざという時」のマナー、自信ありますか？
ライフスタイルが変わり、人間関係も変化する「大人世代」。
ふだんのおつき合いはスリムになっても、冠婚葬祭など「きちんとしたい場面」は必ず訪れます。
「負担は減らしつつ、気持ちはしっかり伝えたい」
本書は、そんな声に応える、大人のための「ちょうどいい」マナー常識ガイドです。
結婚祝いや香典の「リアルな相場」から、 お中元・お歳暮、お見舞いまで。
「これだけは押さえておきたい！」という最低限のしきたりやマナーを、わかりやすく解説します。
もう「あの時どうしたっけ？」と悩まない。
無理のないおつき合いで、大切な気持ちをスマートに伝える一冊です。
◆ いざという時、すぐ確認できる構成 ◆
巻頭／祝儀袋・不祝儀袋の表書き、水引、ふくさの基本
１章／結婚式のマナー（結婚祝いの相場と礼儀 ほか）
２章／葬儀と法要のマナー（香典の相場と礼儀 ほか）
３章／お祝いごとのマナー（出産祝い、長寿祝い ほか）
４章／お見舞いのマナー（病気見舞い、災害見舞い ほか）
５章／その他のおつき合い（お中元、お歳暮 ほか）
※この本は2016年12月刊行の「50代からの冠婚葬祭きちんとマナー」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

クリスマス、バレンタイン、ハロウィーンから誕生日まで、ホットケーキミックスがあればできちゃうイベントおやつが大集合！

クリスマス、バレンタイン、ハロウィーン、お誕生日……
イベントの準備って、大変ですよね。
「何作ろう？」 「手作りしたいけど時間がない…」
「子どもと失敗なく作りたい！」……そんなお悩みはこの1冊で解決！
なんとぜーんぶ、あの「ホットケーキミックス」でできちゃう魔法のおやつレシピ集なんです。
「ホットケーキミックスとは思えない！」 アイデアレシピ満載。
特別な日を楽しく盛り上げましょう。
【こんな人におすすめのレシピが満載 】
◆初心者さん・お子さんと一緒なら → 失敗しない！「混ぜて焼くだけ」の簡単レシピ
◆クオリティ重視派さんなら →「これ本当にHM？」と驚かれる、お店みたいな本格スイーツ
◆時間がない！人にも→バレンタイン前の駆け込みOK！「量産できる」お助けレシピ
※この本は2015年8月刊行の「Ｃｏｍｏ特別編集　ホットケーキミックスでイベントおやつ大集合！の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

大根・白菜・おいもにごぼう……冬においしくなる野菜をとことん堪能しちゃうレシピ集！心も体もほっこりしてきます。

そろそろ大根や白菜がおいしくなってくる季節。
冬野菜の季節です！

「旬の野菜は食べたいけど、いつも同じようなレパートリーになりがち…」
「冬野菜は安く手に入るけど使い切るのがむずかしい！」
「体に良いものを食べたい。でも手間はかけたくない……」
そんなあなたのお役に立てるレシピをたくさん集めました。
冬野菜の王様「大根・白菜」を始め、
この時期に一番おいしくて栄養価の高い旬野菜を、
最後まで無駄なく楽しむ簡単レシピばかりです。

【Part 1】
人気料理研究家・市瀬悦子さん＆きじまりゅうたさんが伝授！
「大根＆白菜の絶品使い切りおかず」
【Part 2】
安く買った冬野菜を無駄にしない！
「冬野菜別おかずカタログ」
【Part 3】
おもてなしにも活躍！
「冬野菜こんがり焼くだけレシピ」

このほか、作りおきミニおかず、簡単おつまみ、
心と体が温まるスープ＆汁物のアイデアもたっぷり掲載。
さらに、全レシピにカロリー・塩分量・材料費の目安を表示しているので、
自分や家族の健康とお財布をしっかり気遣いながら、
旬の味を存分に楽しめるレシピ本です。

※この本は2018年11月刊行の「冬の旬レシピ」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

物価高の今こそ味方は100円おかず！安い食費でパパっとできてすごくウマい！毎日がんばるあなたのための節約レシピ本です！

「買い物に行っても食材が高い。。。今日の晩ごはん、どうしよう…？」
そんな悩みはこの1冊ですべて解決！
毎日がんばるあなたのための究極の節約レシピ本ができました。
1人分の食費100円台でできるおかずを503レシピ収容。
いつもの食材でも、ちょっとした工夫をすれば
驚くほどおいしい節約おかずが作れます！
仕事や子育てで忙しい方も、料理がちょっと苦手な方も、
簡単に作れるスグうまおかずばかりなので、
安心してキッチンに立てます。
503レシピも掲載しているので、
マンネリになりがちな毎日のおかずづくりにも必ず役立つはず。
さらに、すべてのレシピに
「1人分の材料費」「カロリー」「糖質量」を表示。
家計を助けるだけでなく、健康やダイエットが気になる方にもぴったりです。
※この本は2016年3月刊行の「一生モノの100円おかず503」の内容を元に、
タイトル・デザインを新たにしたものです。

かさむ食費のお悩みはこの本で解決！じゃがいも・玉ねぎ・にんじん使い切りで家族が喜ぶ節約がっつりおかず300品！

※この本は2016年１月刊行の「ホントに安うま！じゃが・玉・にんじんの100円・50円おかずBEST300」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

「また今月も食費が予算オーバー……」
「物価高騰で食卓が寂しくなった気がする…」
──そんなお悩みを抱えている皆さん、
きっとこの本があなたの味方になります！　

じゃがいも、玉ねぎ、にんじん。
この3つの野菜があれば、他に食材が少なくても、
家族が「おかわり！」と喜ぶボリューム満点のおかずが作れるんです。

「でも、全部似たようなメニューにならない？」
ご安心ください！
本書では、定番おかずのバリエーションから、
味つけや見た目をガラッと変えるマンネリ打破のアイデアレシピまで
たっぷり300品ご紹介！
食卓に出した瞬間に、家族の笑顔がこぼれること間違いなしの
レシピが満載です。

旬の食材や話題のダイエット法をとりいれてやせる=「旬やせ」！食材を賢く活用して、おいしくキレイに！

※この本は2018年5月刊行の「旬やせ！いまなら間に合う１４８レシピ」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

いよいよ夏本番！食べてやせるダイエットの提案です！
低カロリーなのに満腹になるおかずを味方に、理想の自分のスタイルを目指しませんか？
「旬の食材は、実はダイエットに最強」って知ってますか？
その時季の私たちの肌やカラダに必要な栄養がぎゅぎゅっと詰まっていて、さらにお財布にも優しくてうれしいことばかり！
この本があれば、夏の旬の時期から秋の味覚まで、旬の食材を徹底的に活用して、おいしくやせることができちゃいます！

＜気になる内容紹介＞
●ダイエット界の絶対王者！鶏むね肉と旬野菜の最強タッグでやせレシピ！
●さば缶、鮭缶、大豆缶！低糖質な３大『神缶』で、罪悪感なしの糖質オフ！
●毎日使えるのに低カロリー！300kcal以下の『旬やせ神おかず』カタログ
●腸活は美の基本！食物繊維たっぷりな旬野菜で、お腹の中からキレイやせ！
●お酢のパワーってすごい！『やせるお酢レシピ』でカラダの中からスッキリ！
●夏野菜＆秋野菜がヘルシーに大変身！　おしゃれでおいしい『マリネ＆漬け物』レシピで、 味と美しさを同時にGET！
●スパイスの力、お借りします！代謝をブーストアップさせる『カレーやせ』は、美味しくて本当にやみつき注意報！

この一冊で、旬の味を満喫しながら、理想のスタイルと健康的な美しさを、ぜーんぶ手に入れてください！

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人気ミニマリストから料理家、スタイリストまで。自分らしい「持たない暮らし」のポリシーや具体例をたっぷりご紹介します

人気ミニマリスト・インフルエンサーから料理家、スタイリストまで。
それぞれの「持たない暮らし」のポリシーやそこに至るまでのストーリー、手放しの具体例をたっぷりご紹介します。
ファッション、インテリア、家事、家計、考え方、人間関係……多岐にわたって取材しました。

PART1）部屋も心も、ものに支配されない
「私らしい、持ちすぎない暮らし」4つの実例

●インフルエンサー　Ｎｏｚｏｍｉさん
「家事、片づけ、管理。無駄を徹底的に削ぎ落として時間をつくりたい」

●ＹｏｕＴｕｂｅｒ　mａｉさん
「大切なもの、やりたいことに集中する。
そのために不要なものを手放しています」

●料理研究家　牛尾理恵さん
「抱えすぎない。詰め込みすぎない。
暮らしを複雑にせず、心地よさを追求」

●スタイリスト　小山田早織さん
「ミニマリストではないからこそ、
自分の気持ちが入ったものだけ持ちたい。
選ぶ基準は“ワクワクするかどうか”」

Column
「捨てて、やめてラクになった今、思うこと」
ａｐａｒｔｍｅｎｔ３０１さん
うだひろえさん

PART２）ミニマリスト・インフルエンサー９人の手放しヒストリー

▼ かさもさん
「９割のものを手放して初めて、ネガティブ思考の劣等感から解放された」

▼ ＳHＩＲＯさん
「特別なことをしなくても、毎日が特別。余白のある暮らしには心地よさがある」

▼ ミエさん
「最も大切なのは、家族。それ以外のものは多く持たなくていい」

▼ めいさん
「家の状態＝私の心。ミニマルな暮らしで心に余白が生まれました」

▼ ミニマリストＫさん
「めざすのは、ものを減らすことより必要なものを大事にできる暮らし」

▼ ミーさん　
「好きなものだけを詰め込んだ家。感情のコントロールが容易になりました」

▼ きのなかさん
「足るを知る。質素な生活でも幸せで、しかもお金が貯まります」

▼ あんじゅ きれいめ好きミニマリストさん
「理想と現実をきちんと受け止め、自分磨きに必要なものだけ持ちます」

▼ くらしさん
「持つ、持たないを選択＝生きること。今にフォーカスし、ものは循環させます」

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年齢とともに不足しがちなタンパク質。安価な肉だけで補おうとするけど、すぐお腹がいっぱいになってしまい十分な栄養をとるのがとっても難しい…。だけど生き生きと元気な体を保つには欠かせない！



そんな悩みを抱える人にとっておき。お財布にも優しくて無理なく続けられる「超たんぱく質おかず」をたっぷりご紹介します。

メインだけでなく副菜、汁物、忙しい日に便利なワンプレートレシピまで251品を掲載。

レシピの横には1人分あたりのたんぱく質量を掲載しているため、組み合わせてご自身に必要な１日のたんぱく質をとることも可能です。



PART１　もりもり！たんぱく質献立

PART２　お肉とお魚のメインおかず

PART３　大豆加工食品と卵のおかず

PART４　超たんぱく質サブおかず

PART５　超たんぱく質汁もの

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血糖値が気になる人、糖尿病とはじめて診断された人、糖尿病予備軍の人のために。

食事療法の基本から応用までがわかる本。

健康診断の結果、「血糖値が高いから気をつけてください」と言われたけれど、

なにから始めたらいいの？

どう気をつければいいの？

そんな血糖値高めの方のために、献立の作り方の基本から応用までを紹介。

組み合わせ自由自在のレシピ３２２品で、食材の使いまわし、

使い切りで無駄なく無理なく血糖値を下げる方法。



【糖尿病の食事で基本となるポイント】

１　食事量を適切にする

２　栄養バランスのよい食事をとる

３　食べる順番を意識する

４　決まった時間に規則正しく食べる



【本書の特徴】

糖尿病になると、血液中のブドウ糖が増えて高血糖の状態が続き、増えすぎたブドウ糖が血管や神経に影響を及ぼします。糖尿病が怖いのは、その影響により、網膜症、腎症、神経障害、脳梗塞、心筋梗塞を引き起こすこと。正しい食事により血糖値の上昇を防ぎ、病気の進行を食い止めましょう。そのための正しい食事療法の知識、実践、レシピを紹介します。





吉田 美香（ヨシダミカ）：管理栄養士。日本糖尿病療養指導士。１９９６年、服部栄養専門学校卒業後、食材の宅配会社に勤務し、メニュー開発や糖尿病食の献立作成に従事。その後、医療・健康情報の提供や医療施設での栄養指導に携わるなど多方面で活躍中。

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「健康」こそ、一番の「節約」です！



健康維持のために特にとりたい栄養素として、

いま注目を集めているのが「たんぱく質」。

筋肉、骨、免疫物質など体のあらゆるものの

材料であり、エネルギー源です。

ところがたんぱく質不足の人が多く、しかも

肉・魚介などの「たんぱく質食材」は、

食費の中でも高くつきがち・・・。



そこで、管理栄養士・栄養士の資格を持つ料理研究家9人が、

「節約できて、しかもたんぱく質を効率よくとれる献立」を提案します！　



【内容】

●パート１

「１人分材料費１００円台！の超節約献立」

「肉・魚介・とうふ・卵

　たんぱく質食材別献立」

「３品で糖質１５ｇ以下！の健康糖質オフ献立」　



●パート２

「節約＆たんぱく質献立の

　さしかえメインおかず」

「さしかえサブおかず」

「さしかえ汁物＆スープ」　



★コラム

＊ひと皿で大満足！

　たんぱく質１５g以上の主食レシピ

＊おからパウダーで簡単&節約！

　たんぱく質がとれるおやつレシピ

ほか

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・１冊でずっと楽しめるおりがみ図鑑。

オールカラーの大きな折り図や写真が見やすく、はじめてでも久しぶりでもスラスラ折れます。

フリガナつきで子どもも自分で折れるので、最初の１冊、プレゼントにもぴったり。



・図や文字が大きくシニアにも見やすいので、脳活にも最適。

なつかしいおりがみを折る・飾る・贈ることで、楽しく脳の刺激にも！



・みんなが知っている人気の作品、懐かしい伝統のおりがみ、遊べるおりがみ、

使える紙小物、ちょっとむずかしめの作品など、子どもからシニアまで楽しめるおりがみ作品がぎっしり。



・お正月、子どもの日、ひな祭り、クリスマスなど、四季折々のイベントに合わせて折れる作品もいっぱい。



【１章】昔なつかしいおりがみ　

【２章】かわいい鳥や動物　

【３章】虫や水辺の生き物　

【４章】色とりどりの花や植物　

【５章】楽しい乗りもの　

【６章】遊べるおりがみ　

【７章】暮らしを彩る和の入れもの

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※この本は、2018年刊行の同タイトルの書籍の内容を元に、カバーや誌面デザインを新たにしたものです※　



園芸ビギナーさんでも失敗せずに楽しめるように、

花づくりの基本をやさしく解説した１冊です。

手順なども写真を多く使い、見てすぐにわかるように作りました。



【内容】

Part１　草花について知っておきたいこと　一・二年草・多年草・球根などの基本や植物のライフサイクルなど、植物の基礎知識を解説。

Part２　草花を育てるために必要なもの

Part３　草花に適した土づくり　

Part４　タネまきと苗・球根の植えつけ　

Part５　よい花を咲かせるための手入れと管理　

Part６　園芸ビギナーのためのガーデニング教室



これから園芸を始めたい、好みの花を育てたい、という方の強い味方となる決定版の一冊です。





古賀 有子（コガユウコ）：ガーデンKOGA代表。コンテナガーデニングマスター。グリーンアドバイザー。草月流１級師範。器を水盤にたとえ、花を生ける感覚で植物を植える「生け花風寄せ植え作家」として活躍中。ガーデニングスクール講師を務める傍ら、個展を開催。「日比谷公園ガーデニングショー」などのコンクールで多数受賞。監修に「はじめてでも失敗しない寄せ植えづくりのコツ100」（主婦の友社刊）などがある。

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かぎ針編みファン、モチーフつなぎファンに贈る１００点の編み図とストールなど小物の編み方を紹介する永久保存版。



かぎ針で編むモチーフを100点紹介した本。

モチーフは、丸、四角、三角、多角形の形別に、

モチーフを使った作品とともに紹介。



１００枚のモチーフを見るだけでイメージが膨らみ、

この１冊あれば使い方やアレンジは自由自在。

デザインは、岡本啓子さん、風工房さん、河合真弓さんと編み物界のベテラン３人。

好みのモチーフがきっと見つかる、モチーフの傑作を集めた決定版です。



【掲載作品】は、ストール、ショール、マフラー、ブランケット、ひざかけ、

バッグ、巾着、マーガレット、ハンドウォーマー、クッション、ドイリー、マット、コースター。



編む糸は、商品名でなく、太さとタイプで紹介しているので、汎用性が高く長く使えます。

モチーフファンも、初心者も多彩なモチーフの世界にようこそ！

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TVで大注目された『パワーサラダレシピ』の第２弾！パワーサラダ専門店の機能性スープとホットサラダレシピで元気をサポート！



TVや雑誌で注目された『パワーサラダレシピ』の第２弾。パワーサラダ専門店「ハイファイブサラダ」でレシピ監修をしている西岡麻央さんが免疫力を高め、スリム効果や冷え性改善など理想の体を作るスープとホットサラダのレシピを紹介。どのレシピもパワー食材を使い、たんぱく質、糖質、脂質のバランスが良く、さまざまな目的にかなうようになっている。手順もシンプルで作りやすい。

●レシピ内容は、甘酒、アーモンドミルク、塩こうじなどを使った【パワーベジスープ】15点、牛やスペアリブなど肉もたっぷり入った【ご馳走パワースープ】10点、具だくさんの【パワー味噌汁】５点、漢方のパワーが入った【５色のパワーポタージュ】５点、グリルやレンチンなどで温かい【パワーホットサラダ】15点と充実の内容。作り置きもでき、スープジャー弁当にもぴったり。子どもからお年寄りまで元気にするレシピです。



ハイファイブサラダ：日本初のパワーサラダ専門店。アメリカでブームを起こしていたパワーサラダを日本に紹介したいと2016年奥神楽坂にオープン。現在、都内に４店舗を展開中。ビタミンン含有量や栄養価の高い野菜を使用し、ドレッシングはすべて自家製。

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ステイホーム、リモートワークで運動不足を感じる人に、正しい歩き方はもちろん、痛み悩症状改善法まで、足腰の鍛え方を教えます



昨今のステイホーム、外出自粛、リモートワークで運動不足を感じている人が増えています。

昔よりも太りやすくなった気がする…少し動いただけで息切れするようになった…腰痛や肩こりがひどい…このような症状はありませんか？これらの原因はただ1つ「運動不足」です。

１日中デスクワークだったり、階段よりもエスカレーターやエレベーターを使ったり、近い距離でも歩かずに車を使ってしまったりと生活が便利になればなるほど、体を動かす機会が減少しているので健康な体を維持するためには、意識的にトレーニングして体を鍛える必要があります。

100歳まで歩けることは健康の王道。正しい歩き方はもちろん、悩み別に症状改善、元気に歩くための足腰を鍛える歩き方、おうちで歩く習慣を多数紹介。足やひざに痛みがあっては歩けない！　痛み取り法も教えます。

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忙しい人のごはん作りを応援！塩漬け豚、蒸し鶏、そぼろなど、半調理で保存すれば、ウマいおかずが即完成！お弁当もラクラク。



「漬けるだけ」「ゆでるだけ」「煮るだけ」など、

数日前～前日に仕込んでおけば、

当日は仕上げるだけでいろんなおかずに変身！

忙しい人のごはん作りを強力サポートしてくれるのが

「ちょこっと仕込み」です。



塩漬け豚、蒸し鶏、そぼろ、みそ漬けなど、

半調理で保存すれば、メインおかずも副菜もラクラク完成。

お弁当にも活用できちゃいます。



半調理だから食べたいおかずにアレンジ自在。

三代に渡る料理家母娘による

「ちょこっと仕込み」ワザを一挙公開します。



★PART１：肉のちょこっと仕込み＆おかず（ゆで豚、煮豚、ゆで鶏、そぼろなど）

★PART2：野菜のちょこっと仕込み＆おかず（ラタトゥイユ、塩きのこ、キャベツの酢の物、きんぴらなど）

★PART3：魚のちょこっと仕込み＆おかず（鮭そぼろ、さばの竜田揚げなど）

★PART４：ちょこっと仕込みおかずの「お弁当」20品

★コラム：みそ漬けにトライ！

★コラム：献立に役立つすぐでき副菜





堀江 ひろ子（ホリエヒロコ）：料理研究家。栄養士。宮崎県出身。母は料理研究家の草分け的存在・堀江泰子さん。身近な材料で手早く簡単にできる家庭料理や、主婦の視点での時短、節約、食材使い切りワザなど豊富なアイデアに定評がある。「きょうの料理」などテレビや雑誌でも活躍中。



ほりえ さわこ：祖母の堀江泰子さん、母の堀江ひろ子さんと３代にわたっての料理研究家。イタリア、韓国での料理修業経験を持ち、子育ての経験もいかしたバリエ―ション豊富なレシピで人気。『きょうの料理』などテレビや雑誌でも活躍中。

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筋トレ・ダイエットの効果UP！　１品のたんぱく質量が一目瞭然で、さまざまな食材から とれる「高たんぱく質」レシピ本が登場。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると
１日のたんぱく質量の目標量は、
成人男性が75g、成人女性は57gです。
手軽なプロテインもいいけれど、
毎日の食事でしっかりと
たんぱく質を摂取したいと考えているあなたへ
たんぱく質が1品15ｇ以上が
豊富に掲載されている本書がおすすめです。

【様々な食材からレシピが選べる】
ＰＡＲＴ1　鶏肉（鶏むね肉/鶏ささ身/鶏ひき肉/鶏手羽元）
ＰＡＲＴ2　豚肉（豚ロース肉/豚もも肉/豚バラ肉/
豚切り落とし肉/豚ヒレ肉/豚スペアリブ/豚ひき肉）
ＰＡＲＴ3　牛肉（牛もも肉/牛切り落とし肉/牛こまぎれ肉/
牛ひき肉/牛カルビ肉/牛ステーキ肉/牛すね肉）
ＰＡＲＴ4　魚（さば/鮭/かじき/ぶり/さわら/
いわし/まぐろ/あじ/さんま/えび/たこ）
ＰＡＲＴ5　大豆（豆腐/油揚げ/高野豆腐/
蒸し大豆/大豆パウダー）
ＰＡＲＴ6　卵

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あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単な方法を専門家が伝授。長年続くくびのつらい痛みとしびれが治る本。
あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単にできる方法ばかりを専門家が伝授。
これは効きます!実にいい!

《主な内容》
★PART1〈即効療法〉
くびの痛みをスーッと消し去る特効マッサージと自分でできるツボ指圧あごの一点押しetc.

★PART2〈食べて・飲んで楽になる〉
くびの痛みとこりをいつのまにか解消する特効食品
(頸椎症治し食品リスト・炒りシジミ・桜えびとコラーゲンのスープ・シナモンショウガ茶etc).

★PART3〈簡単動作〉くびの痛みがぐんと緩和するらくらく動作
(おじぎ体操・指先から頸椎刺激体操・トイレ体操・首伸ばし・ひじまるめ・首の脱力動作etc).

★PART4〈ちょっとしたコツ〉くびの痛みをぐんぐん楽にする日常生活の知恵
(せんべい座布団枕・頸シャワー・ベロ回し体操etc).

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繊細で美しい、かぎ針あみのはおりものを３０点掲載。
見栄えとあみ応え十分で技法はシンプル。
手あみファンも初級者も満足の内容

繊細で美しい、かぎ針あみのはおりものを３０点掲載。
三角形、台形などのショールと、長方形のストール、合わせて３０点掲載。
見栄えとあみ応えは十分ですが、技法はシンプルなものばかり。
ページを開くと、左に作品写真、右にあみ方が載っているので使いやすく、
オールカラーなので見やすいのも魅力。
手あみの好きな上級者から、あまり慣れていない初級者まで楽しめる内容です。
コットンの糸が中心ですが、季節を問わず楽しめる作品ばかりです。

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初心者のために、着物まわりの基本を丁寧に解説した１冊。
着つけや帯結び、ＴＰＯ、子どもや男性の着つけ、ヘアカタログなど家族全員に役立つ情報がオールカラーで見やすく掲載。
初めて着物を着る人のために、着物まわりのすべてを丁寧に解説した１冊。

●着物と帯、下着、小物の基礎知識
●フォーマルな場でもカジュアルな場でも役立つ、季節とＴＰＯに合わせた着物と帯、
小物とのコーディネートの方法、紋の知識
●半えりのつけ方や、下着、足袋のはき方から
●女性のゆかた、ふだん着物、訪問着、振袖、はかまの着つけと
●お太鼓、二重太鼓、振袖の飾り結び、半幅帯、へこ帯の帯結びの方法
●子どもの着つけと帯結び
●男性のアンサンブルとはかまの着つけと帯結び
●着物に似合う大人と子どものヘアカタログ
●ゆかたのぬいかた
●買い方のコツ、マナー、立ち居振る舞い、手入れ、収納
まで必要な情報が、すべてオールカラーで掲載されています。
見て美しく、わかりやすい写真も豊富。
実用と知識がつまって充実した内容のこの１冊があれば、家族全員で、長く使えること間違いなしです。

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世界30ヵ国の民族衣装を""都会で着こなす""をテーマにビジュアルで楽しむ!
民族衣装が語る気候や習慣、ルーツも解説。不便だったり手間がかかったりする中で、
なぜその形や柄、素材になったのか。

そこには必ず理由があり、
その土地の気候や習慣、文化背景が必然的に絡んでいるからこそ、
人々は「民族衣装」に魅了されます。

""古いもの"" “伝統的なもの""がまた注目され、
民族衣装にインスパイアされたデザインが人気を集めるなか、
トライバルやエスニックファッションに興味を持つ人に
本物を知ってもらいたい。

ルーツや当時の想いに馳せて、
何気なく着ていた服たちを改めて見つめ直すきかっけになれば。

本書は、""都会で着こなす""をキーワードに
東ヨーロッパ・アジア・中南米・中近東&アフリカの世界各国から民族衣装を厳選。

現代でも違和感なく着こなせるスタイリングのコツも合わせてご紹介します!

HAFA、谷崎聖子さん、東欧民芸クリコ、グランピエ、SOLOLAなど
民族衣装に魅了される7名に取材。
民族衣装との出会い、魅力にも迫ります!

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


アウトドアや暮らし、災害時にも役立つひもとロープの結び方を指南。

大きな文字とイラスト、開きやすい製本で、置いて使えて便利

キャンプや山登りなどのアウトドアライフに欠かせないロープの結び方や、

ほどけない靴ひもの結び方や、プレゼントのリボンのかけ方など

暮らしに役立つひもの結び方、

さらに、包帯や三角巾の巻き方など災害時に役立つ技を紹介した本。



地面やテーブルに開いておき、見ながら両手を使えるように、

大きめの文字、イラスト、そして開きやすい特別な製本方法なので、

だんぜん使いやすい本。



結び方のテーマは、知っておきたいもの、便利なものを厳選。

これさえあれば毎日役立ちます。



基本の結び方から丁寧に紹介。

内容は、

１章

●これさえ覚えたら応用力がつく基本の結び方９点を紹介。



２章

●アウトドアで役立つ結び方



３章

●災害時に役立つ結び方、


４章

●暮らしに役立つ結び方

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暮らしに便利でアウトドアでも役に立つ

ひもやロープ結び方を紹介した便利な手帳。

ひもやロープ、靴ひも、ネクタイなどの、

暮らしに便利でアウトドアでも役に立つ、

結び方、しばり方を、分かりやすいイラストで紹介した、

実生活の役に立ち、見ているだけでも楽しい一冊です。

日常で使う、足にやさしい靴ひもの結びかた、

ネクタイのじょうずな締め方、子供が喜ぶリボンの結び方、

いざというとき役に立つロープの使いかた、ゆるまない洗濯ロープの張り方、

じょうずな包帯のまき方、膝をまもるテーピングの仕方などのほか、

包装紙の包み方、おしゃれなふろしきの使い方、

粋な浴衣の帯の結び方、新聞紙や古雑誌の崩れない束ね方、縛り方、

薪や木の枝の束ね方など、生活に役立つ様々な結び方を紹介します。



既刊の『暮らしに役立つ! 結ぶ、しばる、ほどく』(2013年2月刊)を

分かりやすく再構成し、見やすくした最新版です。

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スカーフの巻き方を折りたたみ方からイラストでわかりやすく指南。
コーディネートのコツやストールとマフラーの巻き方もプラス。


巻くだけでおしゃれが完成する魔法のアイテムがスカーフ。
シンプルな服も、スカーフを変えるとぱっと印象が変わり、
カジュアルにもエレガントにもアレンジ。
スカーフも巻き方を変えれば、表情が変わります。

本書では、定番スカーフ、プチスカーフ、ロングスカーフに分けて
様々な結び方を約25種類以上イラストで紹介。

さらにストール、マフラーの結び方も約10点以上。

さらに大きさ、素材や柄などの基礎知識から、
折り方、たたみ方の基本、
シーズンに合わせたスタイルや個性派スカーフの結び方、
バッグやワインボトルのラッピング、メンズの結び方もプラス。

掲載した結び方は、
ラッフル結び、固結び、リボン結び、2重ループノット、
トライアングル、スタイリッシュプリーツ、チョーカー結び、
オフタートル、アスコットタイ、チェーンチョーカー、
ローズ結び、ネックタイト、ループノット、カウボーイ、
ツイスト結び、ピエロ結び、ツイストループなど

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自分のための、誰かのための贈り物。人気インスタグラマーたちのお弁当ライフには、明日の弁当づくりを楽しくするヒントが満載！

お弁当には、作り手の思いが詰まっています。
仕事に、勉強にがんばる自分や家族への応援、
食べ盛りの子どもに伝える母や父の思い、
夫婦の大切なコミュニケーション、
ひとりで暮らす父への気遣い……。

この本では、人気インスタグラマー２２人の
そんな思いを感じることができる
お弁当ライフをご紹介します。

どのお弁当も、とにかくおいしそう！
好評のおかず、寝坊してしまったときの
お助け食材、手抜きのコツなど、
それぞれの工夫、アイデアが満載です。
あなたのお弁当作りに、ぜひお役立てください。


こんな方におすすめです！

●おいしそうなお弁当をたくさん見たい
●おかずのバリエーションを増やしたい
●お弁当づくりのモチベーションを上げたい
●きれいに詰めるコツを知りたい
●困ったときに使えるお助け食材を知りたい
●時間がない日のお弁当はどうしたらいいの？

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暮らし上手６１人の片づけ・収納・料理・手作りアイデア集合。巻頭特集は「捨てずにスッキリ！家族が幸せになる片づけの極意」

料理、片づけ、収納、インテリア、手作り、リメイク、プチＤＩＹなど、
暮らし上手主婦の生活アイデアが集まる人気ＷＥＢサイト「暮らしニスタ」から、
よりすぐりの家事ワザが一挙に大集合！　
巻頭大特集は、「捨てずにスッキリ！家族が幸せになる片づけの極意」。
断捨離流行りですが、「捨てる」のは意外とむずかしいもの。
著書『トヨタ式おうち片づけ』がヒット中の暮らしニスタ・香村薫さんに、
「捨てる」から始めない片づけワザを教えてもらいます。

ほか
●ペットボトル、牛乳パック、新聞紙、Ｔシャツ…捨てずに活用！アイデアＢＥＳＴ３３
●カラダもキッチンもスッキリ♪「揚げない」揚げ物レシピ１５
●人気暮らしニスタ・青山金魚さんの選ばレシピ
●簡単＆インスタ映え・ひんやりおやつ
●ａｙａｐｅｃｏさん＆キムラプレミアムさんの１００均材料でめちゃ可愛いフェイクスイーツ
●暮らしニスタのコレ本当に使える！家電＆キッチングッズお試しレポ特集も！

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毎日飲むものだから　もっと深く味わいたい　楽しみたい。そんな方におすすめの１冊です。多様化している嗜好品＝お茶の中で　自分が求めている味を追求するためにぜひごらんください。

日本茶　紅茶　中国茶　韓国茶　ハーブティー　健康茶　コーヒーまで　
嗜好品としてなくてはならないお茶の数々をご紹介します。
茶葉の選び方　淹れ方　楽しみ方はもちろんのこと　
効能などもわかりやすく見せていきます。
特にカフェや喫茶店開業を考えている方には必携の本です。
改訂部分では　紅茶を優雅に楽しむためのアフターヌーンティーのすすめ方　
煎茶をベースにしたアレンジドリンク　
日本茶で楽しむアフタヌーンティーなどをお見せします。
また　最近人気のインストラクター制度についても　
日本茶インストラクター　ティーインストラクター　ハーブティーインストラクター
受験の概要　取得までのみちのりなどをご紹介します。
多様化している嗜好品＝お茶の中で　自分が求めている味を追求したり　
今以上においしさを引き出すために　わかりやすく説明されているこの１冊をごらんください。

人気インスタグラマー25人の
「掃除、片づけ」アイデア満載！
家じゅうの掃除テクニックから、
気になるグッズ、洗剤やクリーナーの使い方、
掃除をラクにする工夫まで満載です。

人気インスタグラマーたちの「すっきり暮らす」シリーズ第3弾。
毎日心地よく暮らすために、大切な我が家を美しく整えたい人のための掃除、片づけ本です。
家じゅうの細かい掃除方法から、使っている道具や洗剤、
目からウロコの掃除アイデア、掃除をラクにする工夫まで、多岐にわたってご紹介します。

●CHAPTER1
我が家の掃除・片づけ10styles

yukiさん、fumincoさん、MARIさんなど
10人のインスタグラマーが、キッチン、リビング、
玄関、トイレなど家じゅうの掃除方法&使用道具、
毎日・毎週・毎月の掃除リストなどを公開。

●CHAPTER2
掃除・片づけ 場所別アイデア集

キッチン
(シンクまわり、IH・ガス台、食器洗浄機、換気扇、冷蔵庫、家電)、
リビング、寝室、子どもグッズ、
玄関、窓・ベランダ、浴室、洗面所、トイレ

●CHAPTER3
掃除・片づけ 愛用グッズ

・パストリーゼ、オキシクリーン、重曹の活用法
・セスキ、ウタマロ、メラミンスポンジ活用法
・洗剤の使い分けテク
・無印良品、ニトリ、100円ショップのグッズ
・掃除・片づけグッズのお手入れ

●CHAPTER4
掃除・片づけをラクにする工夫

・ついで＆ながらで時短掃除
・掃除しやすい家づくり
・掃除リストの作成
・大掃除をする＆しない
・家族との分担

美しい花や実が楽しめ、収穫の喜びも味わうことのできるもが家庭で育てる果樹、
果物の魅力。カキ、ブドウ、ウンシュウミカン、リンゴ、キウイフルーツなどのおなじみの果樹から、
鉢植えでも楽しめるグミやすぎりなどの小果樹、ブルーベリーやラズベリーなど４０種類の育て方や実つきをよくする剪定のコツをわかりやすいイラストで解説。
栽培カレンダーつきで、剪定や収穫の時期もひと目でわかります。
栽培の準備と用具、整枝、剪定の仕方、果実管理、苗木の植えつけ、鉢植えでの育て方、病気、害虫など、知っておきたい果樹栽培の基礎知識も。

昔は「隠す」のが収納でした。でも今は断然「見せる収納」。
インテリアとひもづいた収納になってきています。
「気張ってないけど、なんかすっきり！」－－
そんな“今どきおしゃれ”な家の収納テクをひも解く一冊。
整理収納アドバイザーが指南する『ムリせず「すっきり」が持続する　基本ルール１０』を軸に、
『今どき収納キーワード』、キッチン・リビング・子ども部屋・クローゼット・玄関・洗面所・トイレ……
「１カ所がんばる」だけでグっと見違える！『収納・片づけアイデア』を紹介します。
ちなみに、収納に苦手意識のある人は多いですが、同じ「片づかない」「使いづらい」という悩みでも、その原因はさまざま。
「完ぺき主義だから」片づけが壮大になってない？「ついため込んじゃう」なら目に見える収納にしてしまえばどう？－－
まずは自分のタイプを見きわめるところからスタートする本書を読めば、収納・片づけがグッと身近なものになるはずです。

小さい家には、小さい家だからこそ生きる「収納のコツ」や「暮らしかた」があります。
小さいおうちに引っ越されるかたに。
いま狭いお部屋に住んでいて収納に困っているかたに。
どんな場所にどんな収納スペースを作ると心地がいいのか、
どういう動線でモノを置くと家の狭さが気にならないか、
などさまざまな実例をもとにわかりやすくご紹介します。
小さいおうちで暮らす７軒の実例は、全軒間取り図入り。
みなさんそれぞれが小さいおうちの暮らしをとことん楽しみ、
心地よく収納しているかを大きな写真でご紹介し、
小さい家の魅力を伝えていきます。
そのほか、壁面を上手に生かした収納、ショップみたいに見せる収納、
かける＆つるす収納など、収納アイデアをコーナー実例で紹介します。

昨年１１月に発売し、大好評だった「わたしの健康ＤＸ」の第２弾！
今回は、ＡＶ男優直伝のセックステクニック、やってみたいけどどうやっていいかわからない人のためのソフトＳＭ入門編、
そして人気ＡＶ女優が多数出演するイケナイ名場面集を収録したＤＶＤが付録でつきます。
そして本編では、気に入った相手に出会える、口説けるコツを、６００人斬りの伝説を持つ映画プロデューサー叶井俊太郎さんや高齢男優のリュウさん、山田ゴメスさんや湯山玲子さんなど豪華執筆陣がやさしく解説。
加えて第１弾同様、ＥＤ治療薬の紹介や自分でできる勃起体操、簡単な動作や食など、さまざまな性力アップ術のほか、
人気ＡＶ女優・宮部涼花さん、松岡ちなさんのグラビア、岩井志麻子さんの「木嶋佳苗はなぜ中高年男を魅了するのか」、
春画に学ぶ「昔の老人は死ぬまで絶倫だった」など、盛りだくさんの内容でお届けします。
【電子版のご注意事項】
本書の表紙や内容にはDVDに関する記述が含まれておりますが、
電子書籍版では付属しておりません。
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この本の読者対象である５０－７０代の男性は、日本の好景気時代を支え、バブル時代に大いに遊び、働いた世代だと思います。
いまの若い草食世代とは違って、性の面でもまだまだやる気と行動力、バイタリティにあふれた方が多いことでしょう。
しかし、やる気とは裏腹に、男性機能は徐々に衰えていきます。月刊誌　『わたしの健康』　でもかつて、何度もセックスをテーマにした「性力アップ術特集」を掲載し、大変好評をいただいていました。
そこで、「健康で長生きするための秘訣は、ズバリセックスである」というテーマでムックを出すことになりました。
このムックは、だれでもできる簡単な動作や食など、さまざまな性力アップ術のほか、
大人気ＡＶ女優・真木今日子さんが登場する袋とじグラビア、ＡＶ男優吉村卓さん直伝の「必ずイカせて自分も楽な体位集」、
お笑い芸人・水道橋博士が語る懐かしい昭和のエロなど、盛りだくさんの内容でお送りします！

自分にとって余計なものは手放して、必要最小限のものだけ残したい。そして好きなものだけに囲まれた、すっきりとした空間で暮らしたい。
そんな「心地よいシンプルライフ」を実践している、人気のインスタグラマー＆ブロガーの収納のコツ、ものの捨て方を紹介します。　
★ＰＡＲＴ１　大人気インスタグラマー＆ブロガー発　我が家の収納　１０ｓｔｙｌｅ　
★ＰＡＲＴ２　キッチン、パントリー、クローゼット、洗面所、玄関、子ども部屋……気になる空間ごとの収納アイデア集　
★ＰＡＲＴ３　キッチンの整理収納、実況中継！／カトラリー・鍋・衣類・子どものおもちゃ……こんなにすっきり！　
整理収納Ｂｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ

「ピーマン特有のにおいの元、ピラジンには血液サラサラ効果が！」「ねぎの辛み成分、硫化アリルと豚肉のビタミンＢ１を組み合わせると、疲労回復や睡眠改善に！」知っているようで知らない、野菜の持つ健康への効果効能を、キーワードで分かりやすく解説。
おいしい家庭料理のレシピやより効果が期待できる他の食材との食べ合わせのアドバイス付きです。
また、野菜の旬の時期はもちろん、「ピーマンはへたの切り口が新鮮なもの」「ねぎは指でつまんだときにフカフカしていないもの」を選ぶなど、野菜を買う時にすぐに役立つ情報も満載。男女問わず、１家庭１キッチンに１冊常備したい教科書です。

今年の夏はゆかたデビューしてみたい人に向けて、ゆかたの基本を解説する１冊。
コーディネートの決め方、準備するもの、完成までのタイムスケジュール、じゅばんから、ゆかたを着て、帯を結ぶまでのプロセスを写真で詳しく解説。帯結びは基本の文庫結びのほか、一文字結び、片流し、五枚羽根結び、貝の口結び、りぼん結びの６種類を紹介。
またメイクの基本や、着たときの所作、着崩れの直し方から、着終わったあとのたたみ方、手入れの方法まで指南します。この１冊あればゆかたデビューは完璧です！
コンパクトで手にとりやすい価格ながら、充実の内容です。

おしゃれなカフェ風スタイルのインテリアをＤＩＹで！インテリア誌『ＰＬＵＳ１Ｌｉｖｉｎｇ』で人気の『ＤＩＹ』企画を集めた「ＤＩＹインテリアのベストムック」です。