『実用、菅原道仁』の電子書籍一覧
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いま、TVや雑誌で引っ張りだこの脳神経外科医・菅原道仁先生の6冊目の書籍。
睡眠、食事、瞑想、考え方…寝ても抜けない疲労がスッキリ取れる脳習慣を分かりやすく解説しています。
朝起きられない、昼眠い、夜不安で眠れない、、その不調、「脳」が原因です！
「患者にとって最高の人生をサポートし続けてきた、八王子の脳神経外科医からのメッセージ。 -
脳&血管&見た目をピカピカに若返らせるのは、
毎日の
「カ(噛む)・キ(聞く)・ク(口元)、ケ(血管)・コ(交流)+チャレンジ」
習慣!
20万人の脳診断をしてきた脳神経外科医である著者が、
「もの忘れ外来」での診察をしつつ、国内外のさまざまな医学誌や文献に目を通し、誰でもカンタンにできる脳トレを開発しました!
その名も「カキクケコ」メソッド‼
・カ(噛む)…「噛む力」を保って、海馬を育てる
・キ(聞く)…認知症最大のリスクは「耳」
・ク(口元)…「口元」を意識して、ストレスを減少
・ケ(血管)…脳を守るために、「血管」を守る
・コ(交流)…「コミュニケーション」で脳を鍛える
+チャレンジ…「挑戦する」人は、脳も見た目も若い
あらゆる年代に効果バツグンな「脳の健康習慣」を
今日から始めてみましょう♪ -
脳のクセを知り尽くした専門家が教える、お金が増える脳科学
まだギリギリ間に合う！ 電子マネー社会になる前に、
ビンボー脳をリッチ脳に変えよう！
「気づいたらお金がない」
「今はそれほど困っていないけど、貯金がないので将来が不安…」
そんな人のほとんどは、ビンボー脳（脳に貧乏神を住まわせている人）です！
ビンボー脳のままでいると、今度こそお金まわりを整えようと思っても、
身についた「お金に関する脳のクセ」は変えられません。
これからますます電子マネー化が進むと言われていますが、
そんな社会でビンボー脳はより貧乏に、
その逆のリッチ脳はよりリッチになると予想されます。
そこで、脳のクセを知り尽くした専門家が、
ビンボー脳をリッチ脳に変える簡単な方法をお教えします。 -
生まれてきたわが子に、人生の良いスタートを切らせてあげたい！それは、すべての親の共通の願いです。本書では、0～3歳の赤ちゃんの可能性をなるべくたくさん引き出してあげるための、具体的なポイントをお伝えします。「物怖じしにくい子になるには？」「体力や運動能力をつけるには？」「どんな遊びが脳にいいの？」「しつけのタイミングは？」……。お母さん、お父さんの「日々の接し方」で赤ちゃんの土台はつくられていくのです！
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最先端の脳科学が実証！“やる気”と“行動”を決定づける「ドーパミン・コントロール」とは！すぐやる/こまめにやる/つづける/決める/挑戦する……一流のアスリートや起業家、ドクター、クリエイターたちはこれらの難題にいかに立ち向かっているのか。そのカギを握るのが脳内の快楽物質「ドーパミン」。これを上手にコントロールすることで「やる気」が上がり、「行動力」が増す。「やりたくない脳」を「やりたがる脳」に無理なく変える秘訣が「ドーパミン・コントロール」。現役の脳神経外科医が最先端の脳科学に基づいて解説。すぐに行動を起こせない。何をしても続かない。新しいことに挑戦するのに躊躇する。本書は、そんな人におすすめです。＊目次より＊序章 脳がそれを拒否する理由 第１章 ドーパミンこそが行動を決める！ 第２章 すぐやる 第３章 こまめにやる、早めにやる 第４章 続ける 第５章 決める、選ぶ 第６章 挑戦する 第７章 怒らない
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「すぐやる」「疲れていてもやる」「やり抜きたくなる」に変わる！ 脳神経外科医が教える「行動力」を２倍にするすごい方法100。脳が疲れづらい法則をつかんでしまえば、あなたがのぞむ方向へと、どんどん動きやすくなる！
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◆「不安」を「行動力」に変える科学的方法
本書は、すぐに不安になって行動できずにいるすべての人に読んで欲しい一冊です。
松下幸之助、スティーブ・ジョブズ、イチロー・・・成功を収めた人の中の多くは心配性でした。
本当に?
本当です。
心配性の人には、高いIQやクリエイティビティ、リスクマネジメント能力、そして結果を出すために必要な「前に進む力」が備わっています。
しかし、不安が邪魔して、そのための一歩がなかなか踏み出せない・・・。
本書には、不安をコントロールして、その不安を「行動力」に変える方法を科学的に解決するためのメソッドを収録しました。
「不安」を「行動力」に変える方法を手に入れて、人生を成功に導きましょう! -
日本２大死因を知って、「身体の管理」と「これからの準備」をする
年を重ねるにつれ、知人や家族の見舞い、介護、そして死に出会う回数が増え、「自分にもいつか来る」という覚悟が高まる。人の死に際は５パターンを知れば、漠然とした不安が消え、計画的な人生を歩める指南書。 -
たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。本書は、脳神経外科専門の救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための教科書です。死ぬまで健康でいるために必要な、人生の目的の立て方、病気にならない生活習慣、体も心も若返る容姿管理の方法、不調を改善するヒント、死に至る病気を予想し予防する方法など、５つの習慣をお伝えします。
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